-
2022年07月20日
557
0
1
-
任衛(wèi)東主任醫(yī)師 河北北方學院附屬第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科 骨質(zhì)疏松的診、療、防都給你總結(jié)好了！下面讓我們一起來聊聊骨質(zhì)疏松癥：01、什么是骨質(zhì)疏松？定義：骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。門診每天接診的骨質(zhì)疏松癥大多都是女性。我國50歲以上的人群，骨質(zhì)疏松癥女性患病率為32.1%，男性為6.0%；65歲以上人群，女性骨質(zhì)疏松癥的患病率為51.6%，男性患病率為10.7%。由此可見，在65歲人群中，有超過6成的骨質(zhì)疏松癥患者，并且男女比例差距大，尤其高齡女性是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群。02、為什么女性比男性更容易得骨質(zhì)疏松？1、生長發(fā)育差異：從出生一直到青春期前，男女間骨量并沒有差異；青春期開始后，骨量增長開始出現(xiàn)性別差異。一般女孩先于男孩2年開始出現(xiàn)骨量快速增長，但是由于男孩骨量獲得的時間相對較長，而且男孩的骨形態(tài)大小和骨皮質(zhì)厚度都要比女孩大，因此，峰值骨量開始顯現(xiàn)性別差異。男孩腰椎、股骨遠端的峰值骨量總是大于女孩。生長發(fā)育期男性運動量比女性大，男孩比女孩有較高的骨礦含量和骨密度與高肌肉量有關。2、女性的生理特點：除了骨骼生長發(fā)育特點外，女性各個生理期也會導致骨量下降，譬如妊娠、哺乳、絕經(jīng)等。在妊娠的第一個月、第三個月時期，骨吸收明顯高于骨形成，伴有骨量丟失。作為女性最重要性激素中的雌激素，雌激素的水平是有起伏的，不可能持續(xù)在高水平狀態(tài)。45到50歲時，大多數(shù)女性將進入圍絕經(jīng)期，突出的變化就是卵巢功能減退和雌激素水平降低。而絕經(jīng)后卵巢功能的衰退導致雌激素水平的下降，會使破骨細胞功能亢進，骨的吸收多于骨的形成，而發(fā)生骨量丟失。這些變化將導致骨量丟失加快，尤其是在圍絕經(jīng)后的最初5年，骨量每年以1%～5%的速度丟失，然后呈減緩趨勢，丟失約15年才停止。調(diào)查顯示，絕經(jīng)期婦女骨量異常的發(fā)生率為：45歲以上的約45%，50歲后超過55%，60歲后可達70%以上，80歲竟然可以高達80%；所以，女性絕經(jīng)后的前幾年是骨質(zhì)疏松的高發(fā)期。在不同女性間骨量丟失也有差異。月經(jīng)初潮晚來的女性較早來的女性容易患骨質(zhì)疏松癥。月經(jīng)初潮年齡推后往往可導致成年后低骨密度和高的股骨骨折發(fā)生率；生育期婦女經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂者，發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率要大于月經(jīng)正常的婦女。還有月經(jīng)來得晚、走得早的女性更容易患骨質(zhì)疏松癥。這些主要與雌激素變化有關。03、檢查很重要1、化驗室檢查：這個檢查包括血鈣、血磷、血的堿性磷酸酶以及血的甲狀旁腺激素的水平。另外，骨更新的標記物、晨尿鈣/肌酐比值等。2、輔助檢查：第一，骨的影像學檢查，X線可以發(fā)現(xiàn)骨折以及其他的病變，如椎體壓縮性骨折等。第二，骨密度檢測，目前骨密度檢測是診斷骨質(zhì)疏松的金標準。骨密度水平判定以T值表示，具體標準如下：正常：T值≥﹣1.0；低骨量：﹣2.5＜T值＜﹣1.0；骨質(zhì)疏松：T值≤﹣2.5；嚴重骨質(zhì)疏松：T值≤﹣2.5并且發(fā)生了脆性骨折。