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2022年11月17日
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劉桂蘭主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-上海 線上診療科 你知道，在中國(guó)，每5?個(gè)孩子里，就有一個(gè)處在抑郁狀態(tài)中嗎？而且隨著年齡的增長(zhǎng)，兒童青少年出現(xiàn)重度抑郁癥狀的比例也在增加。我記得2019年曾發(fā)生過(guò)這樣一個(gè)熱點(diǎn)事件：上海某高校?一17歲男孩因?yàn)樵趯W(xué)校和同學(xué)發(fā)生了矛盾，回家路上又被媽媽批評(píng)，結(jié)果他趁車子停在路中間時(shí)突然跳橋自殺了。從監(jiān)控視頻中可以看到男孩的媽媽緊隨其后想要抱住他，但最終還是晚了一步。實(shí)際上，存在于青少年時(shí)期的人間悲劇還有很多，高中生一般會(huì)有哪些情緒困擾？為什么高中生自殺事件頻發(fā)？什么是壓在駱駝身上的最后一根稻草？?高中生抑郁都有哪些癥狀？以下癥狀中，如果你的孩子出現(xiàn)1條以上，就要警惕了：第一條：主要表現(xiàn)為心情不好，感活著沒(méi)意思；第二條：思考問(wèn)題的能力及記憶力下降，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，甚至不想上學(xué)。第三條：出現(xiàn)自傷自殘，身體疲乏、疼痛，覺(jué)得惡心。第四條：表現(xiàn)出焦慮不安，擔(dān)心緊張，甚至有的會(huì)害怕，恐懼；總是出汗，嘴巴干，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)抖。第五條：表現(xiàn)出恐懼社交，害怕尖銳的東西，狹小的空間；害怕肚子坐地鐵，飛機(jī)。第六條：興奮話多，變得容易發(fā)脾氣，夸大其詞。?為什么高中是抑郁爆發(fā)的敏感時(shí)期？第1點(diǎn)，?受自我意識(shí)因素這個(gè)年齡段的孩子，通常在1?2-18歲之間，他們的身心正在逐步成熟，最關(guān)心的問(wèn)題就是——我是誰(shuí)？自己重不重要，自己的興趣是什么？什么是自己需要的、追求的，自己將來(lái)會(huì)成為一個(gè)什么樣的人？什么是他人的？是在迎合他人的意圖，所以這個(gè)年齡段的孩子會(huì)出現(xiàn)叛逆；同時(shí)對(duì)他人的評(píng)價(jià)與反應(yīng)敏感，任何微笑的言語(yǔ)甚至眼神都會(huì)引起極大的情緒被動(dòng)。特質(zhì)是反抗和不服從，他們的情緒在獨(dú)立與依賴矛盾中動(dòng)蕩。?第2點(diǎn)，?學(xué)習(xí)壓力因素高中時(shí)期的孩子自尊心都很強(qiáng)，他們既容易受到同學(xué)之間學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)壓力；還容易受到來(lái)自父母和老師對(duì)他們的高期望帶來(lái)的壓力。這些競(jìng)爭(zhēng)、高期望、以及自身對(duì)未來(lái)的不確定增加了他們的焦慮；而在競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)的學(xué)生所遭受的挫折則更大，面對(duì)失敗時(shí)更容易產(chǎn)生壓抑感，他們常常處在不安的情緒狀態(tài)中，害怕他人會(huì)超過(guò)自己，也擔(dān)心自己不優(yōu)秀。第3點(diǎn)，?人際關(guān)系的壓力高中時(shí)期是情感豐富、矛盾、壓抑、敏感的時(shí)期，他們的情緒容易被外界所影響。高中生會(huì)很在乎伙伴關(guān)系，他們喜歡和伙伴們一起運(yùn)動(dòng)，玩游戲，引起他人的關(guān)注，被團(tuán)體接納，會(huì)形成小的團(tuán)體，在團(tuán)體中會(huì)有歸屬感；對(duì)自己喜歡異性而感到困惑，不知道如何處理，有時(shí)就會(huì)壓抑自己的情感，陷于痛苦之中；在此期間如果被伙伴拒絕或被孤立，還會(huì)影響以后的人際關(guān)系；他們?nèi)绻惺艿阶约菏遣槐凰讼矚g的，還會(huì)誘發(fā)自卑情緒。?