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2020年04月21日
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蔡斌副主任醫(yī)師 益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科 肝腸疾病術(shù)后的提肛運(yùn)動(dòng)，嗯，主要有以下幾個(gè)方面，第一個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防和緩解肛門疾病有著很好的作用，肛門疾病患者可以通過做提肛運(yùn)動(dòng)，使病情得到換緩解甚至得到治療。 提高運(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)和治療肛門疾病是一個(gè)不可忽略的重要手段，第二個(gè)提高運(yùn)動(dòng)能及時(shí)鍛煉肛門括約肌的舒縮功能，對(duì)肛腸疾病的后遺癥并發(fā)癥都能起起到一定的預(yù)防的作用，特別是對(duì)高錳括約肌生殖患者有很好的補(bǔ)作用。 第三，它主要有它主要的機(jī)理是什么呢，嗯，提肛運(yùn)動(dòng)，主要是利用提綱過程增加局部肌肉的活動(dòng)，使得局部支靜脈血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤積曲張第四，提高運(yùn)動(dòng)沒有時(shí)間要求什么時(shí)間什么環(huán)境下均可進(jìn)行，無論是站著還是坐著，亦或是躺著都可以進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)第五做法就是向上收緊提肛肌五秒鐘再慢慢晃升十秒鐘。 每天做兩到三次，每次大概十到50次左右。2020年03月25日1498
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貝紹生主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 肛腸科 提肛運(yùn)動(dòng)，能夠治療痔瘡嗎，答案是肯定的。 提肛運(yùn)動(dòng)，作為咱們老百姓可以自己掌握的一項(xiàng)鍛煉可以去平常的時(shí)候去進(jìn)行。 隨機(jī)的進(jìn)行鍛煉，我們?cè)谄脚P的時(shí)候。 坐著的時(shí)候。 都可以去鍛煉如何去鍛煉呢，就是我們屏住呼吸，用力做提肛的運(yùn)動(dòng)。 輸出高沒。 屏住呼吸。 大概能持續(xù)大概十秒左右，我們?cè)俜潘伞? 然后休息一段時(shí)間再練收肛。 反復(fù)的吸氣，呼氣。 配合著肛門的收縮和放松。 這樣就能有效的訓(xùn)練肛門括約肌復(fù)合體。 這樣也就能夠堅(jiān)決的有效的防止痔瘡的脫出。 從而避免一系列痔瘡的常見情況代謝。2019年11月11日1674
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劉思蘭主任醫(yī)師 蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 疼痛科 “提肛”是一種很獨(dú)到的養(yǎng)生之術(shù)，是一種最簡(jiǎn)單的古老的養(yǎng)生方法，可是現(xiàn)在堅(jiān)持做的人太少，貴在持之以恒。 研究證明：提肛能消除多種疾病，如便秘、腸炎、痔瘡等；還可預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張；?！疤岣亍?，可使盆腔肌肉得到鍛煉，改善盆腔血液循環(huán)，防止盆腔靜脈淤血；還可補(bǔ)益肺氣、腎氣。男性可防治前列腺疾病，女性可防治經(jīng)期疼痛和孕期并發(fā)癥一類的疾病，正所謂“常提肛,保健康”。古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。何謂“谷道”？“谷道”即肛門，古人將肛門稱之為“五谷殘?jiān)沟馈?，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。“搓谷道”通俗地講就是“提肛”。 至少每天要累計(jì)“提肛”一百次以上。堅(jiān)持做“提肛”，必能享用一生。沒有時(shí)間練習(xí)嗎？非也，刷牙時(shí)就可練習(xí)提肛。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：“提肛”（提肛又叫回春術(shù)）可練就強(qiáng)壯的括約肌，而強(qiáng)壯的括約肌會(huì)增強(qiáng)血液在整個(gè)骨盆內(nèi)的流動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，使性功能增強(qiáng)，延年益壽。