04、治療更重要1、一般治療骨健康基本補充劑鈣：保證每天1000mg鈣的攝入，女性大于50歲，男性大于70歲，需要增加鈣攝入量達到1200mg。維生素D：可增加腸鈣吸收，促進骨骼強壯。2、藥物治療抑制破骨細胞的藥物：地舒單抗、雙磷酸鹽。促進成骨細胞藥物：特立帕肽。性激素補充劑：雌激素、孕激素。選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑：雷洛昔芬。05、預防也重要1、健康的生活飲食習慣：在日常生活中，要保證充足的營養(yǎng)供應，最好配合多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D（維生素D可以更好的促進鈣吸收）和膳食纖維的食物，可多吃牛羊肉、魚肉、瘦肉、雞蛋以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果，同時做到低鹽飲食，戒煙限酒。還要保證足夠的睡眠時間和高質(zhì)量的睡眠。2、多曬太陽和規(guī)律的運動：曬太陽是能促進機體對鈣的吸收利用，增加骨密度。每周4-5天，每天30-60分鐘的運動，在運動的時候，盡量減小對骨關節(jié)的負荷，可以選擇游泳、慢跑、散步、太極等方面的運動。老年人在鍛煉時要適量、適當，選擇適合自己的運動方式、運動強度和運動時間。運動可以減少骨量丟失的程度、保持運動能力，減少骨質(zhì)疏松帶來的骨折可能。3、圍絕經(jīng)期女性積極防治骨質(zhì)疏松：可在醫(yī)生評估指導下適當補充雌激素。小結(jié)：有些人在確診為骨質(zhì)疏松后，整日憂心忡忡，生怕一不小心就會引起骨折，這種擔憂沒有必要，科學規(guī)范的防治，可以改善骨量情況，降低骨折的風險。還有些患者在出現(xiàn)骨折后，認為完全只能躺在床上靜養(yǎng)，不能下床也不敢運動，其實在醫(yī)生的指導下也可以進行適當?shù)幕顒?，有利于促進血液循環(huán)，幫助康復。2022年07月18日253
0
2
-
林紅主任醫(yī)師 上海中山醫(yī)院 骨科-脊柱外科 好，這位朋友問，嗯，唑來磷酸的副作用？ 大不大，不注重。 會不會引起心律失常和下頜部壞死，那這個是有這種風險的，特別是下頜部壞死，理論上來說啊，做了臨床使用，特別是長時間使用，比如說三年或五年以后，那有這種風險存在，理論上當然就是說，呃，發(fā)生率還是非常非常低的，但是呢，就是如果你明確有這個牙槽啊，啊要處理牙齒的，比如說要有有有有那個叫什么牙齒缺乳，需要做那個植，嗯，牙齒植入啊什么的這些的時候，那暫時不死。 不建議使用唑來磷酸或者定速單抗，都不建議這種抑制破骨的細胞，對這種。 嗯，牙科的操作都有一定的影響啊，那么就建議使用特里帕泰，效果會更好。 引起心律失常的風險相對會比較小的多啊，非常罕見，呃，做愛磷酸的副作用主要表現(xiàn)于一個剛開始使用的時候，三到五天容易出現(xiàn)一個流感一樣的癥狀，但是呢，如果只要我們使用這個，使用的時候注意水化，嗯，注意預防性使用塞，那么還有積極的補充鈣劑，那么這種副作用一般也是非常啊。 非常容易，就是說，呃，耐受的不是很很厲害，大多數(shù)人都沒有什么太大的關系。2022年07月17日232
0
0
-
張道儉副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科 這朋友問我是從什么時候年齡開始會骨質(zhì)疏松？ 一般來講呢，發(fā)生骨質(zhì)疏松呢，呃，如果說你這個人沒有特殊特別的疾病，一般來講發(fā)生骨疏松都是應該接近女性更年期啊，絕經(jīng)以后出現(xiàn)，當然這個人的骨頭的脫鈣加快。 成果能力的下降。 這個一般來講都是從35歲開始就開始出現(xiàn)。 脫鈣稍微變快啊，骨頭開始脫鈣變快了，這么一個情況。 所以呢，對于一些35歲以前的這樣的人群呢，我們建議應該早期應該多做一些運動鍛煉，多曬太陽，增加體內(nèi)鈣的沉積，增加骨頭的質(zhì)量，增加骨密度，這樣呢，我們會為將來的這個脫鈣呢，提供一個更龐大的一個鈣的沉積的這么一個基礎。 這樣呢，在你將來，即使脫蓋快了，以后呢，也不是那么容易發(fā)生，很容易就骨質(zhì)疏松了。2022年07月09日206
