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2022年08月11日
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別懷璽主任醫(yī)師 天津市職業(yè)病防治院 心理科 門診時(shí)間，一位高三女生由爸爸陪診，首先述說(shuō)學(xué)習(xí)成績(jī)下降，初中時(shí)成績(jī)優(yōu)異，現(xiàn)在成績(jī)中下。家人勸說(shuō)無(wú)效，表現(xiàn)情緒低落，思慮過(guò)度，睡眠不佳。評(píng)估結(jié)果：以心理咨詢?yōu)橹?，必要時(shí)輔助藥物。預(yù)約三天后心理咨詢。咨詢時(shí)，咨詢師計(jì)劃采用認(rèn)知技術(shù)改善不良情緒。來(lái)訪者就座后，因工作室較門診更加利于傾訴，來(lái)訪者首先述說(shuō)最近因同學(xué)關(guān)系問(wèn)題更加困惑，遂把重點(diǎn)轉(zhuǎn)到調(diào)整同學(xué)關(guān)系上，進(jìn)而推測(cè)，來(lái)訪者因高三階段本就學(xué)習(xí)緊張，同學(xué)之間交流減少，加之內(nèi)向的性格，加重了來(lái)訪者的孤獨(dú)體驗(yàn)，使學(xué)習(xí)效率下降。因此要求咨詢師要有敏銳的洞察力，及時(shí)有效的解決來(lái)訪者的困擾，才能事半功倍。門診接待患者，如果完全依賴藥物，只能使患者的心理問(wèn)題，遲遲不能解決，甚至長(zhǎng)期服藥，這是治標(biāo)不治本的方法，引以為戒。本案例，上工（高明的醫(yī)生）針對(duì)來(lái)訪者的同學(xué)關(guān)系進(jìn)行心理治療，開展工作，自然使來(lái)訪者心情舒暢，進(jìn)而學(xué)習(xí)效率提升。中工（水平一般的醫(yī)生）：針對(duì)來(lái)訪者學(xué)習(xí)成績(jī)下降進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可能部分改善癥狀，但有可能持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，癥狀容易波動(dòng)。下工：直接處方用藥，治標(biāo)不治本，貽誤病情，甚至遷延不愈。2022年08月06日205
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包祖曉副主任醫(yī)師 臺(tái)州醫(yī)院 醫(yī)學(xué)心理科 長(zhǎng)期從事心理治療工作，遇到許多心理疾病患者在治療后不斷表示感謝。其實(shí)，醫(yī)生和治療師只是引導(dǎo)者，抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病最終的治療趨向更多的決定于患者的病情和患者本人的參與程度。情況往往是：就正念禪療來(lái)說(shuō)，患者能主動(dòng)參與到訓(xùn)練中來(lái)，愿意去閱讀禪學(xué)語(yǔ)錄、詩(shī)偈和故事，愿意觀看醫(yī)生布置的電影以及其他家庭作業(yè)，那么效果就相對(duì)好一些。如下圖中的這3位患者的內(nèi)容所示。2022年08月04日102