“提肛”可以預(yù)防盆腔靜脈瘀血，增強(qiáng)血液循環(huán)，適合各個(gè)年齡層的人群，尤其是中老年一族。肛門附近有三條經(jīng)脈：督脈、任脈和沖脈。這三條對(duì)人體來說是非常重要的。經(jīng)脈都起于會(huì)陰，它們分別主管著氣、血。而氣、血是人活在這個(gè)世上的最關(guān)鍵的東西，是人的根本。這三條經(jīng)脈決定著人的生老病死，故對(duì)我們來說非常重要。 “提肛”有利于疏通三條經(jīng)脈（督脈、任脈和沖脈），有調(diào)理臟腑的的功能，還可預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張，并能補(bǔ)益肺氣、腎氣。所以通過提肛運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)身、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)護(hù)生殖功能、延年益壽的目的。 “提肛”可以使整個(gè)盆腔肌肉得到運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，好處很多，能消除多種疾病，如便秘、腸炎、痔瘡等；同時(shí)，“提肛”不僅鍛煉骨盆底的肌肉軟組織，而且能讓盆骨穴位得到按摩，對(duì)于肥胖、尤其是長(zhǎng)期便秘者有很好的治療作用，可改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛。 對(duì)女性可防治如經(jīng)期疼痛和孕期并發(fā)癥一類的疾病，并能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)（經(jīng)期過長(zhǎng)或過短）。 對(duì)男性來說，“提肛運(yùn)動(dòng)”能對(duì)前列腺進(jìn)行軟組織部位按摩，可防治前列腺炎等多種前列腺多種疾病，增強(qiáng)性功能，同時(shí)可以調(diào)理五臟，起到很好的延年益壽之作用。 “提肛”鍛煉方法：（該法男女通用,練習(xí)方法相同） 用力收縮前陰和肛門（即提肛的同時(shí)、連同會(huì)陰一起上升，像忍大便、小便一樣，將肛門和會(huì)陰部向上提)，稍微憋一會(huì)兒，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。行、站、坐、臥均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù) 5～10分鐘即可（當(dāng)然也可不管時(shí)間，做幾次即可）。 “提肛”最好配合呼吸，吸氣時(shí)稍微用力，提肛連同會(huì)陰一起上升，呼氣時(shí)一齊放松。其實(shí)不需要那么麻煩，不用管呼吸也可以（配合呼吸反而有人做不好），最簡(jiǎn)單的往往是最有用的。大道至簡(jiǎn)?。? 另一種更簡(jiǎn)單方法：可快速收縮肛門，每分鐘進(jìn)行30次，一日可作2～3次?？焖偈湛s肛門，也可起到鍛煉肛門括約肌的效果。 大便后，要及時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)5～10次。有人大便時(shí)坐在馬桶上看報(bào)紙，這種習(xí)慣很不好，會(huì)耗散精氣神，不利于身體健康！延伸閱讀《如廁看報(bào)紙玩手機(jī)，對(duì)身體健康不利》！ 男子每次小便時(shí)，中間憋住，再尿出，不要一次全部尿出，這也是一種很好鍛煉的方法（當(dāng)然，可能有的人不習(xí)慣這樣做）。女性也可以試著這樣做。 “提肛”是如此好的養(yǎng)生方法 ， 簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，它不受時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，看電視、等車、坐車以及工作……都可以做。不耽誤時(shí)間，只要你常把 “提肛運(yùn)動(dòng)” 放在心上，就可以輕輕松松地把身體鍛煉好了，而別人還不察覺。沒事的時(shí)候就要經(jīng)常做提肛的動(dòng)作，例如：你可以在等紅燈的時(shí)候做，也可以在收拾衣服的時(shí)候做，還可以在看電視的時(shí)候做，睡覺前躺在床上可以做，甚至你在工作的時(shí)候（例如我們開會(huì)的時(shí)候），坐在那里可以做，你這樣做，除了你自己，有誰會(huì)知道呢？一周后，你就開始嘗到甜頭了。 有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會(huì)陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等。 1、經(jīng)常提肛可以約束尿道，治療尿失禁。