-
吳金萍主任醫(yī)師 南京市中醫(yī)院 肛腸科 看到很多小朋友因?yàn)楸忝乜嗖豢把?，想著給大家分享幾個實(shí)用的方法，三招不吃藥從根源上幫助你解決便秘的問題。一、養(yǎng)成多揉肚子的習(xí)慣，從而進(jìn)一步促進(jìn)腸胃蠕動。每天早上起來的時候，用掌心圍繞著肚臍順時針按壓五分鐘，長期的堅(jiān)持對排便有很大的幫助。二、要增加飲食中的膳食纖維，蔬菜水果要保證充足的攝入。像是酸奶小麥蜂蜜長期堅(jiān)持很有效。三、堅(jiān)持多喝水，如果身體體內(nèi)的缺水，腸道也就沒有精液了，大便就容易干結(jié)，不易排出。一天至少保持1.5～2L水，盡量保證3L以上，不要口渴才飲水，等口渴出現(xiàn)則表示體內(nèi)已經(jīng)輕度脫水，會導(dǎo)致大便干結(jié)難解。早起空腹一大杯涼開水，最好是淡鹽涼開水或蜂蜜涼開水，大口大口迅速喝完，采取“牛飲”，以快速使水分進(jìn)入腸道，軟化糞便，增加大腸內(nèi)壓力，讓糞便排除。2022年11月07日
764
0
2
-
2022年10月27日504
0
0
-
2022年10月23日46
0
2
-
2022年10月10日139
0
0
-
楊波主治醫(yī)師 上海市第十人民醫(yī)院 結(jié)直腸病專科 呃，我經(jīng)常會在包括這個查房，以及，嗯，這個門診當(dāng)中啊。 以及病房查房當(dāng)中，會給很多患者，呃，朋友會問我就是便秘需要去吃些什么去來調(diào)理，那么其實(shí)來說便秘的患者來說的話。 其實(shí)來說吃東西沒有什么太多的忌口啊，沒有什么太多忌口，一般來說我們建議患者吃的越豐富越雜越好，我們就時候飲食要啊多元化啊，越豐富越好。 并沒有什么太多忌口，而且攝入的食物當(dāng)中以主要以蔬菜水果，粗糧等等這些富含有高膳食纖維的這些食物為主，這樣的話，如這樣的話，長期，呃，這個口這樣，呃，進(jìn)食這種高維的這種食物的話來說是有助于我們便秘的去改善的。 啊，這些問題。 那么另外來說的話，就是，呃，盡量的不要去，呃，吃一些就是難以消化的啊，或者是這種不容易消化的一些食物。 每次揉肚子。2022年09月27日87
0
0
-
楊波主治醫(yī)師 上海市第十人民醫(yī)院 結(jié)直腸病?？?/a> 哈嘍，大家好，我是小醫(yī)生，今天又和大家見面了，那么很多網(wǎng)友還有便秘的患者朋友經(jīng)常問我，只知道吃香蕉和蜂蜜水有用嗎？那么在冬天，因?yàn)闅怏w代謝的減緩，飲水量減少以及運(yùn)動量不夠等原因，很多人都會發(fā)生便秘，其對身體的危害相當(dāng)大，一旦出現(xiàn)就需要及時的調(diào)理。 因此呢，很多人會選擇吃香蕉，喝蜂蜜水來緩解便秘，可這真的有用嗎？事實(shí)是沒用。 對便秘真正能夠起到作用的是膳食纖維，但香蕉的膳食纖維含量很低，如果想通過吃香蕉達(dá)到通便的效果，大約要吃21根。是的，沒錯，而且它的熱量很高，真吃這么多，想不胖都難。蜂蜜水就更沒有用了，部分人喝完蜂蜜水能夠通便，大多數(shù)是因?yàn)樗麄儗Ψ涿壑械墓遣荒褪埽斐筛篂a。對于大部分人來說，蜂蜜水的通便效果和白水差不多，既然二者對便秘都沒有什么實(shí)際的用處，那么到底吃什么才有利于緩解便秘呢？ 膳食纖維和水對通便有重要的一個作用。如果我們想排便通暢，那水和膳食纖維都是很重要的一個角色。每天攝入大約1700到2000毫升，也就是八到十杯的水，以及足量的膳食纖維，足以讓我們一通百通。 那么下面就讓我們一起來看看哪些食物。 能夠擁有豐富的膳食纖維吧，首先是富含豐富的無薯類2022年09月15日202
