胃腸功能紊亂自我判斷一、自查三步法第一步：關鍵癥狀對照●??飯后常打嗝反酸（每周超過3次）●??中上腹隱痛（持續(xù)1個月以上）●??便秘腹瀉交替出現(xiàn)（便后腹痛緩解）●??聽見腸鳴音（靜坐時腹部咕嚕聲明顯）第二步：排除預警信號??需立即就醫(yī)的情況：?大便帶鮮血或黑便?一個月體重下降超5斤?夜間疼醒影響睡眠?持續(xù)發(fā)燒伴腹部不適第三步：誘因自查清單對著鏡子檢查舌苔：??白厚膩苔提示濕氣重??舌邊齒痕提示脾虛

你是否在吃了某些食物后反復出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉或便秘？你是否在壓力面前，緊張狀態(tài)下常常出現(xiàn)腹痛、腹瀉？你是否確診為腸易激綜合征，卻對飲食管理一頭霧水？那么我們應該如何應對呢?腹痛、腹脹、腹瀉等消化道不適癥狀困擾著眾多腸易激患者，而食物和消化系統(tǒng)紊亂之間的聯(lián)系是眾所周知的，因此新型的飲食觀念正在形成，比如近年來提出的低FODMAP飲食。低FODMAP飲食適用于腸易激綜合征、炎癥性腸病、乳糜瀉及其他胃腸功能紊亂患者人群，目前最常用于改善腸易激患者的腹瀉、腹脹癥狀。腸易激綜合征（IBS）是一種常見的胃腸功能紊亂性疾病，全世界女性患病率為14%，男性為9%。患者出現(xiàn)持續(xù)存在或間歇發(fā)作的腹痛、腹脹、排便習慣和大便異常（比如便秘或腹瀉），而又沒有內臟、器官異常的情況。IBS分為4種亞型，腹瀉型IBS(IBS-D)、便秘型IBS（IBS-C）、混合型IBS(IBS-M)和不確定型IBS(IBS-U)，其中腹瀉型IBS為其中最常見的分型，約占所有IBS的40%-60%。一、FODMAP是什么呢？FODMAP指代的是一類難以消化的碳水化合物，因此在體內停留的時間要比其它食物更長，它們可被腸道菌群發(fā)酵，從而導致排氣、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等不適。“FODMAP”不是一個陌生的單詞，實際上它由7個單詞的首字母組成。Fermentable：可迅速被腸道菌群分解發(fā)酵的食物Oligosaccharides：低聚糖，如低聚半乳糖，存在于小扁豆、鷹嘴豆等豆類中Disaccharides：雙糖，如乳糖等，存在于牛奶、酸奶Monosaccharides：單糖，如果糖等，存在于糖果、水果、蜂蜜等食物中And：和?Polyols：多元醇，如山梨糖醇、木糖醇、甘露糖醇等，存在于蘑菇、花椰菜、水果等食物這一新興飲食理念適用于所有IBS患者嗎？答案是“No”。???低FODMAP對于腹瀉型（IBS-D）的改善效果較好，而對便秘型（IBS-C）的改善效果欠佳。高FODMAP飲食中難以吸收的單糖及寡聚糖等，可以引起腸腔內高滲透壓，從而使糞便含水量增加從而引起腹瀉；某些單糖和寡聚糖是腸道菌群比較喜歡的發(fā)酵物質，可以產(chǎn)生大量的氣體（氫氣、甲烷等），從而引起腹脹、腹痛。因此，大家要擦亮眼睛，切忌盲目跟風，需要判斷低FODMAP飲食是否適合自己哦！二、哪些食物屬于低FODMAP飲食呢？需要注意的是，人在一天三餐內會攝入多種FODMAP，這些碳水化合物均會產(chǎn)氣引起腸道膨脹，具有累加效應，因此如果我們需要調整飲食，需要考慮減少所有食物中的FODMAP才有效果。三、凡事皆有兩面性，低FODMAP飲食的弊端是什么呢？低FODMAP飲食是一種剔除飲食的減法，可以改善癥狀，但不能改善腸道菌群；·?低FODMAP飲食一般都缺乏膳食纖維，如不在后續(xù)治療階段引入膳食纖維，將會導致腸道菌群失衡，造成長遠的健康隱患；·?正確實施低FODMAP飲食較為復雜，自行進行低FODMAP飲食出錯的機會很大，需要專業(yè)營養(yǎng)師的全程參與。因此，我們要慎重選擇飲食方式。如果你打算開始踐行低FODMAP飲食，希望以上表格整理的食物有助于你的選擇。

