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王瑜主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 胰島素是一種控制血糖水平的重要激素，它在胰腺中產(chǎn)生，幫助將糖分從血液中轉(zhuǎn)移到細胞中儲存。當細胞出現(xiàn)胰島素抵抗時，不能有效地利用胰島素，導致你的血糖過高。當你的胰腺感覺到高血糖時，它會產(chǎn)生更多的胰島素來克服阻力，降低血糖。隨著時間的推移，這會耗盡胰腺中產(chǎn)生胰島素的細胞，這在2型糖尿病中很常見。此外，長期的高血糖會損害神經(jīng)和器官。如果您有糖尿病前期或有2型糖尿病家族史，以及超重或肥胖，那么發(fā)生胰島素抵抗的風險很大。胰島素敏感性是指細胞對胰島素的反應。改善它可以幫助你減少胰島素抵抗和許多疾病的風險，包括糖尿病。以下是一些方法。2021年05月03日
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李立偉副主任醫(yī)師 瑞安市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科 大家好，我是來自瑞安市中醫(yī)院內(nèi)分泌科的李立偉醫(yī)生，很高興呢，能為大家?guī)硪恍╆P于糖尿病的健康知識，今天我為大家分享的內(nèi)容呢，是關于糖尿病患者如何進行運動的知識。 我們知道運動呢，不僅對健康人來說是一種良好的生活習慣，對糖尿病患者而言呢，更是如此，才能有效降低患者的血糖。但是有些病友呢，表示呢，自己平時也是有運動的，但是呢，血糖不僅沒有降下來，反而越來越高，這有可能是你的運動方法出現(xiàn)了問題，糖尿病患者呢，在執(zhí)行運動計劃前呢，應該要提前呢咨詢醫(yī)生，醫(yī)生呢，根據(jù)患者的血糖情況，并發(fā)癥情況呢，制定適合的運動方案。 而且隨著病情的變化呢，運動方案也要進行逐步的調(diào)整，所以呢，糖尿病患者呢，切不可盲目進行運動，應該要在醫(yī)生的進度和建議下進行，有下列幾種情況呢，應該要暫緩運動，先要控制病情，再進行運動，比如說患者的血糖很高，空腹血糖是67以上，或者呢，血糖波動很大，經(jīng)常出現(xiàn)低血糖。 或者呢，有嚴重的并發(fā)癥，比如說嚴重的心臟病，心律失常，嚴重的腦血管疾病，腎病等，都應該要先控制病情，再進行運動。在運動期間呢，要注意以下幾個方面，首先呢，避免要空腹運動，有些糖友呢，喜歡早上起來空腹進行晨練，這2021年05月03日624
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魏長順副主任醫(yī)師 漳州市醫(yī)院 內(nèi)分泌科 我們知道現(xiàn)在糖尿病的病人越來越多啊，糖尿病的患者的話，實用的話是一個綜合治療的一個概念啊，要把飲食控制好，要適當?shù)倪\動，然后要配合相關的藥物有做好監(jiān)測。 飲食方面的話，主要是應該要控制總熱卡。 量要控制，第二個的話就需要清淡一點啊，清淡點，然后根據(jù)病情的情況來調(diào)調(diào)整這個這個三餐的安排。 那運動的話，一般是在餐后半個小時，然后每次的話大概30分鐘左右，那當然要根據(jù)患者的具體的病情，如果病情是比較重的。 血糖特別高的時候，這時候是不適合性運動，然后如果是有注射胰島素的患者，我們血糖監(jiān)測已經(jīng)要規(guī)律的，規(guī)律的來監(jiān)測這個餐前餐后的行。 這樣我們才能做到心中有數(shù)，到底喜歡怎么樣？ 你們才好調(diào)整。2021年04月29日803
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陳宇副主任醫(yī)師 杭州市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌風濕免疫科 那么，除了藥物治療之外，生活方式干預也是非常重要的呃，所以說呢，我們2010年的中國二型糖尿病防治指南呢，也是明確指出的是生活方式干預呢，是作為基礎治療的這個一個最基本的一個措施應該呢，是貫穿始終的啊，那么是在呃生活方式干預的基礎上啊，那么我們?nèi)绻荒苓_標的話，那么我們比如說進行一個單藥的治療啊，那么不行的話呢，也要進行二年三年或者胰島素的一個治療，那么對于生活方式的一個干預呢，我們當然也要同時要照顧到一個合理的營養(yǎng)質(zhì)量目標調(diào)整總的這個能量的一個攝入合理均衡的去分配各種營養(yǎng)素強調(diào)呢，嗯就是要不含淀粉的這個蔬菜呢，是要多吃一點的。 不少呢添加糖類的或者精致的一些谷物盡可能的選擇一個全谷物的一個食品，那么血糖監(jiān)測呢，是糖尿病管理當中重要的組成部分啊，那么也要注意監(jiān)測餐后血糖以優(yōu)化治療方案。2021年04月29日680
