便秘有6大原因。1.?攝入的食物少，不能對(duì)腸道末梢產(chǎn)生足夠的排便刺激；2.?吃的不合理，食物過(guò)精、纖維素過(guò)少，或過(guò)于油膩；3.?腸道蠕動(dòng)慢，食物的殘?jiān)谀c道里停滯過(guò)久，腸道對(duì)水分過(guò)度吸收，導(dǎo)致大便干燥，排便困難；4.?精神壓力傳導(dǎo)到大腸；5.?壞的排便習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)；6.藥物或疾病的影響，如糖尿病等；

1.上火一般來(lái)說(shuō)上火所引起的腸道濕熱，腸道內(nèi)的水分大量吸收蒸發(fā)，會(huì)造成便秘，便秘的發(fā)生多也與長(zhǎng)期需要的運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)，飲食結(jié)構(gòu)不合理，與飲食中纖維素?cái)z取不足、飲水少有關(guān)，建議多吃蔬菜水果能改善由此引起的便秘。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。2.體內(nèi)濕氣大。體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致便秘，嚴(yán)重情況下還會(huì)出現(xiàn)濕熱型的便秘，大便就會(huì)出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象，身體的濕氣較重，會(huì)影響整個(gè)消化系統(tǒng)，使大便出現(xiàn)異常，體內(nèi)水分排出不及時(shí)，加上濕氣重大便不宜成形，導(dǎo)致前硬后軟的現(xiàn)象。建議在日常生活中，多用熱水泡腳，多排濕，注意飲食，以清淡易消化的飲食為主，少吃堅(jiān)硬難以消化的食物。3.飲水過(guò)少。喝水少是最容易引起便秘的原因之一，因?yàn)楹人^(guò)少腸道內(nèi)水分不足，腸道蠕動(dòng)變慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，水分被吸收后，導(dǎo)致糞便干結(jié)，這也就引起前硬后軟的現(xiàn)象。4.這種情況平時(shí)可多攝入蔬菜水果，腸道內(nèi)缺少粗纖維，也會(huì)引起腸道蠕動(dòng)慢，形成便秘，為了防止便秘，平時(shí)要多喝溫開(kāi)水保持體內(nèi)有充足的水分，多吃新鮮的蔬菜水果，增加粗糧的攝入量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可防止便秘。另外，水是身體每天所必須的物質(zhì)，成年人每日飲水量不要低于1500毫升，不管有多忙也要先喝杯水再進(jìn)行工作，畢竟身體最重要。

1.若長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘一定除外巨結(jié)腸等外科疾病。2.飲食調(diào)節(jié)：多食用含有纖維素多的食物，比如韭菜，芹菜，粗糧等3.養(yǎng)成排便習(xí)慣：每天早上空腹溫水200毫升，蹲廁所15分鐘4.多飲水5.促進(jìn)腹部腸管運(yùn)動(dòng)，可以做腹部按摩，每天200次。

陰虛津虧，水乏舟停;氣血兩虛，腸燥失運(yùn):陽(yáng)虛寒凝，臟寒腸冷;胃腸燥熱，便燥內(nèi)結(jié);氣滯食積，通降失調(diào)等，少數(shù)患者與痰、瘀有關(guān)。病位在腸，為大腸傳導(dǎo)功能失常導(dǎo)致，與肺、脾、胃、肝、腎等內(nèi)勝功能失常有著密切關(guān)系。臨床常分為以下六大證型進(jìn)行辨證施治，起到執(zhí)簡(jiǎn)驅(qū)繁之作用。[主要癥狀與特征]大便干結(jié)難解，唇干舌燥，口渴喜飲，眩暈咽干，舌質(zhì)紅或偏紅，少津，脈細(xì)數(shù)。[治療法則]養(yǎng)陰生津，潤(rùn)腸通便。[主要癥狀與特征]大便干結(jié)，面色無(wú)華，頭暈?zāi)垦?，心悸健忘，舌質(zhì)淡，脈細(xì)。[治療法則]養(yǎng)血，潤(rùn)燥，通便。[主要癥狀與特征]大便干澀難解，四肢欠溫，畏寒喜暖，面色蒼白，要膝酸冷，或腹中冷痛，舌淡，苔白，脈沉遲。[治療法則]溫陽(yáng)通便。[主要癥狀與特征]便秘不暢，糞質(zhì)并不干硬，雖有便意，但臨廁便努不出，掙則汗出氣短，便后乏力，平時(shí)面色蒼白，精神疲乏，舌淡嫩，背脈弱。[治療法則]補(bǔ)氣潤(rùn)腸通便。[主要癥狀與特征]大便秘結(jié)，胸脅脹滿，脘腹痞悶，噯氣頻作，食少納呆，或腹痛、煩熱、口干、舌淡紅、苔薄、脈弦。[治療法則]行氣導(dǎo)滯通便。[主要癥狀與特征]肛門(mén)灼熱疼痛，大便干結(jié)，數(shù)日一行，排便困難，常須用手摳便或擠壓會(huì)陰部才能排便，小便短赤，伴有心煩易怒，口干口臭，腹脹腹痛，舌質(zhì)紅、苔黃膩，脈滑數(shù)或弦數(shù)。[治療法則]清熱燥濕，瀉火通便。

看到很多小朋友因?yàn)楸忝乜嗖豢把?，想著給大家分享幾個(gè)實(shí)用的方法，三招不吃藥從根源上幫助你解決便秘的問(wèn)題。一、養(yǎng)成多揉肚子的習(xí)慣，從而進(jìn)一步促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。每天早上起來(lái)的時(shí)候，用掌心圍繞著肚臍順時(shí)針按壓五分鐘，長(zhǎng)期的堅(jiān)持對(duì)排便有很大的幫助。二、要增加飲食中的膳食纖維，蔬菜水果要保證充足的攝入。像是酸奶小麥蜂蜜長(zhǎng)期堅(jiān)持很有效。三、堅(jiān)持多喝水，如果身體體內(nèi)的缺水，腸道也就沒(méi)有精液了，大便就容易干結(jié)，不易排出。一天至少保持1.5～2L水，盡量保證3L以上，不要口渴才飲水，等口渴出現(xiàn)則表示體內(nèi)已經(jīng)輕度脫水，會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)難解。早起空腹一大杯涼開(kāi)水，最好是淡鹽涼開(kāi)水或蜂蜜涼開(kāi)水，大口大口迅速喝完，采取“牛飲”，以快速使水分進(jìn)入腸道，軟化糞便，增加大腸內(nèi)壓力，讓糞便排除。

答案是不可以。長(zhǎng)時(shí)間使用開(kāi)塞露刺激排便，次數(shù)越多，腸壁的敏感度越來(lái)越弱，經(jīng)常使用會(huì)造成大便干結(jié)，最終導(dǎo)致開(kāi)塞露也難以發(fā)揮作用。因此開(kāi)塞露最好偶爾使用，或者在緊急時(shí)刻使用，平時(shí)還是需要依靠自然排便，所以能克服的盡量克服，不要依靠外力。