如何應(yīng)對(duì)高中生的情緒問(wèn)題？近年來(lái)，青少年心理和精神疾病的數(shù)量一直呈上升趨勢(shì)，很多家長(zhǎng)和學(xué)校老師因?yàn)閷?duì)孩子的情緒敏感度不高而導(dǎo)致不少孩子耽誤了最佳的治療時(shí)間。當(dāng)然了，現(xiàn)在除了傳統(tǒng)精神和心理醫(yī)院的情緒量表測(cè)試外，現(xiàn)在還有一些線上實(shí)用小工具可以實(shí)現(xiàn)足不出戶完成情緒自測(cè)，比如可以使用上海市精神衛(wèi)生研發(fā)的心情溫度計(jì)進(jìn)行自評(píng)。?1.如果是輕度問(wèn)題，可以找心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。2.如果是中度及以上的情緒問(wèn)題，及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生診斷評(píng)估，治療。特別是，面對(duì)升學(xué)壓力的學(xué)生群體，老師和家長(zhǎng)可以輔助他們了解自身心理健康狀況，及時(shí)調(diào)整身心狀態(tài)。家長(zhǎng)面對(duì)高中生的情緒問(wèn)題會(huì)有2種反應(yīng)第一種，否認(rèn)臨床上會(huì)看到一部分家長(zhǎng)否認(rèn)孩子的情緒問(wèn)題，認(rèn)為小小年齡怎么會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題，有的認(rèn)為孩子是為了逃避學(xué)習(xí)裝的，有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子矯情，會(huì)給孩子講大道理。第二種，緊張有的家長(zhǎng)會(huì)緊張，認(rèn)為孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題一切都完了，帶孩子到處治療，在孩子面前唉聲嘆氣。家長(zhǎng)如何幫助孩子從情緒問(wèn)題中走出來(lái)？第1、?理解孩子看到孩子的情緒問(wèn)題，想一想孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題對(duì)孩子而言意味著什么？是不是有父母需要改變的教養(yǎng)方式。家庭是孩子成長(zhǎng)的地方，有的孩子的情緒問(wèn)題，也映射出家庭的問(wèn)題，如父母關(guān)系不好，家庭成員之間經(jīng)常吵架；有的是父母或母親常年在外，很少關(guān)心孩子；有的是父母對(duì)孩子的要求太高，孩子達(dá)不到父母的要求；有的是父母看不到孩子的優(yōu)點(diǎn)，常否定和指責(zé)孩子；有的則是父母太嬌慣孩子，保護(hù)的太好。?第2、?接受孩子的抑郁情緒高中時(shí)期是孩子的過(guò)渡期，面臨長(zhǎng)大成人，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)問(wèn)題說(shuō)明孩子在整理以前發(fā)展的不足，以便以后面對(duì)更復(fù)雜的人生，有的父母只想讓孩子開(kāi)心快樂(lè)，一個(gè)人怎么會(huì)一直是開(kāi)心快樂(lè)的呢，父母也做不到這一點(diǎn)，有的父母會(huì)對(duì)孩子說(shuō)，你開(kāi)心了，我們做父母的就開(kāi)心了，這樣會(huì)更加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，感覺(jué)自己要為父母的情緒負(fù)責(zé)。第3、?父母要管理好自己的情緒高中階段是一個(gè)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的關(guān)鍵時(shí)期，面臨高考，面臨離開(kāi)家庭走向社會(huì)，要維護(hù)好孩子的心理健康。