1.對(duì)保持健康有利：榴蓮富含抗氧化劑和礦物質(zhì)，能夠幫助維持身體健康。2.改善心情：榴蓮含有的銅和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)身體和大腦的正常運(yùn)作，對(duì)抗壓力和緊張等情緒。3.提高視力：榴蓮中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，能有效保護(hù)眼睛。4.緩解便秘：榴蓮含有豐富的水分和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解排便問題。

生活方式調(diào)整很重要！1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每日定時(shí)排便，可以早晨起來后喝一杯溫開水或淡鹽水，喝完后立即如廁，沒有便意，也在廁所坐5分鐘左右，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便時(shí)，集中注意力，不要看手機(jī)、報(bào)紙、書籍等。2、多吃蔬菜、水果、五谷雜糧，如蘋果、香蕉、海帶、芹菜、黃瓜、南瓜等，以增加纖維素的攝入。每天喝水1000ml-1500ml。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：對(duì)于久坐不動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量少的腦力勞動(dòng)者更為重要?？梢悦恐苋?，每次1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為宜。腹肌的鍛煉有助于胃腸功能的恢復(fù)，練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。?4、保持樂觀的心態(tài)，多參加一些自己喜歡的活動(dòng)。還是拉不出，要吃什么藥？（1）容積性瀉藥中歐車前；（2）滲透性瀉藥中聚乙二醇、乳果糖；（3）刺激性瀉藥中比沙可啶、番瀉葉、蓖麻油、大黃等；（4）潤滑性瀉藥中礦物油、石蠟油。（5）促動(dòng)力藥物，如莫沙必利片、普魯卡比例。（6）還有一些新的促分泌藥如魯比前列酮、利那洛肽，這些藥已被證明有確切療效，在國外已上市，將來也會(huì)在中國上市。（7）中醫(yī)中藥：分虛實(shí)論治，采用不同的方法。1、肝脾不調(diào)：推薦六磨湯合四逆散加減。2、肺脾氣虛證：黃芪湯加減。3、肝腎陰虛證：增液湯合六味地黃湯加減。4、脾腎陽虛證：濟(jì)川煎加減。（8）針灸治療及灌腸治療。

平日最困擾人的是便秘。一是由于生活作息紊亂，二是過食辛辣，三是由于藥物的毒副作用。如若老年性癡呆癥、帕金森病、糖尿病，都極易出現(xiàn)氣陰兩虛導(dǎo)致的腸燥便秘。西藥處理便秘，口服的有果導(dǎo)片、硫酸鎂液、甘露醇液、乳果糖顆粒，外用的常有開塞露。效果時(shí)好時(shí)壞。中藥處理便秘須辨證分類，如：1、大黃、芒硝、番瀉葉等苦寒泄下，針對(duì)熱性便秘；2、巴豆、肉蓯蓉、當(dāng)歸辛溫泄下，針對(duì)寒性便秘；3、火麻仁、杏仁、桃仁、花生仁、瓜蔞仁、郁李仁等潤腸通便；4、芫花、甘遂、大戟等峻瀉逐水；5、蜂蜜、麻油、香蕉等潤腸通便；6、熟地、白芍、玄參等養(yǎng)陰潤燥通便；7、白術(shù)、枳實(shí)、厚樸、檳榔等行氣通便。綜上，患者具體情況不同，處理方法就有差異。

