精選內(nèi)容

• 心理疾病治療過程中的奇跡

  夢是有意義的，正念能修通意識與潛意識。心理疾病的治療也不是簡單的講道理。圖中這位女士長期被強(qiáng)迫性思維（思維反芻）困擾，數(shù)年前開始在我這里做正念禪療，從她的描述看，心理醫(yī)生的工作是否很有趣呢？

  
  

  包祖曉醫(yī)生的科普號

  2024年10月12日 385 0 1

• 情緒障礙是空心病嗎

  
  

  張勇醫(yī)生的科普號

  2024年08月30日 137 0 1

• 正確認(rèn)識心理問題和精神問題

  心理問題是正常人都可能遇到的心結(jié)，而精神問題或精神疾病是病因較為復(fù)雜的疾病。很多心理問題雖然通過用藥也可以取得較好的效果，但長期來看，應(yīng)更加關(guān)注來訪者的心理成長。因此，心理問題應(yīng)以心理咨詢和治療為主，用藥為輔助；精神問題是以用藥為主，心理輔導(dǎo)為輔。

  

  辛鐵君醫(yī)生的科普號

  2024年08月27日 269 0 0

• 女38歲，恐懼抑郁易激惹一起發(fā)作極端想法。碳酸鋰3粒，喹硫平緩釋2片，拉莫三嗪4片，阿立哌唑2.5

  
  

  張勇醫(yī)生的科普號

  2024年05月24日 93 0 1

• 簡單三步丨如何克服拖延癥

  簡單三步丨如何克服拖延癥https://mp.weixin.qq.com/s/s76cI2YKv3K4ODHFLWRNKw“明日復(fù)明日，明日何其多”。明日復(fù)明日，指的是把今天的事不斷推到明天去做，也就是我們所說的拖延癥。拖延癥是一種普遍存在的現(xiàn)象，嚴(yán)重的拖延癥不僅會導(dǎo)致個體無法完成相應(yīng)的計劃安排，還會給個體的身心健康帶來消極影響，導(dǎo)致個體不斷否定自己、貶低自己，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、抑郁等情緒障礙。面對一些任務(wù)時，人為什么會選擇拖延？其實(shí)就像日常生活中的其他決定一樣，當(dāng)有任務(wù)需要完成時，任務(wù)厭惡和任務(wù)在未來可能產(chǎn)生的激勵結(jié)果使人們面臨兩難境地：為了避免任務(wù)厭惡，會盡可能地推遲任務(wù)；為了實(shí)現(xiàn)延遲激勵的結(jié)果，需要盡快參與到這項(xiàng)任務(wù)中來。有學(xué)者將拖延癥人群分為了三類，分別為：尋求刺激者、逃避者和完美主義者，而每一類拖延癥人群都有不同的特點(diǎn)和應(yīng)對方法，只有了解自我，才能對癥下藥，減少拖延所帶來的不良后果。

  
  

  腦起搏器治療帕金森病

  2024年02月29日 1526 0 4

• 能做到這三點(diǎn)和胡思亂想拜拜

  你是不是經(jīng)?？刂撇蛔∽约汉紒y想，總是回憶過去那些不開心的事，擔(dān)心未來那些還沒有發(fā)生的事？如果你是這樣的，那么我告訴你，你的胡思亂想其實(shí)是可以好的，你要配合做到以下三點(diǎn)。首先，不要懶惰，一定要多出去活動活動，轉(zhuǎn)移自己的注意力。第二，就是告訴自己想再多都是沒有用的，行動起來，不要拖延。第三，如果你感到心煩意亂了，可以嘗試一下讓自己平靜下來的方法。

  

  李曉穎醫(yī)生的科普號

  2024年01月27日 354 0 2

• 為什么長期呆在家里，容易出現(xiàn)心理問題呢

  千萬不要總在家里呆著，容易被負(fù)面的情緒所控制，思維封閉，大腦容易退化，行為也會變得懶散。網(wǎng)上交流和現(xiàn)實(shí)有很大的差距，大量的研究資料表明，要想毀掉一個人，就讓他待在家里，什么都不做就夠了。如果無事可做，就走出家門去逛逛街，去廣場運(yùn)動，哪怕是到戶外去發(fā)呆，還能曬個太陽，呼吸到新鮮的空氣，比待在家里要強(qiáng)很多。

  

  張國雙醫(yī)生的科普號

  2024年01月19日 394 0 3

• 心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖

  意思是說：心中沒有了掛礙的人，就沒有了執(zhí)著，也就像一個在空中運(yùn)動的人，不論他抬起右手、放下左腳、快走、慢跑、前進(jìn)、后退……對他而言，統(tǒng)統(tǒng)沒有任何的障礙，心中安然，隨處自在，當(dāng)然也不會有恐懼、焦慮了。許多心理障礙患者由于“掛礙太多”，做事過度用力和意念過于集中，結(jié)果將平?？梢暂p易完成的事情搞糟。例如，對于焦慮癥患者，一篇練習(xí)過無數(shù)次的演講稿，在臺下背得滾瓜爛熟，可是只要一登臺，腦袋就一片空白，一丁點(diǎn)也沒有記住，只好灰溜溜地下臺；朋友間嬉笑怒罵，一口伶牙俐齒，可是一見陌生人，仿佛是老鼠見了貓，皮毛倒立，說話結(jié)巴，聲音發(fā)抖，臉漲得通紅，雙腿打顫。正念禪療通過培育接納、停頓、專注、旁觀等正念能力，打消心理障礙患者頭腦中的“掛礙”，從而擺脫抑郁、焦慮、失眠和強(qiáng)迫等問題的困擾。（摘錄自著作《與自己和解：用禪的智慧治療神經(jīng)癥》）

  
  

  包祖曉醫(yī)生的科普號

  2023年03月18日 476 0 0

• 孩子新冠后已經(jīng)快三周了，情緒還是不好無法學(xué)習(xí)考試

  
  

  張勇醫(yī)生的科普號

  2023年01月02日 93 0 1

• 胡思亂想是病嗎？

  胡思亂想是否是病，可從以下幾方面考慮：1、胡思亂想脫離實(shí)際，并且認(rèn)為想的事情為真，影響自己的生活時，則認(rèn)為是妄想；2、過分擔(dān)憂，通常焦慮癥患者會出現(xiàn)過分擔(dān)憂自己，如自己坐飛機(jī)會失事、孩子在路上會出現(xiàn)車禍，甚至擔(dān)憂到茶飯不思，失眠等地步。出現(xiàn)所謂的胡思亂想需確認(rèn)患者是以上哪種類型，但只要不影響個人行為，則不是病。

  
  

  戴俊平醫(yī)生的科普號

  2022年08月29日 1038 0 2