-
任衛(wèi)東主任醫(yī)師 河北北方學院附屬第一醫(yī)院 內分泌科 糖尿病患者的綜合治療——不僅是控制血糖這么簡單糖尿病作為大家熟知的一種慢性疾病，與生活方式關系非常密切，想問問大家除了監(jiān)測血糖值，糖友們還會關注哪些方面呢？糖尿病治療應該是綜合性的，需要飲食、運動、藥物、教育和自我監(jiān)測等方面的綜合干預，才能達到有效的防控。一、教育和自我管理糖尿病的控制不是簡單的傳統(tǒng)意義上的治療，而是需要系統(tǒng)的自我管理（也就是所謂的“三分治、七分管”）。所以，糖尿病患者一旦確診，都應該接受糖尿病教育，掌握糖尿病自我管理的相關知識和技能。通過糖尿病教育和學習，患者應該要知曉以下內容：（1）糖尿病的自然進程和臨床表現(xiàn)；（2）充分認識糖尿病的危害以及如何防治并發(fā)癥；（3）掌握個體化的飲食、運動和生活方式干預措施；（4）掌握藥物、胰島素治療相關知識和技術（5）掌握血糖監(jiān)測的具體操作技巧；（6）足部、皮膚、口腔等方面的護理技巧；（7）低血糖、手術等特殊情況的應對措施。應當注意，糖尿病的教育應該是長期性的，特別是當或病情出現(xiàn)進展時，要及時尋求專業(yè)的指導。二、飲食飲食干預是糖尿病綜合治療的基礎，是糖尿病病程中任何階段預防和控制都必不可少的措施。飲食干預的目標是維持健康的飲食習慣，攝入營養(yǎng)均衡的膳食，維持合理體重并獲得良好的血糖控制。具體來說包括以下方面：（1）糖尿病患者能量攝入通常按照25-30kcal/kg標準體重來計算，對于超重或肥胖的糖尿病患者，應更嚴格地控制總能量攝入，至少減輕體重5%。（2）在控制碳水化合物總量的同時，盡量選擇低血糖生成指數(shù)的食物，如全谷類食物、非淀粉類蔬菜、水果等，同時減少精加工主食的攝入。對于餐后血糖控制不良的患者，可以適當降低碳水化合物的比例，但不建議長期采用極低碳水化合物的飲食。（3）脂肪攝入不宜太高，盡量限制飽和脂肪酸（如肥肉、內臟、黃油等）和反式脂肪酸（如油炸食品、含有人造奶油、起酥油的食品等）的攝入。（4）普通糖尿病患者的蛋白質攝入以優(yōu)質蛋白（如魚類、瘦肉、蛋類、奶類等）為主。短期高蛋白飲食可能有助于改善超重和肥胖糖尿病患者的體重和血糖。但是，有顯性蛋白尿或腎功能受損的患者，應減少蛋白質攝入量（0.8g/kg）。（5）嚴格控制蔗糖、果糖類制品的攝入。如果喜好甜食，可以適當吃一些含糖醇或者非營養(yǎng)性的甜味劑的食物。（6）不推薦糖尿病患者飲酒；并且限制鹽分和含鹽高的食物（如醬油、鹽腌食物、調味醬等）的攝入量。（7）三餐定時定量，保持規(guī)律。采用胰島素治療的患者要特別注意與進餐時間的匹配。三、運動運動，在糖尿病的綜合管理中占重要地位。規(guī)律的運動，可以增加胰島素敏感性，降低體重，改善體成分，也有助于控制血糖、血脂，并且可以減少糖尿病的心血管并發(fā)癥。中華醫(yī)學會糖尿病學分會與多國權威機構，一致推薦以下運動處方：成年糖尿病患者每周至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動，比如每周運動5次，每次30分鐘。中等強度的運動是指運動時達到50%-70%的最大心率（運動時有點費力，心跳和呼吸加快但不急促），可以選擇包括快走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球、高爾夫球等體育活動。如果日常生活中沒有完整的時間進行運動，即使每次進行短時的體育運動（比如每次10分鐘），每天累計達到30分鐘，同樣有益處。運動項目要根據(jù)自身的年齡、病情、喜好和身體承受能力來選擇。糖尿病患者要培養(yǎng)活躍的生活方式，打破久坐行為、減少靜坐時間，將運動融入日常生活中，養(yǎng)成規(guī)律運動的好習慣。運動前后要加強血糖監(jiān)測，運動量較大或激烈運動時應臨時調整飲食和藥物治療方案，以免發(fā)生低血糖，運動中也要注意及時補充水分。建議不要空腹運動，運動時最好帶一些小零食以便隨時補充能量。另外，老年糖尿病患者在運動時還要注意防跌倒、防骨折。當然，在有嚴重低血糖或急性代謝、感染、心腦血管等方面并發(fā)癥的情況下，需要避免運動，待病情控制穩(wěn)定后再恢復運動。四、藥物飲食治療和運動治療是糖尿病患者的基本措施，在飲食和運動不能使血糖控制達標的情況下，應及時采用藥物治療。二甲雙胍是2型糖尿病患者控制血糖的一線用藥和藥物聯(lián)合中的基本用藥。當血糖控制不達標時，可根據(jù)體重、經濟條件、低血糖風險等個人情況選擇與磺脲類、格列奈類等藥物的聯(lián)合用藥。此時，糖尿病患者需要將自己的情況如實告知醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助開具適合自己的藥物。在選定藥物治療方案后，療效觀察和后續(xù)的治療調整也是非常重要的環(huán)節(jié)。隨著糖尿病病程的進展，如果患者對外源性藥物的依賴逐漸增大，常常需要口服降糖藥物和注射降糖藥（胰島素、GLP-1受體激動劑）聯(lián)合治療。在某些時候，尤其是病程較長時，胰島素治療可能是最主要的甚至是必需的控糖措施。與口服藥物相比，胰島素治療需要患者與醫(yī)務人員之間更多的溝通與合作，并且需要患者本人掌握一些自我管理的技能。五、自我監(jiān)測有計劃地血糖監(jiān)測，有助于患者了解自己的病情和降糖治療的效果，指導治療方案的調整。最常用的是毛細血管血糖監(jiān)測（指尖血糖）。具體監(jiān)測原則如下：（1）采用生活方式干預的糖尿病患者，可根據(jù)血糖監(jiān)測了解飲食和運動對血糖的影響，從而調整飲食和運動方案。（2）口服降糖藥治療的患者，可以每周監(jiān)測2-4次空腹或餐后2h血糖。（3）使用胰島素治療的患者，應根據(jù)胰島素治療方案進行相應的血糖監(jiān)測。例如，使用基礎胰島素的患者監(jiān)測空腹血糖；使用預混胰島素的患者應監(jiān)測空腹和晚餐前血糖。（4）特殊人群，如老年、手術前后等，根據(jù)具體情況實施個體化方案。另外，糖化血紅蛋白（HbA1c）,是反映近期2-3個月的血糖平均水平，比空腹血糖更加穩(wěn)定可靠，可以作為評估長期血糖控制情況的金標準。一般建議在治療開始時每3個月到醫(yī)院檢測1次，了解血糖總體的控制情況，當達到治療目標后可以每6個月檢測一次?？傮w來講，糖尿病的防治需要我們長期堅持、打持久戰(zhàn)。教育是核心，飲食是基礎，運動是手段，藥物是武器，監(jiān)測是保障，這“五駕馬車”也要齊頭并進。來源復旦大學醫(yī)學科普研究所2024年01月07日
261
0
3
-
賴麗萍主任醫(yī)師 深圳市福田區(qū)婦幼保健院 內分泌科 文章來源：中華糖尿病雜志,2023,15(12):1196-1212.作者：中國寒冷地區(qū)2型糖尿病管理協(xié)作組?摘要我國幅員遼闊，氣候差異大，寒冷地區(qū)（簡稱寒地）2型糖尿?。═2DM）存在獨特的流行病學特點。本共識參考國內外相關指南與專家共識，深化多學科診療協(xié)作，分析和總結寒地T2DM患者的流行病學資料和研究進展。共識內容涵蓋寒地T2DM的疾病特點、危險因素和血糖管理現(xiàn)狀、生活方式干預、治療方案的選擇等方面，并針對重要部分給出要點提示，旨在為建立和完善適合我國寒地的T2DM防治策略提供參考和借鑒，適用于從事糖尿病診療和慢病管理的內分泌科、全科及基層醫(yī)院相關科室的臨床醫(yī)師。2型糖尿?。╰ype2diabetesmellitus，T2DM）是嚴重威脅中國居民健康的慢性代謝性疾病，它的發(fā)生和進展與社會環(huán)境因素、氣候、生活方式、經濟發(fā)展水平等息息相關。我國寒冷地區(qū)（以下簡稱“寒地”）具有冬季氣溫低、溫差大、寒潮多、降雪頻、積雪厚、持續(xù)時間長等特點，且疊加不良的生活方式等危險因素，容易促進T2DM等慢性代謝性疾病的發(fā)生和發(fā)展。相比非寒地區(qū)域，寒地T2DM的流行病學、發(fā)病特征和危險因素等有何獨特的地域性特點尚不明確，目前相關流行病學數(shù)據(jù)和臨床經驗尚且有限，且缺乏針對性的匯總分析。此外，T2DM常常合并高血壓、腎病等疾病，因此需要多學科協(xié)作診療管理，針對寒地T2DM患者如何制定更精準有效的綜合管理措施面臨挑戰(zhàn)。鑒于此，中國寒冷地區(qū)2型糖尿病管理協(xié)作組發(fā)起和牽頭制訂本共識，邀請內分泌、營養(yǎng)、運動、醫(yī)學統(tǒng)計等多學科專家參與，并組建共識編寫組。編寫組成員結合專家經驗，列出臨床亟須解決的問題進行文獻檢索匯總，檢索文獻主要為國內外公開發(fā)表的期刊論文，在整個撰寫、修訂過程中實時更新文獻。通過匯總分析國內外寒地的概念、寒地T2DM的流行病學現(xiàn)狀、發(fā)病機制和特點、危險因素、并發(fā)癥/合并癥的患病率、生活方式干預、治療策略等方面構建共識框架，完成初稿。撰寫修訂工作歷時近1年，通過多次組織線上線下研討會，會后匯總專家意見進行修訂、審閱，反復凝練形成本共識。本共識旨在為建立和完善適合我國寒地的T2DM防治策略和干預措施提供可落地的參考和借鑒，適用于從事糖尿病診療和慢病管理的內分泌科、全科及基層醫(yī)院相關科室的臨床醫(yī)師。此外，本共識針對每個重要部分給出要點提示，并在生活方式干預及藥物管理部分的要點提示中，標注了推薦類別及證據(jù)等級（表1）。寒冷地區(qū)概念及我國寒冷地區(qū)區(qū)域劃分一、寒冷地區(qū)概念隨著全球氣候的變化和相關領域的研究進展，寒冷地區(qū)定義和區(qū)域范圍也在不斷演變。