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包祖曉副主任醫(yī)師 臺(tái)州醫(yī)院 醫(yī)學(xué)心理科 1、體重增加的原因，一方面可能是藥物引起的進(jìn)食增加，另一方面還有可能是藥物引起的能量消耗減少。2、藥物引起體重增加的風(fēng)險(xiǎn)分類：高：奧氮平、氯氮平中：氯丙嗪、伊哌立酮、舍吲哚、喹硫平、利培酮、帕利哌酮低：其他抗精神病藥3、處理：（1）監(jiān)測(cè)體重：治療開始6月內(nèi)，每周或每?jī)芍軠y(cè)體重、BMI、腰圍；（2）早期治療中體重迅速增加(例如，治療一個(gè)月后體重比基線增加≥5%)強(qiáng)烈預(yù)示著長(zhǎng)期體重增加，應(yīng)促使考慮采取預(yù)防或補(bǔ)救措施。（3）當(dāng)體重增加時(shí)，可做的選擇包括：換藥（有證據(jù)支持的藥物包括阿立哌唑、齊拉西酮、魯拉西酮）、加用阿立哌唑（5-15mg/d）、制定行為干預(yù)計(jì)劃、使用藥物干預(yù)等。（4）二甲雙胍現(xiàn)在可能被認(rèn)為是預(yù)防的首選藥物，另外還有其他藥物可選擇作為預(yù)防藥物，但證據(jù)較少?！蹲鲎约旱呐杂^者：用禪的智慧療愈生命》2022年07月28日166
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李強(qiáng)主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神心理衛(wèi)生科 你是否經(jīng)常在極度沮喪的時(shí)候，做出后悔的決定？明知道發(fā)脾氣經(jīng)常會(huì)傷害關(guān)系，怎么也控制不住？不希望總是胡思亂想，可是沒有辦法克服？我們每天都會(huì)與情緒相伴，而情緒狀態(tài)又深切影響著人際關(guān)系、工作效率、家庭幸福。一旦陷入情緒風(fēng)暴中，不僅不能有效地處理人或事，還會(huì)輕易把事情搞砸。想減少負(fù)面情緒，不受情緒的影響，卻總會(huì)被一些小事觸碰到情緒按鈕，不斷在相似的劇本里循環(huán)。情緒究竟是如何運(yùn)作的，究竟怎樣才能成為情緒的主人？一起來(lái)看一下。情緒是什么？情緒是生理系統(tǒng)、認(rèn)知系統(tǒng)的綜合，當(dāng)我們生氣的時(shí)候，頭腦中的負(fù)面思維愈演愈烈，同時(shí)伴隨著腎上腺素升高，呼吸急促，胸口堵塞感，整個(gè)人難受極了，想讓自己快速平靜下來(lái)。很多人緩解情緒的方式是壓抑或者表達(dá)（宣泄），壓抑會(huì)暫時(shí)恢復(fù)平靜，可是由情緒產(chǎn)生的激素仍然留存在細(xì)胞中，長(zhǎng)此以往將導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。而宣泄的方式，對(duì)人際關(guān)系是有破壞性的，強(qiáng)烈的情緒發(fā)泄之后，可能處于緊張、內(nèi)疚、后悔中，又導(dǎo)致新的情緒起伏。情緒是能量，不會(huì)消失也無(wú)法被壓制，我們必須理解和接納它。痛苦不是情緒帶給你的，是基于我們的認(rèn)知系統(tǒng)，以及對(duì)于外部事件的自動(dòng)化反應(yīng)。我們?nèi)绾慰创录耪嬲龥Q定了我們會(huì)有多憤怒、沮喪，美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出的情緒反應(yīng)的ABC理論解釋了這一點(diǎn)。A：激發(fā)事件（Activatingevent），具體的人或事B：信念（Belief），是我們對(duì)于事件的認(rèn)知、解讀C：行為后果（Consequence）?，感受和行為通常我們認(rèn)為影響我們的是某個(gè)具體事件，導(dǎo)致我們有這樣的想法或行為，比如：孩子不寫作業(yè)，我因此而生氣。這不是真的！“不寫作業(yè)是不對(duì)的”的看法讓你生氣，而不是這件事本身，對(duì)事件的解讀才是關(guān)鍵，了解自己的思維模式，就找到了管理情緒的開關(guān)。5種非理性思維決定我們是否產(chǎn)生負(fù)面情緒的是我們的認(rèn)知，下面介紹幾種非理性思維，看看你在生活中是不是也會(huì)陷入其中，讓自己情緒起伏過(guò)度。