01長期在心理衛(wèi)生科工作，經(jīng)常聽到心理障礙尤其是強迫癥患者在診療過程中會說一句話：“醫(yī)生，道理我都懂，就是做不到啊。”然后，我就會告訴他：“只是試著去做，不一定就要‘做到’。”的確，很多心理障礙者并沒有意識到，“一定做到”這一想法是一種完美主義的表現(xiàn)，是很多心理障礙的病因。 在實踐中采用森田療法和正念療法時，心理治療師會告訴來訪者：1、不要去管念頭，不要管情緒，不要管癥狀，去做自己該做的事情；2、接納出現(xiàn)的癥狀、不好的感覺、不好的念頭和情緒，把它當成自己的一部分，與其和平共處；3、把自己當正常人。許多心理障礙者馬上就會回答：“醫(yī)生，我做不到不管”，“做不到不理會念頭和情緒”，“身體明明不舒服，怎么能把自己當正常人呢”？這時我往往會反問他們：誰要求你“一定做到”呢？ 02的確，心理治療師只是想讓大家明白：1、去“試著做”而已；2、去生活不是去“做到”生活；3、不管不是“做到”不管；4、接納不是放任自流；5、忍受痛苦不是把自己當祥玲嫂；6、為所當為不是為所欲為；7、正常人不是沒有痛苦。也就是說，森田療法和正念療法的治療師只是在強調(diào)：只需“做”，不要“到”。那個“到”字根本就是你自己給自己頭上戴的一個“緊箍咒”，是你把完美主義和強迫模式用到了生活中了。這樣就違背了森田療法和正念療法的治療理念了。03 不管你是誰，很多事情是任何人都做不到的。比如，你要自己沒有余光，你要自己只能成功不能失敗，要自己的那些負性的念頭和情緒不再出現(xiàn)，要自己每晚都擁有嬰兒般的睡眠，要自己完全不去關(guān)注自己身體上的不適癥狀，這是誰都做不到的。痛苦出現(xiàn)了，去注意和察覺自己的痛苦，或者去分析一下，本身就是很自然、很正常的事情。你覺知到了，注意到了，然后允許其存在，不去糾纏，帶著難受該干嘛干嘛，實在痛苦停下來休息一會也行，根本不需要“到”。 大家需要明白的是，包括森田療法和正念療法在內(nèi)的大部分心理療法都不是一個明確的“點”，不是到了這個“點”上心理障礙就好了。大部分心理治療是：1、一條路，一條讓我們“把煩惱消失進生活”的人生之路；2、一個方向，一個讓心靈持續(xù)得到成長和人格不斷得到整合的方向。因此，大部分心理治療不存在那個讓你徹底好起來的“點”，請不要再給自己加個“到”了。如果一定要說有一個“到”存在，從存在主義心理治療的角度說，那個“到”就是： 1、詩意的活在大地上；2、具有面對死亡、自由、孤獨、無意義等存在性困境的勇氣和能力。04總之，奉勸心理障礙者不要再說自己做不到了，沒人讓你非得做到，你只需要去做、去生活、去欣賞就夠了，心甘情愿的帶著那種要發(fā)瘋、要爆炸、要崩潰的痛苦過下去就行了。舉例來說就是：癥狀來了，我好難受啊，但該吃飯還得吃。實在吃不下就少吃點，或者休息一會痛苦緩解了再吃，再不行一頓不吃也餓不死人。記住，你只是試著去做，不一定就要“做到”。下面與大家分享一下四段“允許”和“接納”：1、允許曾經(jīng)的經(jīng)歷我允許，事情是如此的開始， 如此的發(fā)展， 如此的結(jié)局。 因為我知道， 所有的事情，都是因緣和合而來， 一切的發(fā)生，都是必然。 若我覺得應該是另外一種可能， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。2、允許頭腦中的強迫念頭 我允許我有了這樣的念頭。 我允許，每一個念頭的出現(xiàn)， 任它存在， 任它消失。 