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林國(guó)樂(lè)主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 基本外科 今天菊花醫(yī)生給大家推薦一個(gè)水果啊，那叫獼猴桃啊，獼猴桃呢，不僅富含膳食纖維啊，有潤(rùn)腸通便的作用，而且獼猴桃里富含維生素C啊，呃，可以有效的防止那些致癌物亞硝酸胺的合成啊，而且有抗氧化的作用。那么獼猴桃怎么選呢？要選尖頭的獼猴桃會(huì)比較甜一點(diǎn)啊，另外一個(gè)呢，獼猴桃顏色要深一點(diǎn)，接近土豆的顏色呢，可能會(huì)更甜一點(diǎn)。另外呢，獼猴桃一定要軟硬是一致的啊，呃，整個(gè)的硬的，或者放在時(shí)間整個(gè)是軟的，這樣是好的，如果只是某一部分軟的話(huà)，那有可能是壞的。獼猴桃的選擇和實(shí)用你學(xué)會(huì)了嗎？2020年11月10日
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林國(guó)樂(lè)主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 基本外科 夏天到了啊，然后呢，好多人會(huì)又便秘，呃，另外一個(gè)呢，血壓又不太好，今天呢，菊花醫(yī)生給大家推薦一個(gè)特別好的食材叫洋蔥，洋蔥有三大功效，你知道嗎？第一大功效就是有殺菌作用啊，呃，洋蔥中含有大蒜素啊，具有很好的殺菌作用啊。第二個(gè)大作用是軟化血管啊，洋蔥中含有一些硫化物啊，對(duì)溫血壓有作用。另外一個(gè)洋蔥是唯一一個(gè)含有前列腺素a的植物啊，前列腺素a呢，對(duì)老化血管是非常有作用的。第三大作用就是通便作用，洋蔥中也富含膳食纖維，對(duì)于潤(rùn)腸通便也是很好的。那么洋蔥這道食材你知道了嗎？2020年11月10日1102
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林國(guó)樂(lè)主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 基本外科 今天呢，菊花醫(yī)生給大家推薦一個(gè)書(shū)中追獵者書(shū)就是蔬菜的蔬蔬菜中最厲害的一個(gè)東西是什么呢，白蘿卜啊，白蘿卜呢，有這個(gè)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用啊，這里頭呢，最重要的是白蘿卜富含一些呃，膳食纖維呃，另外一個(gè)呢，白蘿卜呢，有通氣的作用，大家都知道啊，所以呢，它可以消化食物中的蛋白和脂肪促進(jìn)呃吸收啊，所以白蘿卜被稱(chēng)為是書(shū)中最力者而白蘿卜也可以做成白蘿卜沒(méi)相同分量的白蘿卜和白糖放在一起先發(fā)酵，15分鐘，然后再二次發(fā)酵，呃呃，六個(gè)月，呃，這樣的白蘿卜沒(méi)呢，對(duì)我們的腸胃健康是非常有好處的，你不妨一試。2020年11月10日807
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雙劍博副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院 肝膽胰脾外科 便秘有兩個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，現(xiàn)在有人說(shuō)便秘多吃香蕉就好了，或者泡點(diǎn)蜂蜜水喝一下，這些真的有效嗎？第一個(gè)誤區(qū)，多吃香蕉的排便能通便，很多都認(rèn)為香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)呢，只有那種熟透的香蕉才有一定的潤(rùn)腸功能，如果吃多了這種生的香蕉，不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘，因?yàn)闆](méi)有熟透的香蕉里面含有一種叫鞣酸的東西，它對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸道的蠕動(dòng)，所以說(shuō)吃香蕉能通便是一個(gè)誤區(qū)。第二個(gè)誤區(qū)是蜂蜜跟潤(rùn)腸通便，很多人都說(shuō)蜂蜜看上去外觀它就黏黏稠稠的，很潤(rùn)滑，所以喝了之后能夠潤(rùn)腸通便，是蜂蜜一喝進(jìn)去之后就會(huì)被消化吸收，到了腸道，除了糖被吸收之外，其他和喝水沒(méi)有任何的區(qū)別，這已經(jīng)不是這種粘稠任何的狀態(tài)了。第四呢，之所以有些人喝了蜂蜜水之后感覺(jué)有通便的效果，是因?yàn)檫@些人的身體里面有種現(xiàn)下叫做果糖不耐受，蜂蜜中含有大量的果糖跟果糖很難被人體吸收應(yīng)用，相當(dāng)于這個(gè)液體膳食纖維的作用，能夠促進(jìn)排便，緩解便秘，但是遺憾的是要一次性的攝入150克以上的蜂蜜，果糖的含量才會(huì)達(dá)到這種作用，但是生活中有很難做到一次性喝這么多蜂蜜的，即使有人能喝到也能做到，那也是僅對(duì)于果糖不耐受的人群才有效，我是微創(chuàng)和雙五香，關(guān)注我，了解更多健康少2020年08月26日943
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2020年08月17日79221
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