①絕對(duì)化的要求認(rèn)為一個(gè)前提，必然導(dǎo)致一個(gè)結(jié)論的思維，絕對(duì)化思維一般會(huì)帶有絕對(duì)、一定、必須、只有等詞，比如，開外國(guó)車就是不愛國(guó)。②過(guò)分概括化即以某一件事或某幾件事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)整個(gè)人。伴隨著“從不、總是、幾乎沒、一無(wú)是處”等詞語(yǔ)，比如，他從來(lái)不會(huì)幫我分擔(dān)家務(wù)。③糟糕至極這是一種認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生將會(huì)非常糟糕堪比災(zāi)難的想法。伴隨著“萬(wàn)一……怎么辦”、“不容易、一團(tuán)糟、毫無(wú)希望、困難重重”，比如，考不上大學(xué)，這輩子就毀了。④應(yīng)該化絕對(duì)論者思維傾向以下面幾種形式出現(xiàn)：“我必須、我應(yīng)該、我只能……”諸如此類。我應(yīng)該更有吸引力、更聰明、更機(jī)智、更受歡迎、更具有行動(dòng)力、應(yīng)該賺更多錢......可能受到電視廣告影響，和他人比較，或者外界對(duì)自己的期望，總之用這種應(yīng)該化給自己套上了沉重的枷鎖。⑤合理化反應(yīng)合理化就是弱反應(yīng)。這是對(duì)發(fā)生的事否認(rèn)或不當(dāng)一回事?！罢l(shuí)會(huì)當(dāng)回事？、那又怎樣？、沒什么大不了”。面對(duì)無(wú)法教育的孩子“我不管了，任憑自暴自棄吧”經(jīng)歷失戀后，“沒什么，一個(gè)人也很好”等安慰自己合理化可能在短期內(nèi)“發(fā)揮作用，騙自己接受自己的行為，但遮掩、否認(rèn)不能緩解情緒，情緒一直都在，還會(huì)以其他方式提醒自己。練習(xí)示例：讓你的合理化和借口作廢練習(xí)示例：對(duì)你的合理化做法及借口進(jìn)行反制當(dāng)我們產(chǎn)生類似的情緒及想法時(shí)，可以根據(jù)以上模板逐個(gè)擊破合理化借口，開始有意義的行動(dòng)。情緒管理四步法引發(fā)負(fù)面情緒的真正引發(fā)原因可能是現(xiàn)實(shí)客觀存在，也可能是我們內(nèi)心思維方式受到?jīng)_擊，甚至是我們自己的想象，更有一些是我們不愿意接受，拼命逃避的原因。情緒管理的最根本的目的就是不讓情緒影響我們理性的決策，在有情緒的時(shí)候好好關(guān)照自己，可嘗試以下幾個(gè)步驟。1、覺察情緒當(dāng)你陷入情緒中時(shí)，要全然的感受和體會(huì)你的情緒。去看到“發(fā)生了什么，我怎么了？”此時(shí)頭腦會(huì)開始編故事，關(guān)于“可憐的我”和“可惡的別人”，盡量不讓自己陷入情緒的漩渦，而是像一個(gè)旁觀者，抽離出來(lái)看待整個(gè)事件。2、接納情緒如果你總告訴自己，不要生氣，不要難過(guò)，我得趕緊好起來(lái)，否認(rèn)情緒就是在否認(rèn)自己，情緒就像橡皮筋，越對(duì)抗崩得越緊。允許自己有消極的情緒，告訴自己我可以生氣，我可以難過(guò)，我可以讓自己表現(xiàn)的不好。允許不是讓情緒過(guò)度放大，而是不過(guò)分對(duì)抗，當(dāng)你接納了情緒，它的能量就減弱了。3、轉(zhuǎn)化情緒在情緒強(qiáng)烈的時(shí)候先把手上的事情放一放，安撫好自己，再處理問(wèn)題。首先，在一個(gè)只有自己的空間，說(shuō)出自己的感受，“你感到難受嗎？”、“你是不是覺得很委屈？”，不斷引導(dǎo)自己把真實(shí)的感受表達(dá)出來(lái)，“他這樣和我說(shuō)話我覺得很受傷，我想要被尊重......”可以反復(fù)的講，直到自己覺得自己平靜下來(lái)。切記，這個(gè)過(guò)程不去反思、指責(zé)、抱怨，只專注于自己的感受，對(duì)自己坦誠(chéng)，說(shuō)出內(nèi)心最真實(shí)的想法。