在臨床會(huì)看到帶孩子來(lái)就診的父母比孩子更顯得焦慮，情緒會(huì)互相傳播，有時(shí)孩子焦慮的背后有父母的焦慮；比如一個(gè)孩子高中要住校，媽媽非常焦慮，孩子能不能適應(yīng)在校的生活，能不能和同學(xué)搞好關(guān)系，反復(fù)給孩子交待，孩子非常生氣和媽媽爭(zhēng)吵，媽媽認(rèn)為孩子有問(wèn)題帶孩子來(lái)看診，問(wèn)診后發(fā)現(xiàn)是媽媽出現(xiàn)情緒問(wèn)題。第4、帶孩子到醫(yī)院評(píng)估和治療，這一點(diǎn)也很重要。及時(shí)診治會(huì)使孩子從抑郁的狀態(tài)里出來(lái)，恢復(fù)青春和活力。2022年11月16日401
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2022年10月30日94
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戴俊平主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 精神科 不一定是抑郁癥，哭是人們?cè)谑艿轿?，挫折，心情壓抑，以及壓力大，無(wú)法解決所表現(xiàn)出不開(kāi)心，失望而導(dǎo)致的情感反應(yīng)。抑郁癥的時(shí)候，人是不開(kāi)心的，也會(huì)表現(xiàn)出哭泣，但是抑郁癥主要是以情緒低落為表現(xiàn)，伴有思維遲緩，意志行為減退。抑郁癥還會(huì)出現(xiàn)，反應(yīng)遲鈍，不想說(shuō)話，不想動(dòng)，失眠，胃口差，體重下降，性欲下降等癥狀。抑郁癥的診斷是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，要觀察患者的核心癥狀，附加癥狀，只有癥狀的條目達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)要求，而且病程兩周以上，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和生活，才可以診斷為抑郁癥。不能單純憑哭泣，就認(rèn)為是抑郁癥。2022年10月29日84
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2022年10月27日983
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王金成主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 精神衛(wèi)生科 現(xiàn)如今，伴隨著人們生活及工作的節(jié)奏加快，抑郁癥的發(fā)病率也逐漸提高。據(jù)全球疾病負(fù)擔(dān)研究2013的研究統(tǒng)計(jì)，抑郁癥已成為全球每個(gè)國(guó)家傷殘調(diào)整生命年十大病因中最主要的病因[1]。此外，有研究表明[2]，國(guó)內(nèi)腦卒中患者并發(fā)抑郁的發(fā)病率為31%，國(guó)外報(bào)道約33%的腦卒中存活者患有抑郁癥，累積發(fā)病率高達(dá)55%，可見(jiàn)其患病率之高，且疾病負(fù)擔(dān)重，治療率低，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。今年10月29日是“世界卒中日”，本次宣傳主題是“識(shí)別中風(fēng)癥狀，把握寶貴時(shí)間”，而本次的宣傳口號(hào)是“爭(zhēng)分奪秒，挽回生命”，以此來(lái)呼吁大家重視治療腦卒中以及腦卒中所帶來(lái)的并發(fā)癥。因此，面對(duì)疾病的侵襲，我們需要及早識(shí)別或篩查患者的抑郁癥狀，為后續(xù)的治療提供更多的時(shí)間與機(jī)會(huì)。?《抑郁癥基層診療指南（2021年）》中指出[1]，可借助抑郁癥自評(píng)量表來(lái)篩檢疑似病例。具體的自評(píng)量表包括：一、患者健康問(wèn)卷抑郁自評(píng)量表（PHQ-9）PHQ-9由9個(gè)癥狀條目和1個(gè)癥狀相關(guān)的困難程度條目組成，癥狀條目完全根據(jù)DSM-IV關(guān)于抑郁障礙的9項(xiàng)癥狀制定，分別為愉快感喪失、心情低落、睡眠障礙、精力缺乏、飲食障礙、自我評(píng)價(jià)低、集中注意力困難、動(dòng)作遲緩及消極觀念。