0
0
-
楊波主治醫(yī)師 上海市第十人民醫(yī)院 結(jié)直腸病?？?/a> 哈嘍，大家好，我是小醫(yī)生，今天又和大家見面了，那么很多網(wǎng)友還有便秘的患者朋友經(jīng)常問我，只知道吃香蕉和蜂蜜水有用嗎？那么在冬天，因?yàn)闅怏w代謝的減緩，飲水量減少以及運(yùn)動量不夠等原因，很多人都會發(fā)生便秘，其對身體的危害相當(dāng)大，一旦出現(xiàn)就需要及時的調(diào)理。 因此呢，很多人會選擇吃香蕉，喝蜂蜜水來緩解便秘，可這真的有用嗎？事實(shí)是沒用。 對便秘真正能夠起到作用的是膳食纖維，但香蕉的膳食纖維含量很低，如果想通過吃香蕉達(dá)到通便的效果，大約要吃21根。是的，沒錯，而且它的熱量很高，真吃這么多，想不胖都難。蜂蜜水就更沒有用了，部分人喝完蜂蜜水能夠通便，大多數(shù)是因?yàn)樗麄儗Ψ涿壑械墓遣荒褪?，造成腹瀉。對于大部分人來說，蜂蜜水的通便效果和白水差不多，既然二者對便秘都沒有什么實(shí)際的用處，那么到底吃什么才有利于緩解便秘呢？ 膳食纖維和水對通便有重要的一個作用。如果我們想排便通暢，那水和膳食纖維都是很重要的一個角色。每天攝入大約1700到2000毫升，也就是八到十杯的水，以及足量的膳食纖維，足以讓我們一通百通。 那么下面就讓我們一起來看看哪些食物。 能夠擁有豐富的膳食纖維吧，首先是富含豐富的無薯類2022年09月15日200
1
5
-
陳斯?jié)?i class="i-d-grade">主任醫(yī)師 廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 腫瘤科 腫瘤患者出現(xiàn)便秘應(yīng)如何處理？不少腫瘤患者因?yàn)殚L時間臥床影響胃腸蠕動而出現(xiàn)便秘，這時候該怎么辦呢？第一，可以多吃一些富含纖維素的食物。 比如蔬菜、水果、豆制品和全谷物面包等。 但這些食物容易引起腹脹，所以不要過度攝入，而且要慢慢的加量。第二，盡量多喝水，或者喝溫?zé)岬墓杌蛘邫幟仕?，不要喝可樂之類的寒氣碳酸飲料? 這些會造成過多空氣進(jìn)入腸道，引起腹脹，第三，每天定時做腹部按摩，并適當(dāng)增加活動，促進(jìn)腸道蠕動，第四。 必要時向醫(yī)生求助，可以嘗試使用非處方的大便軟化劑，如便奶通、開塞露等。必須要說明的是，如需使用瀉藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，一般情況下出現(xiàn)三天以上。 未解大便的情況才考慮使用瀉藥。2022年09月11日93
0
0
-
2022年08月17日139
0
0
-
2022年07月22日201
0
1
便秘相關(guān)科普號
高瑋醫(yī)生的科普號
高瑋 副主任醫(yī)師
上海市第一人民醫(yī)院（北部）
胃腸外科
1萬粉絲47.2萬閱讀
楊俊杰醫(yī)生的科普號
楊俊杰 醫(yī)師
河南科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院
肛腸科
149粉絲888閱讀
?？〗茚t(yī)生的科普號
?？〗?主任醫(yī)師
北方工具廠職工醫(yī)院
肛腸科
5粉絲5.1萬閱讀