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李政副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 骨科 腰椎手術(shù)包括腰椎管狹窄減壓術(shù)、腰椎滑脫復位減壓術(shù)、腰椎間盤突出摘除術(shù)等。手術(shù)順利完成后，進入康復階段，這種手術(shù)在脊柱外科屬于常規(guī)手術(shù)。加強營養(yǎng)，主要需要補充高蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋清，一天可以吃7-8個雞蛋清，各種形式均可以。牛肉，魚等食物。建議補充到至少2周，即傷口愈合拆線。前3周以多平躺為主，因為肌肉恢復需要靜養(yǎng)，適當下地活動。下地活動需要佩戴支具。術(shù)后3周以后，根據(jù)自身情況可以多走走，適當鍛煉。傷口疼痛，所有腰椎術(shù)后都會出現(xiàn)傷口疼痛，這是正常反應，不要太著急?？梢钥诜雇此?，比如樂松。術(shù)后2周拆線，術(shù)后3個月門診復查X線，如果一切正常，術(shù)后3個月可以去掉支具開始鍛煉。2021年06月12日
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崔志強主任醫(yī)師 清華大學玉泉醫(yī)院 脊柱脊髓神經(jīng)外科 腰椎間盤突出之所以會產(chǎn)生，是由于腰椎間盤的退變作為腰椎間盤突出的根本原因，然后在外力的作用下，也就是急性損傷或者慢性損傷的作用下使得向后突出，壓迫脊髓硬膜囊或者是神經(jīng)根從而引發(fā)的一系列癥狀。腰椎間盤突出的人不能吃什么食物？對腰間盤突出的病人來說，一般沒有明顯的禁忌食物，主要是避免辛辣刺激、油膩、油炸食品，平時的飲食要注意不能吃醋或者是碳酸類的飲料，因為這些都是對腰椎間盤脫出不利的食物。盡量少吃含脂肪較多的食品，避免吸煙、酗酒等。腰椎間盤突出的人可以吃什么食物？要注意多吃含鈣食品，如牛奶、蝦皮、海帶、豆制品等，以利于鈣質(zhì)的補充；多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，雞肉，羊肉，牛肉等；多吃一些新鮮蔬菜水果等，這些食物對于身體的健康有益。得了腰椎間盤突出，日常生活當中睡覺多以硬板床休息為主，也可以做一些按摩，電療，針灸，牽引等理療方法進行治療。平常多做一些拉伸腰部的運動，可以緩解腰椎間盤突出的癥狀，平時要注意不能過度勞累，不能做重體力勞動，注意腰部保暖。溫馨提示：以上是關(guān)于“腰椎間盤突出的人不能吃什么食物”的相關(guān)介紹，希望可以幫到大家。2021年06月08日1969
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張正平副主任醫(yī)師 西安市紅會醫(yī)院 脊柱病醫(yī)院 腰突患者的飲食建議1、少食多餐每日可進餐4~5次。多食粗糧、海帶、紫菜、木耳等膳食纖維高的食物。2、蔬菜水果為主蔬菜采用煮熟，放少量的鹽和油，多喝水果汁，保持腸道水分，促進腸蠕動、防止便秘。3、減少刺激不吃或少吃辣椒等刺激性食物。戒煙、戒酒有利于早日康復。4、適當補充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶不可或缺的營養(yǎng)素。奶類、蛋類、大豆粉、動物內(nèi)臟、瘦肉、魚等是蛋白的良好來源。5、補充礦物質(zhì)、維生素補充足量的 鈣，可緩解骨痛。少喝碳酸飲料。補充VC可增強椎間盤環(huán)強度 VE可以擴血管、消除肌肉緊張、緩解疼痛。2021年05月13日1950