“寒地城市”的概念來源于“冬季城市”，是指因大雪和寒冷的冬季氣候條件而給居民生活帶來不利影響的城市［3?5］?。1982年冬季城市協(xié)會成立，旨在研究和解決冬季城市相關問題；1986年埃德蒙頓國際冬季城市論壇提出，“冬季城市”是指每年至少有1個月平均溫度為0℃或更低并位于緯度高于45°地區(qū)的城市；2021年芬蘭國際冬季城市論壇更新“冬季城市”的概念為每年積雪量至少20cm且每年至少有1個月平均溫度低于0℃的城市［3，5］?。在歐美國家，這類城市被稱為“冬季城市”，在我國則稱為“寒地城市”［3，6］。世界范圍內寒地主要包括中國東北、華北、西北、西南的部分地區(qū)，俄羅斯遠東地區(qū)、北美大陸北部（加拿大、美國）、北歐（瑞典、芬蘭、丹麥、挪威）、日本等地［4，7］?，其中多數(shù)位于北半球高緯度地區(qū)。二、我國寒地區(qū)域劃分我國寒地是指每年至少1個月（通常為1月份）平均氣溫低于-8℃、降水多為降雪、日照及白晝時間較短的地理區(qū)域。中國是世界上最大的寒地發(fā)展中國家，寒地占國土面積的一半以上，生活在寒地的人口超過2億，都處于中國緯度和海拔相對較高的地區(qū)［7?9］?。本共識中所指的寒地主要包括黑龍江省、吉林省、遼寧省、內蒙古自治區(qū)、新疆維吾爾自治區(qū)、寧夏回族自治區(qū)、青海省、甘肅省和西藏自治區(qū)［7?9］?。按照地理、氣候、經濟發(fā)展的相似性，中國內地31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）分為7個區(qū)域，而寒地主要分布在東北（黑龍江省、吉林省和遼寧?。⑷A北（內蒙古自治區(qū)）、西北（新疆維吾爾自治區(qū)、寧夏回族自治區(qū)、青海省和甘肅?。┖臀髂希ㄎ鞑刈灾螀^(qū)）4個區(qū)域中［5］?。隨著氣候的變化，寒地的區(qū)域范圍也將隨之變化。我國寒地2型糖尿病流行病學特點一、患病率要點提示：我國寒地不同區(qū)域的T2DM患病率差異明顯，高緯度寒地的患病率較高，而較低緯度的寒地患病率低通過納入1980至2020年發(fā)表的16項全國代表性T2DM患病率調查，根據(jù)擬合曲線分析結果發(fā)現(xiàn)，我國T2DM患病率呈現(xiàn)持續(xù)增長態(tài)勢，2000年后以每5年平均2%的速度增長，2015至2019年間的總體患病率已達14.92%［10］?。根據(jù)中國疾病預防控制中心2013年慢性病及其危險因素監(jiān)測數(shù)據(jù)，9個寒地省份糖尿病患病率為11.53%，高于非寒地平均水平10.16%和全國平均水平10.37%。匯總2009至2021年發(fā)表的13項關于我國寒地歷年大型調查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，不同寒地區(qū)域的T2DM患病率差異明顯，患病率范圍為4.2%~19.9%［11?12］?。一項2015至2017年進行的關于75880例18歲及以上成人糖尿病患病率的全國性調查結果顯示，華北（內蒙古自治區(qū)）最高，達19.9%；東北（遼寧省、吉林省和黑龍江省）次之，為12.7%~13.4%；均高于全國平均水平11.2%；西北（寧夏回族自治區(qū)、新疆維吾爾自治區(qū)、青海省及甘肅?。┗疾÷蕿?.0%~11.8%，其中新疆維吾爾自治區(qū)和青海省稍高于全國平均水平；西南（西藏自治區(qū)）患病率最低，為6.5%［12］?。相比于其他地區(qū)，西藏自治區(qū)的糖尿病患病率明顯更低，這種差異可能與飲食模式、經濟發(fā)展和遺傳因素有關。同時，我們不能忽視寒冷地區(qū)海拔的高低與患病率亦相關［13?14］?。2018年對全國220個城市、430個健康篩查中心、1390088名健康體檢人群進行橫斷面調查，將健康篩查點按緯度分為高緯度（40°N以北）、中緯度（30°N~40°N）和低緯度（30°N以南），結果顯示高、中、低緯度地區(qū)的糖尿病患病率分別為11.7%、8.65%和7.4%［15］?。一些寒地的研究結果也與之相似，即高緯度寒地的T2DM患病率較高，如2017至2019年對遼寧省18796名≥40歲居民的橫斷面調查結果顯示，其糖尿病患病率達17.1%，高于2013年全國同年齡隊列的15.58%［16］?；2015至2020年對內蒙古自治區(qū)141255名成人居民的調查結果顯示，其T2DM患病率為17.2%［17］?。低緯度寒地西藏自治區(qū)的T2DM患病率則較低，對2010至2021年間的37項研究進行薈萃分析發(fā)現(xiàn)，西藏自治區(qū)的匯總患病率為7.5%［18］?。小結?以全國平均T2DM患病率為參照，我國華北和東北寒地的T2DM患病率均明顯高于全國平均水平，西北寒地與全國平均水平相當，而西南寒地卻低于全國平均水平?？傮w而言，高緯度寒地T2DM患病率高于低緯度寒地。二、病理生理特點要點提示：（1）寒冷刺激下，T2DM患者提高核心體溫和收縮血管的能力受損，發(fā)病和死亡風險升高（2）胰島素抵抗可能與陽光暴露、溫度有關（3）寒地飲食模式、維生素D缺乏會促進胰島素抵抗的發(fā)生或加重（4）胰島素抵抗與寒地人群代謝綜合征、腎功能輕度下降、腫瘤發(fā)生風險升高、全因死亡風險增加有關我國寒地因緯度高，只能經受太陽斜射，白晝時間短，同時，北方寒地易受西北方向的冬季季風和寒潮侵襲，受突發(fā)降雨、降雪影響，常出現(xiàn)氣溫驟降等極端情況。在寒冷刺激下，寒地T2DM具有獨特的病理生理特點。1.病理生理學機制：（1）寒冷暴露加上全身能量消耗的增加會激活棕色脂肪組織（brownadiposetissue，BAT）產熱，BAT的代謝活性主要由解偶聯(lián)蛋白?1介導，且會收縮周圍血管以減少熱損失。然而，與健康對照者相比，T2DM患者解偶聯(lián)蛋白?1活性下降，BAT代謝活性受損，提高核心體溫且收縮血管的低溫應答能力受損，且冬季體育活動減少，易導致血糖控制不佳；（2）寒冷刺激引起排尿增多，血液濃縮后纖維蛋白原和凝血因子、血小板、膽固醇等指標升高；（3）腎素?血管緊張素系統(tǒng)和兒茶酚水平升高，促進血管收縮、心率升高，導致心血管事件風險升高；（4）一氧化氮水平下降，引起內皮功能障礙，促進動脈粥樣硬化的發(fā)生。最終，T2DM患者發(fā)病和死亡風險升高［19?20］?。2.胰島素抵抗（insulinresistance，IR）程度重：IR在T2DM的發(fā)病過程中起重要作用，也是糖尿病治療的靶點之一。對黑龍江省3058例不同糖代謝人群的IR狀況調查結果顯示，從正常血糖到糖調節(jié)受損再到糖尿病的病程發(fā)展中，IR持續(xù)加重［21］?。一項納入10226例受試者的前瞻性隊列研究表明，光照可能會影響IR，多曬太陽會增加胰島素敏感性，降低甘油三酯水平，改善代謝特征［22］?。研究顯示，胰島素敏感性具有冬季低、夏季高的季節(jié)性變化特征，隨室外溫度升高而增加［23］?。已經有大量研究表明，維生素D缺乏和IR密切相關，而寒地飲食模式和維生素D缺乏會促進IR的發(fā)生或加重。2016至2017年836名維吾爾族成年人飲食模式與T2DM發(fā)病風險的相關性研究顯示，T2DM患者穩(wěn)態(tài)模型評估胰島素抵抗指數(shù)（homeostasismodelassessmentofinsulinresistance，HOMA?IR）為5.46，高于非糖尿病人群，且“精糧加肉”和“油鹽”的飲食模式與HOMA?IR相關［24］?。多項研究顯示，T2DM及高危人群中維生素D水平與IR指數(shù)呈負相關，且維生素D缺乏與代謝異?？赡芑橐蚬?5?28］?。2010至2012年哈爾濱市8824名成人居民（1804例為T2DM患者）的橫斷面研究結果顯示，糖尿病患者HOMA?IR水平為4.14，高于非糖尿病人群［29］??；?015至2017年中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)的全國31個省份130018名居民調查結果顯示，北方居民的代謝綜合征（主要特征包括腹部肥胖、IR、高血壓和血脂異常）患病率（35.9%）高于南方居民（27.4%）［30］?。2012至2013年遼寧省農村地區(qū)11042例≥35歲受試者的橫斷面研究顯示，IR導致腎功能減退風險增加，胰島素抵抗代謝指數(shù)每增加1個標準差，估算的腎小球濾過率（estimatedglomerularfiltrationrate，eGFR）輕度下降的風險增加26.3%［31］?。大慶研究顯示，空腹血糖受損人群HOMA?IR水平為5.08，IR與全因死亡風險增加顯著相關［32］?。薈萃分析結果顯示，T2DM患者罹患所有部位腫瘤的風險增加10%，且糖尿病使患者的死亡風險增加16%，其致癌機制被認為與IR有關［33］?。眾多臨床研究表明，IR與多種類型的腫瘤發(fā)生風險增加有關，如肺癌、甲狀腺癌、子宮內膜癌、乳腺癌、結腸癌、腎上腺偶發(fā)瘤、前列腺癌、肝癌和胰腺癌等［34?42］?。2017年芬蘭納入196例患者人群和395名亞隊列人群的男性病例對照研究顯示，相對于最低四分位數(shù)的男性，胰島素水平最高四分位數(shù)的男性患肺癌的風險增至2.1倍，HOMA?IR最高四分位數(shù)的男性患肺癌的風險增至1.8倍［34］?。2022年大連市納入61例甲狀腺癌患者和262例良性結節(jié)對照者的回顧性研究中，多因素logistic回歸分析結果顯示，HOMA?IR水平升高使甲狀腺癌發(fā)生風險增至1.6倍［36］?。