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賈小強(qiáng)主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 肛腸科 便秘的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗? 便秘是日常生活中最常見的病，相信大家并不會(huì)感覺到陌生，很多人或多或少經(jīng)歷過便秘帶來的痛苦。便秘的痛苦，令許多人備受折磨。那么便秘的罪魁禍?zhǔn)椎降资鞘裁? 1、陽虛：步入中老年最大的改變就是體力越來越跟不上了，越來越不耐寒了，有的甚至出現(xiàn)了腰酸腿軟，肢體疼痛的毛病。許多老人都深有體會(huì)，隨著年紀(jì)的增長，一年比一年毛病多。為什么?陽虛!陽虛了，腸道蠕動(dòng)就會(huì)變得越來越差，大便就會(huì)變的越來越困難，便秘就會(huì)不請(qǐng)自來!2020年06月24日
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何鋮主治醫(yī)師 福建省老年醫(yī)院 消化內(nèi)科 1、液體攝入不足：每天液體攝入量少于1500ml時(shí)腸道內(nèi)水分減少，會(huì)造成糞便干結(jié)及糞便量減少而發(fā)生便秘。2、膳食纖維攝入不足：膳食纖維不僅增加糞便容積、保持水分，從而軟化大便，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。膳食纖維攝入不足對(duì)腸壁的刺激減少，影響腸道蠕動(dòng)進(jìn)而發(fā)生便秘。3、長期運(yùn)動(dòng)量不足：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)功能減退，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，水分被吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，可誘發(fā)或加重便秘。4、排便環(huán)境不適宜：排便環(huán)境缺乏私密性、排便設(shè)施不便利，或者不能獨(dú)立排便、需要他人協(xié)助排便等，會(huì)導(dǎo)致老年人排便意愿下降，進(jìn)而誘發(fā)或加重便秘。5、精神心理因素：老年人常面臨多種基礎(chǔ)病、喪偶或獨(dú)居等問題，焦慮、抑郁等精神心理因素不僅影響胃腸道的感覺、運(yùn)動(dòng)和分泌功能，還會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減弱排便反射，進(jìn)而誘發(fā)或加重便秘。6、藥物相關(guān)因素：老年人常用的藥物如降壓藥（氨氯地平等）、利尿藥（呋塞米等）、抗心律失常藥（胺碘酮等）、化療藥（長春新堿等）、抗帕金森藥（苯托品等）、抗抑郁藥（阿米替林等）、抗精神藥（氯丙嗪等）等都可引起或加重便秘。7、器質(zhì)性疾?。豪夏耆顺Ｒ姷钠髻|(zhì)性疾病如腸道疾病（結(jié)腸癌、痔瘡等）、內(nèi)分泌疾?。谞钕俟δ軠p退癥、糖尿病等），電解質(zhì)紊亂（低鉀血癥等）、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄅ两鹕 ⒛X血管疾病等）等都可引起便秘。2020年06月21日1708
