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劉義主任醫(yī)師 杭州市第七人民醫(yī)院 中醫(yī)綜合服務(wù)中心 呃，有有一個(gè)是說(shuō)是白天睡得很好，晚上睡不著，這那睡眠障礙里面，他有時(shí)期有上百種疾病，90多種上百種疾病，有一個(gè)就叫睡眠覺(jué)醒障礙，就是說(shuō)你該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，不該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，那是這是一個(gè)晝夜節(jié)律紊亂的一個(gè)問(wèn)題，他也屬于睡眠障礙啊，你比如說(shuō)這這這種這種這種患者我們實(shí)際見(jiàn)的還不少的。 啊，你比如這種青少年，暑寒暑假的時(shí)候，晚上不睡覺(jué)，玩手機(jī)玩到凌晨，一直到睡到白天嘛，中午下午才出那個(gè)什么來(lái)，才起床，那時(shí)間長(zhǎng)了以后，對(duì)他的這個(gè)學(xué)習(xí)啊，還有日常功能也造成影響了，他屬于晝夜節(jié)律的問(wèn)題，也屬于睡眠障礙。2022年02月09日
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彭旭副主任醫(yī)師 北京三康診所 精神心理科 有朋友問(wèn)，睡眠輕，一個(gè)晚上要上三四次廁所，還打呼嚕怎么回事呢？那么這個(gè)有可能是你存在著一定的呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題啊，特別是鼾癥打呼嚕的問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)的到呼吸科進(jìn)行調(diào)整。另外呢，反復(fù)起夜有可能啊，跟焦慮有關(guān)，也有必要到心理門(mén)診進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查。有人問(wèn)我晚上睡覺(jué)的時(shí)候必須要把腿抬高，不然就睡不著了，那么從這個(gè)癥狀上來(lái)看呢，符合我們睡眠問(wèn)題里的不寧退綜合征啊，當(dāng)然了，這只是一個(gè)癥狀，引起它的原因的很多啊，有可能是內(nèi)分泌科的糖尿病問(wèn)題，有可能是外科的血管問(wèn)題，還有可能是骨科的腰腿疼問(wèn)題啊，所以根據(jù)他這個(gè)具體情況呢，還應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)一步排查，有助于這個(gè)精準(zhǔn)的治療。 再來(lái)進(jìn)行C治療，也是有一定效果的。有人問(wèn)我剛25歲就失眠了，不吃褪黑素就睡不著啊，那么可能還存在著對(duì)失眠的恐懼和擔(dān)心問(wèn)題啊，那么在我們的C里面的認(rèn)知調(diào)整對(duì)他來(lái)說(shuō)是有幫助的，如果不吃褪黑素就擔(dān)心睡不著，可能就已經(jīng)存在著對(duì)褪黑素的心理依賴(lài)了。所以呢，我不建議大家啊，這么規(guī)律習(xí)慣的長(zhǎng)期使用褪黑素，因?yàn)樗吘故且粋€(gè)外來(lái)的物質(zhì)，有可能會(huì)打破我們自身的內(nèi)分泌的平衡。關(guān)注我，了解更多關(guān)于睡眠的實(shí)用小知識(shí)。2021年05月27日866
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吳高松主任醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科 對(duì)于腫瘤患者來(lái)說(shuō)，睡不好是一種苦不堪言的經(jīng)歷。不少腫瘤患者都會(huì)被睡眠/覺(jué)醒障礙困擾，生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響。長(zhǎng)期低質(zhì)量的睡眠不僅僅會(huì)讓腫瘤患者心情焦慮，更容易形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致患者身體機(jī)能受影響，甚至帶來(lái)免疫力下降，不利于臨床治療和病人的康復(fù)。本期《把腫瘤管理起來(lái)》邀請(qǐng)到了復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主治醫(yī)師張鵬飛，和我們聊聊睡眠/覺(jué)醒障礙、譫妄的那些事兒?！颈酒谥攸c(diǎn)】睡眠障礙一般是指睡眠質(zhì)量以及睡眠過(guò)程出現(xiàn)異常，或是睡眠和覺(jué)醒正常節(jié)律性交替發(fā)生紊亂。