大慶研究指出，糖尿病前期和糖尿病患者的癌癥發(fā)生風險增加，且癌癥發(fā)生風險與糖代謝紊亂程度呈正相關，改善糖尿病前期人群的IR有利于降低癌癥風險［43］?。小結?在寒地，T2DM患者提高核心體溫和收縮血管的能力受損，血糖控制不佳及膽固醇等代謝指標升高，易導致其糖尿病發(fā)病和死亡風險升高。此外，IR會隨陽光暴露減少和氣溫降低而加重，可能增加腎功能減退風險、腫瘤發(fā)生風險和全因死亡風險。三、危險因素要點提示：（1）年齡、家族史是寒地T2DM發(fā)病的重要影響因素（2）多數(shù)寒地男性糖尿病患病率顯著高于女性（3）糖尿病患病率隨教育程度提高有下降趨勢（4）我國寒地不同民族的糖尿病患病率差異較大，總體而言，漢族的患病率較高（一）年齡、家族史、性別、教育程度、民族多項寒地研究結果一致證實，年齡和家族史是糖尿病發(fā)生的重要危險因素。對2013年吉林省2600名>35歲居民的調查顯示，年齡、糖尿病家族史是東北寒地糖尿病的重要影響因素［44］?。對2013至2014年甘肅省14個地區(qū)34792名不同民族居民糖尿病患病率的調查結果顯示，糖尿病患病率隨年齡增長而升高，40歲以上糖尿病患者明顯增多［45］?。寧夏回族自治區(qū)和遼寧省的研究結果同樣顯示，糖尿病患病率隨年齡增長呈升高趨勢［11，46］?。2007至2008年對黑龍江省3058名居民的糖代謝異?；疾÷收{查結果顯示，男性的糖尿病患病率為11.07%，高于女性的7.07%［47］?。內蒙古自治區(qū)、新疆維吾爾自治區(qū)和甘肅省多個寒地的研究結果同樣顯示，男性患病率高于女性［17，45，48］?。這可能與男性吸煙、飲酒更普遍，家庭和工作壓力等因素有關。2014年對遼寧省17857名成人居民的調查結果顯示，教育程度是糖尿病的保護因素，患病率隨著教育程度的提高有下降趨勢［49］?。對甘肅省調查的結果顯示，大學及以上文化程度居民糖尿病患病率為7.4%，大學以下文化程度居民患病率為11.7%［45］?。對我國2015至2017年75880例成人開展的糖尿病患病率調查結果顯示，漢族的總體糖尿病患病率最高（12.8%），其次為維吾爾族（11.5%）和壯族（11.4%），藏族（6.5%）和回族（6.3%）患病率較低［12］?。對甘肅省不同民族居民的調查結果顯示，回族患病率為11.3%，其次為漢族（10.7%），藏族最低（5.5%）［45］。小結?年齡、家族史、性別、教育程度、民族是T2DM發(fā)病的重要影響因素。糖尿病患病率隨年齡增長而升高，隨教育程度提高有下降趨勢。不同民族的糖尿病患病率與遺傳背景、飲食、生活習慣有關，同時也受當?shù)亟洕?、習俗影響，總體而言，漢族的患病率較高。（二）超重/肥胖要點提示：（1）寒地超重/肥胖比例高，在糖尿病人群中的疾病負擔更加沉重。在多個寒地，高體重指數(shù)（bodymassindex，BMI）造成糖尿病傷殘調整生命年（disability?adjustedlifeyear，DALY）的增幅明顯（2）妊娠期糖尿?。╣estationaldiabetesmellitus，GDM）患者的子代、兒童期超重/肥胖人群均屬于易感人群近年來，我國成人超重/肥胖率持續(xù)、快速增長?；谥袊圆〖拔ｋU因素監(jiān)測項目，利用2013至2014年與2018至2019年兩輪全國性調查采集到的343929例成人受試者數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，中國成人超重/肥胖率從2013年的46.6%上升至2018年的51%［50］?。根據(jù)2013年中國疾病預防控制中心的監(jiān)測數(shù)據(jù)，9個寒地省份超重率為35.91%，高于非寒地省份的31.72%和全國平均水平32.37%［7］?。寒地糖尿病人群的超重/肥胖比例更高，2017至2019年遼寧省18796名≥40歲居民的橫斷面研究顯示，3200例糖尿病患者中超重/肥胖比例高達69.6%［16］?；2015至2017年內蒙古自治區(qū)的橫斷面研究顯示，13644例糖尿病患者中，超重或肥胖比例高達78.5%［51］?。超重/肥胖是糖尿病致殘和死亡的主要危險因素，寒地糖尿病人群中超重/肥胖帶來的疾病負擔更加沉重。應用全球疾病負擔數(shù)據(jù)分析1990至2016年高BMI的中國糖尿病疾病負擔發(fā)現(xiàn)，與1990年相比，2016年中國所有省份高BMI造成的糖尿病DALY均呈大幅增長。內蒙古自治區(qū)、新疆維吾爾自治區(qū)和青海省寒地的DALY增幅明顯，其中內蒙古自治區(qū)為86.12%，新疆維吾爾自治區(qū)和青海省均超過70%［52］?。此外，多項全國性研究及寒地研究顯示，除BMI之外，腰圍、腰高比、內臟脂肪指數(shù)、身體圓度指數(shù)等肥胖指標同樣可有效預測糖尿病，甚至與糖尿病的相關性更強［53?56］?。子宮內高血糖環(huán)境與子代超重/肥胖、高血糖等代謝性疾病的發(fā)生風險升高有關［57?58］?。兒童期超重/肥胖與成年期T2DM發(fā)病風險增加有關：國外寒地研究及涵蓋中國甘肅省和黑龍江省等10個地區(qū)的大型研究數(shù)據(jù)一致證實，兒童期超重/肥胖的患兒成年期T2DM發(fā)生風險明顯增加［59?60］?。目前國內尚缺乏上述方面的大型寒地研究數(shù)據(jù)。小結?超重/肥胖是寒地T2DM的易患因素，寒地T2DM超重/肥胖率高于非寒地省份，所致疾病負擔更加沉重。子宮內高血糖環(huán)境會導致子代代謝性疾病風險升高，兒童期超重/肥胖與成年期的T2DM發(fā)生風險增加相關，需關注這些易感人群的早期預防。（三）生活方式要點提示：（1）寒地居民飲食中攝鹽量過高且蔬菜、水果攝入不足，不同寒地對煎炸、燒烤、甜食或辛辣/麻辣食品的偏好存在差異，東北和華北寒地更喜煎炸、燒烤食品（2）寒地居民維生素D缺乏嚴重，尤其是T2DM患者；與夏秋季相比，春冬季的維生素D水平更低（3）不同寒地的吸煙和飲酒率存在明顯差異（4）寒地居民身體活動程度普遍低于非寒地省份1.飲食偏好：2020年涵蓋2.12億人口的國人飲食行為大數(shù)據(jù)分析顯示，煎炸、燒烤、甜食與糖尿病的患病率呈正相關，而辣口味食品與糖尿病患病率呈負相關。高緯度地區(qū)人群，尤其是東北、華北地區(qū)寒地居民，更喜歡油炸食品，東北地區(qū)寒地居民還喜歡燒烤食品；西南、西北地區(qū)寒地居民喜歡辣口味食物；與其他寒地相比，西南寒地居民更喜歡甜食［61］?。2016至2017年對836名維吾爾族成年人飲食模式與T2DM發(fā)病風險的相關性研究顯示，“精糧加肉”和“油鹽”的飲食模式可能是中國維吾爾族居民T2DM發(fā)病率快速上升的重要原因［24］?。另外，根據(jù)2013年中國疾病預防控制中心的監(jiān)測數(shù)據(jù)，9個寒地省份食鹽攝入過多率為73.9%，高于非寒地省份的68.25%和全國平均水平的69.2%；而蔬菜水果攝入不足率為50.4%，高于非寒地省份的46.45%和全國平均水平的47.1%［7］?。2.維生素D：2021年對105項研究共234519例受試者的薈萃分析顯示，中國人群維生素D缺乏較普遍，總體平均25羥基維生素D水平為17.8ng/ml，維生素D缺乏和不足比例高達20.7%和63.2%［62］?。由于多數(shù)寒地冬季漫長、日照少，居民戶外時間減少，維生素D水平普遍更缺乏，且與季節(jié)相關。對2016至2018年黑龍江省5897名居民的調查顯示，其總體平均25羥基維生素D水平為17.4ng/ml，維生素D嚴重缺乏、缺乏和不足的比例分別高達24.4%、43.6%和22.0%，且春冬季節(jié)較夏秋季節(jié)維生素D水平更低［63］?。對2014至2015年甘肅省11157名健康受試者的調查顯示，其總體平均25羥基維生素D水平為13.8ng/ml，維生素D嚴重缺乏、缺乏和不足的比例分別高達17.3%、64.6%和11.8%［64］?。對2018至2020年甘肅省定西地區(qū)308例T2DM患者的研究顯示，總體平均25羥基維生素D水平為15.0ng/ml，維生素D缺乏和不足比例分別高達83.1%和15.6%［65］?。3.吸煙、飲酒：根據(jù)2013年中國疾病預防控制中心慢性病及其危險因素的監(jiān)測數(shù)據(jù)，9個寒地省份的目前吸煙率為27.75%，基本與非寒地省份的27.23%和全國平均水平的27.31%持平；青海省、甘肅省、內蒙古自治區(qū)、寧夏回族自治區(qū)、黑龍江省、遼寧省的吸煙率高于全國平均水平，吸煙率最高的是青海省，達31.73%［7］?。西藏自治區(qū)、遼寧省、青海省、吉林省近12個月的飲酒率均高于非寒地省份的37.44%和全國平均水平的37.11%，最高為西藏自治區(qū)（55.89%），其次為遼寧省（44.21%），青海省和吉林省分別為38.53%和38.37%，而其他寒地飲酒率均低于全國平均水平［7］?。4.身體活動：寒地居民體育鍛煉率低于非寒地。2013年9個寒地省份居民鍛煉率為17.91%，低于非寒地省份的20.35%和全國鍛煉率平均水平的19.97%；西藏自治區(qū)、新疆維吾爾自治區(qū)、甘肅省、黑龍江省、內蒙古自治區(qū)低于全國平均水平，其中西藏自治區(qū)最低（僅11.51%），其次是新疆維吾爾自治區(qū)（12.95%）［7］?。小結?寒地居民飲食結構傾向高鈉和低膳食纖維，維生素D缺乏，環(huán)境寒冷導致戶外運動減少，近一半的寒地居民過量、過頻飲酒，高于非寒地。