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龔鴻主任醫(yī)師 云南大學(xué)附屬醫(yī)院 肛腸科 1 又到一年的最后一個(gè)月，北京飄起了初雪，昆明下起了小雨，讓人冷得不想出門。周末的清晨，我還躲在被窩里，忽然收到了一條短信：“謝謝你，龔鴻教授，我的便秘好多了”。看著發(fā)件人的名字，我使勁想了想，原來是她——婷婷。 2月的天氣還很冷，和每個(gè)周二上午一樣，我提前5分鐘來到了4號(hào)診室。剛推開門，竟發(fā)現(xiàn)一位30多歲的女子已經(jīng)坐在了里面?！伴T診還沒開始，請(qǐng)你在外面先等會(huì)?！蔽铱蜌獾卣f。“沒事，我就在里面等。”她輕輕地回答到?！皶?huì)按次序叫號(hào)的，別人在你前面?！蔽矣悬c(diǎn)不耐煩了。她笑著說，“龔主任，我就是1號(hào)。”我尷尬地說不出話來，只能故作鎮(zhèn)靜地打開電腦、登陸賬號(hào)、收拾桌面，準(zhǔn)備迎接今天第一個(gè)病人的問題。 2 “你哪里不舒服？”我看著她遞過來的資料問到?！拔移鋵?shí)沒什么大問題，就是便秘。”“幾天一次？是不想拉還是想拉拉不出？吃過什么藥嗎？效果怎么樣？”我習(xí)慣性地追問到?！坝袝r(shí)候一周都不拉，根本沒有感覺，藥都吃過沒啥用，都十多年了?！币贿呎f著，一邊她把吃過的藥都拿出來給我看。我一看，頓時(shí)心里一緊，胃腸鏡、CT、各種血液檢查都提示正常，醫(yī)院里面能開的導(dǎo)瀉藥她都吃過，所有的非藥物治療也做了，都沒用，那我還能咋辦呢？忽然想到省城醫(yī)院可以做動(dòng)力檢查，于是我就推薦她去做個(gè)檢查看一看，并且留下了聯(lián)系方式。看著她離去的背影，我心里在納悶，到底為什么呢？ 3 8月初，她又來到了門診，拿出一張?zhí)幏礁嬖V我去看過了，吃了藥好多了。我覺得很是奇怪，是什么“神藥”居然把她十多年的便秘治好了？一看藥名，除了一種導(dǎo)瀉藥，居然還有一種調(diào)節(jié)情緒和一種改善睡眠的藥?！霸趺?？你的睡眠不好？”我奇怪地問?！笆前?，我一直睡不好，上次來看你門診就是一夜沒睡，容易亂想。”原來是這樣，我恍然大悟，我怎么就沒有發(fā)現(xiàn)，原來她便秘的原因竟然是這個(gè)。我給她繼續(xù)開了相關(guān)藥物并叮囑她不能自己隨便停藥。 之后，她又來了幾次門診，告訴我她只要睡覺不好就會(huì)便秘，但現(xiàn)在她再也不會(huì)亂想，不會(huì)網(wǎng)上去查覺得自己得了腸癌了。我問她，你知道自己得的是什么病嗎？她笑了：“醫(yī)生，我知道，我就是因?yàn)樗貌缓?、想得太多才?huì)便秘?！? 婷婷明白了自己得的是什么病 各位客官，你們知道了嗎？ 什么是慢性便秘 持續(xù)6個(gè)月以上，每個(gè)禮拜拉的次數(shù)少于3次； 每次拉很費(fèi)力、感覺拉不干凈、拉得困難時(shí)間長； 大便很干很硬，有時(shí)候要用手幫忙。 這就是慢性便秘了，在我國有這個(gè)病的人越來越多，女性是男性的3倍以上，因?yàn)槔咸鞝斀o了女人一個(gè)容易便秘的身體，便秘天生愛女人。 引起便秘的原因很多，但其中找不到原因的（功能性）便秘占了57%以上，超過了一半。 拉不出來去了哪 從吃下去的那一刻起，就啟動(dòng)了粑粑形成程序，食物在胃里碾碎、在小腸里吸收營養(yǎng)，在大腸吸收水分，這時(shí)粑粑就有了樣子。 一直拉不出來，粑粑是在大腸里面不停地被“擰干”，變得越來越小，越來越硬。但因?yàn)樘蔡×耍愿y拉出來，就形成了惡性循環(huán)。 所以就算一個(gè)禮拜不拉，它們也還是在你的大腸里，你也許都感覺不到它們，因?yàn)樘×恕?吃什么藥治便秘 （1）容積性瀉藥：起效慢，對(duì)輕度便秘有用，比如歐車前、聚卡波非鈣、麥麩等，這些藥一定要多喝水，不然就起不到通便的作用！ （2）滲透性瀉藥：對(duì)于輕中度便秘有用。比如乳果糖、聚乙二醇等，老年人或者腎功能不好的一定不能隨便亂吃； （3）刺激性瀉藥：起效快，對(duì)重度便秘有用。比如含有大黃、虎杖、番瀉葉、生首烏、決明子、蘆薈等中藥或中成藥、酚酞（已經(jīng)退市）、比沙可啶。長期吃有依賴性，蒽醌類會(huì)讓腸子變黑； （4）促進(jìn)動(dòng)力藥：比如莫沙必利、依托必利等； （5）促分泌藥：比如利那洛肽等。 此外還有灌腸通大便、益生菌、開塞露等，但有一些“排毒養(yǎng)顏”減肥瘦身、保健飲品的東西一定要當(dāng)心不能吃，如果里面有刺激性瀉藥的成分，長期吃了腸子會(huì)變黑變麻木。 不吃藥能不能好 便秘和吃有關(guān)，當(dāng)然治療的關(guān)鍵還是：吃！ （1）增加纖維 蔬菜、水果和粗糧可以在腸子里面吸收水分，讓大便體積和重量變大，刺激腸子動(dòng)起來。 所以，要多吃：菠菜、芹菜、韭菜、豆芽；蘿卜、黃瓜、西紅柿；香蕉、木瓜、紅棗、葡萄干、柿餅；玉米、小米、黑米、雜豆…… （2）維生素B1 缺少維生素B1后，腸子就動(dòng)得慢。所以要多吃含有維生素B1的食物，比如麥麩、粗糧、蔬菜、豆類和豆制品等。必要時(shí)可以吃維生素B1藥片。 （3）多多喝水 水是可以潤滑軟化大便、刺激腸子動(dòng)起來。所以，每天早上空肚子喝1~2杯溫涼淡鹽水，每天喝6~8杯水。 （4）其他食物 對(duì)于年老體弱的人，可以吃蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃，或者每天喝1~2杯酸奶，增加消化功能，讓腸子跑得更快。 （5）養(yǎng)成習(xí)慣 定時(shí)：早上起來或者吃完飯2小時(shí)，利用腸子最興奮的時(shí)間； 專心：集中注意力在解大便，少看手機(jī)報(bào)紙； 蹲坑：不要再坐著拉了，換成蹲的方法，可以更好地用力。 總是治不好咋辦 如果所有辦法都試了總是治不好，做了檢查又都是正常，就要考慮你其實(shí)和婷婷一樣，是個(gè)“心病”。 這是一個(gè)“腦-腸互動(dòng)”的過程：因?yàn)樗貌缓?、想得太多、容易生氣，大腦就發(fā)出指令讓腸道跑得慢點(diǎn)、擴(kuò)張得差點(diǎn)，連肛門直腸的肌肉都會(huì)不聽話——往上跑。因?yàn)槔怀鰜?，你更加睡不好了，進(jìn)入了便秘的死循環(huán)。 這時(shí)候咋辦呢？需要有人幫你打破這個(gè)死循環(huán)?？梢院托睦砜?、精神科的醫(yī)生去聊一聊，吃點(diǎn)對(duì)癥的藥。如果吃了調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠的藥，你的便秘就好了，你就和婷婷一樣明白自己的便秘為啥治不好了。 所以，認(rèn)識(shí)到便秘是個(gè)“心病”，病就好了大半。 需要記住 女人愛便秘，超過一半找不到原因； 一周拉不出，粑粑被吸干還在腸道； 排毒是騙局，吃了腸子變黑變麻木； 不要不敢吃，吃對(duì)了換個(gè)姿勢(shì)試試； 總是治不好，可能心病還需心藥治。2020年06月18日1803
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高全偉醫(yī)師 濟(jì)南市第四人民醫(yī)院 普通外科 巨結(jié)腸分類 1.先天性巨結(jié)腸，是新生兒最常見的腸道疾病之一，以男嬰多見。多是在胚胎發(fā)育過程中腸壁出現(xiàn)異常變化進(jìn)而發(fā)育不良。臨床上嬰幼兒出現(xiàn)排便不暢或排便困難，嚴(yán)重者還伴有頻繁惡心及嘔吐。 2.假性先天性睡結(jié)腸病，它的癥狀和上一類型非常相似，但病理改變略有差別。病理上因神經(jīng)節(jié)細(xì)胞減少或功能異常出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)節(jié)律紊亂，出現(xiàn)便秘表現(xiàn)。 3.特發(fā)性巨結(jié)腸，這種類型有時(shí)臨床表現(xiàn)不典型，新生兒便秘癥狀輕微或無異常，隨著年齡的增長，可因相應(yīng)精神或個(gè)體因素出現(xiàn)不固定性的便秘或者非常頑固的便秘。2020年06月17日3578
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段卓洋主治醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院石景山院區(qū) 消化內(nèi)科 便秘指的是排便次數(shù)減少（一般每周少于三次），伴大便干結(jié)、排便困難、排便費(fèi)時(shí)費(fèi)力、排便不盡感，有時(shí)甚至需手法輔助排便。這就是說，如果您超過三天才解大便，但是大便成形、松軟、黃色或棕色，且排便通暢，無排便不盡感，那么您只是排便間隔時(shí)間長，還不能算是便秘哦。