0
0
-
蘇慶軍主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院 骨科 主任，我今年65歲，也注意骨質(zhì)疏松，可骨密度素質(zhì)沒有提高，這是怎么回事？那我要看你65歲，不知道你男性和女性也注意骨質(zhì)疏松，你光注意不行啊，可骨密度數(shù)值是多少啊，對吧，如果你看你這個東西呢，要會看，還要在醫(yī)生的指導下，我不知道你怎么樣看骨質(zhì)疏松治療的，如果因為一般在這種情況下，那應該是，呃，親自去找醫(yī)生，讓醫(yī)生看一下你的骨密度，然后看看你吃用的藥物。 根據(jù)你的這個，呃，骨密度的具體情況，來給你制定一個切實可行的個體化的骨質(zhì)疏松的治療方案，這樣才行，因為骨密度的素質(zhì)沒有提高呢，那你如果沒有提高，沒有降低，它也是有效的，為什么呢？我們叫做，如果有提高，我們叫做返老還童，如果沒有改變，那叫永葆青春，是不是？什么叫永葆青春，不是18歲才是青春，比如我55歲，那么我今年五十十歲，明年我還是55歲，是不是還是保一直保持55歲，是不是有永葆青春啊，當這個青春是什么？是55歲的青春啊，對不對？哎，這個也是一個沒有變化，沒有提高，只要沒有變化，它也是藥會有有效的。2022年06月19日192
0
1
-
孫婷婷主任醫(yī)師 衡陽市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科 回答這個問題之前我先說說我身邊的一個例子吧。我的一個熟人A，68歲，每年的社區(qū)健康體檢都會拿檢查報告單讓我知指導分析一下，他是屬于那種對健康比較在意，平時生活比較自律的類型，因為我知道他退休后一直堅持著清晨爬回雁峰，下午打太極的生活規(guī)律。今年的體檢報告結(jié)果各方面還算不錯，血糖血脂心電圖B超大致正常，但結(jié)論上寫著BMI：18.5kg／m2{身高除以體重的平方}，這種體重指數(shù)是偏低的，建議篩查骨質(zhì)疏松。我問他：你平時補鈣嗎？他回答：沒有補，我聽別人說補鈣容易得結(jié)石，我以前有膽結(jié)石，所以沒有補鈣。我知道很多人有他這種想法。因為他平時對我比較信任，我就直接和他說：那你到我們醫(yī)院做一個骨密度檢查吧，像你這種體重指數(shù)偏低的人骨質(zhì)疏松的風險比較高。他考慮了一下說，這兩天準備去外地，等回衡陽再做吧。事情似乎就這么結(jié)束了，可就在兩天前，我突然接到他的電話，讓我找認識的骨科大夫看看他的片子，他在一次不慎滑倒后右側(cè)小腿下段整個脛腓骨骨折了,需要做手術(shù)上鋼板，事情已經(jīng)發(fā)生,意料之外,但是似乎又在情理之中。雖然沒開口說，但是我自己包括他都有些后悔,如果再早一點篩查骨質(zhì)疏松盡早預防，也不至于輕輕滑一跤就成這樣。骨質(zhì)疏松容易找上誰？以下都是骨質(zhì)疏松好發(fā)因素：高齡，老年女性，體重輕，曾經(jīng)骨折過，父母骨折過，抽煙，長期飲酒，糖尿病，類風濕性關節(jié)炎患，使用激素等。這里值得一提是年齡，有資料顯示，在我國60歲以上人群中，女性患病率為30%－35%，男性為20%，而這個數(shù)值隨著年齡的增長還在不斷攀升，也就是說即使沒有其他的危險因素，隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松發(fā)生的風險也在不斷上升。骨質(zhì)疏松為什么大家不重視呢？那么問題來了,這么高的發(fā)病率，為什么大家普遍都不重視呢？主要的原因我覺得有幾點：首先，這個疾病的發(fā)生發(fā)展是很慢并且悄無聲息的，我們管它叫：寂靜的殺手。