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程芳主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 肛腸科 大便經(jīng)常干結(jié)呈顆粒狀是什么原因呢。 這個(gè)原因主要是糞便通過腸道的速度比較慢，然后在腸道內(nèi)停留的時(shí)間比較長導(dǎo)致的，那么這種情況應(yīng)該怎么辦呢，首先。 要通過飲食調(diào)理。 多吃粗纖維的食物，粗心腸道的蠕動(dòng)，讓它蠕動(dòng)快一點(diǎn)哈，其次呢呃。 要多喝水啊，多運(yùn)動(dòng)啊這樣。 調(diào)節(jié)綜合調(diào)節(jié)就能收到比較好的效果了。 要保證大便每天都排這樣的話腸道不會(huì)過分吸收水分，那么大便呢，就不會(huì)成為球狀顆粒狀。2019年12月18日
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李新剛副主任醫(yī)師 威海衛(wèi)人民醫(yī)院 肛腸科 今天上午啊，做這個(gè)專家門診的時(shí)候啊，發(fā)現(xiàn)很多這種女性的這種便秘的患者，但是現(xiàn)在這種女性的病患者你其實(shí)仔細(xì)詢問他的病史就是他早期的時(shí)候并沒有出現(xiàn)便秘，那么為什么他最后會(huì)形成便秘，那么很大一部分是以就是今天，今天上午這幾個(gè)患者來說，他們是因?yàn)檫@種結(jié)石啊，因?yàn)楝F(xiàn)在有這種現(xiàn)代社會(huì)這種壓力啊，女同志都有這種愛美的這種需求可能會(huì)去減肥，那么他可能會(huì)要不吃飯吶或者是控制這種食欲那么控制這種食欲以后啊，最后隨之而來的就是一種便秘，那么為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢，其實(shí)大家要了解哈，其實(shí)實(shí)物是推動(dòng)我們腸道運(yùn)動(dòng)的最主要的動(dòng)力，所以說一定要好好吃飯，其實(shí)可以減肥，這種方式有很多種，不一定是需要我們?nèi)タs食的，這樣的話會(huì)帶來一種便秘，這種惡果。2019年12月10日2407
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趙玲瑜主任醫(yī)師 湖南省湘鄉(xiāng)市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)科 便秘在人群中的發(fā)生率高達(dá)27%，分布于各年齡段，女性多于男性,老年多于青、壯年。防止便秘首先要注意以下幾點(diǎn)：1、避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)。2、避免排便習(xí)慣受到干擾：如精神因素、生活規(guī)律的改變。3、避免濫用瀉藥，4、合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便‘6、定時(shí)補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果，保持腸道濕潤。7、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、盆腔炎等疾病。8、便秘的“報(bào)警”征象包括消瘦、貧血、發(fā)熱、黑便、便血、腹痛等，如果出現(xiàn)報(bào)警征象尤其有腫瘤家族使者應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查。如何選擇水果緩解便秘？人們大多認(rèn)為香蕉可以治療便秘，香蕉治療便秘主要是指熟透了的香蕉，因含有大量膳食纖維和水分，既可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)又可以潤腸通便，梨也是因?yàn)樗殖渥愣糜诒忝?，但是香蕉和梨都是寒涼性食物，?duì)于熱結(jié)便秘效果較好，而素體寒涼或虛弱者就不宜選用。蘋果，有科學(xué)家稱之為“全方位的健康水果”！它含有豐富的膳食纖維——果膠，因此在大便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。洗腸對(duì)便秘好嗎？便秘時(shí)少量液體肛門注入以軟化大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)還是可以的，但是長期的大量的液體灌入，雖可以圖一時(shí)之快，畢竟對(duì)腸道的刺激過大，而且不利于腸道水電解質(zhì)平衡，也就是中醫(yī)所說的峻下，使津液丟失，反而加重便秘，引起洗腸依賴。 