4、反思與行動(dòng)當(dāng)情緒緩和，思考讓自己不開心的原因很重要，避免在相似的事情上重復(fù)受傷?！袄瞎f(shuō)好今天放學(xué)他去接孩子，結(jié)果遲到了1個(gè)小時(shí)，我覺得很生氣，他做事怎么這么不靠譜，對(duì)這個(gè)家不重視，為什么不能替我分擔(dān)一些......”可能面對(duì)這件事，這位媽媽一下子會(huì)有很多抱怨，但是內(nèi)心深處最核心的感受是不被愛，不被支持，如果她能意識(shí)到的話，可能之后告訴老公想讓他幫忙做什么，這樣做能讓自己感受到被支持，平時(shí)也注意多關(guān)心自己的感受，給自己力量，就不再被同樣的情境擾動(dòng)。其實(shí)在所有情緒的背后，都有我們每個(gè)人很在意的核心信念，“我們渴望被尊重、被理解、被支持、被愛、被信任、被接納......”在你平靜下來(lái)后，問(wèn)問(wèn)自己，發(fā)生了什么事？我有什么樣的感受？這種感受代表了什么？面對(duì)這樣的感受，我之后怎么做？鼓起勇氣面對(duì)吧，每一次負(fù)面情緒都是幫助你靠近真實(shí)的自己。如果您正面臨情緒困擾，長(zhǎng)期焦慮、抑郁，出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，精力耗竭等，找不到原因且無(wú)力改變，安肯資深心理咨詢師盧老師愿意給予專業(yè)的心理支持，陪您一起渡過(guò)難關(guān)。情緒急救的方法有時(shí)候我們會(huì)經(jīng)歷強(qiáng)烈的情緒沖擊，極度憤怒、悲傷、委屈，身心面臨著極大考驗(yàn)，無(wú)法思考也無(wú)法從情緒中走出來(lái)，可以試試以下方法，從認(rèn)知、身體、能量層面改善，暫時(shí)阻擋情緒沖擊。轉(zhuǎn)移注意看你周圍的事物，看到什么就默念物品的名字，“水杯、沙發(fā)，白色的窗簾，桌子......”，可以幫助你從負(fù)面思維中抽離出來(lái)。運(yùn)動(dòng)做家務(wù)，跳繩、俯臥撐等都可以，讓身體立刻動(dòng)起來(lái)，可有效遠(yuǎn)離情緒風(fēng)暴。或者創(chuàng)意利用情緒的能量，生氣的時(shí)候跑個(gè)步，把一直拖延的事情做一下。深呼吸深呼吸可以激活人體中的副交感神經(jīng)系統(tǒng)，降低心率、放松身心，釋放能量。慢慢吸氣5秒，心中數(shù)數(shù)，再持續(xù)呼氣5秒種，呼氣時(shí)，要想象心中的不快隨之被呼出，反復(fù)做幾組，心情會(huì)平靜一些。2022年07月24日262
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喻東山主任醫(yī)師 馬鞍山市精神病醫(yī)院 精神科 情感認(rèn)同的力量一?！爸馈庇袃煞N“知道”有兩種，一種是理論上知道，情感上也認(rèn)同。例如，知道當(dāng)街脫褲子丟人。如果自己曾經(jīng)這樣做了，現(xiàn)在說(shuō)起來(lái)會(huì)臉紅的；另一種是理論上知道，但情感上并不認(rèn)同。例如，知道吸煙對(duì)身體有害，但一邊這樣說(shuō)，一邊照樣吸。正因?yàn)槿绱耍銦熀猩媳患由稀拔鼰熡泻】怠钡淖謽?，其?shí)并不妨礙香煙的銷量。原因是吸煙人群對(duì)“吸煙有害健康”只是理論上知道，情感上并不認(rèn)同。如果這位吸煙者患上肺癌，醫(yī)生說(shuō)，這就是吸煙引起的，你看他還敢不敢再吸一口？這是什么力量，這就是情感上認(rèn)同的力量。類似的情況是，對(duì)“人終將死亡”這句話，個(gè)個(gè)都知道是什么意思，但兒童活蹦亂跳，只是理論上知道，并沒有體會(huì)到死亡的現(xiàn)實(shí)性，所以情感上并沒有深刻認(rèn)同；老人不僅是理論上知道，而且能體會(huì)到死亡的現(xiàn)實(shí)性，所以情感上有深刻的認(rèn)同。