功能性胃腸病主要包括功能性腹瀉、腸易激綜合征、功能性消化不良（餐后不適和上腹痛綜合征）、食管反流相關疾病、功能性便秘、中樞介導腹痛綜合征等。功能性胃腸病的特點：1、最常見患病率為40%。2、慢性非器質性疾病，經(jīng)常伴隨終身。3、心理社會因素更加痛苦。4、大腦和腸神經(jīng)相互作用更復雜性。5、“傳染性”影響子女你的認知行為人格特點形成。6、非器質性有可能徹底臨床治愈。我們采取直播針對病友具體問題科普、直播連續(xù)常見疾病科普，直播系統(tǒng)回答短視頻后及其他與我們聯(lián)系的常見問題科普，以及各種線上線下診療。也歡迎網(wǎng)友積極參與給我們建議！

劉福原創(chuàng)功能性胃腸病包括成人六大類33種疾病FGIDs非常常見，全球患病率為40%，在女性中比男性更常見，并且隨著年齡的增長而降低【1】。它們占初級保健工作量的12%和胃腸病學門診咨詢的30%。總體而言，49%的女性和36.6%的男性符合至少一種FGIDs（功能性胃腸道疾?。?。最常見的功能性胃腸病是功能性便秘、功能性消化不良（上腹痛綜合征和餐后不適綜合征）、直腸痛、功能性腹瀉和IBS（腸易激綜合征），患病率分別為11.7%、7.2%、5.9%、4.7%和4.1%。羅馬Ⅳ（2016年）標準中腸-腦相互作用障礙包含成人6大類33種疾病、兒童2大類17種疾病。

你最近經(jīng)常失眠、焦慮、抑郁，胸悶到嘆息樣呼吸，可是沒辦法啊，不僅家里有事，單位工作又卷，你常常感到中上腹脹、胃部不適、有東西梗在咽喉部或食道，有時腹部隱痛、胸骨后的燒灼感?；蛘哳l頻噯氣，食欲不振、不思飲食。你是否很擔心呢？那么，你是得了什么了不得的大毛病嗎？不要著急，你的癥狀可能與功能性消化不良相關。是指由胃和十二指腸功能紊亂引起的餐后飽脹感、早飽，中上腹痛及燒灼感、噯氣、食欲缺乏、惡心等癥狀，但無器質性疾病的一組臨床綜合征。我國功能性消化不良患者占胃腸病?？崎T診病人的50%左右功能性消化不良的患者往往性格敏感、內向，焦慮、抑郁的評分也高于正常人，不少人同時伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。首先排除器質性疾病的“報警癥狀及體征”：45歲以上、近期出現(xiàn)消化不良癥狀，并伴有消瘦、貧血、嘔血、黑便、吞咽困難、腹部腫塊、黃疸等，癥狀進行性加重。對于有報警指征的必須行全面檢查尋找病因。45歲以下，且無報警癥狀和體征者，可選擇基本實驗室檢測和胃鏡檢查。也可嘗試經(jīng)驗性治療2-4周觀察療效，無改善者，進行針對性的進一步檢查。診斷標準：1.存在以下1項或多項：餐后飽脹不適、早飽、中上腹痛、中上腹燒灼感。2.呈持續(xù)或反復發(fā)作的慢性過程（癥狀出現(xiàn)至少6個月，近3個月癥狀符合以上診斷標準）。3.?排除器質性疾病（包括胃鏡檢查）。檢查明確后首先針對病因調整壓力來源或調整工作生活狀態(tài)。簡而言之，不要把自己當病人！1.要建立良好的生活飲食習慣，避免煙、酒及刺激性食物，包括謹慎評估非甾體類抗炎藥服用的必要性。避免食用誘發(fā)個體癥狀發(fā)作的食物、每個人情況有異、自己針對性調整飲食結構。2.調整作息及生活工作狀態(tài)，保證充足的睡眠，調整心態(tài)，適當運動。完全不要恐慌，其實功能性消化不良的患者胃部尚未發(fā)生器質性的病變，只是壓力超標了身體抗議提醒主人該重視了！3.有癥狀的：如有燒灼感、反酸、易饑餓感，可應用奧美拉唑等PPI或P-CAB等藥物抑制胃酸；對于飽脹、反酸、噯氣、早飽等有胃動力異?；騽恿Σ蛔愕牟∪?，可給與馬來酸曲美布汀、莫沙必利等促胃腸動力藥；4.焦慮狀態(tài)不能自主調整的可以請醫(yī)生評估后給予抗焦慮藥物渡過過渡期?；蚩梢约酉钢苿┹o助治療消化不良。