困難程度條目按毫無(wú)困難、有點(diǎn)困難、非常困難和極度困難進(jìn)行評(píng)估，不納入評(píng)分[3]。（圖片來(lái)源：《抑郁癥基層診療指南（2021年）》）二、抑郁自評(píng)量表（SDS）由Zung(1968)編制的抑郁自評(píng)量表(SDS)，是使用最廣泛的抑郁癥測(cè)量工具之一，特別是在精神科和醫(yī)學(xué)界。它的使用和計(jì)分簡(jiǎn)便易行。20條題目都按癥狀本身出現(xiàn)的程度分為4級(jí)?；颊呖筛鶕?jù)自己的感覺(jué)分別作出沒(méi)有、很少時(shí)間有、大部分時(shí)間有或全部時(shí)間都有的反應(yīng)。這個(gè)量表題目是平衡的，一半題目表現(xiàn)消極癥狀，另一半題目反映積極癥狀，很容易評(píng)分。也可以作為臨床檢查目錄使用[4]。（圖片來(lái)源：《抑郁癥基層診療指南（2021年）》）以上兩種是常用的篩查抑郁癥的自評(píng)工具，此外，還有抑郁障礙流行病學(xué)量表（CES-D）及Beck抑郁問(wèn)卷（BDI）等也可作為評(píng)定抑郁的自評(píng)工具。?抑郁癥的治療目標(biāo)在于盡可能早期診斷，及時(shí)規(guī)范治療，控制癥狀，提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，防止復(fù)燃及復(fù)發(fā)[1]。有研究表明[5]，針對(duì)卒中后抑郁患者，奧拉西坦與常規(guī)抗抑郁藥物聯(lián)用，相比較常規(guī)抗抑郁藥物單一用藥，其在緩解抑郁情緒，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)等方面效果更佳，使患者對(duì)肢體肌力康復(fù)重拾信心，進(jìn)而提高患者的生活質(zhì)量。?參考文獻(xiàn)：[1]中華醫(yī)學(xué)會(huì),中華醫(yī)學(xué)會(huì)雜志社,中華醫(yī)學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì),中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)抑郁障礙協(xié)作組,中華醫(yī)學(xué)會(huì)《中華全科醫(yī)師雜志》編輯委員會(huì),神經(jīng)系統(tǒng)疾病基層診療指南編寫(xiě)專家組.抑郁癥基層診療指南(2021年)[J].中華全科醫(yī)師雜志,2021,20(12):1249-1260.[2]李長(zhǎng)紅,李輝.腦卒中患者并發(fā)抑郁的危險(xiǎn)因素分析[J].國(guó)際老年醫(yī)學(xué)雜志,2022,43(05):576-580.[3]文守琴,孟憲東,陳娟,卓俞,代勝盈.PHQ-9與SDS在急診待床入院患者抑郁篩查中的應(yīng)用比較研究[J].四川醫(yī)學(xué),2017,38(02):151-155.[4]中華醫(yī)學(xué)會(huì),中華醫(yī)學(xué)會(huì)雜志社,中華醫(yī)學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì),中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)抑郁障礙協(xié)作組,中華醫(yī)學(xué)會(huì)《中華全科醫(yī)師雜志》編輯委員會(huì),神經(jīng)系統(tǒng)疾病基層診療指南編寫(xiě)專家組.抑郁障礙防治指南(2007年)[J].中華全科醫(yī)師雜志,2007.[5]梁軍,呂艷華,車承娜.奧拉西坦治療腦梗死后抑郁的臨床研究[J].哈爾濱醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào),2019,53(06):651-653.2022年10月27日376
