就是焦慮來(lái)的時(shí)候總是想要去控制它，解決它，認(rèn)為只有消滅掉它，自己才會(huì)不那么難受，這是很多焦慮的人都會(huì)走入的誤區(qū)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，當(dāng)你越是這樣做的時(shí)候，癥狀不但沒(méi)有減輕，反而越來(lái)越嚴(yán)重。因?yàn)榻箲]出現(xiàn)的時(shí)候，就好像我們皮膚有一個(gè)小傷口，當(dāng)你不去揭傷疤的時(shí)候，它很快就好了，但是你一旦去摳，它即使即將愈合，也會(huì)變得越來(lái)越大，最后難以愈合。我們要明白，焦慮引起的心慌、胸悶、心跳加快都是我們的植物神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂造成的，大多時(shí)候是沒(méi)有危險(xiǎn)的，而且這些軀體癥狀出現(xiàn)是不受我們控制的。但是很多焦慮的人因?yàn)檐|體癥狀太難受的，于是他們想辦法控制癥狀，認(rèn)為自己控制住癥狀就不會(huì)那么難受了，最后發(fā)現(xiàn)控制不住，你又會(huì)緊張、擔(dān)心，堅(jiān)信自己身體出了大問(wèn)題，導(dǎo)致又加劇的軀體癥狀就有了惡性循環(huán)，所以這就是為什么焦慮的人多年反反復(fù)復(fù)好不了的原因之一。下面我說(shuō)的對(duì)你焦慮的恢復(fù)非常重要，一定要多看幾遍。面對(duì)焦慮癥帶來(lái)的精神和軀體痛苦，除了我們足量足療程治療以外，還要做到以下幾遍，第一，焦慮來(lái)的時(shí)候，既然做不到有效的控制，就不要去控制了，他出現(xiàn)的時(shí)候就把它當(dāng)成身體的一部分，不要再去關(guān)注他和排斥他，該干嘛干嘛。第二，不要過(guò)多的搜索疾病的信息了。焦慮的人有一種災(zāi)難化的思維模式，總是自己嚇自己，查到相關(guān)信息以后，選擇最嚴(yán)重的可能性往自己身上套，導(dǎo)致自己更害怕，所以只要往下擦，你就會(huì)陷入無(wú)盡的焦慮。第三，多給自己積極心理暗示，焦慮來(lái)的時(shí)候，心里默念，我身體沒(méi)有毛病，癥狀是暫時(shí)的，很快就消失了。在這樣的心理暗示之下，我們的焦慮、緊張情緒就會(huì)慢慢得到緩解。

有這五種表現(xiàn)的焦慮癥是治不好的，精神科工作這些年呢，焦慮癥可以說(shuō)是我們最常見(jiàn)的問(wèn)題了，大多數(shù)患者，只要堅(jiān)持治療上幾個(gè)月的時(shí)間，基本上都能走出來(lái)，而有的人，遷延不愈，十幾年了還在反復(fù)。問(wèn)題一般出現(xiàn)在4點(diǎn)上，第一、不知道焦慮癥是可以完全治好的，第二、焦慮一旦發(fā)作就如臨大敵，害怕自己生病，害怕見(jiàn)不到明天的太陽(yáng)。第三、反復(fù)檢查自己的身體，就算結(jié)果表明身體沒(méi)問(wèn)題，還會(huì)檢查是不是漏診或誤診。第四、就不相信自己的醫(yī)生，稍微好一點(diǎn)就自行減量停藥。第五、就是總試圖反抗焦慮反應(yīng)，要知道焦慮它只是一種情緒，它帶來(lái)的軀體癥狀并不是身體的原因，對(duì)抗只會(huì)讓人更加的痛苦，而當(dāng)你去接納他的時(shí)候呢，他自然就消散。

1、右佐匹克?。?5%的劑量以代謝物的形式經(jīng)尿液排泄。2、佐匹克?。?0％由尿排出，16％由糞便排出。3、唑吡坦：經(jīng)肝臟代謝，主要經(jīng)尿液（大約60%）和糞便（大約40%）排泄。它對(duì)肝臟酶沒(méi)有誘導(dǎo)作用。4、咪達(dá)唑侖：經(jīng)肝臟CYP3A4和CYP3A5酶代謝；主要經(jīng)尿液排泄。5、阿普唑侖：主要經(jīng)肝臟代謝；主要經(jīng)腎臟排泄，排泄較快。6、艾司唑侖：主要經(jīng)肝臟代謝；主要經(jīng)腎臟排泄，排泄較慢。7、勞拉西泮：主要經(jīng)肝臟代謝；主要經(jīng)腎臟排泄。8、奧沙西泮：主要經(jīng)肝臟代謝；主要經(jīng)腎臟排泄。9、氯硝西泮：幾乎全部經(jīng)肝臟代謝；主要經(jīng)腎臟排泄。10、地西泮：主要經(jīng)肝臟代謝，腎臟排泄；有腸-肝循環(huán)，長(zhǎng)期易蓄積。11、丁螺環(huán)酮：大部分經(jīng)肝臟代謝；60%經(jīng)尿液排泄，40%經(jīng)糞便排泄?！墩钌睿盒睦磲t(yī)生教你擺脫焦慮的折磨》