周期性嘔吐綜合征是一種特發(fā)性功能性胃腸道疾病，臨床以反復、固定特征的劇烈嘔吐發(fā)作為主要表現(xiàn)，發(fā)作具有刻板性，呈突發(fā)突止，兩次發(fā)作間歇期可長達數(shù)周至數(shù)月，發(fā)作間期恢復至基礎健康狀態(tài)。反復嘔吐發(fā)作影響患兒的身心健康，應積極就醫(yī)明確診斷后給予藥物治療。但周期性嘔吐綜合征患兒多數(shù)發(fā)作地點是在家中，應如何進行家庭護理呢？1.一般日常護理：保證患兒合理的睡眠和飲食習慣，生活起居要有規(guī)律，減少熬夜及不規(guī)律的生活習慣，保持充足的睡眠。飲食宜清淡少刺激性食物，多食蔬菜水果，適當攝入牛奶、雞蛋、瘦肉及魚類等蛋白質豐富的食物，注意營養(yǎng)均衡。根據(jù)患兒自身情況選擇適當?shù)腻憻挿绞?，避免長時間的劇烈運動。2.避免誘發(fā)因素的護理：由于應激事件是本病的觸發(fā)因素，因此在日常生活中要盡量避免可能引發(fā)疾病的因素。包括生理應激、心理應激和感染等。尤應避免呼吸道感染，適時增減衣物，流感季節(jié)少去人多的公共場所，增強自身抵抗力等。心理因素可包括正面因素如生日、節(jié)日，負面因素如家庭問題、學習壓力、同學關系緊張等，都應幫助患兒調整心態(tài)。生理應激如體能消耗等，需適當運動避免疲勞，睡眠缺乏者應保證睡眠時間和質量。飲食應避免辛辣刺激性食物，盡量避免暈車。3.嘔吐發(fā)作期的護理：患兒發(fā)作期有頭痛、畏光、畏高、眩暈等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，故應保持室內安靜，窗簾遮擋強光，為患兒營造舒適、輕松的環(huán)境，減少不良刺激。密切觀察并準確記錄患兒嘔吐時間、次數(shù)、性質、量，記錄每日出入量。嘔吐時協(xié)助患兒坐起或頭偏向一側，避免誤吸。嘔吐后幫助漱口，及時清除嘔吐物，保持床單位整潔、舒適。注意口腔清潔，定時口腔護理，從而去除口腔異味增加舒適感及食欲。如可進食，宜少量多餐，以低脂低糖低酸清淡易消化的食物為主，適當補充水分。進食后不要立即躺下，以免食物反流口腔，引起惡心、嘔吐。4.及時送醫(yī)：如患兒出現(xiàn)劇烈嘔吐不能進食水、嘔吐血性物質、意識改變、重度脫水等情況需要及時送醫(yī)。北京清華長庚醫(yī)院兒科宋琳?徐樨巍

復旦大學附屬中山醫(yī)院，主任醫(yī)師，博士生導師，張順財上腹隱痛，飽脹，燒心，嘈雜，噯氣，返酸，飲食不振等是胃病的常見癥狀，也只消化病最常見的表現(xiàn)，有時伴有腹瀉，便秘等腸道癥狀，也可伴有失眠，煩燥，出汗，心慌，尿頻，放屁等焦慮癥狀。癥狀來回重復，反復發(fā)作，到醫(yī)院就診做了各種檢查如胃腸鏡，腹部CT，B超，甚至做了PET栓查，沒有發(fā)現(xiàn)特別可解釋的疾病，有時僅發(fā)現(xiàn)慢性胃炎，胃腸道息肉，膽囊小息肉，膽囊璧毛糙，肝臟血管瘤，肝囊腫，但這些疾病應該是無癥狀的，不足以解釋這些消化道癥狀。處理胃腸道息肉后或有人甚至把膽囊切除后癥狀仍無改善或緩解。有人吃了許多胃腸道藥物，癥狀可能得以暫時好轉，但繼續(xù)服用不一定有效。其實這些表現(xiàn)的根源并不是真正的胃病，而是胃腸功能紊亂。正常時胃腸緊張性收縮、分節(jié)運動、蠕動，袋狀往返等運動有利于食物充分混合、利于吸收、促進血液和淋巴液回流，將食物向下推。總之胃小腸大腸的各種自主運動互相配合，協(xié)調，有規(guī)律的將食物充分消化，吸收，并將不能消化的東西以糞便形式排出。當然胰液中的胰酶，膽汁，腸道益生菌在消化吸收過程中也起著重要的作用。之所以胃腸道能有規(guī)律的自主運功，處決于正常的迷走交感神經(jīng)功能。發(fā)怒，緊張，擔心，過度關注，恐懼，整天心煩意亂，仿佛身體有重大疾病沒被查出來，內心處于高度警覺狀態(tài)等可導致反應性的交感神經(jīng)興奮，可導致胃腸道運動功能不協(xié)調，不規(guī)律，從而產(chǎn)生一系列癥狀，另外過度擔心的的人對各種癥狀的感受更敏感且對癥狀的不適有放大作用。