因為我知道， 念頭本身本無意義，與我無關(guān)， 它該來會來，該走會走。 若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的念頭， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。 3、允許出現(xiàn)的負性情緒 我允許我升起了這樣的情緒。 我允許，每一種情緒的發(fā)生， 任其發(fā)展， 任其穿過。 因為我知道， 情緒只是身體上的覺受， 本無好壞。 越是抗拒，越是強烈。 若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的情緒， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。 4、接納這樣的自己 我允許我就是這個樣子。 我允許，我就是這樣的表現(xiàn)， 我表現(xiàn)如何， 就任我表現(xiàn)如何。 因為我知道， 外在是什么樣子，只是自我的積淀而已。 真正的我，智慧具足。 若我覺得應該是另外一個樣子， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。 注：本文素材整理自著作“禪療四部曲”（分別為《過禪意人生》《做自己的旁觀者》《喚醒自愈力》《與自己和解》）。

17歲的孩子診斷為情緒障礙，治療兩月未見好轉(zhuǎn)，家人非常著急，原因何在？試分析如下：浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院精神科俞少華1.診斷問題：當治療時間長但療效不理想時，需要重新考慮診斷。首先你提到的情緒障礙好像比較模糊，對于17歲的女孩，很可能是青少年情緒障礙，或者是（雙相）情感障礙。事實上，青少年的診斷有特別的困難，因為癥狀的多變性，以及他們?nèi)匀辉诔砷L變化中。除了情緒障礙，還有沒有其他癥狀，比如幻覺猜疑強迫等？所以診斷可能需要回顧，家長充分提供病史，醫(yī)生結(jié)合患者病情動態(tài)觀察，再次明確診斷；2.治療問題：在明確診斷的前提下，患者有沒有經(jīng)過充分的劑量和足夠時間的治療，則是考慮的第二步了。無論抑郁、躁狂、強迫等等，均需足劑量足療程的治療，單單兩個月的時間并不能完全說明問題。此外，則是有特別難治的情況，藥物劑量足了，治療時間也夠長了，但癥狀還是不太好，那就可能需要增效治療，合并治療，超量使用等等非常規(guī)治療方式了?？傊ㄗh和醫(yī)生充分合作，討論情況變化和下一步的措施安排~~~注：圖片來自網(wǎng)絡人有善愿，天必佑之！珍愛生命，助己助人！

性心理障礙｜同性戀究竟是不是變態(tài)？浙江大學醫(yī)學院附屬杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科張海生近期，在微博上看到這么一則熱搜——暨南大學出版的《大學生心理健康教育》課本中，將同性戀歸為比較常見的性心理障礙。2016年，在廣州上大學的女生西西（化名）發(fā)現(xiàn)書中這一不合理闡釋后，開始了為同性戀維權(quán)之路。 首先，我先帶大家了解一下性心理障礙（或稱性變態(tài)）的概念：性行為明顯偏離正常，但沒有絕對偏離標準。需要明確的是，心理學教材里所說的“變態(tài)”不是在罵人，而是“非-常態(tài)”或“與大多數(shù)情況不同”，是研究和學術(shù)上的中性詞。同樣的，心理學中的“障礙”也不是什么罵人或侮辱性的話。