二。情感認(rèn)同的驅(qū)動(dòng)力⒈精神病的維持服藥：雙相障礙病人和精神分裂癥病人對(duì)不服藥就會(huì)疾病復(fù)發(fā)一事，通過(guò)教育，大部分人都會(huì)從理論上知道，但情感上不認(rèn)同，任你說(shuō)破嘴皮，病人的服藥都是被動(dòng)的，一旦無(wú)人督促，立即停藥，只有少數(shù)人從復(fù)發(fā)中汲取教訓(xùn)，情感上認(rèn)同了，才會(huì)主動(dòng)維持服藥。⒉孺子可教否：凡是需要調(diào)動(dòng)自己主觀能動(dòng)性的事情，除了理論上知道以外，情感上一定要認(rèn)同。例如一位涂鴉的兒童，你告訴他畫畫畫好了，將來(lái)可以成為畫家，名揚(yáng)世界和后世，他一定會(huì)點(diǎn)頭，這是理論上知道。如果他的情感上認(rèn)同了，后面會(huì)特別努力地去畫，把自己的涂鴉與將來(lái)當(dāng)畫家聯(lián)系起來(lái)；如果他的情感沒認(rèn)同，后面依然是隨性而作，隨性而止，沒有將自己的涂鴉與將來(lái)當(dāng)畫家聯(lián)系起來(lái)。所以，即使教育無(wú)差別，教育調(diào)動(dòng)起來(lái)的積極性卻是有差別的，就是這個(gè)道理。⒊學(xué)生學(xué)習(xí)努力否：老師叫學(xué)生學(xué)習(xí)努力，學(xué)生一定會(huì)點(diǎn)頭，這就是理論上知道，但不會(huì)有什么觸動(dòng)。老師來(lái)一個(gè)每次考試后班級(jí)同學(xué)成績(jī)排名，貼在教室后面，每個(gè)人都是有自尊心的，排名越前，越自豪，排名越后，越恥辱，沒關(guān)系，一個(gè)月后還有考試，到時(shí)會(huì)再排名的，也就是說(shuō)，這個(gè)名次是可以重新洗牌的，但不是隨機(jī)的，是要取決于學(xué)生自己的努力，這就使每個(gè)同學(xué)不能淡定，之前排第一名的，怕第一名被奪走，之前排前五名的，都有奪第一名的覬覦，排最后一名的自然是想摘掉恥辱的帽子，因此，通過(guò)考試排名，撼動(dòng)自尊心，情感上不自覺地認(rèn)同了要努力學(xué)習(xí)。三。通過(guò)榜樣強(qiáng)化認(rèn)同⒈通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)立信：秦國(guó)商鞅起草了一份改革法令，怕老百姓不信，就叫人在都城南門豎起一根三丈高的木頭，說(shuō):“誰(shuí)能把這根木頭扛到北門去的，就賞十兩黃金?！皣^的人不信，商鞅于是把賞金提到五十兩。人群中一人出來(lái):“我試試?！罢f(shuō)著真的把木頭扛起來(lái)就走，一直扛到北門。商鞅立賞扛木頭的人五十兩黃金。這件事傳開，轟動(dòng)了秦國(guó)。老百姓說(shuō):商鞅的命令不含糊。“⒉通過(guò)處罰立威：秦二世二年(公元前208年)，陳勝、項(xiàng)梁等人起兵反秦已一年多,秦王朝敗局已定。巨野澤中的青年一百多人聚在一起,準(zhǔn)備起事,公推彭越為長(zhǎng),彭越推辭，眾人強(qiáng)舉,彭越應(yīng)諾。與眾人約定:次日太陽(yáng)出山時(shí)會(huì)齊,遲到者斬。豈知屆時(shí)竟有十多人遲到,最遲的到中午才來(lái)。彭越說(shuō):“首次集合,多人遲到。不能全斬,只能斬最遲的一人,以儆效尤!”令軍校將其推出斬首。眾人笑道:“何必當(dāng)真呢?以后不遲到就是了?”彭越親手將最后到的人拖出斬了。并重申號(hào)令,整飭軍紀(jì)。眾人驚恐,不敢仰視。從此,彭越就率領(lǐng)這支部隊(duì)攻城略地。四。通過(guò)事件削弱認(rèn)同⒈削弱對(duì)手之間的認(rèn)同：項(xiàng)羽與劉邦相持滎陽(yáng)時(shí)，本倚重謀士范增。