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汪長浩主治醫(yī)師 深圳市第二人民醫(yī)院 肛腸外科 久坐不動(dòng)的人，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易便秘。 據(jù)了解，長期便秘就會(huì)引起痔瘡，而久坐不動(dòng)也是患痔瘡的一個(gè)獨(dú)立因素。久坐使血液循環(huán)減慢，身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液淤積后，局部靜脈曲張，就可能患痔瘡。因此，深圳市二醫(yī)院肛腸科陳主任提醒御宅族們：凡是大便出血、肛門異脫出、肛門疼痛，便秘、腹瀉，肛門發(fā)癢等癥狀的人們立即引起重視，為了自己的身體健康，快到醫(yī)院做一次詳細(xì)的檢查。宅男宅女等久坐者，應(yīng)該經(jīng)常變換坐姿，適當(dāng)?shù)卦黾踊顒?dòng)。平時(shí)要積極進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等。除此，他建議：有空時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)。通過“提肛運(yùn)動(dòng)”可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能。吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松；每次50下，約3分鐘，每日1到2次。此外，經(jīng)常用溫?zé)岬拿碓诟亻T周圍按摩以促進(jìn)血液流動(dòng)也是不錯(cuò)的方法。2012年07月24日
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李國棟主任醫(yī)師 廣安門醫(yī)院 肛腸科 (1)進(jìn)行體育鍛煉及提肛運(yùn)動(dòng)：平臥于床，兩腿屈膝，抬臀收腹，保持30-60秒鐘，反復(fù)3次，每日可做2--3次；或站立，緩慢收縮肛門5-10秒鐘，再緩慢舒張放松，連續(xù)5分鐘；每日早、午、晚各3次。(2)預(yù)防便秘：①合理調(diào)配飲食。少食辛辣刺激性的食物。②養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。排便時(shí)蹲廁時(shí)間不宜過長、或過分用力。每日清晨如有便意即可前去排便，否則會(huì)造成便意消失而導(dǎo)致排便困難。③不可長期依賴瀉藥。以免產(chǎn)生藥物依賴。④對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，要盡早到醫(yī)院診治。便秘患者不可濫用瀉藥。肛腸病患者不宜做重體力活動(dòng)、負(fù)重遠(yuǎn)行、劇烈運(yùn)動(dòng)、久蹲、久咳、久痢等均會(huì)引起痔瘡的發(fā)生和病情加重。2012年01月16日8396
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沙靜濤主任醫(yī)師 西安市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科 如何防治痔瘡各位朋友，大家好！今天我和大家聊一下關(guān)于如何防治痔瘡的健康話題。痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)。西醫(yī)認(rèn)為痔瘡與解剖因素、感染因素、排便因素、飲食因素、遺傳因素、妊娠與分娩、職業(yè)及年齡有密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為痔瘡的發(fā)生是因?yàn)橥飧辛皻?，七情所傷，?nèi)傷雜病，飲食失節(jié)，勞逸失度，身體虧損，而致人體臟腑陰陽失調(diào)，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血運(yùn)行不暢，氣血縱橫結(jié)滯不散而發(fā)病。臨床分為內(nèi)痔、外痔及混合痔。內(nèi)痔臨床表現(xiàn)特點(diǎn)為便血、痔核脫出、肛門不適感。外痔臨床表現(xiàn)特點(diǎn)為自覺肛門墜脹、疼痛、有異物感?；旌现碳嬗袃?nèi)外痔的雙重癥狀。痔瘡有哪些危害呢？痔瘡的主要危害是便血和痔核脫出。痔瘡患者大便時(shí)容易大量出血，血液中的鐵的損失會(huì)超過人體正常喪失量，非常容易引起缺鐵性貧血。痔瘡的另一個(gè)主要癥狀是內(nèi)痔脫出。脫出于肛門外的內(nèi)痔，受到括約肌的夾持，局部血液循環(huán)不暢，易形成血栓，出現(xiàn)痔核變硬、疼痛，難以送回肛門內(nèi)。當(dāng)痔核脫出不能送回時(shí)，亦稱為“嵌頓痔”。長時(shí)間的痔核嵌頓，還會(huì)出現(xiàn)壞死、感染。如何判斷自己是否得了痔瘡?最常見的痔瘡的癥狀是大便出血，有時(shí)還可能感覺有東西脫出肛門外，或肛門疼痛、分泌物增加，都可能是得了痔瘡。外痔以疼痛瘙癢為主;而內(nèi)痔則以出血及便后痔核脫出常見。臨床上以內(nèi)痔、混合痔較多見 ,主要癥狀為便血及痔瘡脫垂。一般情況下對(duì)于無癥狀的痔瘡患者無需特殊治療。輕度痔瘡的治療方法原則上以非手術(shù)療法為主，注意飲食，保持大便通暢，保持會(huì)陰部清潔，每天堅(jiān)持熱水坐浴，預(yù)防出現(xiàn)并發(fā)癥等。嚴(yán)重者并發(fā)出血、脫垂、血栓形成及嵌頓等才需要治療，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診。西醫(yī)以手術(shù)治療為主，中醫(yī)配合以內(nèi)服湯劑、丸劑，外用洗劑、膏劑。 在日常生活中，我們?cè)撊绾晤A(yù)防痔瘡的發(fā)生呢？