但早在1990年，世界衛(wèi)生組織就正式將同性戀從性心理障礙中去除，目的就是讓大眾認識到同性戀是正常的，避免引起誤解和對同性戀的污名化。所以說，同性戀并不是變態(tài)！也不屬于性心理障礙。我們無法讓所有人都接受同性戀這一群體，但起碼要做到尊重差異化。那么，真正的性心理障礙有哪些？下文將帶你了解這類并不神秘的心理疾病。一、什么是性心理障礙？（一）人群特點性心理障礙又稱“性變態(tài)”或性欲倒錯。這類患者并不是道德敗壞、流氓成性的人，也并不是性欲亢進的淫亂之徒。他們多數(shù)性欲低下，甚至對正常的性行為方式不感興趣。他們不結(jié)婚，有的結(jié)了婚但夫妻性生活也極少或很勉強，常常逃避。他們對一般社會生活的適應是正常的，許多人在工作中盡職盡責，工作態(tài)度認真，常受到好評；許多人表現(xiàn)內(nèi)向、話少、不善交際、害羞、文靜，具有正常人的道德倫理觀念。他們對尋求性欲滿足的異常行為方式有充分的辨認能力與削弱的控制能力，事后多有愧疚之心，也想改變卻又力不從心。（二）典型癥狀病人產(chǎn)生性興奮、性沖動及性行為的對象和一般人不一樣。他們對一般常人不引起性興奮的某些物體或情境，如對女人用過的內(nèi)衣、手帕等，產(chǎn)生強烈的性興奮，而對正常的性行為方式有不同程度的干擾或減少。可分為以下幾種類型：1、性身份障礙長期對自己的生理性別有強烈的厭惡和排斥感，同時具有強烈的轉(zhuǎn)變性別的心理要求和實際行為，如易性癖（想改變性別，堅持異性裝扮）。易性癖：參考《人生密密縫》男主（左一）2、性偏好障礙長期或唯一采用的不同于正常人的性欲滿足方式。如異裝癖、露陰癖、窺陰癖、摩擦癖、施虐癖、受虐癖。性施虐/受虐癖：參考《五十度黑》男女主3、性指向障礙指起源于各種性發(fā)育和性定向的障礙，且為此感到內(nèi)心痛苦、焦慮、抑郁等，如戀童癖、戀物癖、戀獸癖、戀尸癖等。戀童癖：參考《洛麗塔》男主（三）診斷依據(jù)診斷主要依據(jù)詳細的病史、生活經(jīng)歷和臨床表現(xiàn)，但在診斷某一類型性心理障礙之前需排除軀體器質(zhì)性病變，檢查有關(guān)性激素水平及有無染色體畸變。1、滿足性欲的行為是除兩性自愿性交行為以外的其他方式，不以生殖為目的，即性沖動行為表現(xiàn)為性對象選擇或性行為方式的明顯異常，這種行為較固定和不易糾正。2、病人病態(tài)行為的后果對個人及社會可能帶來損害，但不能自我控制。3、患者本人具有對自己行為的自知力，自知行為不符合一般社會規(guī)范，迫于法律及輿論的壓力，可出現(xiàn)回避行為。4、無智能障礙。5、除了單一的性心理障礙所表現(xiàn)外，還可能有其他方面的心理障礙，一般社會適應良好，無突出的人格障礙。二、性心理障礙成因（一）生物因素1、胎兒發(fā)育Y染色體降低了男性胎兒的生長速度。使得男性對大量的致病因素顯得更敏感和脆弱。2、腦發(fā)育因素人的大腦和性器官的性分化具有自發(fā)的向女性化發(fā)展的傾向，因此男性性分化過程較女性困難，發(fā)生問題的機會相應升高。3、腦結(jié)構(gòu)功能受損報道發(fā)現(xiàn)，部分腦區(qū)異常，如顳葉可致戀物癖、異性裝扮癖、性施虐癖、戀尸癖；酒精中毒易致露陰癖、戀尸癖；顱腦外傷后可產(chǎn)生露陰癖、老年性精神伴發(fā)性變態(tài)行為，但都不能在多數(shù)病例上加以證實。（二）心理因素1、個性因素某種性格特征突出的人，更易于產(chǎn)生性變態(tài)。