系統(tǒng)性紅斑狼瘡是累及全身多器官的一種慢性疾病，治療周期較長，所以日常的護(hù)理顯得尤為重要。作為一個(gè)系統(tǒng)性紅斑狼瘡的患者，在日常生活中，應(yīng)如何 “修煉”才能走上康復(fù)之路呢？ 1. 規(guī)律生活，避免過度勞累 休息對(duì)于活動(dòng)期的狼瘡緩解很重要，一次嚴(yán)重的發(fā)作往往需要休息數(shù)月之久才能緩慢恢復(fù)。充足的睡眠及適合的運(yùn)動(dòng)（如室內(nèi)泳池的游泳、太極拳、散步等），在增強(qiáng)抵抗力、消除不良情緒的同時(shí)可以緩解病情。需要注意的是要避免長期臥床休息引起關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。 2. 避免引發(fā)疾病的誘因 日常生活中要注意避免接觸有硅、染發(fā)產(chǎn)品、殺蟲劑、有機(jī)溶劑、重金屬如鎘、金鹽、鈹和汞等；避免服用肼屈嗪(肼苯達(dá)嗪)、普魯卡因胺、異煙肼(雷米封)、氯丙嗪、甲基多巴等藥物； 3. 預(yù)防感染 細(xì)菌、病毒和微生物也可能誘發(fā)疾病，因而在日常生活中要加強(qiáng)自我保健意識(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是口腔和會(huì)陰易感染部位的清潔衛(wèi)生，盡量避免到人多的公共場所。一旦出現(xiàn)感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，選擇治療藥物時(shí)，盡量少用對(duì)腎有損害的藥物，因狼瘡最常累及腎臟。 4. 少使用刺激性化妝品 日常護(hù)理時(shí)要避免使用堿性和刺激性的肥皂和化妝品；由于有些染發(fā)劑里面可能含有誘發(fā)疾病復(fù)發(fā)的物質(zhì)，因而要盡量避免染發(fā)、燙發(fā)；保持皮膚的完整性，盡量不要抓撓，以免將皮膚擦破，出現(xiàn)感染。 5. 注意皮膚保暖 溫度過低可造成血管痙攣，加重血管炎癥，致使末梢肢體發(fā)生雷諾現(xiàn)象，因而在寒冷季節(jié)時(shí)要注意保暖，冬天外出戴好帽子、口罩。氣溫低時(shí)避免碰觸冷水，防止寒冷刺激。 6. 避免陽光照射 紫外線會(huì)誘發(fā)狼瘡的復(fù)發(fā)，日常生活中要注意避光。盡量避免日光強(qiáng)烈時(shí)外出，外出時(shí)可穿淺色長袖上衣和長褲，佩戴墨鏡或戴寬邊帽。 7. 戒煙、酒，少飲咖啡 煙、酒、咖啡可能會(huì)影響藥物的治療效果，盡量避免吸煙、喝酒和飲用咖啡。 8. 按時(shí)復(fù)診 按時(shí)復(fù)診能更好的管理疾病，更利于疾病的康復(fù)。 只有能做好以上的8條，狼瘡的穩(wěn)定后生活才能越來越好！要有信心！加油！

臨床工作中，經(jīng)常會(huì)遇到許多系統(tǒng)性紅斑狼瘡（SLE）患者詢問飲食的問題，問“我什么東西不能吃，是不是很多忌口”，“是不是不能吃芹菜、香菜？”，“海鮮能不能吃？”，“什么是優(yōu)質(zhì)蛋白飲食？”等等問題，下面，就將在日常工作中經(jīng)常被患者問到的問題向大家一一解答。 我什么東西不能吃，問題1：是不是很多忌口？SLE患者飲食總體沒有特殊禁忌。但一些食物應(yīng)該盡量避免，一些食物應(yīng)該多吃。總體原則是：低鹽、低脂肪、低糖、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。問 是不是不能吃芹菜、香菜？盡量避免進(jìn)食。香菜、芹菜可以誘發(fā)或加重SLE患者光過敏，使患者面部紅斑皮損增加，應(yīng)盡量避免在白天吃光敏性比較強(qiáng)的食物，如果有食用，可以采取適當(dāng)?shù)姆罆癖Ｗo(hù)措施，盡量避免光過敏的產(chǎn)生。除此之外，還有一些蘑菇、香菇、萵苣、韭菜、豆莢、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、蘿卜葉、馬齒莧、莧菜、薺菜、菠菜、油菜、茴香、芥末，紅豆，黃泥螺，檸檬、菠蘿和無花果，都是一些含有光敏感物質(zhì)的食物，盡量避免白天食用，食用上述食物或中藥后，最好不要過多接受陽光照射，以免發(fā)生光過敏反應(yīng)。因?yàn)槭澄锎x很快，選擇晚餐的時(shí)候吃，這樣到第二天中午時(shí)它們就不再有光敏作用了。還要避免過度食用。另外，光過敏反應(yīng)與個(gè)人體質(zhì)也有一定關(guān)系，可以根據(jù)自身情況來合理取舍。問 海鮮能不能吃？最好避免食用。