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魯紅云主任醫(yī)師 珠海市人民醫(yī)院醫(yī)療集團 內(nèi)分泌科 可以哈，大家好，我是珠海市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科盧紅云醫(yī)生，接下來我跟大家分享一下糖尿病的日常管理，日常生活中呢，糖糖乳們經(jīng)常會有這樣的困惑，我該吃什么呢？我該怎么鍛煉，怎么樣精測病情，怎樣預防糖尿病的并發(fā)癥，針對這一系列問題，跟大家談一談糖尿病患者自我管理。日常生活自我管理主要是飲食控制和運動調(diào)節(jié)兩方面，飲食控制是糖尿病綜合治療的基礎，所以我們所有每每個糖尿病病反都要控制飲食啊，外面很多廣告說不用控制飲食啊，跟測血糖那就能夠治好糖尿病，那都是騙人的，你注意以下幾點，第一呢，攝入熱量呢，主要是總熱卡要控制，第二要平衡膳食，食物要多樣化，因為多飲水，少喝酒，堅持少吃多餐啊，吃飯呢盡量定時定量啊進餐，并且一定要有注射胰島素所用口服藥的時間匹配，因為現(xiàn)在我們很多胰島素呢，是要有時間限制的，也些口服藥，有些藥。 需要飯成吃，一個要飯中吃，也就飯后吃，那這個時間要掌握好飲食上勞動強度，用藥量呢，三者之間的關系呢，要相對平衡，此消彼長，靈活調(diào)節(jié)，根據(jù)個人的情況呢，這樣每天飲食量呢，分為多次使用，我們建議糖尿病病人一天要吃三餐啊，或者多餐，有些病人一天只吃一次飯，或者吃兩次飯，這樣就不好，有這樣有利于2021年04月26日682
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甄云鳳醫(yī)師 河北省人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科 大家好，啊，我是河北省人民醫(yī)院的甄云鳳啊，那今天呢，我給大家來，呃，那個。 講一下我們糖尿病的，介紹一下糖尿病，那糖尿病呢，呃，這個在目前在我們的發(fā)病率是非常高的，那你可能身邊的人呢，有好多同事或朋友都有血糖高的問題，那血糖糖尿病對我們有什么危害呢？我們目前呢，有好多人對這個疾病呢，是沒有引起大家足夠的重視，我們可能覺得這個只不過是因為血糖稍微升高了一點，對我們的生活和工作呢，不會造成什么的影，造成什么任何影響，因此有好多人呢，在生活當中呢，不太注意血糖的問題，嗯，也不注意自己的飲食以及運動，也不注意去篩查我們，嗯，糖尿病的并發(fā)癥的情況，那對于我們，我們糖尿病的在臨，在我們實實際生活當中呢，大多數(shù)的病人呢，都是二型的糖尿病，那在二型糖尿病發(fā)病的初期呢。 我們剛確診的時候，就需要去篩查糖尿病的并發(fā)癥，那糖尿病并發(fā)癥又包括哪些呢？它主要呢，分為兩部分，一個呢是微血管的并發(fā)癥，那一方面呢，是大血管的并發(fā)癥，那什么是微血管呢？那在我們，呃，臨床的定義呢，是直徑小于100微米的一個血管，那對于在我們，呃，實際生活當中呢，可能我們對這個概念非常抽象，那我們在臨床當中呢，會給我們?nèi)タ?，呃，?/a>2021年04月26日661
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張力心主任醫(yī)師 大慶市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科 意志幫兇，自己做起。 面對這么多的并發(fā)癥幫兇。 是不是我們就束手無策了呢？當然不是，要預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。 除了日常的駕馬車外，我們還要針對這些幫兇進行各個擊破。 擊破以上四個幫兇，我們要從以下幾個方面著手。 一調(diào)整飲食結構，保持健康的飲食。 控制好每天攝入總熱量，合理分配三餐和加餐。 低膽固醇，低脂，低鹽。 每日食鹽小于六顆，低糖飲食。 粗細糧搭配，每日都要食用水果和蔬菜。 保持適當?shù)倪\動，每周至少運動五次，每周。 運動時間不少于150分鐘，每有氧運動結合抗阻運動。 中等強度的運動為意義。 三。 超重和減肥者進行減重。 是超重者或肥胖者的體重指數(shù)，接近24。 或者體重下降7%。 戒煙。 陷阱就是。 吸煙者必須戒煙，戒煙困難可需求醫(yī)院門診幫助，飲酒者盡量戒酒。 戒不掉。其酒精飲用量男性不超過25克每日，女性不超過15克。 在醫(yī)生指導下合理用藥。 根據(jù)醫(yī)囑用藥，不得隨意減量。 停藥和換藥等。 因此，識別幫兇即可幫兇，我們才能有效避免其帶來的各種。2021年04月21日620