為了離間項(xiàng)羽與范增的關(guān)系，當(dāng)項(xiàng)羽的使者來(lái)到劉邦處時(shí)，陳平布置招待人員，故意一開始拿出規(guī)格高的豪華飲食之具，在他們“得知”是項(xiàng)羽的使者后，又故作驚訝：“我們以為是范增的使者！”于是又把豪華飲食之具撤走，改用破舊的餐具招待項(xiàng)羽使者。項(xiàng)羽使者回來(lái)如實(shí)匯報(bào)后。項(xiàng)羽以為范增與劉邦有勾結(jié)，于是對(duì)范增不再信任。⒉削弱認(rèn)同：醫(yī)生預(yù)判疾病后果應(yīng)驗(yàn)，則加強(qiáng)病人對(duì)醫(yī)生的認(rèn)同；醫(yī)生預(yù)判疾病后果的不應(yīng)驗(yàn)，則削弱了病人對(duì)醫(yī)生的認(rèn)同；領(lǐng)導(dǎo)自己清廉，即使教職工貪腐，職工也不敢貪腐，這就增強(qiáng)了被職工的認(rèn)同感，領(lǐng)導(dǎo)自己貪腐，卻教職工清廉，雖教毋行，這就削弱了被職工的認(rèn)同感；父母自己勤儉、律己，即使教子女奢侈、放肆，子女也不會(huì)奢侈、放肆，這就增強(qiáng)了被子女的認(rèn)同感，父母自己奢侈、放肆，而叫子女勤儉、律己，雖教毋行，這就是削弱了被子女的認(rèn)同感。問(wèn)：你說(shuō)的這種情感認(rèn)同與超價(jià)觀念有何異同。答：情感認(rèn)同就是由心而發(fā)的同意思維的觀點(diǎn)，是思維與情感取得一致的觀點(diǎn)。超價(jià)觀念不僅是思維與情感取得一致，而且是強(qiáng)烈的情感將同意的思維觀點(diǎn)推到不適當(dāng)?shù)母叨龋倚袨橐膊幌居嗔θ?zhí)行這一觀點(diǎn)。在別人看來(lái)，就是做的很過(guò)分。而情感認(rèn)同不一定是強(qiáng)烈的情感，所以不一定做的很過(guò)分。2022年07月09日666
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周海文主任醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 口腔黏膜病科 周海文醫(yī)師導(dǎo)讀：疾病是語(yǔ)言疾病是身體在說(shuō)話疾病是身體與我們的對(duì)話聽到了嗎靜心傾聽改變放下好好愛自己中醫(yī)說(shuō)“百病生于氣”。情緒就是氣，氣需要自然的流動(dòng)。內(nèi)在氣機(jī)緊張、糾結(jié)、壓抑，都反映到身體上。壓力存留得越久，病痛就越嚴(yán)重?？谇患膊【褪俏迮K問(wèn)題之表現(xiàn)。（以下內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)）五臟與情緒??問(wèn)：腎有問(wèn)題在說(shuō)什么？答：害怕。恐懼。膽小。問(wèn)：怎么調(diào)整心態(tài)？答：承認(rèn)自己害怕。問(wèn)：肺纖維化在說(shuō)什么？答：不想活了。問(wèn)：肺結(jié)核呢？答：尋求關(guān)注。問(wèn)：肺癌呢？答：太要強(qiáng)。問(wèn)：肝上的惡性病呢？答：被忽視。懷才不遇。郁積。問(wèn)：怎么調(diào)整心態(tài)?答：你只看到?jīng)]得到的那一小點(diǎn)，看不到還有很多美好的東西。你在錯(cuò)過(guò)生活，錯(cuò)過(guò)生命。問(wèn)：肝內(nèi)血管瘤是怎么回事?答：疙疙瘩瘩，總是坎坷不斷。問(wèn)：那怎么辦？答：你已經(jīng)不需要更多的坎坷?？部朗悄銉?nèi)心的反映。問(wèn)：心臟呢？答：激動(dòng)。脆弱。自憐。問(wèn)：怎么調(diào)整心態(tài)？答：從受害者的心態(tài)走出來(lái)。問(wèn)：脾胃的問(wèn)題是因?yàn)橄粍?dòng)情緒嗎？答：是。問(wèn)：那怎么辦？