魚蝦螃蟹等海鮮類食物，有些SLE患者食用海鮮后會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象（SLE患者大多為高過敏體質(zhì)）誘發(fā)或加重病情。可能引起部分SLE患者出現(xiàn)過敏反應(yīng)或引起病情復(fù)發(fā)，最好避免食用。問 羊肉、狗肉等食物能不能吃？盡量避免吃。羊肉、狗肉、鹿肉、桂圓、荔枝等為溫?zé)?，SLE患者表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象者，食后能使患者內(nèi)熱癥狀加重。辛辣食物，如辣椒、生蔥、生蒜等能加重患者內(nèi)熱現(xiàn)象，不宜食用。問 什么是富鉀飲食？SLE患者由于疾病、藥物、飲食等多方面影響，易出現(xiàn)低血鉀的癥狀，如乏力、腹脹、失眠、肌肉麻痹、心跳不規(guī)則等，因此，需要“補(bǔ)鉀”，需要多食香蕉、蘋果、橙子、西紅柿等含鉀豐富的水果蔬菜。但是，如患者已有腎功能衰竭、血鉀高者則不能進(jìn)食上述含鉀高的食物，同時(shí)患糖尿病的患者還需限制主食及甜食。問 為什么要多補(bǔ)鈣？長期服用激素治療的患者，可引起鈣磷代謝紊亂，骨鈣丟失，造成骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重者可造成骨壞死，因此平時(shí)除常規(guī)服用補(bǔ)鈣劑以外，還應(yīng)多吃一些含鈣食物。問 可不可以吃西洋參、人參等補(bǔ)品？盡量不吃。SLE患者，身體虛弱，患者自己或親屬，都會(huì)想買點(diǎn)補(bǔ)品來補(bǔ)一補(bǔ)，但是，有的補(bǔ)品對(duì)SLE病人是有害處的。如人參、西洋參、絞股藍(lán)及其復(fù)方制劑，因含人參皂甙，既能提高人體的細(xì)胞免疫功能，又能提高人體的體液免疫，這對(duì)非SLE的人確實(shí)有強(qiáng)身健體，延年益壽的功效，但對(duì)SLE病人，由于這類保健品提高了免疫球蛋白，使免疫復(fù)合物增多，激活了抗核抗體，從而可加重或誘發(fā)SLE。問 含有雌激素的制品能不能使用？盡量避免。因?yàn)榇萍に厥钦T發(fā)SLE發(fā)病的重要因素，因此需要注意避免使用含雌激素的藥品和食品。如蜂皇漿、蛤蟆油、某些女性避孕藥、一些面膜均含有雌激素，使用時(shí)需要擦亮眼睛。問 什么是優(yōu)質(zhì)蛋白飲食？食物蛋白質(zhì)的氨基酸模式越接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，則這種蛋白質(zhì)越容易被人體吸收利用，稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。例如，動(dòng)物蛋白質(zhì)中的蛋、奶、肉、魚等以及大豆蛋白質(zhì)。有腎臟損害的SLE患者常有大量蛋白質(zhì)從尿中丟失，會(huì)引起低蛋白血癥，因此必須補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，可多進(jìn)食上述優(yōu)質(zhì)蛋白。問 為什么要低鹽清淡飲食？SLE患者應(yīng)用激素或有腎臟損害的患者容易導(dǎo)致水、鈉潴留，引起水腫，故要選擇低鹽飲食。低鹽飲食指每日可用食鹽不超過2克（約一牙膏蓋，含鈉0.8克）或醬油10ml/d，但不包括食物內(nèi)自然存在的氯化鈉。除了在食物中少添加鹽份，還需要禁吃或少吃腌制品，如咸菜、皮蛋、火腿、香腸、蝦米等。問 為什么要低糖低脂飲食？由于SLE患者長期服用糖皮質(zhì)激素，易引起類固醇性糖尿病及柯興綜合征，故要適當(dāng)控制飲食，少吃含糖量高的食物。而SLE患者由于疾病原因造成活動(dòng)量減少，消化功能不良，因此，宜進(jìn)食清淡易消化的食物，不宜食用含脂肪較多的油膩、煎炸類食物。此外，還應(yīng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止糖皮質(zhì)激素造成的骨質(zhì)疏松；多食富含維生素的蔬菜和水果等。文章羅列了一大堆飲食、生活禁忌，可能會(huì)讓SLE患者覺得步步驚心，怕踩入飲食的“雷區(qū)”，因而食之無味，尤其對(duì)于一些喜愛美食的人，更是煎熬。其實(shí)所列這些禁忌也只是相對(duì)的，畢竟每個(gè)人的情況不大一樣。可以在遵循上述飲食原則的條件下，根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)，制定合理的飲食方案。作者：黃正平 來源：sle互助圈