（四）空氣質量要點提示：（1）我國多數(shù)寒地空氣質量下降造成其DALY和死亡率高于全國平均水平（2）空氣質量下降是增加糖尿病發(fā)生風險及其疾病負擔的重要影響因素空氣質量下降是我國重要的公共衛(wèi)生問題，北方地區(qū)風沙活動頻繁、冬季取暖（固體燃料燃燒）等因素導致霧霾頻發(fā)，會帶來更重的心血管、呼吸系統(tǒng)、癌癥等疾病負擔［66?68］?。2014至2020年中國主要城市空氣質量指數(shù)（airqualityindex，AQI）監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，我國AQI季節(jié)變化非常顯著，冬季污染更重。AQI年平均值的熱點分析顯示，新疆維吾爾自治區(qū)為熱點地區(qū)，表明該地區(qū)空氣污染重，主要由氣候干燥、降水稀少、風沙活動頻繁所致［68］?。2017年全球疾病負擔數(shù)據(jù)分析顯示，中國所有DALY中有6.9%歸因于空氣污染，有124萬人死于大氣污染。環(huán)境顆粒物污染造成的DALY和死亡率中，新疆維吾爾自治區(qū)較高，其次為遼寧省、黑龍江省、青海省，均高于全國平均水平；家庭空氣污染造成的DALY和死亡率中，西藏自治區(qū)較高，甘肅省、青海省、新疆維吾爾自治區(qū)、內蒙古自治區(qū)、寧夏回族自治區(qū)、黑龍江省次之，均高于全國平均水平［67］?。糖尿病的發(fā)生與環(huán)境因素有關，空氣污染是重要的環(huán)境影響因素?？諝馕廴緯T發(fā)全身炎癥、氧化應激、IR的發(fā)生，從而促進糖尿病的發(fā)生發(fā)展［69］?。一項2022年的薈萃分析顯示，空氣污染顯著增加糖尿病患病率達12%［70］?。對1998至2009年中國北方4個城市T2DM患者的回顧性隊列研究顯示，空氣污染顯著增加T2DM的發(fā)生率和死亡率［71］?。多項研究證實，空氣污染對呼吸系統(tǒng)或心血管健康產生不良影響，增加T2DM患者的住院率［72?73］?。小結?寒地空氣質量下降與北方地區(qū)風沙活動頻繁、冬季取暖等多個因素有關。多數(shù)寒地空氣污染造成的DALY和死亡率高于全國平均水平?？諝馕廴臼荰2DM的環(huán)境危險因素，顯著增加T2DM的患病率及相關疾病負擔。四、合并癥/并發(fā)癥要點提示：（1）寒冷刺激和季節(jié)交替易促發(fā)心血管事件，導致寒地人群心血管疾病的發(fā)病率升高（2）高緯度地區(qū)人群對冷的適應能力比中低緯度地區(qū)強，但對熱的適應能力較弱（3）東北寒地T2DM合并動脈粥樣硬化性心血管疾病及其高危因素的比例高于全國平均水平，高血壓比例最高，其次是高血脂和冠心病或急性腦血管??；相反，西北寒地則較低（4）北方T2DM患者的糖尿病視網膜病變、糖尿病腎臟病、神經病變、糖尿病足患病率高于南方，寒地T2DM患者的糖尿病視網膜病變患病率高于全國平均水平1.動脈粥樣硬化性心血管疾病及其高危因素：2013至2017年國家醫(yī)院質量監(jiān)測系統(tǒng)數(shù)據(jù)庫的6094038例T2DM住院患者調查資料顯示，這些患者的大血管并發(fā)癥比例從2013年的14.5%上升到2017年的18.4%［74］?。寒冷刺激是心血管疾病的重要危險因素。2013年發(fā)表的一項薈萃分析探討了中國城市氣溫與人群死亡暴露反應的關系，結果顯示，氣溫每下降1℃，人群因心血管疾病死亡的人數(shù)上升4%；緯度對氣溫和人群死亡的風險關系具有修飾作用，高緯度地區(qū)人群對寒冷的適應能力比中低緯度地區(qū)更強，而對熱的適應能力較弱，緯度每增高5°，高溫時人群死亡風險增加0.3%，低溫時人群死亡風險減少0.8%［75］?。通過對10年間5837例急診患者心血管事件發(fā)生的時間和月平均氣溫分析發(fā)現(xiàn)，急性心肌梗死、心絞痛、急性左心衰竭、高血壓危象、猝死在冬春寒冷季節(jié)及季節(jié)交替時發(fā)病率最高，發(fā)病率與月平均氣溫呈顯著負相關［76］?。對2010至2012年3B研究中25398例T2DM患者的橫斷面調查顯示，北方患者心、腦和大血管并發(fā)癥的患病率分別是南方患者的1.76、1.24和1.47倍［77］?。2012年全國糖化血紅蛋白（glycatedhemoglobinA?1c，HbA?1c?）監(jiān)測系統(tǒng)219522例T2DM患者的數(shù)據(jù)分析顯示，東北地區(qū)患者冠心病和卒中復合終點的患病率高達9.00%，明顯高于全國平均水平（5.85%）；內蒙古自治區(qū)和新疆維吾爾自治區(qū)患者冠心病和卒中的復合終點患病率分別達6.26%和6.76%，略高于全國平均水平；相反，寧夏回族自治區(qū)、青海省、甘肅省患者冠心病和卒中的復合終點患病率分別為4.11%、2.98%和2.62%，均低于全國平均水平，該研究未提供西藏自治區(qū)數(shù)據(jù)［78］?。根據(jù)2013年中國疾病預防控制中心的監(jiān)測數(shù)據(jù)，黑龍江省、內蒙古自治區(qū)總膽固醇異常率分別為10.56%和8.20%，高于非寒地省份的7.21%和全國平均水平的7.12%。9個寒地省份甘油三酯異常率為16.09%，高于非寒地省份的13.41%和全國平均水平13.82%［7］?。2010至2012年哈爾濱市8824名成人居民（1804例為T2DM患者）的橫斷面研究結果顯示，T2DM患者患高血壓、高脂血癥及冠心病的比例分別達59.1%、38.9%及29.2%［29］?。與該研究結果相似，2002至2013年東北地區(qū)4400892例成人住院患者（12.8%為T2DM）數(shù)據(jù)分析顯示，住院T2DM患者中最常見的合并癥為高血壓（58.4%），其次為冠心?。?3.9%）和急性腦血管?。?6.9%）［79］?。2.糖尿病視網膜病變（diabeticretinopathy，DR）：1990至2020年47022例糖尿病患者的DR流行病學調查薈萃分析顯示，DR的患病率為22.4%，其中華北地區(qū)（27.7%）、東北地區(qū)（23.7%）DR患病率較高，華東地區(qū)DR患者估計人數(shù)最多（497.1萬）［80］?。2014至2015年內蒙古自治區(qū)、吉林省等6個省份13473例糖尿病患者的橫斷面研究顯示，DR總患病率約為34.1%，其中，北方患者DR和視力威脅性糖尿病視網膜病變的患病率及嚴重程度均高于南方；北方和南方糖尿病DR患病率分別為37.1%和27.6%，視力威脅性糖尿病視網膜病變的患病率分別為15.5%和11.9%［81］?。寒地糖尿病人群的DR患病率多數(shù)高于全國平均水平。2012至2013年新疆維吾爾自治區(qū)1507例T2DM患者的調查結果顯示，DR患病率為25.2%［82］?。2014至2016年全國8所醫(yī)院（其中2家醫(yī)院分別位于吉林市和呼和浩特市）16305例住院T2DM患者的研究數(shù)據(jù)顯示，DR總體標化患病率為27.9%［83］?。2018年黑龍江省15418例住院T2DM患者的DR患病率為34.5%［84］?。3.糖尿病腎臟?。阂罁?jù)2019年全球疾病負擔數(shù)據(jù)對1990至2019年間我國糖尿病腎臟病負擔分析發(fā)現(xiàn)，糖尿病合并慢性腎臟病人數(shù)從1990年的1734萬增至2019年的3165萬，占糖尿病患者比例達34.4%［85］?。2010至2012年3B研究顯示，北方患者的糖尿病腎臟病患病率為15.4%，顯著高于南方的13.7%［77］?。2012年全國HbA?1c?監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，東北三省T2DM患者腎臟病變的患病率僅為6.8%［78］?。新疆維吾爾自治區(qū)T2DM患者腎臟病變的患病率僅為7.0%［82］?。而2007至2009年遼寧省2276例T2DM患者的調查數(shù)據(jù)顯示，糖尿病腎臟病患病率為20.4%［86］?。4.糖尿病神經病變：糖尿病神經病變是T2DM常見的慢性并發(fā)癥之一，約50%的患者會發(fā)生糖尿病周圍神經病變［87］?。2011至2012年通過對全國21家醫(yī)院3883例T2DM患者的篩查發(fā)現(xiàn)，糖尿病周圍神經病變的患病率為53.0%［88］?。2010至2012年3B研究顯示，北方患者的神經病變患病率為15.2%，顯著高于南方患者的11.7%［77］?。2012年全國HbA?1c?監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，東北地區(qū)T2DM患者神經病變的患病率為20.35%［78］?。新疆維吾爾自治區(qū)的調查數(shù)據(jù)顯示，T2DM患者神經病變的患病率為38.7%［82］?。2015年對寧夏回族自治區(qū)739例T2DM住院患者的調查顯示，神經病變患病率為19.8%［89］?。5.糖尿病足：與南方地區(qū)相比，我國北方地區(qū)的糖尿病足患者足病病程長，合并的其他危險因素多，足病預后更差。南方患者較多受血管和炎癥因素方面的影響，北方患者受到的影響因素更多一些，不僅有血液學、血管病變的影響，還受經濟條件方面的制約［90］?。此外，我國北方和南方糖尿病足感染細菌可能有較大差異，北方地區(qū)干燥，陽性菌比例較高一些，復數(shù)菌感染尤其是厭氧菌感染比例可能小一些［91］?。目前我國尚缺乏糖尿病足相關的大型流行病學調查數(shù)據(jù)。