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包祖曉副主任醫(yī)師 臺(tái)州醫(yī)院 醫(yī)學(xué)心理科 我在《走出絕望：心理醫(yī)生教你擺脫抑郁的折磨》一書(shū)中強(qiáng)調(diào)：1、抑(憂)郁癥的診斷必須嚴(yán)肅，把抑(憂)郁癥的診斷泛化是不負(fù)責(zé)任的行為；2、抑(憂)郁癥一經(jīng)診斷確定，必須在監(jiān)護(hù)下進(jìn)行治療，以防不測(cè)；3、診斷抑(憂)郁癥之后僅給以處方取藥，聽(tīng)之任之，是醫(yī)生和家屬的嚴(yán)重失職；4、移地居住、換換環(huán)境、或旅游散心，對(duì)抑(憂)郁癥并沒(méi)有治療作用，單純靠旅游散心而獲效果者絕非抑(憂)郁癥。2022年10月22日773
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郭明主任醫(yī)師 南昌大學(xué)二附院 心身醫(yī)學(xué)科 抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神、心理疾病，隨著抑郁癥的患病率逐年升高，大家對(duì)抑郁癥這種疾病也有了較多的認(rèn)識(shí)，對(duì)抑郁癥的表現(xiàn)和治療也比較熟悉。但是有另一種精神、心理疾病，它的表現(xiàn)和抑郁癥類似，但是在治療方法上卻和抑郁癥存在比較大的區(qū)別，這種疾病就是在臨床工作中常常被誤診為抑郁癥的“雙相情感障礙”。雙相情感障礙是指在患者的生活中既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一類心理疾病。雙相情感障礙的疾病的特征是情緒的不穩(wěn)定性和轉(zhuǎn)換性。它的病程一般是呈現(xiàn)發(fā)作性病程，躁狂和抑郁常反復(fù)循環(huán)或交替出現(xiàn)，每次躁狂和抑郁發(fā)作的時(shí)間長(zhǎng)短不一，但是對(duì)患者的日常生活和社會(huì)功能會(huì)產(chǎn)生不良的影響。雙相情感障礙一般分為兩種類型，即雙相Ⅰ型和雙相Ⅱ型，這兩種類型的雙相情感障礙都有比較明顯的抑郁發(fā)作，但是區(qū)別在于，雙相Ⅰ型有1次或多次相對(duì)較為嚴(yán)重的躁狂發(fā)作；而雙相Ⅱ型有1次或多次輕躁狂發(fā)作，并無(wú)（嚴(yán)重的）躁狂發(fā)作。躁狂和抑郁發(fā)作并沒(méi)有固定的順序，可以有連續(xù)多次的（輕）躁狂發(fā)作后出現(xiàn)一次抑郁發(fā)作，也可能反過(guò)來(lái)。在躁狂和抑郁發(fā)作的間歇期，患者的精神活動(dòng)可以完全正常，但是在反復(fù)發(fā)作多次后，這種正常的間歇期有逐漸縮短的趨勢(shì)。在中年之后，抑郁變得更為常見(jiàn)，持續(xù)時(shí)間也更長(zhǎng)。另外一點(diǎn)要注意的是：在有抑郁表現(xiàn)的患者一生中，只要出現(xiàn)過(guò)1次躁狂或輕躁狂發(fā)展，就可以診斷為雙相情感障礙。在這里要說(shuō)明一下，大家可能會(huì)誤解“躁狂”一詞的含義，認(rèn)為“躁狂”指的是患者很狂躁，亂發(fā)脾氣，甚至?xí)R人、打人、胡言亂語(yǔ)。其實(shí)這是一種誤解。在醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語(yǔ)中，“躁狂”是指一種自我感覺(jué)非常良好的主觀體驗(yàn)，處在躁狂或輕躁狂時(shí)期的患者感覺(jué)心情特別愉快，覺(jué)得生活很快樂(lè)、幸福，整天興高采烈、喜氣洋洋、笑逐顏開(kāi)，覺(jué)得很開(kāi)心、很高興，自我感覺(jué)精力充沛，睡眠需要減少，感覺(jué)自己思維敏捷，做事很有自信，主動(dòng)言語(yǔ)增多，愛(ài)開(kāi)玩笑，好打抱不平，有的患者會(huì)出現(xiàn)整天說(shuō)話滔滔不絕，自控力差，甚至出現(xiàn)亂花錢購(gòu)物、愛(ài)接近異性的行為。當(dāng)然，極少數(shù)較為嚴(yán)重的患者還是可能會(huì)出現(xiàn)容易激怒，甚至有沖動(dòng)、攻擊的行為。