當(dāng)尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是很多成年婦女的煩惱。尿失禁的誘因通常是在運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大笑、大哭時(shí)腹壓增加，使得膀胱壓力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收縮、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，增進(jìn)肌肉的張力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動(dòng)反應(yīng)，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。 2、經(jīng)常提肛可以利水通淋，保護(hù)前列腺。中老年男士的排尿障礙約半數(shù)與前列腺肥大有關(guān)，50歲時(shí)發(fā)病率約50%，到80歲則高達(dá)90%。前列腺位于膀胱之下，內(nèi)有尿道穿過，其分泌的前列腺液約占精液的1/5，有養(yǎng)護(hù)精子的功能。當(dāng)病變而肥大的前列腺壓迫尿道，使尿道變窄，即可出現(xiàn)尿液不易排出，尿線變細(xì)且欲排乏力而延長(zhǎng)排尿時(shí)間，甚至點(diǎn)點(diǎn)滴滴、間歇排尿，尿后還有殘尿感等癥狀，最終可累及腎臟功能。提肛動(dòng)作可使骨盆底諸?。ㄌ岣丶?、恥骨尾骨肌、尿道括約?。┮约吧窠?jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達(dá)到利水通淋、消除前列腺腫大及炎癥的作用，對(duì)改善排尿困難具有良效，如加上搓揉睪丸及按摩會(huì)陰則功效更佳。 3、經(jīng)常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長(zhǎng)期便秘、久坐久站，好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。發(fā)病以肛門疼痛、大便出血為常見癥狀。提氣縮肛時(shí)對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通是獲效的原理，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利肛門靜脈血液的回流。 提肛法的禁忌者：肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者不宜。2019年09月24日7469
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高瑋副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 胃腸外科 體育運(yùn)動(dòng)呢，可以增強(qiáng)人的免疫力以及抗病能力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)調(diào)整氣血。 又又能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少便秘，所以呢對(duì)痔瘡治療呢是有一定的幫助的，特別是提肛運(yùn)動(dòng)。 可以促進(jìn)肛門部局部的血液循環(huán)而達(dá)到一個(gè)預(yù)防和治療痔瘡的作用。 比較適合痔瘡的運(yùn)動(dòng)，包括慢跑。 快走，游泳等等。 呃，像舉重。 深蹲啊，這些動(dòng)作呢，可能在痔瘡的急性發(fā)作期就不太適合。2019年09月17日7297
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王德利副主任醫(yī)師 陽信縣中醫(yī)醫(yī)院 普外科 1、手術(shù)前飲食護(hù)理：手術(shù)前1天進(jìn)食少渣飲食如面條、稀飯等。手術(shù)當(dāng)日進(jìn)流質(zhì)飲食，如蛋湯、米湯、稀飯等，不宜吃牛奶及含油脂較多的湯汁，以便制患者在術(shù)后1~2天內(nèi)不排便，利于傷口愈合。2、術(shù)后飲食護(hù)理：術(shù)后第1天進(jìn)流質(zhì)食物。第2~3天可進(jìn)普食。為了保持大便通暢和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償，指導(dǎo)患者多吃新鮮水果、蔬菜，如香蕉、菠菜、魚湯等消化少脂食物，但不能飽餐，并鼓勵(lì)患者按時(shí)排便。術(shù)后5~7天，正值切口處線頭脫落期，此時(shí)不宜多吃含纖維素多的食物，以精、細(xì)、軟為主；忌食生冷、辛辣等刺激性食物，如辣椒、胡椒、蒜、牛羊肉等，以免糞便過多次數(shù)頻繁或過硬而導(dǎo)致切口繼發(fā)出血、感染，影響傷口愈合。