睡眠障礙不僅會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，影響生活質(zhì)量，而且也是導(dǎo)致治療效果不理想、治療中斷的常見(jiàn)原因。接受抗腫瘤治療的患者更容易感到疲勞，且較以往更需要充足和高質(zhì)量的睡眠。但有時(shí)會(huì)有相反的情況發(fā)生，一些患者會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。譫妄又稱(chēng)為急性腦綜合征。譫妄并不是一種疾病，而是由多種原因?qū)е碌呐R床綜合征。譫妄的病因復(fù)雜多樣，常見(jiàn)病因：年老、認(rèn)知障礙、軀體情況差、抑郁癥、視聽(tīng)障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、水電解質(zhì)失衡、藥物/酒依賴(lài)，慢性疾病。睡眠/覺(jué)醒障礙、譫妄對(duì)腫瘤患者的危害：1. 降低患者對(duì)治療的依從性；2. 導(dǎo)致神經(jīng)-內(nèi)分泌的異常，免疫抑制性細(xì)胞因子增加，促進(jìn)腫瘤轉(zhuǎn)移。如何避免和緩解睡眠/覺(jué)醒障礙、譫妄：1. 晚間進(jìn)食促進(jìn)睡眠的食物：蜂蜜、牛奶等；2. 保持良好的心態(tài)，積極抗腫瘤治療，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。癌癥患者在確診后，都會(huì)有一定程度的焦慮和恐慌，他們會(huì)擔(dān)心治療的效果好不好，能不能繼續(xù)工作，治療的花銷(xiāo)會(huì)有多少，都會(huì)影響患者的睡眠。越擔(dān)心越無(wú)法入睡，越睡不好心里會(huì)更加的焦慮，形成一種惡性循環(huán)。總之，惡性腫瘤患者及家屬應(yīng)當(dāng)調(diào)整心態(tài)，正確面對(duì)，接受正規(guī)的治療，提高睡眠質(zhì)量，使腫瘤的治療與康復(fù)更加順利。文章來(lái)源于微信公眾號(hào)北京乳腺病防治學(xué)會(huì)，復(fù)旦大學(xué)中山醫(yī)院腫瘤防治中心，2021年03月24日1820
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張宇朋主任醫(yī)師 長(zhǎng)春市第六醫(yī)院 睡眠障礙診療中心 大家好，我是長(zhǎng)春市第六醫(yī)院心理醫(yī)療區(qū)。 也是睡眠障礙診療中心的張雨鵬醫(yī)生，今天和大家一起聊一聊，睡覺(jué)打呼嚕是不是代表睡眠非常好，睡得非常香？ 有人認(rèn)為睡覺(jué)打呼嚕能證明睡得非常踏實(shí)，實(shí)際上恰恰相反。 這是一種睡眠呼吸障礙，是一種常見(jiàn)的發(fā)病于睡眠期的疾病。它的發(fā)病跟遺傳因素、肥胖、呼吸道的結(jié)構(gòu)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控的穩(wěn)定性、覺(jué)醒機(jī)制有關(guān)。 如果長(zhǎng)期嚴(yán)重的睡覺(jué)打呼嚕，可以造成患者夜間的發(fā)癢，睡眠過(guò)程被反復(fù)打亂，睡眠片的話(huà)，引起白天的嗜睡、注意力不集中、記憶力減退等等，以至于增加高血壓、心臟病、卒中等軀體疾病的風(fēng)險(xiǎn)，需要進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的管理和治療。 一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診治，今天就跟大家分享到這里，謝謝大家。2021年03月13日1586
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彭旭副主任醫(yī)師 北京三康診所 精神心理科 大家好，我是彭旭醫(yī)生，有人經(jīng)歷過(guò)鬼壓床的現(xiàn)象，睡著睡著，突然之間意識(shí)清醒了，但是身體動(dòng)不了，好像被鬼壓住了。 其實(shí)啊，這個(gè)鬼來(lái)自于你的心里，當(dāng)我們進(jìn)入深睡眠的時(shí)候，身體的肌張力會(huì)逐漸的喪失，如果在這個(gè)階段，意識(shí)突然清醒了，身體的肌張力卻沒(méi)有恢復(fù)，就好像被壓住了。 為什么這個(gè)時(shí)候會(huì)清醒？往往跟我們心里不安、緊張、焦慮有關(guān)系。所以避免鬼壓床，先要放下心，當(dāng)你身心平衡，充分的放松下來(lái)，那么鬼自然就消失的無(wú)影無(wú)蹤了。2020年12月25日1014