多數(shù)表現(xiàn)為內(nèi)向、怕羞、安靜少動、不喜交往或者孤僻、性格較溫和和具有女性氣質(zhì)的人，他們?nèi)狈εc別人的交往能力。相當數(shù)量的男性患者對女性懷有偏見，如當自尊心受到傷害時對女性產(chǎn)生偏見，激起強烈的恨和報復心。2、原生家庭父母的不檢點性行為：包括性刺激、性興奮經(jīng)驗（如雙親與異性子女同睡，同?。?；性創(chuàng)傷經(jīng)歷：孩童時期遭受成年人的猥褻、雞奸、強奸、過早頻繁手淫習慣等；畸形雙親家庭：一個專橫跋扈的母親和一個軟弱無能的父親。（三）社會因素1、受挫的異性戀交往經(jīng)歷如失戀、單戀，在交異性朋友時痛遭或?qū)以馐?，導致了對異性的報復和反抗心理；如夫妻間關(guān)系不和睦、性生活不滿意。2、存在重大的負性生活事件如商業(yè)上的壓力，工作上的失敗，雙親的不良待遇，家庭壓力，工作上的失敗，分配住房上遭受挫折，人際關(guān)系的失敗等所致沮喪、焦慮等。3、社會不良性文化的作用淫穢色情物品不僅對觀看者可產(chǎn)生原發(fā)性的損害（如保持強烈的性興奮、持續(xù)手淫等），還產(chǎn)生繼發(fā)性的損害（如改變對女性的認識，態(tài)度上產(chǎn)生消極反應，增加對女性的攻擊性），甚至促進重復性犯罪（研究報告指出強奸犯等性犯罪者比無性犯罪的人明顯多用淫穢物品）。三、性心理障礙怎么治？（一）藥物治療1、伴有自傷或攻擊行為者可進行激素治療(所謂的一時性藥物閹割)或非激素性影響性欲的藥物（如碳酸鋰、利舍平）治療，在4 周內(nèi)起到抑制性欲和性交能力的作用，但不適用于青少年或年輕人的性心理障礙行為。2、抗雄激素口服小劑量醋酸甲羥孕酮30mg，能明顯減低生理的睪丸素效應，用以治療露陰癖等性變態(tài)取得療效,但主要副作用是產(chǎn)生抑郁狀態(tài)。3、抗焦慮藥：丁螺環(huán)酮15～20mg/d。4、抗抑郁藥：氯米帕明(氯丙咪嗪)50～150mg/d，氟西汀20～60mg/d。5、抗精神病藥物：可抑制腦下垂體-性腺系統(tǒng)激活，如硫利達嗪可用以治療露陰癖或其他性心理障礙患者。（二）心理治療咨詢師應克服同病人談性問題時的羞怯，語言應接近病人，恰如其分，避免用生僻的專業(yè)術(shù)語或較庸俗的語言，應詳細了解病人的一般情況、個人史及性問題的既往史(早期性體驗、性知識學習史、過去與現(xiàn)在的性行為及夫妻關(guān)系)。1、行為矯正法（如系統(tǒng)脫敏、厭惡療法等）是目前治療性心理障礙比較有效的一種方法，它是通過圍繞性興奮或性高潮能力為軸心，運用變換刺激方式和強化訓練方法以實行性行為重建。厭惡療法：給予疼痛性的刺激或心理打擊，或進行特殊刺激以破壞條件反射，如讓患者聞“氨水”等。2、認識領(lǐng)悟療法咨詢師應設法啟發(fā)患者，有針對性地進行解釋，使之認識到自己心理缺陷所在和這種病態(tài)行為的幼稚性，不是成年人的行為。使患者通過咨詢師的啟發(fā)性談話，并聯(lián)系幼年經(jīng)歷，逐步有所領(lǐng)悟并下決心克服。3、精神分析療法通過咨訪之間的交流，施行心理疏導，從正面闡述正常性心理狀況及性心理障礙的發(fā)生情況。通過認識療法，讓患者對治療的目的、意義、方法、效果等全面了解。4、支持性心理治療咨詢師與患者建立信任關(guān)系，并利用建議、勸告和鼓勵等方式幫助患者直接改善癥狀；另外通過共情技術(shù)幫助患者維持、重建自尊或提高自信、自我功能和適應技能。