答：接納自己的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒會(huì)開花結(jié)出果來(lái)，你看那荷花穿越淤泥那么美。問(wèn)：得胃炎和什么有關(guān)系？答：過(guò)多的情緒，難以消化。問(wèn)：為什么吃藥也不管用？答：情緒后面的觀念沒變。問(wèn)：怎么調(diào)理？答：說(shuō)出來(lái)。面對(duì)情緒，接納情緒。別做老好人、大善人。便秘問(wèn)：便秘在表達(dá)什么？答：無(wú)力感。問(wèn)：要改變什么觀念？答：不要追求能力以外的東西。問(wèn)：痔瘡呢？答：你是有覺得自己多臟啊。厭惡感。腸炎問(wèn)：一遇事就拉肚子的腸炎呢？答：緊張。過(guò)于焦慮。問(wèn)：那怎么做？答：該發(fā)生的事總會(huì)發(fā)生。闌尾炎問(wèn)：闌尾是沒用的嗎？答：怎么會(huì)呢。問(wèn)：闌尾發(fā)炎是怎么回事？答：該選哪一個(gè)。胖與瘦問(wèn)：啤酒肚呢？答：先改變飲食習(xí)慣再說(shuō)吧。問(wèn)：減肥呢？答：開玩笑。還是先修正了造成肥胖的觀念吧。問(wèn)：那些減肥不成功總瘦不下來(lái)的人在說(shuō)什么？答：內(nèi)在脆弱外在就得龐大些。問(wèn)：為什么總減不下來(lái)？答：內(nèi)在的自己沒強(qiáng)大之前，怎么敢把外在改變了啊。問(wèn)：怎么和自己內(nèi)在的小孩相處？答：你已經(jīng)長(zhǎng)大，已經(jīng)有能力去保護(hù)他。問(wèn)：吃不胖是怎么回事？答：用吃來(lái)掩飾情緒。問(wèn)：該怎么調(diào)節(jié)？答：每當(dāng)想吃的時(shí)候，覺察一下后面的情緒，面對(duì)它。問(wèn)：瘦呢？答：思慮過(guò)度。問(wèn)：怎么辦？答：放下別人的事。四肢與關(guān)節(jié)問(wèn)：腿疼一般在表達(dá)什答：我撐不住了。問(wèn)：那怎么辦？答：都撐不住了還不休息。問(wèn)：上肢發(fā)麻、手發(fā)涼是什么？答：拒絕。問(wèn)：生病不能直背是怎么回事？答：是什么讓他背上了千斤重?fù)?dān)。問(wèn)：卸下?lián)泳秃昧税?？答：是。糖尿病?wèn)：糖尿病后面表達(dá)的是什么？答：管的太多，操心太多。問(wèn)：那該怎么辦？答：沒有你別人也好好的。尿毒癥問(wèn)：尿毒癥呢？答：不想活了。問(wèn)：你是說(shuō)他們?cè)谇笏?？答：是。?wèn)：可他們那么積極的做透析？答：自控的人會(huì)說(shuō)自己自控嗎。結(jié)石問(wèn)：人吃的是五谷雜糧，怎么會(huì)在身體里生出石頭呢？答：堵塞。問(wèn)：膽結(jié)石后面的情緒是什么？答：所有的情緒、所有的事實(shí)在承受不了了。問(wèn)：切了膽是不是就可以了？答：觀念不改變，你以為就不會(huì)在別的地方（其他臟器）生了嘛。問(wèn)：那該怎么改變？答：以討好開始的行為，最后都會(huì)變成怨恨。問(wèn)：腎結(jié)石呢？答：堵了算了。問(wèn)：怎么調(diào)節(jié)？答：承認(rèn)內(nèi)在小孩的恐懼。?痛風(fēng)問(wèn)：痛風(fēng)和情緒有關(guān)嗎？答：有。問(wèn)：什么情緒？答：自暴自棄。問(wèn)：怎么理解？答：痛風(fēng)的人一般都有極不好的生活習(xí)慣，比如暴飲暴食。問(wèn)：為什么會(huì)有這些習(xí)慣呢？答：難以言說(shuō)的痛苦。問(wèn)：痛風(fēng)的意義是什么？答：只有那種難以承受的痛才會(huì)提示自己還活著。問(wèn)：那怎么辦？答：接納痛苦，穿越痛苦，那一邊是平靜。乳房、卵巢和膻中問(wèn)：為什么會(huì)得乳腺增生呢？答：生氣。問(wèn)：那乳腺癌呢？答：長(zhǎng)期郁積。問(wèn)：那卵巢疾病呢？答：仇視女性身份。