小結?寒地居民發(fā)生心血管事件的風險會增加，尤其是氣溫驟降和季節(jié)交替時。寒地T2DM患者普遍合并高血壓，其次為高脂血癥和冠心病或急性腦血管病。寒地DR患病率高于全國平均水平，不同研究中糖尿病腎臟病、神經病變的患病率差異性較大，該差異主要由研究人群、篩查和檢測方法以及診斷標準的不同所致。與南方地區(qū)相比，我國北方地區(qū)的糖尿病足患者足病病程更長，預后更差。目前，各寒地省級的糖尿病腎臟病、糖尿病神經病變、糖尿病足相關流行病學調查較少，尚需進一步研究。我國寒地T2DM患者管理專家建議我國以北方地區(qū)為代表的寒地糖尿病患病率多數(shù)高于非寒地，尤其是高緯度寒地。這種差異可能與環(huán)境因素、生活方式、飲食模式、醫(yī)療保健水平和經濟發(fā)展水平等相關，寒冷氣候條件及形成的生活習慣不僅對糖尿病產生重要影響，也對糖尿病相關的心腦血管疾病產生負面影響。鑒于在寒地這一特殊氣候特點下，我國不同寒地地區(qū)T2DM患者存在一些共性特征及差異點，建議對寒地T2DM患者進行因地制宜的健康教育、生活方式干預及血糖監(jiān)測等規(guī)范管理。健康教育是糖尿病患者管理的重要組成部分，通過充分的健康教育改變T2DM患者的不良生活習慣，提高疾病認知，重視日常的糖尿病自我管理，將有助于血糖控制和并發(fā)癥的防控。2009至2018年，內蒙古自治區(qū)全面啟動了基本公共衛(wèi)生服務項目，積極支持和指導實施對糖尿病患者的健康管理和健康教育，結果顯示，糖尿病患者的血糖控制率從2011至2017年一直保持在40%以上，并呈上升趨勢［92］?。國內外寒地研究一致表明，生活方式干預對于糖尿病的防治發(fā)揮了突出作用。大慶研究第6、20和30年的隨訪結果證實，生活方式干預可延緩T2DM的發(fā)生，降低DR、心血管疾病及全因死亡風險，而且生活方式干預策略具有成本效益［93?96］?。芬蘭糖尿病預防研究同樣顯示，對T2DM高危人群進行生活方式干預，可使糖尿病發(fā)病率降低43%［97］?。具體推薦意見如下，有關推薦級別和證據(jù)水平分類參考既往糖尿病相關指南或共識［98?103］?及現(xiàn)有的循證證據(jù)制定。一、因地制宜寒地T2DM政策導向和患者公眾教育要點提示：（1）加強寒地T2DM患者健康教育，在改變不健康的行為（如不良生活方式等）前應先改變認知（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別A）（2）強調生活方式干預是T2DM防治的基礎，應貫穿于糖尿病治療的整個過程（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別A）各寒地省份出臺許多政策，涉及醫(yī)保政策、健康服務、慢病防治等諸多方面，推行公共衛(wèi)生項目，助力寒地T2DM患者的管理。如《黑龍江省全民健身實施計劃（2021—2025年）》建議因地制宜地推廣太極拳、健身氣功、冰雪運動等體育項目［104］?。在給寒地T2DM患者做個體化健康教育時，應綜合考慮寒冷氣候、季節(jié)交替變化對患者日常生活的影響，并結合生活環(huán)境、文化背景及患者情緒性格來“因材施教”。核心的健康教育內容概括為低鹽、高膳食纖維飲食，適量補充維生素D，戒煙、限酒，勿情緒激動，防寒保暖、運動無處不在，勤監(jiān)測血糖、病情控制心中有數(shù)。此外，我們需要建立更加注重早期發(fā)育的預防T2DM的新模式，包括孕前計劃和懷孕期間和產后的母嬰健康教育，以減少早期生長發(fā)育的危險因素，以及表觀遺傳改變導致的T2DM流行。開展兒童肥胖的三級預防，即面向全人群的普遍性預防、指向肥胖“易感”人群的針對性預防和精準定向超重或肥胖個體的綜合性預防。小結?加強寒地T2DM患者健康教育，強調生活方式干預是T2DM防治的基礎，應貫穿于糖尿病治療的整個過程，并且更加注重早期發(fā)育的預防T2DM的新模式。二、因地制宜寒地T2DM患者飲食建議要點提示：（1）建議的干預措施包括低鹽、科學補充蔬菜水果、高膳食纖維飲食、戒煙限酒、限制熱量、保持健康BMI（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別B）（2）根據(jù)寒地T2DM患者特點，遵醫(yī)囑個體化補充維生素D（推薦級別Ⅱa，證據(jù)級別C）既往寒地研究發(fā)現(xiàn)，寒冷間接影響當?shù)鼐用裥纬傻牟涣剂晳T，諸如高鹽攝入、偏好煎炸及燒烤食品、喜好飲酒，并導致超重/肥胖，因此，建議寒地T2DM患者調整不良飲食方式。1.低鹽：用可以購買到的限鹽勺（如1g鹽勺）作為烹飪輔助工具，糖尿病患者食鹽攝入量不超過5g/d，合并高血壓者可進一步減少食鹽攝入，同時嚴格限制含鈉鹽高的食物及調味品，如鹽腌、熏醬食物和味素、蠔油、醬油、雞精等調味品［99，104］?。2.科學補充蔬菜水果：建議餐餐有蔬菜，每天蔬菜攝入不少于300g，其中深色蔬菜占1/2。全谷物、雜豆類宜占谷類主食攝入量的1/4~1/2［99，104］?。3.高膳食纖維飲食：其有助于控制T2DM患者的血糖，降低全因死亡率，推薦攝入量為25~36g/d或12~14g/1000kcal，特別是保證可溶性膳食纖維攝入（10~20g/d）［105?106］?。4.戒煙限酒：建議所有的T2DM患者不要吸煙或使用其他煙草類產品及電子煙，并盡量減少二手煙暴露。對于糖代謝異?；颊?，偶爾飲酒（每周少于1次）可降低全因死亡風險，而大量飲酒（男性≥30g/d，女性≥15g/d）可顯著增加新發(fā)卒中風險［107］?。不推薦T2DM患者飲酒，告知患者應該避免大量飲酒，飲酒過量易猝發(fā)心腦血管事件［107?108］?。女性1d飲酒的酒精量不超過15g，男性不超過25g（15g酒精相當于450ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸餾酒）。每周飲酒不超過2次［99］?。5.保持健康BMI：超重/肥胖與糖尿病的發(fā)生息息相關，超重/肥胖的T2DM患者應注意限制熱量，適當減重，保持健康BMI，建議以“基礎體重的5%~15%”作為減重目標［99，102］?。6.適量補充維生素D：寒地T2DM患者易缺乏維生素D，根據(jù)血清25羥基維生素D水平，遵醫(yī)囑個體化補充維生素D［63，99，101］?。小結?健康的飲食是生活方式干預的重要組成部分，其益處已得到廣泛證實，但補充維生素D是否能使T2DM患者獲益尚需要臨床研究來證實。三、因地制宜寒地T2DM患者運動建議要點提示：（1）在可以進行戶外活動的季節(jié)，建議每周進行至少150min的有氧運動鍛煉，在有光照的平坦場地進行更佳，增加日照時間（推薦級別Ⅱa，證據(jù)級別B）（2）無法進行戶外活動時，應盡可能增加室內鍛煉或活動，如有氧運動、阻抗、平衡和柔韌性訓練等，忌久坐（推薦級別Ⅱa，證據(jù)級別B）（3）每周2~3d抗阻訓練、平衡訓練能有效減少、預防跌倒（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別A）2020年中國糖尿病防治指南建議成年T2DM患者每周至少進行150min（如每周運動5d、每次30min）中等強度（50%~70%最大心率，運動時有點費力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧運動［99］?。在可以進行戶外活動的季節(jié)，建議在有光照的平坦場地進行有氧運動鍛煉［22?23，109］?，如北方中老年人群喜愛的廣場舞、踢毽子、拍手操、抽陀螺等活動，喜歡冰雪運動的年輕糖尿病患者可將其作為體育鍛煉項目之一。冬季寒冷天氣帶來的體感溫度不適、積雪結冰引發(fā)的路面濕滑等安全隱患、設施使用不便及視覺環(huán)境蕭條對老年人體育活動造成一定的消極影響［110?111］?。T2DM患者在無法進行戶外活動時，可選擇離家較近的室內運動場所運動，而且應盡可能增加室內鍛煉或活動，忌久坐、靜坐。除有氧運動之外，2022年美國運動醫(yī)學會頒布的《2型糖尿病患者的運動/身體活動指南》推薦的運動形式還包括抗阻運動、平衡訓練和柔韌性訓練［109］?，均適合居家進行。抗阻運動訓練對T2DM患者的力量、骨密度、去脂體重、血壓、血脂和胰島素敏感性有10%~15%的改善，并使HbA?1c?降低33%，下肢力量的增強也可降低跌倒風險?？棺柽\動是利用自身重量、啞鈴、水瓶、沙袋、彈力帶和健身器械等進行的抗阻力運動形式，在家可以進行半蹲位站起運動，老年T2DM患者可以做坐起運動、提踵練習等。研究證實，平衡訓練可改善T2DM患者全身平衡性和步態(tài)，從而降低跌倒風險［112?113］?。寒地冬季地面濕滑，如果能堅持每周2~3d的平衡協(xié)調性訓練（如雙腿站立、單腿站立），可有效減少、預防跌倒［113?114］?。部分由正常衰老過程中發(fā)生的糖基化導致的關節(jié)活動受限可能會因高血糖癥而加速，增強關節(jié)柔韌性的鍛煉（拉伸、瑜伽、太極）也非常有益于老年T2DM患者的健康。小結?根據(jù)寒地氣候，因地制宜地增加室內活動及有氧運動、阻抗、平衡和柔韌性訓練等，適當選擇有光照的場地進行戶外運動鍛煉。