只有高血脂的人才吃他汀嗎？他汀有哪些適應(yīng)癥？笫一:他汀藥物的使用不應(yīng)單純基于患者的膽固醇水平，而應(yīng)根據(jù)其未來發(fā)生心肌梗死、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險進(jìn)行決定。第二:明確診斷的冠心病、心絞痛或冠狀動脈狹窄，外周動脈粥樣硬化斑塊或狹窄，頸動脈粥樣硬化斑塊或狹窄的患者，即使血低密度脂蛋白水平不高，也應(yīng)使用他汀。這些患者需要將低密度脂蛋白膽固醇降至1.8mmol/L以下，甚至可能需要降至1.4mmol/L以下，甚至1.0mol/L第三:2型糖尿病患者，年齡超過40歲者也應(yīng)使用適量的他汀，將低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6mmol/L以下。對于這些患者，無需使用阿司匹林，但需服用足夠劑量的他汀。笫四:年齡超過65歲的高血壓患者除了控制血壓外，還應(yīng)將低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6mmol/L以下。笫五:任何年齡，只要LDL≥4.2均應(yīng)應(yīng)有他汀。

得了糖尿病后，糖友第一時間就會問：有什么要忌口的嗎？其實(shí)，在這有限的門診時間里,醫(yī)生也確實(shí)為難，基本不能用三言兩語解釋清楚。第一：高糖食品要忌口??Tips:?低血糖發(fā)生時，應(yīng)首選升糖快、能快速評估份量的食物，如一粒方糖大概含4~5克糖，一瓶200毫升的果汁飲料含17.8克糖，快速升糖的同時，避免攝入過多糖分，而造成高血糖。??Tips：糖尿病人要“忌口”食用精制米面，不是說連米飯也不能吃哦，而是提倡選擇低血糖生成指數(shù)（GI）的主食，并粗細(xì)搭配。對于糖尿病人怎么吃主食，我們推薦二米飯、雜糧飯、雜豆飯、雜糧面等。也可以吃一定量的薯類代替部分主食。??Tips：糖尿病人可選擇GI較低、且含糖量低于15%的水果，注意合理安排食用水果的時間，可選擇兩餐中間或者運(yùn)動前、后吃水果，每次食用水果的數(shù)量不宜過多。??Tips：推薦飲用白開水，也可以選擇淡茶與咖啡。??Tips:零食加餐可選擇開心果、扁桃仁、核桃、葵花籽、南瓜子等堅果。第二：高鹽（鈉）食品要注意???Tips:?高鹽飲食還增加并發(fā)高血壓的發(fā)病風(fēng)險，糖尿病患者要注意控制食鹽用量，培養(yǎng)清淡口味，食鹽用量每日不宜超過5克。注意限制含鹽量較高的調(diào)味品或食物的攝入。第三：高油高脂食物要避免???Tips:?烹調(diào)油攝入過多會導(dǎo)致膳食總能量過高，從而引起超重及肥胖，對血糖、血脂、血壓等代謝指標(biāo)不利。因此，糖尿病患者應(yīng)注意選擇少油的烹調(diào)方式，每日烹調(diào)油使用量宜控制在30克以內(nèi)。第四：限酒??Tips：酒精會增加口服磺脲類藥物的糖尿病患者發(fā)生低血糖的風(fēng)險。還可能會掩蓋低血糖癥狀，促進(jìn)酮體生成。過量飲酒還會增加肝損傷、痛風(fēng)、心血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險，因此，不推薦糖友飲酒。若飲酒應(yīng)計算酒精含量。如果做不到滴酒不沾，也要限制飲酒。女性一天飲酒的酒精量不超過15克，男性不超過25克（15克酒精相當(dāng)于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升白酒）。每周不超過2次，且避免空腹飲酒。第五：戒煙???Tips:?眾所周知，吸煙有害健康。已有大量研究表明吸煙與腫瘤、糖尿病、糖尿病大血管病變、糖尿病微血管病變的風(fēng)險增加相關(guān)。建議所有的糖尿病患者不要吸煙及使用其他煙草類產(chǎn)品及電子煙，并盡量減少二手煙暴露。這里的“忌口”食品并不是一口都不能碰，只是建議少吃，少碰！其實(shí)有一些特殊場合或情況也可以適當(dāng)吃一些，如發(fā)生低血糖時，當(dāng)然可以吃糖，并且盡快吃！生日時也可以吃少量蛋糕，聚會高興時也能喝點(diǎn)酒！記住不要貪嘴，貪杯哦~就算得了糖尿病，生活也可以加點(diǎn)料，活得開心一點(diǎn)！如果你覺得有用，快分享給更多糖友吧！轉(zhuǎn)載自https://mp.weixin.qq.com/s/zhVCo67Z_fCEDRTskK8C5A

一、食物溫度不宜過高，進(jìn)餐速度不宜過快食物溫度越高升糖速度越快，吃飯速度越快血糖升高越明顯。有研究顯示，一餐的進(jìn)餐時間5分鐘與20分鐘相比，餐后血糖相差可達(dá)40%。還有研究表明，食物中鹽分過多，餐后血糖也會因?yàn)槟c道鈉糖泵機(jī)制（使糖吸收增快）而升高。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加「低血糖指數(shù)食物」比例不佳的飲食結(jié)構(gòu)容易引起餐后血糖過度升高，即使碳水化合物（如淀粉）含量相同，不同食物對餐后血糖的影響也是不同的，這就是人們常說的“食物的血糖指數(shù)”。血糖指數(shù)反映的是某一種食物的特性，關(guān)乎葡萄糖在這種食物中的構(gòu)成問題。對于糖尿病患者，一般推薦包括主食、蔬菜類、肉蛋奶豆類等在內(nèi)的混合餐，從營養(yǎng)學(xué)的角度就是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、微量元素、水分等營養(yǎng)素的混合體。高血糖指數(shù)的食物對餐后血糖的影響表現(xiàn)為“升得快、降得也快”，餐后1小時（餐1）、餐后2小時（餐2）容易高，而餐3餐4就容易低下來。為了降低餐后血糖峰值，可以把高血糖指數(shù)的食物與低血糖指數(shù)的食物進(jìn)行混合，從而改善餐后血糖。比如在粥中加入蔬菜或者做成肉粥，餐后升高的幅度就會降低；還有，同等重量的高粱米和高粱米面，對餐后血糖的影響也會有很大不同，這就是粗糧不要細(xì)做的問題，機(jī)制都與血糖指數(shù)有關(guān)。三、餐后：適時、適量運(yùn)動餐后45分鐘左右開始運(yùn)動，對餐后血糖的改善非常有幫助。但由于很多人養(yǎng)成了中餐后午休的習(xí)慣，中餐后高血糖就變成了很自然的事。建議這些患者，可以采取“分餐制”的進(jìn)食模式，即中餐少吃一些主食類食物，下午4點(diǎn)左右食用少量水果、點(diǎn)心類食物作為補(bǔ)充，需要注意的是“分餐”并非“加餐”。