5、放松訓練當我們遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。例如追蹤想象法：我們可以想象自己和妻子熱戀時的情景以及第一次作愛成功時的歡快的鏡頭，使自己輕松的進入角色。6、家庭咨詢在一個家庭里，任何成員所表現(xiàn)的行為，都受其他成員的影響；個人的行為也影響著其他成員。這種緊密相關(guān)的連鎖反應，可導致許多所渭病態(tài)的家庭現(xiàn)象；而一個人的病態(tài)行為．也常因配合其他成員的心理需要而被維持。7、團體心理輔導通過團體內(nèi)人際交互作用，成員在共同的活動中彼此進行交往、相互作用，使成員能通過一系列心理互動的過程，探討自我，嘗試改變行為，學習新的行為方式，改善人際關(guān)系，解決生活中的問題。所以，許多人在參與團體輔導過程中能夠得到成長、改善適應和加快發(fā)展（三）物理治療腦電生物反饋：通過現(xiàn)代高科技術(shù)，使人學會隨意控制和調(diào)整體內(nèi)的生理活動，使患者全身松弛、消除緊張疲勞，同時調(diào)整陰莖勃起，建立正常的性興奮新號，消除異常沖動的發(fā)生。四、如何預防性心理障礙？性心理障礙疾病對患者的傷害是非常巨大的，許多患者深受其害，所以大眾要做好性心理障礙的預防。（一）性心理教育正確的性教育是預防的最重要的社會措施。1、兒童期性別角色教育1）給予正確的角色期盼和性別角色裝扮，使子女能根據(jù)自己的服式、顏色等裝扮來識別性角色；2）要予以正確的性別角色行為引導，根據(jù)兒童性別特點開展有益于性別形成的游戲活動。3）給予相應性別角色的知識教育(性知識，性道德)和心理誘導；4）家長要認真扮好自身的性別角色，給子女做好榜樣。2、性知識教育針對不同年齡段青少年，進行有關(guān)性生理，性心理，性解剖，戀愛婚姻等方面的知識教育。3、性道德教育應具備自愿、無傷、愛的原則，可以正確控制生理本能表現(xiàn)出的性要求，而不造成對他人的騷擾和對社會的不良影響。（二）性心理障礙的預防1、建立恰當?shù)哪缸雨P(guān)系，母嬰接觸過程中，既要避免接觸過少和過分。尤其是男孩，應該為其創(chuàng)造“父子認同”的機會，避免母子間“共生”關(guān)系延續(xù)過長。2、父母既不能對孩子的性發(fā)育進行放縱和誘惑，也不能對孩子進行性禁忌和性封閉；既不能讓孩子接觸色情事物，也不能使其對性產(chǎn)生恐懼和罪惡感或其他不良印象。3、對于兒童和青少年出現(xiàn)的早期性心理障礙傾向，應在正面引導的基礎上予以科學的解釋，鼓勵其積極參加集體活動，建立正常的人際關(guān)系。如有任何問題，可單獨找我

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，我們身邊每13個人里就有1個人患有心理障礙，很多的心理障礙患者有家族遺傳，心理障礙有家族史的患者占4.67%，其中18歲到59歲的勞動年齡人口占76.1%。 針對這些數(shù)據(jù)心理或精神科專家開展了一次問卷，希望從此問卷中能夠為大家?guī)韼椭? 1、患上心理障礙的你沒有接受有效的治療，所以你認為心理障礙是不好治療的疾病? 86%的患者認為是的。14%的患者認為不是。 專家解答：心理障礙是一種疑難疾病，在醫(yī)學上想要徹底治愈心理疾病，需要經(jīng)過專業(yè)、科學、正規(guī)的治療才可以，早期和中期的時候是可以控制病情的或者是治愈，到了晚期主要就是控制病情加重，防止成為終身疾病。 