術(shù)后3日尚無便意者，指導(dǎo)病人適當(dāng)增加一些含植物油脂的食物，如芝麻、肉湯等，也可晚上睡前用開水沖服少量麻油或蜂蜜，經(jīng)上述食療后，一般能排岀大便。若不能排岀，可用開塞露小灌腸。若術(shù)后岀現(xiàn)腹瀉時(shí)，指導(dǎo)病人進(jìn)食清淡、易消化的食物，注意飲食衛(wèi)生，禁食生冷。并可飲濃茶已利小便而使大便成形，必要時(shí)可用止瀉藥。3、術(shù)后排尿困難的飲食護(hù)理：痔瘡手術(shù)后當(dāng)日或第二日，多因麻醉影響，手術(shù)刺激，傷口疼痛或敷料壓迫，引起反射性膀胱頸部括約肌疼痛、痙攣致術(shù)后排尿困難。此類患者可適度飲濃茶或糖開水使尿量增多，刺激膀胱，增強(qiáng)尿意，也可放松壓迫傷口的敷料，促使排尿。仍不能排尿者，可告知醫(yī)護(hù)人員，必要時(shí)給予導(dǎo)尿。2019年06月15日2701
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李新剛副主任醫(yī)師 威海衛(wèi)人民醫(yī)院 肛腸科 呃，肛腸疾病手術(shù)，大家其實(shí)最害怕的其實(shí)還是怕疼痛，那么肛門部這個(gè)手術(shù)完以后這種疼痛啊，痔瘺裂的疼痛，它跟什么有關(guān)系呢，第一是跟這個(gè)排便有關(guān)，首先大便不能干燥，如果說每一次你大便很干燥的時(shí)候，那么他對(duì)窗外的華商，這肯定是要疼痛，所以一定要多喝水，多吃蔬菜保持大便通暢，必要時(shí)口服一些排病的藥物，這是第一個(gè)第二個(gè)呢，它疼痛跟這個(gè)創(chuàng)傷本身有關(guān)創(chuàng)傷，如果大的話也是造成這個(gè)疼痛的主要原因，那么如何去緩解肛門部疼痛呢，肛門部疼痛的話，其實(shí)還有一部分是因?yàn)檫@個(gè)括約肌的痙攣，肛門括約肌的痙攣，所以說排便每次排便完了以后這種溫水坐浴效果非常好，呃一天的話可以做個(gè)十次20次，每次五到十分鐘，他能充分的緩解肛門部的肌肉的痙攣，從而能達(dá)到緩解疼痛的一個(gè)目的。2019年04月27日10190
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張鈺鵬主治醫(yī)師 宣武醫(yī)院 普通外科 痔瘡手術(shù)后的治療和護(hù)理主要目的是、防止尿滁留、控制疼痛、避免感染、同時(shí)要把手術(shù)對(duì)患者生活、工作的影響減少到最低。肛門手術(shù)因?yàn)閯×姨弁春团璧准∪獯碳と菀滓l(fā)尿潴留，手術(shù)前、手術(shù)中控制輸液量，麻醉前上最后一次廁所排空膀胱，手術(shù)后全程充分止痛，早期下床活動(dòng)，按摩小腹，術(shù)后3-4小時(shí)有意識(shí)地及時(shí)排尿都可以有效避免“下尿管”的尷尬與不適。一般痔瘡手術(shù)后6小時(shí)即可進(jìn)食，頭2-3天以粥、面等流質(zhì)、半流質(zhì)食物為主，此后除避免辛辣刺激性食物，及飲酒外飲食無特殊限制但提倡患者多吃些新鮮蔬菜水果，如菠菜、油菜、馬齒筧、番茄、冬瓜、苦瓜、綠豆、梨、香蕉等，適量多飲水，使腸道內(nèi)糞便軟化，易于排出。痔瘡手術(shù)后，傷口通常要2-4周才會(huì)愈合，糞便的刺激是不可避免的，但是我們可以通過有效地鎮(zhèn)痛實(shí)現(xiàn)傷口沒有或只是輕微疼痛，術(shù)后幾小時(shí)即可基本正常行走坐臥，休息一周即可正常工作，通過合理的切口設(shè)計(jì)以及及時(shí)坐浴清洗避免切口的污染變?yōu)楦腥?。很多患者出于?duì)疼痛和感染的恐懼減少進(jìn)食或?yàn)E用泄劑，導(dǎo)致排便過頻或大便粗硬、反而容易導(dǎo)致傷口出血、感染，這都是不可取的。2019年04月20日9429
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痔瘡相關(guān)科普號(hào)
姜建龍醫(yī)生的科普號(hào)
姜建龍 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院（深圳）
胃腸外科
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孫壯醫(yī)生的科普號(hào)
孫壯 主任醫(yī)師
大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
肛腸外科
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許培培醫(yī)生的科普號(hào)
許培培 醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院（南院）
普外科
23粉絲4091閱讀