簡單的說一是生活習(xí)慣的調(diào)整，二是飲食因素的注意。生活習(xí)慣上忌久蹲廁所，蹲廁時(shí)間不超過3分鐘。忌久坐，從事久坐工作的人，應(yīng)每過半小時(shí)站起來活動(dòng)活動(dòng)。忌緊腰，過緊束縛腰部，會(huì)妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響腸的正常蠕動(dòng)，給排便帶來痛苦。忌憋便，糞便在腸道里滯留的時(shí)間長了，水分被過多吸收便會(huì)干硬，造成患者排便困難、腹壓增加、痔裂出血。忌不講衛(wèi)生，注意肛門部的清潔衛(wèi)生，便后及時(shí)清洗肛門，防止殘存大便污染，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。忌諱疾，痔瘡患者不能因?yàn)椴课惶厥舛缓靡馑季歪t(yī)，或者認(rèn)為是小毛病而不予重視，導(dǎo)致病情嚴(yán)重給盡快治愈帶來難度。飲食上忌飲酒，飲酒可使痔靜脈充血、擴(kuò)張，痔核腫脹。忌辛辣，痔瘡患者如果嗜食刺激性強(qiáng)的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。忌飽食，暴飲暴食、進(jìn)食過飽，會(huì)加大痔瘡的發(fā)病程度。好了，今天的健康話題就聊到這里。祝各位身體健康，笑口常開！2011年05月22日9793
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楊光主任醫(yī)師 徐州市中心醫(yī)院 肛腸科 其實(shí)在生活中有很多的習(xí)慣是不良習(xí)慣，而且這些不良習(xí)慣能夠引發(fā)很多疾病，例如：痔瘡；痔瘡是由于人們長期的久站、久坐、久蹲或飲食結(jié)構(gòu)上不協(xié)調(diào)所導(dǎo)致的，一些人往往認(rèn)為自己沒有痔瘡，但是，Ⅰ期痔瘡?fù)遣粫?huì)讓人感覺得到的 步驟/方法 避免長期吃辛辣刺激性的食物：當(dāng)吃了辛辣刺激的食物的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)排便時(shí)肛門會(huì)被辣的很疼，那么直腸粘膜在受到長期的刺激的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)一些肛腸病變。 預(yù)防便秘：長期便秘就會(huì)導(dǎo)致痔靜脈長期充血、擴(kuò)張從而導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。 保持肛門部位的清潔、經(jīng)常換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲。 避免久站、久蹲、久坐：當(dāng)人行走、站立或坐著的時(shí)候，腹腔內(nèi)部臟器的重量會(huì)壓向盆腔，使直腸周圍血液回流受到影響，久而久之，就會(huì)形成痔瘡;但是我們發(fā)現(xiàn)四條腿的動(dòng)物就沒有痔瘡。 注意事項(xiàng) 如果發(fā)生肛腸不適如：便血、肛門疼痛、異物感、腫脹感等一定要及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)?？漆t(yī)院進(jìn)行排查，患者萬萬不可自行用藥，以免用藥不當(dāng)刺激病灶使其嚴(yán)重甚至發(fā)生惡化形成頑固性惡疾！2011年03月29日4932
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劉秋江主任醫(yī)師 泉州市中醫(yī)院 肛腸科 怎樣預(yù)防痔瘡的發(fā)生？(1) 加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。(2) 預(yù)防便秘： ① 合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。② 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。③ 選擇正確治療便秘的方法。對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。以免導(dǎo)致胃腸功能紊亂，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。(3) 注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時(shí)尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查，遇到胎位不正時(shí)，應(yīng)及時(shí)糾正，不僅有益于孕期保健，對(duì)于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。(4) 保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。(5) 其它：腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤、肝硬變等。不應(yīng)急于治療痔瘡，因?yàn)楦斡沧兙徑夂笾摊彴Y狀是可以改善的。預(yù)防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認(rèn)真去做，不僅可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生，對(duì)于已經(jīng)患有痔瘡的病人，也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發(fā)作。2010年12月24日2993
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