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徐寶山主任醫(yī)師 天津醫(yī)院 脊柱外科 如果病人在日常生活中能注意自我保護和恰當鍛煉，可以緩解疾病的復發(fā)，從而提高生活質(zhì)量。做到以下幾點有助于防止腰椎間盤突出的復發(fā)：1、 合理膳食，多吃蔬菜水果及豆類食品，宜進食含維生素、鈣豐富及易消化的蛋白質(zhì)食物，如脫脂牛奶、瘦肉、蝦皮、魚、蔬菜、水果等，必要時可服用鈣劑或維生素D,肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導致病情加重。應少食多餐。如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。另外，腰椎間盤突出癥病人如有煙、酒嗜好應及時戒掉。2、注意保持正確的姿勢、克服不良的習慣。坐位時，上身挺直，收腹，不要蹺起“二郎腿”。不要直接彎腰拾起地面的東西，應保持上身垂直下蹲，更不應彎腰提重物，必要時雙腳分開，物體盡量靠近身體。3、加強局部肌肉的鍛煉和放松。堅持做飛燕點水運動。即：病人俯臥硬板床上，先是上肢后伸，頭后背盡量后仰，而后下肢并攏后伸，全身翹起，腹部著床，持續(xù)15~30秒，每次30分鐘，每天兩次以上。還可以在床上做“橋式運動”，即：病人仰臥，雙手平放身體兩側(cè)，雙膝并攏屈曲，雙足撐床，收腹、抬臀，堅持30秒鐘左右再放松。每組30分鐘，每天做2次以上。盡量不要選擇高爾夫球、網(wǎng)球、棒球、保齡球、羽毛球等使左右肌肉失去平衡的運動。以免引起腰痛，誘發(fā)和加重腰椎間盤突出癥。4、寒冷、潮濕季節(jié)應注意保暖，以免風寒濕邪侵襲人體的患病部位，同時，避免勞累以防本病復發(fā)。5、當然急性期應臥床休息，配合適當?shù)闹委?，同時心理方面的自我調(diào)節(jié)也很重要，應保持良好的心情及配合以上的自我護理，也可減少該病的復發(fā)。2021年03月07日3202
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崔志強主任醫(yī)師 清華大學玉泉醫(yī)院 脊柱脊髓神經(jīng)外科 腰椎間盤突出已經(jīng)成為一種比較常見的疾病，腰椎間盤突出患者一旦疾病發(fā)作的時候，會覺得尾椎的部位有非常明顯的疼痛感和壓痛感，沒有辦法從事正常的工作，只要久坐之后疼痛感會尤為明顯，腰椎間盤突出患者可以慢跑嗎？ 腰椎間盤突出患者一定要及時的注意監(jiān)測自治病情的發(fā)展，一旦出現(xiàn)病情嚴重化的話，就需要采取相應的措施，腰椎間盤突出患者其實也是需要保持運動習慣的，但是在運動方式的挑選上也需要采取科學的眼光來選擇。跑步作為近幾年來比較新受歡迎的一種運動，很多人都很推崇用跑步的方式來健身。但其實跑步這種方式并不適合腰椎間盤突出患者，如果腰椎間盤突出患者酷愛跑步的話，盡量要以慢跑為主。 腰椎間盤突出患者是可以適當慢跑的，但是在慢跑的同時也需要控制好速度，腰椎間盤突出患者不適合太過于劇烈的跑步，跑的時候盡量以不累為主，在跑步的時候盡量選擇減震效果比較好的運動鞋，減少跑步的時候給腰椎帶來的刺激。而在跑步的時候，采取比較科學的跑步姿勢也是尤為重要的，跑步時應該前腳掌著地，每次跑步的步頻盡量要放慢。腰椎間盤突出患者在跑步落地時盡量要輕柔一些。 腰椎間盤突出患者在跑步的時候一定要控制好自己腰部的發(fā)力，其實對于腰椎間盤突出患者來說，較佳的運動就是能夠鍛煉到他們腰部和背部力量的而跑步，沒有辦法精確的鍛煉到背部和腰部的核心肌群，所以對于腰椎間盤突出患者來說，這并不是一項理想的運動，腰椎間盤突出患者更好的去選擇引體向上或者是瑜伽等方式來增強腰背部的力量。希望上述內(nèi)容對大家有所幫助。2021年02月22日1209