下圖告訴我們什么是最好的大便，其中第四型為最理想的大便類型，但第三、四、五、六型均為正常大便，一般便秘者排的多為第一、二型。圖1.布里斯托大便分類法示意圖便秘從病因上可分為器質(zhì)性和功能性兩類，器質(zhì)性的需交給?？漆t(yī)生處理，我們就不說了，這里主要說說功能性便秘，也是最多見的便秘類型，常常可以通過生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)來改善。它的常見原因如下：一、飲食因素：攝入的食物過少，飲食過于精細(xì)少渣，長期缺乏食物纖維，液體攝入量過少 ，這些都會(huì)對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少導(dǎo)致便秘。二、活動(dòng)因素：活動(dòng)量過少，使得腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物通過時(shí)間延長，腸內(nèi)水分被過度吸收，糞便干結(jié)，通過更加受阻，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。多見于年老體弱者、需久坐的辦公室工作者。三、習(xí)慣因素：比如有便意時(shí)因種種原因不能及時(shí)排便，憋便時(shí)間長，久而久之導(dǎo)致排便不暢；排便同時(shí)在看書、看手機(jī)、聽音樂,會(huì)無意識(shí)地抑制排便, 造成排便反射感覺降低；還有坐便器的廣泛應(yīng)用，排便姿勢(shì)較以往改變導(dǎo)致排便困難（這個(gè)在后面會(huì)詳細(xì)的講）。四、社會(huì)心理因素：因工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。這個(gè)其實(shí)是短時(shí)間內(nèi)便秘的主要原因，想想出差、旅游時(shí)，剛換了新學(xué)校或工作單位時(shí)，工作壓力大時(shí)，是不是容易便秘？五、濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。因此，針對(duì)上述原因我們可以采取以下措施來改善便秘。一、除了有心腎功能不全等需要控制入量的情況，每日應(yīng)飲水2000ml左右，尤其每天清晨飲1杯溫開水或鹽開水可較好地刺激胃結(jié)腸反射而達(dá)到促進(jìn)緩解便秘的作用。多進(jìn)食高纖維素食物，如麥片、玉米、蔬菜、含果膠豐富的水果（香蕉、芒果）、海帶、香菇等。體重正常、血脂也不高的患者，可適當(dāng)吃些含油性的食物，如黑芝麻、堅(jiān)果等，能起到潤滑腸道的作用。富含益生菌的食物，如含有嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌的酸奶，以及茶水內(nèi)含有的多種成分也可以幫助排便。二、不要久坐，大約1小時(shí)就該起身活動(dòng)。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛煉和腹部自我按摩多會(huì)有效果。腹部自我按摩其實(shí)就是按糞便在大腸內(nèi)排出方向按摩：左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時(shí)針方向按揉，每天做2-3次，每次5-10分鐘。個(gè)人認(rèn)為，只要按摩方向?qū)Γ瑹o論臥位或立位均可。三、養(yǎng)成良好的、規(guī)律的排便習(xí)慣：其實(shí)就是什么時(shí)候去排便、排便多久、怎么排便的問題。1、早晨起床時(shí)和吃飯后是排便的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫M(jìn)食和起床時(shí)體位的變化可以誘發(fā)胃結(jié)腸反射，促進(jìn)結(jié)腸像波浪一樣蠕動(dòng)，一波接一波，掀起一個(gè)運(yùn)動(dòng)高潮，促進(jìn)糞便的快速前進(jìn)，引起排便。