不像腦梗和心梗那么急和兇險，往往等到有癥狀的時候，已經(jīng)發(fā)生骨折了。老人往往覺得有個腰痛什么的很正常，扛一扛就過去了，有的患者腰椎都壓扁了幾節(jié)動不了了才會來看病，我看到最嚴重的一位奶奶，腰椎都彎成直角，胸廓都完全扭曲變型了，還認為只是普通的駝背?？粗娴氖潜容^揪心。其次，不單是患者，包括不少醫(yī)務人員對該病的認識也不夠，導致疾病的漏診，有的腰酸背痛可能一直當成腰腿痛在治療，收效當然甚微。另外，骨質(zhì)疏松患病率雖然高，但是沒有發(fā)生骨折之前，因為癥狀輕微，很多人即使知道有病也會抱有僥幸心理，覺得骨折不會發(fā)生在自己身上，覺得多一事不如少一事。但是這里告訴大家一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)，骨質(zhì)疏松導致的髖部骨折一旦發(fā)生，一年內(nèi)的死亡率達到了20%，1年后致殘率達到了30%，40％人將面臨無法獨立行走，這對人們的晚年生活質(zhì)量簡直是致命的一擊。雖然是個概率問題但是一旦發(fā)生在某人身上，對他而言就是100%。骨質(zhì)疏松是個慢性疾病，和糖尿病，心血管疾病一樣需要長時間的隨訪和監(jiān)測，這也是不少人依從性差無法堅持的原因。正因為骨質(zhì)疏松如此高的發(fā)病率，和可能導致的如此嚴重的后果，是老年朋友們晚年生活不可承受之重。所以我強烈建議老年人開展骨密度的篩查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，早日預防骨折的發(fā)生，給自己一個昂首闊步，自由行走的晚年。2022年06月12日272
0
0
-
馮新文副主任醫(yī)師 巴州人民醫(yī)院 骨科 骨質(zhì)疏松早在1989年，世界衛(wèi)生組織就提出預防骨質(zhì)疏松的3大原則：補鈣、運動療法和飲食。然而，更多的人卻把眼光放在補鈣和飲食上，忽略了運動療法在預防骨質(zhì)疏松上的重要作用。即使偶爾有認識到其重要性的人，也有不少因為不當?shù)倪\動方式，反而導致身體的損傷。因此，如何安全、有效地運動，是很多骨質(zhì)疏松患者迫切需要而且應該知道的。骨質(zhì)疏松癥是老年人最常見的代謝性骨病。其特征為全身骨量明顯減少，骨組織顯微結(jié)構(gòu)改變，骨的脆性增高和骨折的危險性增加。男性無論是腰椎還是股骨，骨量隨年齡的增加基本呈線性減少。人體運動減少，骨骼所承受的張力和拉力減少，也是發(fā)病原因之一。中年人發(fā)生骨質(zhì)疏松是必然現(xiàn)象，尤其是婦女更為嚴重，平均峰骨量低于男性而骨鈣丟失速率高于男性，這是女性較男性易患骨質(zhì)疏松的主要原因。由此容易引起骨痛、骨折、內(nèi)分泌紊亂等多種疾病。骨量與骨機械性負荷關系密切。運動能增加血中睪酮和雌二醇的濃度，有助于保持正常的性腺功能，對骨質(zhì)疏松有預防作用。因此積極地進行體育鍛煉，特別有規(guī)律地進行運動，是預防骨質(zhì)疏松癥的最好辦法。如果你是一位骨質(zhì)疏松癥患者，什么樣的運動可以讓骨骼強壯一些呢?西雅圖市佛吉尼亞Mason醫(yī)學中心內(nèi)分泌專家，華盛頓大學臨床委員會成員Paul.Myskowski將告訴你目前認為最有用的8種運動方式(太極拳、瑜伽、球類運動、徒步旅游、慢跑、高爾夫、跳舞、力量訓練)。不過在付出實踐之前你需要咨詢醫(yī)生，看看這些運動是否會給你帶來危險，然后你就可以努力去做好了。運動的目的(1)進行各種方式的全身運動，便全身的骨骼都受到均勻、持久的應力、足夠的張力和拉力，防止廢用性退化。(2)通過運動刺激骨組織，增加血中睪酮和雌二醇的濃度，保持正常的性腺功能。(3)加快骨形成和鈣沉積的速度，減少鈣的丟失。預防骨質(zhì)疏松癥和骨折發(fā)生?？茖W研究表明，唯有運動鍛煉才是防治骨質(zhì)疏松癥的有效方法。