四、寒地T2DM患者血糖監(jiān)測及心血管危險因素監(jiān)測建議要點提示：（1）建議糖尿病患者進行自我血糖監(jiān)測（self?monitoringofbloodglucose，SMBG），接受口服降糖藥物治療的患者可每周監(jiān)測血糖2~4次（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別A）（2）接受胰島素治療的患者應更積極地監(jiān)測血糖（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別A）（3）定期評估心血管危險因素，將血壓、血脂、體重、腰圍等控制在目標范圍內（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別A）臨床上血糖監(jiān)測方法包括利用血糖儀進行的毛細血管血糖監(jiān)測、持續(xù)葡萄糖監(jiān)測（continuous?glucosemonitoring，CGM）、HbA1c和糖化白蛋白的檢測等。其中毛細血管血糖監(jiān)測包括患者SMBG及在醫(yī)院內進行的床邊快速血糖檢測［99?100］?。SMBG是糖尿病自我管理的重要組成部分。寒冷氣候下，相比于往返醫(yī)院進行血糖監(jiān)測，居家SMBG更便于患者依從。加強患者教育，一方面，告知患者日常的SMBG必不可少，自我感覺良好并不等于血糖控制良好，通常慢性高血糖不容易察覺，除非血糖高到出現(xiàn)“三多一少”的糖尿病典型癥狀和疲乏無力時才會引起重視，這時往往已出現(xiàn)酮癥或酮癥酸中毒，容易導致高血糖危象。另一方面，叮囑患者警惕低血糖的一些先兆反應，如心慌、手抖、饑餓感等。接受口服降糖藥物治療的患者建議每周監(jiān)測血糖2~4次，包括空腹血糖、餐后血糖等。接受胰島素治療的患者應更積極地監(jiān)測血糖，其中接受基礎胰島素治療的患者應關注空腹血糖，接受預混胰島素治療的患者應關注空腹和餐前血糖。當懷疑低血糖時，應立即檢測毛細血管血糖。在運動前或根據(jù)需要執(zhí)行關鍵任務（如駕駛）之前，應增加血糖監(jiān)測次數(shù)。對處于特殊醫(yī)療條件下的患者，如圍術期、危重癥、老年、1型糖尿病、GDM患者及低血糖高危患者，應實施個體化血糖監(jiān)測模式［100］?。此外，應遵從醫(yī)囑，定期監(jiān)測心血管危險因素，將血壓、血脂、體重、腰圍等控制在目標范圍內。CGM是指通過葡萄糖感應器連續(xù)監(jiān)測皮下組織間液葡萄糖濃度的技術，可提供連續(xù)、全面、可靠的全天血糖信息，了解血糖波動的趨勢和特點。血糖儀和試紙的最佳工作狀態(tài)對環(huán)境的溫度、海拔和濕度等因素均有要求［100］?。寒地患者進行血糖監(jiān)測時，應注意環(huán)境溫度不得低于所使用血糖儀和試紙要求的操作溫度。另外，還應注意高海拔寒地氣候和氣壓等與平原地區(qū)存在差異，因空氣稀薄、氧分壓低會引起機體代謝指標的變化，可能影響血糖監(jiān)測的準確性。高海拔區(qū)域需關注血糖儀的選擇，包括動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)及無創(chuàng)血糖檢查設備［115］?。環(huán)境溫度、高海拔等因素對T2DM患者血糖變化及監(jiān)測的影響尚需進一步研究。小結?建議寒地T2DM患者進行SMBG，SMBG的頻率應根據(jù)患者病情的實際需要來決定。同時，應定期評估心血管疾病的危險因素并進行綜合控制。五、因地制宜寒地T2DM患者降糖藥物治療要點提示：（1）基于寒地T2DM患者特征，降糖藥物的選擇宜考慮改善IR為主（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別B）（2）短期胰島素強化治療可迅速緩解高糖毒性，減輕IR，后續(xù)可實施個體化治療（推薦級別Ⅰ，證據(jù)級別A）2012至2014年全國79家醫(yī)院5770例新診斷T2DM患者治療情況的分析結果顯示，未使用降糖藥、使用口服降糖藥和胰島素的患者比例分別為44.6%、37.7%和17.7%，我國T2DM患者的治療率尚且不足［116］?。目前關于寒地T2DM治療模式的大規(guī)模調查數(shù)據(jù)仍然缺乏，有待進一步研究。結合寒地氣候、飲食模式、維生素D缺乏更嚴重導致寒地T2DM患者IR加重的特點，在為其制定降糖治療方案時，因地制宜地考慮選擇增加胰島素敏感性、改善IR的降糖藥物，并結合患者的胰島功能、年齡、病程、合并癥、預期壽命等考慮聯(lián)合不同類別的降糖藥物。1.對IR改善明顯的降糖藥物：有利于增加胰島素敏感性、改善IR明顯的降糖藥物主要包括口服類的二甲雙胍、噻唑烷二酮類（thiazolidinediones，TZD）、過氧化物酶體增殖物激活受體（peroxisomeproliferator?activatedreceptor，PPAR）泛激動劑西格列他鈉及鈉?葡萄糖共轉運蛋白2抑制劑（sodium?glucosecotransporter2?inhibitor，SGLT2i）和注射類的胰高糖素樣肽?1受體激動劑（glucagon?likepeptide?1receptoragonist，GLP?1RA）（表2）。2.對IR影響較弱的降糖藥物：α糖苷酶抑制劑（α?glucosidaseinhibitor，AGI）、二肽基肽酶Ⅳ（dipeptidylpeptidase4，DPP?4）抑制劑和磺脲類、格列奈類對IR影響較小或甚微，胰島素對IR有雙向作用［98，117］（表3）。總之，在寒地應積極開展健康教育和生活方式干預，規(guī)范血糖監(jiān)測，基于當?shù)豑2DM患者超重/肥胖比例上升、IR加重等病理生理特點，因地制宜地選擇降糖藥物進行糖尿病科學管理，以改善多種代謝紊亂，關注糖尿病血管并發(fā)癥的早期防治，提高患者生活質量，減輕疾病經濟和社會負擔。共識專家委員會成員（按姓氏拼音排序）：蔡蕭君（黑龍江省中醫(yī)藥科學院）成志鋒（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院）杜馥曼（黑龍江省醫(yī)院）杜建玲（大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）段濱紅（黑龍江省醫(yī)院）高天舒（遼寧省中醫(yī)院）高政南（大連市中心醫(yī)院）郝明（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）蔣升（新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院）姜崴（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）匡洪宇（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）李波（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院）李冬梅（內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院）李紅雪（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）李軍（新疆石河子大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院）李玲（中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院）李欣宇（大連市中心醫(yī)院）梁琳瑯（北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院）劉海霞（大連醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院）劉靜（甘肅省人民醫(yī)院）劉曉民（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）柳杰（哈爾濱市第一醫(yī)院）蘆韜（哈爾濱市第一醫(yī)院）呂和（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）喬虹（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院）單忠艷（中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）蘇本利（大連醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院）孫亞東（吉林省人民醫(yī)院）萬曉京（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院）王桂俠（吉林大學白求恩第一醫(yī)院）王敏哲（新疆醫(yī)科大學第五附屬醫(yī)院）王清（吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院）王新玲（新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院）吳東紅（哈爾濱市第一醫(yī)院）謝曉敏（銀川市第一人民醫(yī)院）徐濱華（哈爾濱市第一醫(yī)院）徐倩（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）閆朝麗（內蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院）閆爽（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院）楊麗輝（西藏自治區(qū)人民醫(yī)院）姚勇利（青海省人民醫(yī)院）陰慧清（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）張慧娟（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）張惠莉（青海大學附屬醫(yī)院）張巾超（哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院）張鈞（上海師范大學體質健康促進中心）利益沖突??所有作者聲明無利益沖突志謝?哈爾濱醫(yī)科大學寒地心血管病國家重點實驗室參考文獻略2023年12月27日254