它是胃腸病，但也不完全是真正的胃腸病，因為各項檢查又沒有查出明確的胃腸疾病。事實上它是各種原因所致的胃腸功能性紊亂綜合征。醫(yī)生對于這些疾病的解釋或說法各不相同，有的恐怕漏診，開出各種各樣檢查包括腦核磁，膠囊內鏡，甚至小腸鏡。因此，患者除了癥狀所致本身的痛苦外，更重要的是對這些癥狀的擔心，加上醫(yī)生及網(wǎng)絡上不一致的五花八門的解釋，有的醫(yī)生甚至夸大疾病的危害，給患者帶來了困惑、緊張、不安、焦慮和恐懼等不良情緒，患者往往反復多次要求胃腸鏡及CT，B超等檢查。正確理解胃腸道功能紊亂的本質，才能選擇正確的治療方式，使胃病長期緩解?？傮w上來說，需根據(jù)病因、疾病類型采用綜合治療。一，一般處理1.幫助病人認識，理解胃腸功能紊亂發(fā)生機制，使他們充分認識這些癥狀是功能性的，對人不會產(chǎn)生大的危害，更不會變化為癌之說，使其放松對癥狀的擔憂。2.保持良好睡眠，參加社交活動，培養(yǎng)興趣點，參加戶外運動等使其放松心情，轉移關注點，避免焦慮及擔心。3.對肥胖的人需適當減肥，加強運動，控制飲食，減少碳水化合物及糖的攝入。對瘦形的患者避免受涼，重點保護好腹部。4.飲食規(guī)律，不宜過飽，年長者可少量多餐。忌生冷及某些寒性食物如大閘蟹，某些海鮮如牡蠣，某些多水份的水果如西瓜。忌太油膩食物如肉湯，燒烤等。忌刺激性物。減少酒煙及咖啡攝入。對忌口非常嚴格的患者，勸說適當放開某些不必忌的食物，過份的忌口本身會帶來擔心和壓力。二，藥物對癥處理由于個體差異大，用藥不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方藥外，應在醫(yī)生指導下充分結合個人情況選擇最合適的藥物。如有腹脹、早飽、噯氣等癥狀可選用多潘立酮（嗎丁啉），莫沙必利、伊托必利及西尼必利等促動力藥。如有中上腹痛、燒灼感，返酸，燒心者為主要癥狀者可選用止酸藥如直接中和胃酸如達喜，H2受體拮抗劑如雷尼替丁，質子泵抑制劑如奧美拉挫等拉唑類藥物。如有腸鳴，上腹絞痛或較劇烈的腹痛可用解痙藥如匹維溴銨、曲美布汀等。如有腹瀉者可用止瀉藥如洛哌丁胺及益生菌等。如有便秘者可用導瀉藥或促泌劑如乳果糖及中藥制劑益生菌是常用的調節(jié)腸功能紊亂制劑，可調節(jié)腸內菌群，可減少內臟高敏性和炎癥反應。如有幽門螺旋桿菌感染者，可抗幽門螺旋桿菌治療，目前主要推薦質子泵抑制劑（PPI）+鉍劑+兩種抗生素的四聯(lián)療法，推薦的療程為10天或14天。三，抗焦慮抑郁藥對于部分患者理解疾病發(fā)生機制，解除對疾病的擔擾，注意飲食及一般藥物短期治療后，胃病自行緩解。但部分患者經(jīng)上述處理后，癥狀仍反復，應評估是否存在著焦慮狀態(tài)，及時進行抗焦慮治療。此類藥物的使用應在醫(yī)生指導下應用。對于伴有睡眠質量差，多夢，失眠，出汗，消瘦，心慌，尿頻等焦慮癥狀者應使用此類藥物，有時起到明顯意想不到的療效，但在臨床實踐中，病人往往不承認自己有擔心焦慮，也不理解腸胃道疾病與精神之間的關系，拒絕服用此類藥物，有時當場不開心，對醫(yī)生表示不滿。有的配了藥后拒不服用。有的服用一段時間癥狀明顯好轉，但停藥后復發(fā)，再不吃這類藥物，擔心藥物的副作用，這給醫(yī)生治療帶來較大的困難，也是造成胃病老是不斷根的原因。二氮?類苯二氮?類藥物，就是通常所指的安眠藥，其抗焦慮作用強，起效較快，能改善睡眠，不良反應較小，一般治療時間不超過2～3周，輕癥患者可以間斷使用。非苯二氮?類類抗焦慮藥非苯二氮?類類抗焦慮藥（如丁螺環(huán)等），因藥物沒有明顯的鎮(zhèn)靜、嗜睡及體重增加的不良反應，將逐漸成為苯二氮?類的替代品。但起效慢，作用弱。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）因其安全性和有效性，已成為治療焦慮癥的首選藥物。