適當?shù)倪\動對骨骼系統(tǒng)有良好的刺激作用。一是量力而行。骨質(zhì)疏松癥多發(fā)于老年人及絕經(jīng)后婦女，病人多伴有全身退行性變化，表現(xiàn)為機體細胞、組織和器官的結(jié)構(gòu)和功能不斷減退。故首先應考慮正確選擇運動項目。超負荷的運動量或不當?shù)倪\動形式對病人往往是負擔，能造成不良后果。這就要求結(jié)合自己的體質(zhì)、病情及年齡等，選擇相宜的鍛煉形式。體質(zhì)較差的可采取散步、慢跑、太極拳、氣功、體操等。通過有節(jié)奏的、持續(xù)的呼吸運動，可使人體獲得更多的氧并加以充分地運用。同時對全身負重關節(jié)的持續(xù)刺激，較適合骨質(zhì)疏松癥的治療和預防。運動量由小而大，循序漸進。經(jīng)過一階段的鍛煉，再根據(jù)各自的條件和習慣縮短或延長時間，或適當加大運動強度和運動量。二是持之以恒?？茖W研究認為，骨質(zhì)疏松癥的運動療法以天天進行最好，隔天或每周3次也能使身體起到相當健康的水準。但不可三日打魚、兩日曬網(wǎng)，否則，效果將不顯。風雨雪天或酷熱天氣可在室內(nèi)小范圍進行，以保持鍛煉之連續(xù)性。三是自我監(jiān)控。在鍛煉中要注意自我保護，學會自我監(jiān)測，以防止運動損傷或骨折的發(fā)生。進行自我監(jiān)測時應對呼吸、脈搏、血壓、休息、情緒、疼痛、疲勞、大小便等指標進行綜合評價，不可僅以某項指標的好壞作出片面的結(jié)論，必要時應征詢醫(yī)生的意見。最后，再一次提醒，決定進行任何一項運動之前要咨詢醫(yī)生，尤其是如果你正在服用某種影響身體協(xié)調(diào)性，以及平衡狀態(tài)的藥物。一個任何運動都適用的技巧：要有耐心。即使對骨骼生長速度極快的年輕人來說，重建健康的骨骼也需要3-4個月，對于骨質(zhì)疏松患者或者老人來說，這個過程就更長了。所以，在堅持運動的第一周后，不要期望骨密度檢查的結(jié)果有任何改善。骨骼的變化是緩慢的，但是它確實在改變。如果我們活得足夠長，那么除了衰老，骨質(zhì)疏松就是我們所有人都會得的一種疾病。運動起來吧，讓我們?nèi)舾赡暌院螅€能相伴出行！關注骨質(zhì)健康，關注小馮大夫，隨時隨地，掃碼就醫(yī)。2022年06月09日621
0
3
-
馮新文副主任醫(yī)師 巴州人民醫(yī)院 骨科 “骨質(zhì)疏松”日益成為廣大群眾關注的問題。其實骨質(zhì)疏松不是老年人的專屬品，年輕人、中年人恐怕也“在劫難逃”……骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥(Osteoporosis)是一種常見的全身性代謝性骨病，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。多見于絕經(jīng)后婦女和老年男性。是不是不太明白?有點兒太專業(yè)了?或者有點兒云山霧罩?說得簡單些、通俗些，就是骨頭“糠”了，像蘿卜糠了一樣。一臨床表現(xiàn)疼痛、脊柱變形和發(fā)生脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥最典型的臨床表現(xiàn)。但許多骨質(zhì)疏松患者早期常無明顯的癥狀，往往在骨折發(fā)生后經(jīng)X線或骨密度檢查時才發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松。疼痛：患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。脊柱變形：骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限。胸腰椎壓縮性骨折會導致胸廓畸形、腰椎畸形，影響心肺功能。腰椎骨折可能會引起便秘、腹痛、腹脹、食欲減低和過早飽脹感等。