2、患上心理疾病期間的你采用過的治療方式有哪些? 藥物治療的患者是40%，心理治療的患者是20%，物理治療的患者是23%，所有的治療方法都用的患者是7%。 專家解答：無論是藥物治療、還是心理治療、或者是物理治療，都要強調(diào)對癥治療，也就是針對心理疾病的病因和個體癥狀作出針對性治療方案，有效的緩解或控制病情。 3、患上心理障礙的你被診斷出疾病時是否出現(xiàn)過以下問題? 有17%的患者出現(xiàn)學業(yè)或者是就業(yè)的壓力，13%的患者出現(xiàn)感情受阻，34%的患者擔心自己終身患上這種疾病，36%的患者因為疾病出現(xiàn)焦慮煩躁的現(xiàn)象。 專家解答：殘疾及心理壓力是心理障礙患者最為擔心的問題。心理障礙到了晚期，可能會出現(xiàn)終生的殘疾，同時心理障礙帶來的心理負擔也是非常的可怕的，會加重自身的病情，所以心理障礙患者治療身心癥狀的同時進行專門的心理咨詢和治療也很關(guān)鍵。 4、你認為心理障礙的危害不大? 90%的人會認為不大，10%的人認為很大。 專家解答：多數(shù)人對心理障礙缺少認識，錯誤的認為心理障礙的危害不大，從而選擇不去治療或者是拖著，實際上心理障礙的危害不次于癌癥，這種疾病不治療的患者會出現(xiàn)終身的殘疾甚至會自殺，同時還會對家庭、社會帶來很大的影響，所以我們一定要重視心理障礙。 5、你認為選擇就診的醫(yī)院是?？漆t(yī)院好些還是綜合醫(yī)院好些? 認為?？漆t(yī)院的人有61%，認為綜合醫(yī)院的人有39%。 專家解答：這需要因人而異，相對較輕 心理障礙，如焦慮、抑郁、強迫、軀體形式障礙、疑病等適合就診綜合醫(yī)院心理科，綜合醫(yī)院醫(yī)療資源豐富，可以很好的做到心身同治，這一點對于伴有軀體疾病的心理障礙患者尤為重要！同時去綜合醫(yī)院看病心理壓力會小很多，不至于還沒看就帶來了額外的心理負擔！但對于那些不配合的重性精神障礙患者，如精神分裂，嚴重的躁狂和抑郁癥患者等，精神?？漆t(yī)院更合適，這也適合我國國情！ 6、作為父母的你們是否擔心疾病會遺傳到下一代同時還不知道如何預防呢? 有92%的父母會擔心遺傳以及如何預防，有8%的父母不擔心，順其自然。 專家解答：心理疾病患者不能100%避免遺傳問題，同時心理障礙也不是100%遺傳的，但是，通過正規(guī)治療及康復，能夠一定程度的降低/減少遺傳的幾率。 7、確診后的你目前處于那個階段? 25%的患者在懵懂期，3%的患者在否認期，9%的患者在憤怒期，27%的患者在抑郁期，53%的患者在接受期。 專家解答：上面的數(shù)據(jù)能夠看出患者的三個階段：心理疾病往往病情復雜，個體差異很大，這給確診帶來一定困難，所以開始時患者會出現(xiàn)懵懂期，而隨著病情的發(fā)展，心理障礙的危害性顯現(xiàn)，易讓患者擔心害怕、產(chǎn)生疑慮，但最終患者都應敢于面對自身疾病，保持良好的心態(tài)，配合專業(yè)的治療，是一切康復的前提。 8、患上疾病的你病情現(xiàn)狀是什么?對生活影響程度有是什么? 42%的患者病情反反復復發(fā)作，影響日常的生活，43%的患者生活以及工作都受到了限制，16%的患者生活不能自理，終身殘疾。 專家解答：病情反反復復、久治不愈、多次治療無結(jié)果是目前心理疾病患者最關(guān)注的問題，對患者生活、學習、工作等的影響不言而喻。對于這這些問題，患者要做到的就是“早發(fā)現(xiàn)、早就診、早治療，堅持治療”，只有這樣才能避免或減少殘疾，爭取痊愈的機會。 