2、有便意時(shí)立即去上廁所，不要憋著，如果長期憋便，不積極響應(yīng)便意的召喚，可能它也就不愿意來找你了。對(duì)于便秘的人，無論有無便意，或者能不能達(dá)到滿意的排便效果，早起后都應(yīng)堅(jiān)持蹲廁所，建立條件反射——也就是雖然便便一時(shí)不來，但我還是要每天按時(shí)呼喚它來，精誠所至金石為開，不信它最后不來。3、如果上廁所已經(jīng)5分鐘仍舊沒有便意，就請(qǐng)收拾收拾起來，該干嘛干嘛去，該來的總會(huì)來，它不來，你等再久也沒用。長期長時(shí)間蹲廁所會(huì)導(dǎo)致排便反射缺乏，這也是排便時(shí)不能看書看手機(jī)的原因。4、如果是坐廁的話，可以在腳下墊一個(gè)小板凳（如圖2），這樣抬腿曲向腹部不僅可以增強(qiáng)腹內(nèi)壓力，還可以松弛恥骨直腸肌，使直腸豎直，肛管張開，有利于排便（如圖3）。圖2.坐廁排便姿勢(shì)圖3.不同排便姿勢(shì)時(shí)盆底肌變化解剖示意圖四、不要對(duì)便秘過于在意、煩惱。焦慮情緒會(huì)激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致排便更加困難。如果壓力過大，出現(xiàn)心理問題，那么需要去心理科就診。五、刺激性瀉藥，包括含蒽醌類的植物性瀉藥（大黃、番瀉葉、蘆薈）、果導(dǎo)片、蓖麻油、還有一些主要起效成分也是刺激性瀉藥的中成藥類通便藥等，作用較為強(qiáng)烈，長期應(yīng)用可造成結(jié)腸黑變病，引起腸道平滑肌萎縮和腸肌間神經(jīng)叢損傷，反而加重便秘，有些短期服藥的停藥后可逆，但長期服藥者造成的損傷可能無法糾正。目前國內(nèi)外多個(gè)便秘的診治指南推薦一線治療便秘的藥物為滲透性瀉藥，如聚乙二醇4000、乳果糖，可以長期服用而無明顯毒副作用。特別是乳果糖這個(gè)藥，孕產(chǎn)婦、兒童也可服用。最后提醒大家注意的是：經(jīng)上述調(diào)整生活方式、藥物治療2-4周仍無緩解，伴有“報(bào)警癥狀”，如排便習(xí)慣改變，消瘦、便血、貧血乏力、黑便、明顯腹痛、腹部包塊，有結(jié)腸息肉史，結(jié)腸腫瘤家族史，即使醫(yī)院再擠、工作再忙，也請(qǐng)您務(wù)必盡快去醫(yī)院就診。2020年06月15日2247
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張雙喜主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肛腸病診療中心 大家好，我是張雙喜醫(yī)生，那么這六大習(xí)慣啊，便秘的概率非常大，第一個(gè)吃的少或偏食，不愛吃蔬菜，那么第二點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量少每日呢，少于6000步，那么第三點(diǎn)呢，是忍強(qiáng)忍便意也可以誘發(fā)便秘，那么第四點(diǎn)呢，是濫用瀉藥，或者說是長期的服用瀉藥本身就會(huì)誘發(fā)便秘，第五點(diǎn)生活環(huán)境經(jīng)常改變，經(jīng)常出差接受不同地方的這些生活啊，飲食也會(huì)發(fā)便秘，第六點(diǎn)馬桶時(shí)間長，前面我說過超過十分鐘的便秘概率大大增加了我是張醫(yī)生關(guān)注我讓您生活更順暢。2020年06月05日856
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張雙喜主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肛腸病診療中心 大家好，我是張雙子醫(yī)生那么哪些水果和蔬菜能夠預(yù)防便秘呢，第一大類呢，是水果類，像梨，桃子，香蕉，橙子，西瓜，香瓜，甘蔗，一起，火龍果偏寒，清熱潤腸，那么蘋果呢，一定要吃這個(gè)熟的蘋果啊，這個(gè)生澀的酸的蘋果呢，還有鞣酸可能呢，還會(huì)誘發(fā)便秘呢，桂圓呢，偏熱，火氣大的病人也不適合第二大類呢，是蔬菜類，像木耳，銀耳香菇，海帶，青菜，南瓜，蘆筍等等，可以排便，例如像黃瓜，胡蘿卜和西紅柿呢，可以建議生吃那么第三大類呢，就是果實(shí)類的果實(shí)類含有油脂，像果汁兒啊，葡萄啊，芝麻等等這些呢也引起排便我是張醫(yī)生關(guān)注我讓你生活更順暢。2020年06月05日775