便秘是最常見的胃腸道疾病之一，我國便秘的發(fā)病率4%-6%左右，60歲以上的人群發(fā)病率在60%左右。很多患者會(huì)使用開塞露來改善便秘，開塞露是臨床上廣泛使用的瀉藥，可促進(jìn)結(jié)腸中的水分吸收，從而刺激腸蠕動(dòng)。一、那么患者長期使用開塞露會(huì)有什么影響？正常排便時(shí)，恥骨直腸肌松弛，肛門直腸角增大，沿肛門直腸連接處后方的恥骨直腸肌切跡消失，肛管開放以便于直腸排空。1、長期使用導(dǎo)致或加劇了盆底?。◥u骨直腸?。┑姆闯Ｊ湛s，肛直角明顯變小，排便更費(fèi)力，排便次數(shù)相對(duì)增多。2、結(jié)腸的傳播性收縮具有高振幅和長持續(xù)時(shí)間，被稱為巨大遷移性收縮（GMCs），它與排便的刺激和緊迫感密切相關(guān)。開塞露的使用會(huì)誘導(dǎo)GMCs，GMCs過于頻繁的出現(xiàn)可導(dǎo)致腸道快速推進(jìn)和腹瀉，便次頻繁，患者為減少腹瀉次數(shù)而過度提肛，最終誘發(fā)恥骨直腸肌的反常收縮及痙攣、肥厚。3、開塞露中含有的甘油等物質(zhì)，改變了腸道內(nèi)滲透壓，長期使用肌肉不舒張，從而出現(xiàn)肌纖維化和瘢痕形成。4、長期使用開塞露導(dǎo)致直腸下端腸壁干燥，使得直腸感覺功能障礙。5、高滲性物質(zhì)刺激腸道興奮性致患者產(chǎn)生依賴性。6、開塞露前端較硬，容易損傷肛管粘膜或腸道粘膜，可能出現(xiàn)潰瘍或出血等并發(fā)癥。7、最終患者因盆底肌功能和解剖的紊亂導(dǎo)致排便梗阻綜合征（ODS）二、長期使用開塞露患者的生物肌電特點(diǎn)。1、長期使用開塞露的患者肛門靜息點(diǎn)位約高于正常值30%2、后靜息電位值高于正常值約45%3、最大收縮值變化不大4、放松時(shí)長高于正常值約5s三，如何解決長期使用開塞露而出現(xiàn)的ODS？1、生物反饋治療（盆底肌不協(xié)調(diào)方案、痙攣型便秘方案）2、對(duì)于明確的恥骨直腸肌痙攣可注射A型肉毒毒素注射治療3、鳥氨酸活化酶或聚乙二醇改善便秘癥狀

便秘是常見病多發(fā)病，中藥治療便秘有較好的療效，中成藥更因攜帶服用方便受到廣大患者的歡迎，然而治療便秘的中成藥有很多，下面就跟您介紹治療便秘常用中成藥的性能和作用,以便您正確選用:中成藥包括行氣導(dǎo)滯類、清熱通便類、潤腸通便類等。?一、行氣導(dǎo)滯類治療氣滯證便秘。常用藥物為六味安消膠囊、木香檳榔丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸，主要成分為木香、檳榔、枳殼、枳實(shí)等。功用：行氣導(dǎo)滯，瀉熱通便。適應(yīng)證：胃腸積滯，脘腹脹痛，大便不爽，里急后重，肛門下墜等癥。?二、清熱通便類治療實(shí)熱證便秘。常用藥物為牛黃上清丸、牛黃解毒丸、牛黃清火丸、新清寧片、番瀉葉沖劑等。主要成分為大黃、黃連、黃芩等。功用：清熱解毒、瀉火通便。適應(yīng)證：內(nèi)熱蘊(yùn)蓄頭暈?zāi)垦?、咽喉腫痛、實(shí)性大便秘結(jié)舌紅苔黃者三、潤腸通便類?常用藥物為麻仁潤腸丸（軟膠囊）、蓯蓉通便口服液。主要成分為麻仁、梔子、厚樸、杏仁、白芍等。功用：潤腸、通便、緩下。適應(yīng)證：大腸積熱，津液不足，年老體弱腸燥便秘、腹脹者。此類藥作用緩和，適用于中、老年人病后便秘，婦女產(chǎn)后體虛便燥及習(xí)慣性便秘患者?？蛇m當(dāng)長時(shí)間服用，用于頑固性便秘患者時(shí)，幫助患者建立良好大便習(xí)慣后，減量給藥，直至停藥以徹底治療便秘。???在對(duì)癥選用上述藥物的同時(shí),便秘患者還需注意的是,不可單純、長期地依賴藥物治療,嚴(yán)重的便秘一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適度增加運(yùn)動(dòng),常吃富含植物纖維的食物等,逐步恢復(fù)自己的排便功能,從根本上解決便秘問題。