便秘的單方驗(yàn)方有作用嗎？便秘有很多的單方驗(yàn)方和食物，但大多數(shù)是針對(duì)老年人運(yùn)動(dòng)量少而且腸道津液不足的，也就是說以潤腸通便為主。如蜂蜜、芝麻、核桃仁等。便秘也是要分型的，有陰虛燥熱型、氣虛血弱型、腎氣不足型等等，針對(duì)不同分型采用不同的方法才能解決問題，沒有哪個(gè)方劑是包治百病的。臨床上我們常用以下幾個(gè)單方（一定要針對(duì)不同的體質(zhì)相應(yīng)選擇?。。。?、當(dāng)歸15g、熟地15g，肉蓯蓉15g，蒸瘦肉1~2兩，喝湯吃肉。針對(duì)老年人腎虛血弱效果頗佳。以上劑量是成年人用量，小孩酌情減量。2、當(dāng)歸適量，以當(dāng)歸頭為主，切片，加白糖或蜂蜜拌勻，置密閉容器中一周啟封，然后每天吃一湯勺。適用于血虛腸燥便秘。3、生大黃5g，泡水喝，或玄明粉（芒硝）10g蜂蜜調(diào)服，均適用于熱實(shí)便結(jié)急癥，不宜長期連續(xù)使用。 特別說明： 碰到便秘時(shí)間過久，腹脹難忍，長時(shí)間沒有矢氣（放屁），要排除腸梗阻！如果腸梗阻便秘，切勿輕率強(qiáng)行通便，需到醫(yī)院檢查評(píng)估其性質(zhì)和程度以選擇通便方法，必要時(shí)考慮手術(shù)治療。2019年10月27日1558
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于首元副主任醫(yī)師 南陽市第六人民醫(yī)院 中醫(yī)科 文章導(dǎo)讀便秘已經(jīng)成為生活中常見的事了，基本每個(gè)人都會(huì)便秘，區(qū)別就在與嚴(yán)重與否。大家都知道，便秘會(huì)導(dǎo)致身體的一些毒素積累，不能及時(shí)排除體內(nèi)的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚很差，多斑多痘痘。三七粉可以止血、活血、清潔血液等，三七粉可以調(diào)理身體，但是有時(shí)候不能食用三七粉，比如懷孕就不行，那么便秘可以吃三七粉嗎?可以吃，但是吃三七粉對(duì)調(diào)理身體來說并沒有太大的作用，所以建議還是根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行積極的調(diào)理，特別是要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)要注意規(guī)律飲食，盡量多吃含蛋白質(zhì)高的食物，有助于改善身體改善。便秘的人不能吃什么?1、奶制品：奶制品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內(nèi)通過緩慢，故會(huì)對(duì)消化功能產(chǎn)生不良影響，其一就是導(dǎo)致便秘。便秘患者應(yīng)避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。2、甜食：甜食固然美味誘人，但卻對(duì)消化不利。因?yàn)橥瑯樱鹗骋簿邆渲竞扛?，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現(xiàn)便秘的人，要跟這些食物保持距離了。常見的有：蛋糕、曲奇、糕點(diǎn)、餅干、糖果、含糖飲料、快餐。3、快餐和精加工食物：快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因?yàn)檫@些食物可引起便秘，還因?yàn)樗鼈兂：驼T發(fā)心血管疾病有關(guān)。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現(xiàn)便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、意大利面、炸薯?xiàng)l、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物。2019年10月23日3951