要注意的是，雙相情感障礙患者通常不會(huì)在自己處于躁狂、尤其是在輕躁狂的時(shí)候來(lái)醫(yī)院就診，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候患者自我感覺(jué)很好，根本不會(huì)覺(jué)得自己有疾病。而當(dāng)患者在情緒轉(zhuǎn)為抑郁的階段，才有可能來(lái)醫(yī)院就診。但是就診時(shí)患者卻往往并不會(huì)主動(dòng)去向醫(yī)生描述自己處于躁狂或輕躁狂階段的癥狀，因?yàn)榛颊哂X(jué)得這個(gè)時(shí)候的自己是“正常的”。如果醫(yī)生不主動(dòng)詢問(wèn)患者有無(wú)“躁狂”的情緒表現(xiàn)，就容易誤診為抑郁癥。誤診為抑郁癥的后果還是比較嚴(yán)重的。因?yàn)橐钟舭Y和雙相情感障礙的治療不完全一樣，甚至有較大的差別。抑郁癥在藥物治療方面主要使用抗抑郁藥物，而雙相情感障礙一般來(lái)說(shuō)是不能使用抗抑郁藥治療的，除非患者的抑郁情緒非常明顯且嚴(yán)重。雙相情感障礙的藥物治療應(yīng)當(dāng)以心境穩(wěn)定劑（又叫情緒穩(wěn)定劑）為主，必要時(shí)可以同時(shí)使用多種心境穩(wěn)定劑治療。如果雙相情感障礙誤診為抑郁癥，使用抗抑郁藥物治療，那么患者的抑郁情緒不容易得到緩解，也可能會(huì)使得患者的情緒由抑郁迅速轉(zhuǎn)向另一個(gè)極端（即轉(zhuǎn)到躁狂），甚至使得患者的抑郁情緒和躁狂情緒之間轉(zhuǎn)換得更快，導(dǎo)致患者的情緒更加的不穩(wěn)定。這里給大家提供6條可能診斷為雙相情感障礙的線索，如果在有抑郁情緒表現(xiàn)的患者身上能發(fā)現(xiàn)以下的特點(diǎn)，那么在治療過(guò)程中，要高度關(guān)注、定期評(píng)估其是否為雙相情感障礙的可能性。①發(fā)病年齡早（25歲或更早起?。?；②雙相情感障礙家族史；③伴有幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神、心理癥狀；④抑郁發(fā)作突然且發(fā)作次數(shù)在5次以上；⑤情緒不穩(wěn)定、易激惹或激越；⑥睡眠和體重增加。在雙相情感障礙的藥物治療中，有幾種是較為推薦使用的藥物，如碳酸鋰、富馬酸喹硫平、奧氮平、魯拉西酮、拉莫三嗪、丙戊酸鹽、奧氮平+氟西汀等，奧卡西平、卡馬西平、阿立哌唑、利培酮等藥物也可根據(jù)情況使用。處于急性期且有較為明顯抑郁表現(xiàn)的雙相情感障礙也可短時(shí)間使用安非他酮、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物治療，但是要經(jīng)過(guò)臨床醫(yī)生的評(píng)估后才能謹(jǐn)慎使用。在雙相情感障礙患者處于抑郁發(fā)作的階段，若患者有相對(duì)較好的領(lǐng)悟力，可以在藥物治療的同時(shí)盡早開(kāi)展心理治療，這樣可以有效改善抑郁情緒，降低疾病復(fù)發(fā)率，減少住院次數(shù)和藥物使用量，可以穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)社會(huì)功能和治療依從性，提高患者自我情緒管理技能，改善患者的生活質(zhì)量?；颊弑救艘惨⒁馄綍r(shí)的飲食、起居，盡量不要接觸煙、酒、茶葉、咖啡等具有影響人精神、心理狀況的食物。平時(shí)飲食也要清淡一些，多吃水果、蔬菜，尤其處于抑郁階段，多吃香蕉、南瓜、三文魚(yú)等食物。再有，早睡早起，白天多從事戶外有益的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，少接觸電子產(chǎn)品，這樣對(duì)抑郁情緒的改善也有一定的益處。當(dāng)然，在雙相情感障礙整個(gè)治療過(guò)程中，家人對(duì)患者的包容、理解、支持、關(guān)心、鼓勵(lì)、安慰都顯得非常重要，這些心理上的支持能提高患者對(duì)疾病治愈的信心，對(duì)患者疾病康復(fù)后重返社會(huì)有著重要的意義。2022年10月22日1769
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