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程夏龍主治醫(yī)師 合肥市精神病醫(yī)院 焦慮抑郁科 大家好，今天跟大家聊一聊關(guān)于失眠的話(huà)題，其實(shí)失眠的話(huà)，很多人都會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的這種情況，不是每一種睡眠都叫做睡眠癥或者是睡眠障礙，在醫(yī)學(xué)上啊，睡眠障礙或者是睡眠癥是有明確的定義的啊，如果一個(gè)人在一周內(nèi)出現(xiàn)三次及以上的這種失眠的這種情況，而且這種情況持續(xù)了至少一個(gè)月以上，明顯的影響到了他白天的這種，呃，日常的這種生活工作，以及呃，白天的這種經(jīng)歷，日日間的這種狀態(tài)的話(huà)，那就可以被診斷為睡眠癥或者是睡眠障礙了。睡眠障礙的治療主要分為兩種，一種是藥物治療，另外是一種心理治療啊，你千萬(wàn)別忽視睡眠障礙這種疾病，因?yàn)槎唐诘氖卟⒉豢膳?，但如果長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致一系列的嚴(yán)重的后果。2020年10月02日1457
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陳濤主治醫(yī)師 重醫(yī)大附一院 呼吸內(nèi)科 孩子在課堂上總愛(ài)睡覺(jué)，請(qǐng)不要忙著指責(zé)孩子，需要警惕三種睡眠問(wèn)題：一是長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)短引起的，需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。二，如果是打呼嚕的孩子，往往存在睡眠呼吸暫停，出現(xiàn)間斷缺氧，正常的睡眠結(jié)構(gòu)總是被間斷的缺氧破壞，缺乏足夠有效的睡眠引起的。三，如果孩子時(shí)常有睡前幻覺(jué)，白天控制不住的嗜睡，情緒激動(dòng)時(shí)愛(ài)吐舌或雙膝發(fā)軟，或者經(jīng)常出現(xiàn)睡癱，就是常說(shuō)的鬼壓床現(xiàn)象，就需警惕一種少見(jiàn)疾病，發(fā)作性睡病。后兩種都需要及時(shí)就診，進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)檢查，及時(shí)治療，避免影響孩子的身心發(fā)育。2020年09月22日1222
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唐百冬副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-湖南 中醫(yī)科 壓力過(guò)大、焦慮和緊張的情緒是導(dǎo)致晚上睡覺(jué)比較容易醒的主要原因。 晚上睡覺(jué)如果比較容易醒的話(huà)，則有可能是焦慮型的睡眠模式而導(dǎo)致的，可能是因?yàn)槠綍r(shí)生活和工作中的壓力比較大，患者的情緒受到了很大的影響，長(zhǎng)期處于憂(yōu)郁和煩悶的情緒下的話(huà)是很容易出現(xiàn)睡覺(jué)過(guò)程中反復(fù)醒的現(xiàn)象的。 晚上睡覺(jué)比較容易醒一般要到醫(yī)院的精神科、睡眠障礙科和心理科進(jìn)行咨詢(xún)和治療，大多數(shù)的情況下是需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)的，因?yàn)橹挥性趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生的判斷下才能確定引起這一原因的根本性因素是什么，然后從心理上進(jìn)行矯正和治療，較為嚴(yán)重的患者則需要使用藥物來(lái)搭配治療，治療期間如果這一現(xiàn)象得到有所改善的話(huà)，一定不要隨意停止和更換藥物。 晚上睡覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，可以讓情緒得到最大程度的放松，也可以多做一些瑜伽的動(dòng)作，有了勞累感覺(jué)之后很容易進(jìn)入睡眠，可以睡得快一些。2020年07月01日1862
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睡眠障礙相關(guān)科普號(hào)
韋璇醫(yī)生的科普號(hào)
韋璇 副主任醫(yī)師
廈門(mén)市仙岳醫(yī)院
睡眠醫(yī)學(xué)中心
1420粉絲21.3萬(wàn)閱讀
郭俊偉醫(yī)生的心理科普號(hào)
郭俊偉 副主任醫(yī)師
重慶市中醫(yī)院
心理咨詢(xún)科
5026粉絲5.6萬(wàn)閱讀
楊圣海醫(yī)生的科普號(hào)
楊圣海 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬首都兒童醫(yī)學(xué)中心
神經(jīng)內(nèi)科
1.8萬(wàn)粉絲9.9萬(wàn)閱讀