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許鵬主任醫(yī)師 上海長征醫(yī)院 脊柱外科 腰椎間盤突出吃什么食物好？許鵬，上海長征醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師，對腰椎腰椎間盤突出的患者，呃，飲食制定我們是這樣認為的，病癥比較輕的保守者的的患者，我們不需要，呃進行什么忌口，比如我們常規(guī)的飲食以清淡為主，呃，盡量不要吃太多的海鮮啊，或者是引起便秘的一些大腥大熱的一些食物，如果是說出現(xiàn)了便秘，我們會出現(xiàn)就是大便干結(jié)的話，我們上廁所的時候可能會出現(xiàn)一些憋氣，會引起椎間盤突出的加重，但是對于一個輕度的患者是不需要忌口的，對于手術(shù)治療的患者，我們術(shù)后是要注意的，因為術(shù)后可能會有刀口的一些滲血，可能會有引起血腫的一些風險，所以我們術(shù)后盡量不要讓患者吃大心大的的食物，比如呃，大補的人參，鹿茸。 黃芪、海參這些，這樣的話就是避免術(shù)后一個出血量的增加，腰椎間盤突出的患者延續(xù)制定根據(jù)病情來區(qū)分，病情比較輕的保守治療的患者，常規(guī)飲食以清淡為主，手術(shù)治療的患者術(shù)后不能吃大辛大熱的食物，比如大補的人參、鹿茸、黃芪、海參等。2020年12月14日945
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孫浩林主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科 那么，呃，運動鍛煉對于腰椎間盤突出來說是一把雙刃劍，呃，如果適度的鍛煉會，呃，加快腰椎間盤突出的一個康復，而不適當?shù)腻憻捰锌赡軙又匮甸g盤突出的病情，所以，嗯，運動對于腰椎間盤突出來說，需要回答三個問題，就是腰椎間盤突出的長度，腰椎間盤突出的階段，以及選擇的運動類型。 那么腰椎間盤突出的程度分為膨出型，突出型，突出型游離型。膨出型和突出型呢，屬于早中期的椎間盤突出，可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，而對于突出型和游離型，那么屬于重度的椎間盤突出，那么運動鍛煉往往不太適合。再有呢，就是在什么階段，比如說急性發(fā)作期，患者出現(xiàn)了明顯的神經(jīng)根受壓迫或者受刺激的癥狀，出現(xiàn)了明顯的坐骨神經(jīng)疼，這個時候就不適合進行功能鍛煉，而在疼癥狀緩解期，患者可能僅僅表現(xiàn)為腰背部的不適，或者是沒有癥狀的情況下，可以加強，呃，腰背部的肌肉鍛煉。再其次呢，就是運動方式的選擇，那么對于腰椎間盤突出的患者來說，我們推薦有氧運動，比如說慢跑，游泳以及核心肌群的訓練，比如說平板支撐，麥肯基療法等等等等。 來加強腰背部核心肌群的力量，來增加對于腰椎間盤的保護作用。2020年11月09日1331
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孟祥龍主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院 骨科 腰椎間盤突出癥，是臨床最為常見的腰椎退行性骨關(guān)節(jié)病變之一。其臨床表現(xiàn)，包括有腰椎局部的酸脹、疼痛、關(guān)節(jié)活動受限，還可以包括一側(cè)下肢的麻木、疼痛，甚至無力等癥狀。腰椎間盤突出癥的治療方面，包括手術(shù)治療和非手術(shù)治療兩大類型。手術(shù)治療，目前以微創(chuàng)手術(shù)為主，目的是切除已經(jīng)突出的間盤部分，減低腰椎管內(nèi)壓力，緩解臨床癥狀。非手術(shù)治療，首先患者要注意腰椎的關(guān)節(jié)保護，并配合適當?shù)墓δ苠憻?。在藥物治療方面，可以選擇止痛藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物。另外，可以選用物理治療，如中低頻電療或者熱療等。針灸治療，是治療腰椎間盤突出癥的很好方法，可以有效的緩解疼痛。針灸治療腰椎間盤突出癥，通常以腰椎局部穴位為主，如大腸俞、關(guān)元俞，配合遠端穴位，如委中、飛揚等進行治療。此外，我們可以在飲食方面進行適當?shù)目刂疲?、腰椎間盤突出者胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動量減少，更應限制飲食，以防腸胃負擔過重。 2、飲食宜清淡，過咸、油膩、辛辣刺激食品會引起體內(nèi)酸堿值的波動，加重疼痛癥狀。 3、少食肉類及脂肪較高的食物，容易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重。 4、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。2020年09月25日1710