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張雙喜主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肛腸病診療中心 今天門診一位病人拿過來一份藥品說明書，是治療其他疾病的進(jìn)口藥，說明書正反面足足有一米長，嘆為觀止。 患者因患有其他疾病，服用此藥后近2年出現(xiàn)頑固性便秘，反復(fù)使用乳果糖，聚乙二醇效果不好，自訴每天都把排便當(dāng)做一個(gè)任務(wù)，腹脹，但肛門口就是沒有感覺，只有開塞露管用，能夠順勢(shì)排出一些軟便。這樣的話心情才好。 仔細(xì)研究了說明書，確實(shí)在副作用一欄赫然寫著便秘發(fā)生率30%。但原發(fā)病存在，停藥又不可能，因此尋求中醫(yī)藥的治療。結(jié)合舌苔和體征，考慮水飲加陽郁之證，給予了四逆散加苓桂劑治療。 便秘原因復(fù)雜，有一大類屬于藥源性便秘，也就是在治療其他疾病過程中用藥引起便秘，例如抑郁癥，帕金森等，因此，如果大家正在服用其他藥物，一定記得看清說明書中關(guān)于副作用的介紹。2020年06月04日989
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 產(chǎn)后容易便秘，那么為什么容易便秘，并且給很多產(chǎn)婦帶來很大的一個(gè)痛苦，我覺得有幾個(gè)原因，第一個(gè)很多產(chǎn)時(shí)的時(shí)候啊，因?yàn)楹⒆颖容^大，要進(jìn)行一個(gè)側(cè)切側(cè)切呢，在局部呢，有一個(gè)傷口，所以呢，很多女性呢，在這個(gè)時(shí)間啊，特別怕排便對(duì)身體造成的影響，那么越怕排便呢，它就吃得越少，喝水呢也就越少，造成了排便很干，一干的時(shí)候呢又加重了這種創(chuàng)傷的這種呃，這種流血，所以給很多的產(chǎn)婦呢帶來很大的一個(gè)困擾和痛苦，那么另外一個(gè)呢，就是大家太關(guān)注給孩子了，給孩子之后呢，那么他就想著我只是下奶能夠下得更好一些，大家就不喝水只喝湯每天呢，喝大量的雞湯，鴨湯排骨湯啊，蹄子湯肘子湯，那么這些都是啊，我們過高的脂肪容易加重便秘的一種。 音速。2020年05月30日848
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林國樂主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 基本外科 529世界腸道健康日腸道健康你做主，接下來跟大家講講哪五類人腸道最容易不健康呢，第一類人，老年人老年人呢，因?yàn)樗哪c道里的呃，益生菌會(huì)下降，第二類就是酒桌族啊，久坐族呢，哎，喝酒喝酒的同時(shí)又抽煙，而且吃的都是一些不健康的飲食大魚大肉，第三類呢，就是白領(lǐng)族啊，白領(lǐng)族呢，工作壓力比較大，可能熬夜啊，另外吃飯不規(guī)律啊，第四類呢，就是出差組啊，出差組呢，容易出現(xiàn)水土不服呃，另外一個(gè)呢，飲食也不太適應(yīng)自己的腸道，最后一類呢，就是開車族開車族呢，有時(shí)候呢，他久坐啊，不運(yùn)動(dòng)啊，腸道呢蠕動(dòng)差，也容易出現(xiàn)相應(yīng)的問題，你是哪一類呢，如果你是其中的某一類人，請(qǐng)?jiān)谖业脑u(píng)論。 區(qū)留言讓我為你的腸道健康保駕護(hù)航。2020年05月29日853
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院（東院）
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