0
0
-
任衛(wèi)東主任醫(yī)師 河北北方學院附屬第一醫(yī)院 內分泌科 高血糖成因及管理要點1.飲食不當食物尤其是淀粉類食物，不僅是人體能量的最重要來源，也是大腦活動不可替代的能量來源。但它同時也是血糖的主要來源。因此，血糖升高要首先分析飲食中主食（主要指淀粉類食物）的量太大。當然，肉類食物攝入過多也會造成血糖升高，還有飲食結構是否過于單一？總體食量是否偏大……？2.運動量不足運動本身就是一個能量消耗的過程，規(guī)律性的有氧運動可以促進身體組織對葡萄糖的利用；運動還有利于降低體重，改善胰島素抵抗，增強降糖藥物療效。運動也有助于緩解緊張情緒、保持心理平衡，減少血糖波動，因此，科學合理的運動有助于對血糖的控制。3.不良情緒心理因素對血糖的影響很大，緊張、焦慮、氣惱、失眠、過度興奮等情緒變化均會引起體內升糖激素分泌增加，胰島素釋放減少，致使血糖升高。要學會控制和調整自己的情緒十分重要。也可以常來糖友圈社區(qū)轉轉，與糖友們一起交流更有共同的話語。4.選藥不當糖尿病友用藥講究個體化，應當針對自己的糖尿病類型、胰島功能狀況、年齡、胖瘦、有無并發(fā)癥及全天血糖的特點，合理選擇藥物。有些糖友在虛假廣告的誤導下，選用降糖效果不確切的中成藥或保健品來代替降糖西藥，由于選藥不當，致使血糖居高不下。5.用藥不足或過量降糖藥物用量過大，血糖降得過快、過低，可引起體內升糖激素分泌增加，使血糖反跳性增高。此時若繼續(xù)增加藥量，血糖會反彈得更高。對于空腹血糖升高的糖友，一定要先弄清是“降糖藥用量不足（黎明現(xiàn)象）“還是“低血糖后反跳性高血糖（蘇木杰反應）”，若屬于后一種情況，則晚間降糖藥用量應適當減少而不是增加。6.間斷服藥不少糖友由于工作緊張、出差等原因，經常忘記或漏服藥物，結果導致血糖升高。不少糖友采用藥物治療后，血糖降至正常后就擅自停藥，等到血糖回升到很高時，再按原先降糖藥的劑量服用就很難達到控制目標。目前糖尿病還不能徹底根治，因此需要堅持長期治療，切不可吃吃停停。7.自己擅自用藥有的糖尿病友服用數(shù)年后，常出現(xiàn)藥效降低、血糖逐漸升高的現(xiàn)象，有的糖友聽別人說吃某種藥物效果好，也自己買來吃，用藥劑量及時間都是自己隨意安排。如拜糖平的主要作用是延緩糖類的吸收，應當與第一口飯嚼碎同服，空腹服藥沒有任何效果。由于沒有醫(yī)生的指導，對這些都不了解?；蛘呤菍⑼活惖乃幬镉迷谝黄穑@樣非但不能增強降糖作用，反而會增加藥物的不良反應。8.胰島功能衰竭許多降糖藥物都是在糖友尚存部分胰島功能的前提下才能發(fā)揮作用。隨著病程的延長，2型糖尿病友的胰島功能逐漸減退甚至衰竭。這就是為什么有些降糖藥物{主要指美吡達等磺酰脲類藥物}開始有效，應用一段時間后，效果逐漸減退甚至完全失效的緣故。因為此類藥物主要通過刺激胰島β細胞分泌胰島素發(fā)揮降糖作用，當患者胰島功能已完全衰竭時，此類藥物也就沒有藥效了。9.胰島素抵抗胰島素抵抗可以簡單地理解為機體對胰島素不敏感，當糖友存在胰島素抵抗時，就會大大削弱胰島素的降糖作用，造成血糖升高。身體超重或肥胖的2型糖尿病友，尤其是在病程的早期階段，其血糖升高的原因多是由于對胰島素不敏感，而并非胰島素分泌量不足。對這類糖友治療的首選藥物不是促胰島素分泌藥或者胰島素，而是應當選擇雙胍類、噻唑烷二酮類等具有胰島素增敏作用的藥物，通過消除胰島素抵抗來改善對血糖的控制。10.應激因素的存在應激是在出乎意料的緊迫與危險情況下引起的高度緊張的情緒狀態(tài)。應激的最直接表現(xiàn)即精神緊張。人體處在應激狀態(tài)下時會產生大量激素，包括有腎上腺皮質激素、胰高血糖素等，這些激素分泌水平升高，都會促使血糖水平隨之升高。11.特殊時期處于感冒、嚴重感染、外傷、手術、急性心肌梗死或腦卒中等應激狀態(tài)或女性處于妊娠期、月經期等，皆可使體內升糖激素分泌增加，削弱胰島素的降糖作用，導致血糖居高不下，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。12.天氣變化的影響天氣突變，突然受冷熱刺激，交感神經處于興奮狀態(tài)，可使血糖升高。主要是寒冷因素，會引起身體的應激反應，抑制胰島素的分泌，引起血糖升高；另外，此時身體的脂肪儲藏速度加快，誘發(fā)高血糖。13.血糖監(jiān)測不利自我血糖監(jiān)測對于血糖控制非常重要，但是其結果取決于血糖儀的質量和使用者的操作水平。一個不準確的檢測結果，常會錯誤地指導治療調整，導致血糖居高不下或低血糖的發(fā)生。因此，要定期去醫(yī)院查靜脈血，每三個月要查下糖化血紅蛋白。今天的文章不僅給你的血糖控制提供了合理的參照，同時針對血糖升高的主要因素進行了梳理和分析，這里要注意的是用藥一定要在醫(yī)生的指導下進行，希望每一個糖尿病友都能夠知道這些知識，讓控糖不再迷惑！來源糖尿病家庭調養(yǎng)2023年11月22日165
0
1
-
任衛(wèi)東主任醫(yī)師 河北北方學院附屬第一醫(yī)院 內分泌科 糖尿病友只控制血糖就可以嗎？除了血糖值，糖尿病友們平時還會關注哪些指標呢？我們都知道，糖尿病常會合并一種或多種臨床表現(xiàn)，如高血壓、血脂異常、肥胖癥等，伴隨著血糖、血壓、血脂等水平的升高及體重的增加，并發(fā)癥的發(fā)生風險、發(fā)展速度及其危害等也將顯著增加。?因此，糖尿病的治療應是綜合性的，包括降血糖、降血壓、調節(jié)血脂、抗血小板、控制體重和改善生活方式等治療措施。對于2型糖尿病患者來說，綜合控制目標的首要原則就是個體化，應根據(jù)患者的年齡、病程、預期壽命、并發(fā)癥或合并癥病情嚴重程度等進行綜合考慮。一起來學習下，2型糖尿病的綜合控制目標。指標一：血糖血糖監(jiān)測是糖尿病管理中的重要組成部分，其結果有助于評估糖尿病患者糖代謝紊亂的程度，制定合理的降糖方案，反映降糖治療的效果并指導治療方案的調整?？崭寡牵?.4~7.0mmol/L非空腹血糖：＜10.0mmol/L對于新診斷、年輕、無并發(fā)癥或合并癥的2型糖尿病患者，及早采用嚴格的血糖控制，可有效降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風險。對于老年患者、低血糖高風險患者、預期壽命較短、有嚴重并發(fā)癥或合并癥的患者可適當放寬。指標二：糖化血紅蛋白糖化血紅蛋白（HbA1c）是反映長期血糖控制水平的主要指標之一，HbA1c每下降1%可能帶來的益處：當然，對于不同情況的糖尿病患者需要控制的水平也是不同的：＜6.5%：年輕、病程較短、預期壽命長、無并發(fā)癥、未合并心血管疾病的2型糖尿病患者；計劃妊娠的糖尿病患者；＜7.0%：大多數(shù)成人2型糖尿病患者；使用胰島素治療計劃妊娠的糖尿病患者；＜7.5%：健康狀況良好的老年患者；年齡<40歲的慢性腎臟疾病患者以及40歲以上慢性腎臟疾病1~2期患者；未用胰島素治療的慢性腎臟疾病3~4期患者；＜8.0%：糖尿病病程較長、已有心血管疾病病史或心血管疾病極高危的患者；健康中度受損的老年患者；＜8.5%：使用胰島素治療的慢性腎臟疾病3~4期患者或正在接受透析治療的慢性腎臟疾病5期患者；＜9.0%：健康狀態(tài)差的老年患者；低血糖風險較高的患者；合并惡性腫瘤、阿爾茨海默病、癲癇等情況，且預期壽命<5年的患者；精神或智力障礙、視力減退等情況導致執(zhí)行治療方案較困難的患者。監(jiān)測頻率建議治療之初建議每三個月檢查一次，達標后可每6個月檢查一次。指標三：血壓糖尿病合并高血壓的情況比較常見。糖尿病合并高血壓會增加心腦血管疾病、腎病、視網膜病變的發(fā)生與進展風險。一般糖尿病合并高血壓者降壓目標應<130/80mmHg；老年或伴嚴重冠心病的糖尿病患者，控制目標可放寬至<140/90mmHg。指標四：血脂2型糖尿病患者常伴有血脂異常，血脂代謝異常是引起糖尿病血管病變的重要危險因素?？刂蒲瑢τ诮档吞悄虿〔l(fā)癥的發(fā)生風險非常重要。對于糖尿病患者來說，首要目標是降低低密度脂蛋白膽固醇?？偰懝檀迹╩mol/L）：＜4.5?甘油三酯（mmol/L）：?＜1.7高密度脂蛋白膽固醇?（mmol/L）男性??＞1.0女性??＞1.3低密度脂蛋白膽固醇?（mmol/L）??未合并動脈粥樣硬化性心血管疾?。?.6合并動脈粥樣硬化性心血管疾病???＜1.8?監(jiān)測頻率建議建議每年至少檢查一次血脂。指標五：體重指數(shù)體重指數(shù)（BMI）=體重/身高2（kg/m）2；BMI是反映肥胖的指標，，≥24.0kg/m2屬于超重，≥28.0kg/m2為肥胖?？刂企w重是肥胖或超重的2型糖尿病患者的重要任務。其他項目的建議除了以上目標，還有肝、腎功能、心電圖、動態(tài)血壓、眼底、神經病變等項目，建議糖友們在初診后，每年至少檢查一次。只有清楚了解自己的身體健康狀況，方能百戰(zhàn)不殆，戰(zhàn)勝糖尿病。結語：2型糖尿病理想的綜合控制目標視患者的年齡、合并癥、并發(fā)癥等不同而異，治療未能達標不應視為治療失敗?？刂浦笜说娜魏胃纳茖颊叨紝⒂幸妫紝档拖嚓P危險因素引發(fā)并發(fā)癥的風險。?“五駕馬車”駕馭好，共同關注我們的健康，你有付出，一定會有回報！來源東寶舒霖關懷2023年11月20日202