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李維新主任醫(yī)師 西安交通大學第一附屬醫(yī)院 神經(jīng)外科 如果健身愛好者得了腰椎間盤突出癥，以后還能去健身房健身嗎？現(xiàn)在越來越多的人開始注意身體健康和自己的體型，開始去健身房里健身。但如果患了腰椎間盤突出癥，那還能不能去健身房健身呢？有什么動作是需要注意的呢？可不可以做深蹲這些簡單的動作呢？ 腰椎間盤突出癥患者可以做深蹲嗎？ 深蹲對脊柱和肌肉的支撐所具有的穩(wěn)定性要求是的很高，在進行深蹲的時候，此時患者脊柱承受所承受的壓力往往很大，而負重過大則可能會使得其本身具有的損傷癥狀加重，因而對于存在有腰椎間盤突出疾病的患者，練習深蹲需要謹慎！ 在腰椎間盤突出發(fā)作的急性期，并不建議患者進行深蹲，此時應該靜臥休息，這時候深蹲只會加重腰痛，緩解期可以適當進行，但要注意方法和姿勢。 康復期的時候，患者可以嘗試深蹲動作，但時間不宜過長，要根據(jù)自己的體能和身體情況，適當調(diào)節(jié)時間和次數(shù)，不要過度鍛煉，如有不適立即停止。 注意： 腰椎間盤突出癥存在復發(fā)可能，對于愛好深蹲的人，運動姿勢不當其往往更易復發(fā)。練習深蹲時，注意正確姿勢，要注意抬頭，弓腰塌背練深蹲是錯誤、危險的。深蹲時切忌下蹲得過快，蹲得過低。 健身房里哪些鍛煉，腰椎間盤突出癥患者不宜練？ 坐姿劃船、仰臥起坐、倒蹬、硬拉等鍛煉對腰椎帶來的壓力較大，患者朋友們最好不要選擇這類鍛煉。 注意： 許多人還因為健身不當引發(fā)腰椎疾病，所以大家平時健身時除了選對鍛煉項目，還要用正確姿勢鍛煉，可在專業(yè)人士或者醫(yī)生的指導下完成。 腰椎間盤突出癥患者可以做什么鍛煉？ 游泳、慢跑、腰背肌鍛煉，這些都可以。 游泳是公認的適合頸椎病和腰椎間盤突出癥患者的鍛煉方式！游泳的時候，人體在水中，頸腰椎由直立狀態(tài)改為水平，脊柱負擔大大減少，椎間盤承受的壓力也隨之降低。 關(guān)于腰背肌鍛煉，之前為大家整理過，可點擊查看收藏：【上班族必備】練完這套腰椎操，輕松緩解你的腰痛！2020年09月17日3949
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陶惠人主任醫(yī)師 香港大學深圳醫(yī)院 脊柱外科 腰椎間盤突出癥手術(shù)之后的恢復階段，都有哪些要注意的呢？很多病人會經(jīng)常問我：手術(shù)之后吃什么？多長時間能夠參加體育活動？深圳大學總醫(yī)院脊柱骨病科陶惠人通常在腰椎間盤突出手術(shù)之后，對于飲食是沒有特別要求的，但是需要注意的是，不能吃自身容易過敏的食物。我們建議病人要多吃豆制品，蔬菜等等容易消化的，還可以補鈣的食物。對于手術(shù)之后多長時間可以參加體育活動，這需要看體育活動的類型。例如游泳，做完手術(shù)后三個月就可以去參加游泳活動了，再比如打籃球，做完手術(shù)6個星期到 3個月就可以了，如果是要去參加職業(yè)的籃球比賽，需要做完手術(shù)一年。但是對于一些劇烈的體育活動（如拳擊、搏擊等），我們通常建議，是做完手術(shù)一年之后再去參加這類劇烈活動。所以病人自己要做一個掌握。2020年07月25日2037
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