9、什么原因讓你的病情越來越嚴重或者是一直沒有治療呢? 12%的患者是被誤診誤治，29%的患者是因為經(jīng)濟困難，25%的患者不知道去哪里看病，21%的患者認為治不好，13%的患者治療的效果不好放棄了治療。 專家解答：這個問題是心理障礙患者在發(fā)現(xiàn)自身病癥后，面臨最多的問題，也是導致患者病情發(fā)展越來越重的最主要的原因。心理障礙難治療，主要有這三方面：確診難、見效慢和痊愈難、長期堅持治療難。但只要確診和治療有效后，希望患者充分遵醫(yī)囑，堅持科學治療，別留下終生遺憾！ 堅持就是勝利，你不放棄希望，醫(yī)學也決不會放棄你！ 注：心理障礙和精神障礙基本是一個概念，心理障礙給人的感覺或許輕些！

第一點是“自己看不到自己”。如果鄰居家的孩子沒有遇到叔叔的拒絕，那么他永遠不會知道“自己的錯誤”。因此，沒有一個“外力”來改變的話，任何一個人都是很難意識到自己“錯了”的。另外，“江山易改本性難移”，這里的“本性”指的是一個人從小到大形成的自我暗示系統(tǒng)。“難移”的關(guān)鍵是“自己無法意識到自己的錯誤”。同時，請記住，“難移”，不是不能移，只是“難”而已。因此，只要一個愿意去被改變，那么人人皆可以被重塑，人人都可以被治愈心理疾病——人人都可以找回原來的自己，因為從一開始，任何人就都沒有什么所謂的心理疾病。第二個難點在于獲得正確的修正。凡是在你意識到自己犯了某個錯誤的時候，那么你的暗示系統(tǒng)都獲得了修正?！靶拚?，更確切地說是獲得了修改，至于說到，是向好的方向進行了修改，還是向更壞的方向進行了修改，這就要看你接收到的“知識”是否正確了。例如，當一個人認識到自己錯了時，這時的錯誤并不一定是“真錯”，他也有可能把“本來正確的心理行為”給修改成“錯誤”的了。例如：有人越學反而越焦慮、越學反而越抑郁，或者越學反而越痛苦，那么實際他所做的改變“不一定是對的”。譬如說，一個人本來很有自信，結(jié)果因為接收了某些“知識”而時常過于“謙虛”——不斷暗示自己不如別人，由于不斷“自慚形移”，就磨滅了原有的“自信心”。因此接收正確的知識和接觸到人格正常的心理分析師是非常重要的。否則，人們不知道何為“正”、何為“錯”，就總是會處在“自我折磨”的漩渦中。從以上可以清楚看到，心理咨詢師的用處是，幫助患者發(fā)現(xiàn)“自己的錯誤”。這并不是一件容易的事。因為，心理治療師需要通過長期的對患者的個人經(jīng)歷進行分析，洞察出患者“深埋著”的“自我暗示系統(tǒng)”。然后心理咨詢師再幫助患者將“錯誤的自我暗示”——即錯誤的潛意識提升到意識層面，讓患者意識到“自己的錯誤”，由此也就幫助了患者重新塑造出健康的自我暗示系統(tǒng)——即健康的轉(zhuǎn)換模式和健康的人格。當憤怒時你會去做什么？當某個欲望沒有實現(xiàn)時你會去做什么？無論你會去做什么，你所表現(xiàn)出的心理行為實際都是一種“轉(zhuǎn)換”。而當你意識到，你對某個環(huán)境的反應是不符合自己的生存需要時（對叔叔打滾是不行的），那么你就已經(jīng)重塑了潛意識中的自我暗示系統(tǒng)了。當一個人在意識上，清楚地知道了自己在那個方面做出的反應是錯誤的，以及自己更應該如何去做出反應的時候，那么重塑也就成功了。當然，這需要心理咨詢師有比較正向與開闊的三觀與處事哲學，這樣的“鏡像作用”，才能指引來訪者重塑成熟的潛意識與心理人格?！杜c自己和解：用禪的智慧治療神經(jīng)癥》