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李圓副主任醫(yī)師 復旦大學附屬華東醫(yī)院 內(nèi)分泌科 大家好，我是上海華東醫(yī)院內(nèi)分泌科的李媛醫(yī)生，今天呢，主要跟大家分享一下糖尿病的運動治療，那么我們在這個指南中呢，也是推薦糖尿病的運動治療是應該貫穿于糖尿病治療的整個過程的，而不是說我們用了降糖藥以后呢，就可以不運動，所以呢，大家呢，應該是有這樣子的，呃，一個觀念，那么要把它貫穿于全程。那么我們的運動的方式呢，可以根據(jù)患者的個體的情況呢，選擇適合他呃的方式，比如說他的這個一般的身體情況比較好的，然后也是比較年輕的患者呢，我們可以選擇一些啊，重體力的活動，比如說這個就是游泳啊，跑步跳繩等等，那么比如說這個，呃，老年人，然后呃，他的這個一般情況合并一些并發(fā)癥的話，我們可以選擇中強度的運動。 那么包括慢跑，太極拳，跳舞等等，對于一些高齡的，然后呃，基礎疾病比較多的老年患者呢，我們可以選擇一個低強度的運動，主要是一些普通的散步啊，或者是一些健身器材，還有是瑜伽。那么如何來評估這個，呃，運動的這個，呃適和運動量呢？那么我們呢，就是給大家推薦一個小公式，那么就是，呃，用170去減去您的年齡，這個呢，然后得的這個數(shù)值呢，就是您運動的時候的最高心率，比如說一位60歲的老年人，那么他運動以后的最高心率2021年04月20日646
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梁繼興主任醫(yī)師 福建省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科 大家好。 很多的糖尿病病人都經(jīng)常問我，醫(yī)生，像我這樣的話要不要進行運動，以及我運動的時候要注意哪些情況。 我自己是這樣感覺，糖尿病病人進行運動，我覺得主要出于幾大原因吧，一個我們運動之后會改善胰島素抵抗。 骨骼肌在運動之后，對胰島素的敏感性會增加，這個時候就會有利于血糖的控制。 呃，另外一個方面就是運動以后會增加我們骨骼肌，我們肌肉的力量。 防止我們骨骼肌減少。 而且關節(jié)的話，運動之后我們的靈活性也會改善。 對我們的老了以后的運動能力很好的保存。 運動的話。 緩慢的或者是有序的科學的運動，對于我們的心肺功能的鍛煉也是很有好處的。 而且我們平時在運動當中，通過運動會讓我們應該心情更愉悅，對自己的自信心會增強，這都是有利于我們。 增加我們運動，包括一些治療的信心的。 而在我們運動之前，一定要跟自己的醫(yī)生進行溝通。 我覺得主要涉及幾個方面，一個自己的關節(jié)、骨骼肌的情況，如果關節(jié)活動很差的，一定要咨詢的醫(yī)生，大概能夠做什么樣的運動，你的醫(yī)生會給你一些建議。 不能做過分的拉伸彎曲的活動，還有一個骨骼肌的情況，避免運動的時候一定要小心保護，不2021年04月20日846
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龐建華主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科 大家好，我們在門診上經(jīng)常碰到一些新診斷的糖尿病患者，會有一些疑問，比如說我平常不吃糖，我這么年輕是不是就不會得糖尿??？我沒有癥狀，只是血糖高一點，是不是也不是糖尿病呢？那就這些問題呢，今天我和大家做一個解答。呃，首先看第一個問題，什么是糖尿??？我們說診斷糖尿病，實際上有糖尿病的癥狀，只需要一次的這個血糖值異常，空腹血糖大于等于7.0毫摩爾每升，或者是飯后兩個小時的血糖超過11.1毫摩爾每升，我們就可以診斷，如果沒有癥狀的話，我們同樣。 有兩次的血糖異常，達到上述的這個標準也可以診斷，所以說我們不管有沒有癥狀，都是不影響我們糖尿病的診斷的，那么為什么我們沒有癥狀也要診斷呢？因為血糖超過這兩個值以后，它發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的風險就會增加。 這是第一個問題，第二個問題，我們不吃糖是不是就不容易得糖尿病呢？那糖的話，單糖和雙糖是含在甜品當中，呃，甜食啊，呃飲料啊，那么這些的話多吃自然無益，但是多糖的話，呃，主要是隱藏在我們的主食當中，比如說米了面了，那么這些食物攝入多了以后，呃，熱量攝入增加，超過了我們?nèi)梭w的這個需要，那么也會增加糖尿病的發(fā)病風險。那么第三個問題呢，就是年輕人會不會得糖尿病2021年04月16日800
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