脆性骨折：即在受到輕微創(chuàng)傷時或日?；顒又屑纯砂l(fā)生的骨折，以脊柱、髖部和前臂為好發(fā)部位。發(fā)生骨折會導致骨質(zhì)疏松癥患者的病殘率和死亡率明顯增加。骨質(zhì)疏松癥重在早期預防，這比治療更為現(xiàn)實和重要。二危險因素1、固有因素：人種(白種人和黃種人患骨質(zhì)疏松癥的危險高于黑種人)、老齡、女性絕經(jīng)、母系家族史。2、非固有因素：低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒、飲過多咖啡、體力活動缺乏、飲食中營養(yǎng)失衡、蛋白質(zhì)過多或不足、高鈉飲食、鈣和(或)維生素D缺乏(光照少或攝人少)、有影響骨代謝的疾病和應用影響骨代謝藥物。三幾個誤區(qū)誤區(qū)一、骨質(zhì)疏松是老年病，與年輕人無關。值得一提的是骨質(zhì)疏松并不是一種老年病，其實，不管您是什么年齡，都有可能發(fā)生。比如，存在上面介紹的危險因素者，還有像紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎、妊娠期哺乳期營養(yǎng)補充不合理時，或者女性到了絕經(jīng)期，都可能造成骨質(zhì)疏松。我們年輕時，骨生成多于骨丟失，“盈”大于“虧”?？墒牵S著我們的年齡增長，壓力增大、運動減少、激素水平變化、不良生活習慣形成等等，骨骼的狀況每況愈下，骨頭慢慢的變“糠”了、變“糟”了。人體在30歲左右骨量最多，是骨骼最“富?！钡臅r間，這時骨量儲存越多，到了老年，骨質(zhì)疏松就會來得晚些，來得輕些。所以，預防骨質(zhì)疏松一定要盡早，“黑發(fā)不知儲骨早，白發(fā)方悔預防遲”，從現(xiàn)在就開始吧。誤區(qū)二、骨質(zhì)疏松了，就該補鈣了，補了鈣就好了。骨質(zhì)疏松是一種常見的全身性代謝性骨病，人體內(nèi)破骨細胞影響大于成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度，骨丟失多于骨生成，“虧”大于“盈”。所以，骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，包括提高骨量、增強骨強度和預防骨折等。也就是說，調(diào)整飲食、合理用藥、堅持鍛煉、做好防護，這些措施都要有。誤區(qū)三、骨質(zhì)疏松容易骨折，一定要少動。雖然骨質(zhì)疏松容易骨折，但并不是我們就要較少運動、甚至放棄運動。相反，合理科學的的運動對骨量減少的糾正是有幫助的，而且也會降低骨折的發(fā)生幾率。恰當?shù)倪\動刺激能夠保持正常的骨密度和骨強度，而缺乏運動就會導致骨量丟失。因此，預防骨質(zhì)疏松堅持鍛煉。假如不注意鍛煉，骨質(zhì)疏松很快就來“敲門了”。那時，肌肉力量會減退，對骨骼的刺激也會進一步減少，從而導致骨質(zhì)疏松進一步加重，關節(jié)的靈活性也會受到影響，讓人更容易摔倒，發(fā)生骨折。當然，做鍛煉的同時也要注意安全，不能盲目進行不熟悉的運動;做鍛煉還要注意循序漸進，不能一味追求多運動，可以從自己感覺舒服的運動開始，逐漸增加運動強度。關注脊柱健康，關注小馮大夫，隨時隨地，掃碼就醫(yī)。2022年06月05日523
1
2
-
2022年06月04日501
0
1
-
2022年05月15日237
0
0
骨質(zhì)疏松相關科普號
黃雋醫(yī)生的科普號
黃雋 副主任醫(yī)師
中南大學湘雅醫(yī)院
乳腺科
1593粉絲16.3萬閱讀
林國樂醫(yī)生的科普號
林國樂 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
基本外科
2068粉絲62.6萬閱讀
王琴琴醫(yī)生的科普號
王琴琴 醫(yī)師
南平市第一醫(yī)院
風濕免疫科
230粉絲3.1萬閱讀