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萬里主治醫(yī)師 攀鋼總醫(yī)院 泌尿外科 1、水 （多喝水果然是真理！ ） 早上起床后，喝下2杯清水(約500毫升)。此時(shí)，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進(jìn)排便。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助于排便順暢。每天至少要喝8-10杯?？梢詧?jiān)持每晚睡前、夜半醒時(shí)和晨起后各飲一杯白開水。 2、酸奶 許多乳制品，包括酸奶，含有被稱為“益生菌”的微生物。 益生菌通常被稱為"好"細(xì)菌，它們可能有助于改善腸道健康和軟化糞便。 在2014年的一項(xiàng)研究中，研究人員調(diào)查了一種益生菌酸奶，這種酸奶含有多肽、嗜酸乳桿菌和乳酸雙歧桿菌，可以用來治療便秘。他們發(fā)現(xiàn)，每天早上吃180ml酸奶，持續(xù)2周后，就可以縮短，慢性便秘患者排泄物在腸道蠕動(dòng)的時(shí)間。 3. 豆類、豆制品 大多數(shù)豆類，包括扁豆、鷹嘴豆和豌豆的膳食纖維含量都很高，而這些纖維是一種促進(jìn)良好消化和減少便秘的營養(yǎng)物質(zhì)。 美國2017年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，100克的成熟大豆提供大約26%的每日纖維攝入量。同時(shí)，100克的豆類也含有大量的其他營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解便秘，如鉀、葉酸、鋅和維生素B。 4. 清湯 清湯（不油膩、不濃稠）營養(yǎng)豐富，易于消化?？梢詾楦山Y(jié)的大便添加水分，使其軟化，更容易排泄。此外、溫?zé)岬囊后w和食物通常也更容易消化。 5. 西梅 西梅（新鮮）和西梅果汁，在世界許多地方，都是便秘患者一種久經(jīng)考驗(yàn)的家庭補(bǔ)救措施。 西梅含有大量的纖維素，可以加速排便。它還含有山梨醇和酚類化合物，有益于胃腸道。（就是有點(diǎn)小貴~) 2014年的一項(xiàng)審查得出結(jié)論，在參與者每天多吃100克西梅的情況下，吃西梅可以增加排便的頻率，提高便秘患者的糞便一致性。 6. 小麥麩 小麥麩是另一種流行的便秘家庭療法。它富含纖維素，能加速腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排泄物的排出。 2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃含有麥麩的早餐，持續(xù)2周，可以改善胃腸功能，緩解通常不吃或少吃纖維女性的便秘。 7. 西蘭花 西蘭花含有磺胺，這可以保護(hù)腸道和緩解消化；還有助于防止某些危害腸道健康的微生物過度生長。 在2017年的一項(xiàng)研究中，健康人群每天吃20g生西蘭花，4周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的人排便更順暢，極少出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。（西蘭花也是熱門防癌食品喲。） 8. 蘋果和梨 蘋果和梨含有幾種改善消化的化合物，包括纖維、山梨醇和果糖。同時(shí)也含有大量水分，有助于緩解和防止便秘。（終于有吃土girl吃得起的了。） 溫馨提示，連果皮一起食用，效果更佳哦~ 9. 葡萄 葡萄的皮肉比很高，這意味著它們富含纖維，而且含有大量的水。為了緩解便秘，嘗試吃一些葡萄吧。 10. 奇異果 一般來說，每100克奇異果含有約2~3克纖維，可增加糞便的體積，加快腸道流動(dòng)。 它還含有活性氨酸，可以促進(jìn)上胃腸道運(yùn)動(dòng)，以及一些可改善消化的其他物質(zhì)。 11. 黑莓和覆盆子 黑莓和覆盆子富含纖維和水分，可以緩解便秘。不如試著每天吃一些新鮮的黑莓或覆盆子。 12. 全麥面包、谷物和意大利面 全麥產(chǎn)品是纖維素極好的來源，可以增加糞便的重量，加快了材料通過腸道的流動(dòng)。 為了從全麥產(chǎn)品中獲得最多的營養(yǎng)，可以嘗試吃新鮮的 全麥面包和煮熟的谷物，同時(shí)許多堅(jiān)果和植物的種子，也有改善便秘的作用。 13、植物油 橄欖油和亞麻籽油具有溫和的瀉藥作用，可以緩解材料通過腸道的流動(dòng)，緩解便秘。 這些油還含有一些改善消化的化合物，具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。 2015年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油和亞麻籽油有助于緩解血液透析人群的便秘。 14. 發(fā)酵的泡菜（Sauerkraut，一種德國泡菜） Sauerkraut含有益生菌，可能有助于改善消化和減少便秘。 這些細(xì)菌也可以促進(jìn)免疫功能和乳糖的消化。 2016年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，2湯匙自制酸菜含有與益生菌補(bǔ)充劑相同的細(xì)菌量。2019年10月19日1608
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