0
1
-
楊彬主任醫(yī)師 武漢協(xié)和醫(yī)院 全科醫(yī)學科 1.飲食管理：-遵循均衡的飲食計劃，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入。-控制食物的分量，使用標準的餐盤和餐具幫助控制食物的數(shù)量。-規(guī)律進餐，避免跳餐，以維持穩(wěn)定的血糖水平。-關注食物的升糖指數(shù)（GI），選擇低GI的食物，如全谷物、豆類和蔬菜。2.監(jiān)測血糖：-定期測量血糖水平，根據(jù)醫(yī)生的建議記錄結果。-學會解釋血糖監(jiān)測結果，以便更好地了解飲食和藥物對血糖的影響。3.運動：-進行規(guī)律的體育活動，包括有氧運動和力量訓練。-與醫(yī)生討論制定適合你的鍛煉計劃，以幫助控制血糖和維持健康體重。4.藥物管理：-如果醫(yī)生開具了藥物處方，確保按照指示使用藥物。-注意藥物的劑量和時間，避免漏服或多服。5.足部護理：-每天檢查雙腳，查看是否有劃傷、潰瘍或其他異常。-保持足部干燥和清潔，修剪趾甲要小心，避免割傷皮膚。-穿適合的鞋子，避免穿高跟鞋或不合腳的鞋子。6.戒煙和限制酒精：-如果吸煙，考慮戒煙。吸煙會增加心血管問題和足部感染的風險。2023年11月06日44
0
1
-
洪靖主任醫(yī)師 中日醫(yī)院 內分泌科 步行是簡便易行、有效的鍛煉方法，研究表明，每天堅持有節(jié)奏行走確實給身體帶來很多好處。但長期暴走。 會出現(xiàn)一些負面的影響。第一，骨關節(jié)損傷，如果走路過快、幅度過大、用力過猛，可能會對下肢關節(jié)造成磨損，出現(xiàn)關節(jié)滑膜炎、滑膜纖維化等問題。第二，肌肉勞損，長期暴走可能會對肌肉和韌帶造成勞損，出現(xiàn)疼痛。 第三，運動形式單一。行走鍛煉的主要是小腿和大腿肌肉，而其他部位的肌肉并不能得到充分的鍛煉。第四，對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響。長期暴走增加心肺負荷，所以建議在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的運動，一定要講究方法和適度。2023年10月14日33
0
1
-
李利娟主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 全科醫(yī)學科 小鐘是我的小病人，說他小確實年紀不大，26歲的小青年，糖尿病史已經近2年了。他找到我時，降糖藥已經使用了2個多月，但血糖控制不是很理想。在我門診調整方案、隨訪了近2年?，F(xiàn)在，他的血糖、血壓等指標都控制的很好。小鐘身高近190cm，體重110kg。從事電商工作，夜里要工作到12點，長期生活不規(guī)律，進食不規(guī)律，喜歡甜食，含糖飲料、碳酸飲料不離手。2年前體檢發(fā)現(xiàn)血壓高140/92mmHg，血糖偏高6.9、血脂高、血尿酸高430、肝功能異常、血紅蛋白偏高，脂肪肝，未引起重視。生活一如既往，吃喝照常，久坐不動，很少鍛煉。第二年，單位組織常規(guī)體檢，血壓148/102mmHg，空腹血糖8.2mmol/L,達到糖尿病診斷標準。膽固醇6.5mmol/L、甘油三酯4.3mmol/L、低密度脂蛋白均升高4.8mmol/L，血尿酸480Umol/L高于正常，谷丙轉氨酶68、γ-GGT120mmol/L，重度脂肪肝。因為父親家族有糖尿病家族史，小鐘開始緊張起來。在當?shù)刈≡簷z查糖化血紅蛋白8.1%。住院期間醫(yī)生積極宣教，首先要求患者生活方式管理，飲食管理---減少主食、高熱量飲食攝入，停止含糖飲料、碳酸飲料，停止進食甜食，停止零食、高升糖指數(shù)水果。適當增加體力活動，走路、做操等。長效胰島素控制血糖，口服降壓藥、二甲雙胍+吡格列酮、阿卡波糖，降血脂藥物等治療。血壓、血糖控制穩(wěn)定后帶藥出院。出院后小鐘遵照醫(yī)囑嚴格管理自己的生活，飲食方面戒掉了所有的含糖飲料、碳酸飲料，主食碳水化合物減少到每天不足3兩，三餐飯以精瘦肉、雞肉、蔬菜為主，每周堅持3-5天的鍛煉或健身活動。自我監(jiān)測血糖、血壓，定期復診。根據(jù)小鐘肥胖情況，我調整了治療方案，增加了度拉糖肽每周一支治療。經過一年的堅持，體重下降到90kg-85kg。復診空腹血糖下降到6-7，而后5-6mmol/L,餐后2小時血糖下降到7-9，而后6-7mmol/L，甘油三酯、膽固醇下降到正常，低密度下降到正常。谷丙及γ-GGT下降到正常。重度脂肪肝減輕到輕度脂肪肝。治療藥物逐漸減少，停了甘精胰島素、阿卡波糖、吡格列酮，僅用度拉糖肽控制體重及血糖，口服降糖藥僅保留二甲雙胍，降壓藥繼續(xù)硝苯地平及厄貝沙坦治療，降血脂藥物調整為阿托伐他汀10mg維持量。目前，這位小朋友仍在堅持嚴格的生活方式管理，飲做到禁糖、禁碳酸飲料，食做到低碳水化合物、低熱量，動做到每周3-5次體育鍛煉。體重穩(wěn)定在85kg左右，血糖、血壓在基本藥物控制下穩(wěn)定在最佳狀態(tài)。小鐘能夠控制好血糖、血壓等得益于嚴格遵照醫(yī)囑管理好自己的生活方式，自我監(jiān)測血糖、血壓，配合藥物治療使得疾病得到了很好得管理和控制。2023年10月10日190
0
1
-
孫香蘭主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內分泌科 對于老年患者，我們要做到三級預防，四早，還有四高，那一級預防呢，就是要預防發(fā)病，也就是治胃病，那鼓勵所有的老年人呢，要定期的去做糖尿病的篩查，做到早發(fā)現(xiàn)，早開始管理啊，就能夠降低糖尿病的發(fā)病率。二級預防呢，就是要預防糖尿病的并發(fā)癥，保護重要臟器的功能。大約有2/3的老年糖尿病患者可以通過生活方式的干預，血糖的監(jiān)測、降糖藥物以及自我管理等手段，就可以有效的減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，能夠保護心腦血管重要臟器的功能。那么三級預防呢，就是要降低并發(fā)癥相關的致死率、致殘率，做到四早原則，最新的指南指出啊，要早發(fā)現(xiàn)。 早診斷、早治療、早達標是防治老年糖尿病的四早原則。同時我們還要管理四高，這里的四高指的就是高血壓、高血脂、高尿酸，還有高體重。2023年10月05日71
0
1
-
孫香蘭主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內分泌科 那第一點一定要保持一日三餐定時定量，我們有一些老年糖尿病的患者，他不規(guī)律的進餐，從而很容易引起低血糖，那也有部分老年患者呢，是因為肝臟、腎臟功能不全，或者是營養(yǎng)吸收比較差，也容易誘發(fā)低血糖。那第二呢，就是要保持合理的運動，糖尿病的患者呢，要保持合理運動啊，就要控制好運動的時間，運動的量和運動的強度，那千萬不要在空腹去做劇烈的運動，盡量在飯后一個小時左右去運動，哎，這樣就可以預防低血糖。那第三呢，我們不能濫用降糖藥，每一個糖尿病患者都有適合自己的治療方案，那不能盲目的去輕信別人，或者是家人朋友所推薦的貴的或者是新的藥物，那很多糖尿病患者沒有經過。 醫(yī)生的診斷就直接自己去藥店買了降糖藥物，自己吃了，結果就容易引起低血糖，第四呢是要規(guī)律用藥，很多老年患者啊，他記憶力是下降的，他可能會出現(xiàn)多服或者是漏服的情況，那這樣呢，就可能會導致啊藥物不足或者是藥物過量，最終過量了就有可能會引起低血糖，所以建議啊，咱們家人最好能夠提前給老年人排好各種藥物。那第五呢就是要監(jiān)測血糖，老年患者呢，他往往感覺不敏感，出現(xiàn)低血糖也沒有反應，所以其監(jiān)測血糖，尤其是睡前血糖可以很好的預防低血糖，凌晨兩點到三點是我們一2023年10月05日120
0
3
-
郝曉煒醫(yī)師 青島市第八人民醫(yī)院 消化內科 大家好，今天我們來了解一下關于糖尿病患者怎么能夠更好的控制血糖，那么首先呢，第一點就是合理的膳食，那么應該究的呃，避免飲用含糖的飲料，飲酒，或者是呃吃一些呃烘烤呃腌制或者是油炸的食品，那么合理的體育運動呃積極的控制體重，檢測血糖，第二呢，如果上述的這些方式不能使血糖得以很好的控制，那么就要呃口服一些降糖藥物，或者是靜脈或者是注射胰島素，那么第三呢，如果是患者出現(xiàn)這種藥物難以控制的情況下，而且是屬于二型。 呃，肥胖的二型糖尿病患者或伴有一些呃心血管的危險因素，那么可以在醫(yī)生的指導下進行袖狀胃切除術，或者是胃的旁路手術等，呃，總之要根據(jù)個人的個體情況來積極的控制。2023年09月28日45
0
0
糖尿病相關科普號
彭伯深醫(yī)生的科普號
彭伯深 主治醫(yī)師
深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院
腎病內科
279粉絲5.8萬閱讀
鄭坤坤醫(yī)生的科普號
鄭坤坤 主治醫(yī)師
山東第一醫(yī)科大學附屬青島眼科醫(yī)院
眼底病科
1854粉絲20.9萬閱讀
唐嘉佑醫(yī)生的科普號
唐嘉佑 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
心臟大血管外科
3942粉絲6.9萬閱讀