問(wèn)：那怎么辦？答：接納自己。愛自己，先愛自己。問(wèn)：兩種病一樣嗎？答：一樣。問(wèn)：為什么會(huì)得乳癌？答：不愛自己到了什么地步。自我攻擊。問(wèn)：怎么調(diào)整情緒心態(tài)？答：不愛自己到了這種地步還不醒悟。問(wèn)：膻中穴是什么穴位？答：情緒中心。問(wèn)：起什么作用？答：上下通達(dá)。問(wèn)：經(jīng)常按摩對(duì)乳腺病有用嗎？答：有。心腦、血液、血壓、骨問(wèn)：腦溢血背后是什么？答：思慮過(guò)多。問(wèn)：那怎么辦？答：能量在腦部太集中了。把它降下來(lái)，降到心靈。問(wèn)：怎么做能讓能量降下來(lái)？答：人除了腦還有身體啊，多鍛煉鍛煉。問(wèn)：那腦血栓呢？答：想的太多，想不通。問(wèn)：高血壓又在表達(dá)什么？答：憤怒。都聽我的！問(wèn)：吃降壓藥有用嗎？答：暫時(shí)壓住火?；鸱N仍在，一有相應(yīng)情境就會(huì)復(fù)生。問(wèn)：怎么緩解？答：放下控制。問(wèn)：為什么會(huì)得血液?。ò籽。?？答：自我攻擊。問(wèn)：骨頭怎么會(huì)生癌呢？答：痛徹骨髓。問(wèn)：那怎么辦？答：放了自己。問(wèn)：骨刺如何治療？答：可以按摩，哪疼按哪，以及相關(guān)經(jīng)絡(luò)。婦科、男科、內(nèi)分泌問(wèn)：月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？答：壓抑。不喜歡女身。問(wèn)：為什么不喜歡女身？答：重男輕女（生活環(huán)境）。問(wèn)：婦科病是怎么回事？答：不喜歡做女人。問(wèn)：那怎么辦？答：承認(rèn)自己母性的力量。問(wèn)：囊腫在說(shuō)什么？答：喧賓奪主。掩飾。問(wèn)：怎么理解？答：不是我不干，是我沒法干。問(wèn)：怎么化解？答：面對(duì)，接受。問(wèn)：子宮怎么會(huì)生肌瘤和息肉呢？答：過(guò)于討好、過(guò)于控制（沒有自我）。問(wèn)：那怎么做？答：愛自己。問(wèn)：把子宮切掉管用嗎？答：子宮切掉了，但觀念還在，就會(huì)攻擊別的器官。問(wèn)：男性前列腺炎背后的情緒是什么？答：自卑。把男人等同于一個(gè)器官。問(wèn)：那該怎么對(duì)待？答：人怎么能等同于器官呢。問(wèn)：女性在生理周期前為什么總?cè)菀浊榫w起伏？答：平時(shí)壓抑太多?？烧业絺€(gè)機(jī)會(huì)（理由）。問(wèn)：那該怎么做？答：順其自然。讓情緒流過(guò)你。神經(jīng)癥、抑郁癥、精神病問(wèn)：強(qiáng)迫癥的原因是什么？答：對(duì)自己和他人都完美主義。問(wèn)：得強(qiáng)迫癥和周圍環(huán)境有關(guān)嗎？答：有。往往會(huì)有一個(gè)（對(duì)）要求較高的父母。問(wèn)：可望子成龍也是父母的愿望??？答：自己都沒實(shí)現(xiàn)的東西，為什么要孩子來(lái)實(shí)現(xiàn)？你先實(shí)現(xiàn)看看。問(wèn)：那意思先得父母做改變了？答：是。問(wèn)：強(qiáng)迫癥病人可以做什么？答：跟內(nèi)在的父母說(shuō)再見，讓內(nèi)在的自已強(qiáng)大起來(lái)。問(wèn)：好好的人為什么會(huì)有被愛妄想呢？答：極度自戀，極度自卑。缺乏。要讓自己活在虛無(wú)縹緲的感情里。問(wèn)：那怎么做比較好？答：把腳踩到地上。問(wèn)：那被害妄想呢？答：也是自戀，覺得自己太重要了。問(wèn)：那有人會(huì)有幻聽，幻視，是真的嗎？答：任由念頭來(lái)編故事。問(wèn)：怎么做會(huì)好些？答：他才是自己真正的加害者。問(wèn)：為什么好好的人會(huì)抑郁？答：功課。問(wèn)：什么功課？答：找尋真我。問(wèn)：去哪里找尋？答：內(nèi)心。問(wèn)：為什么有人忍受不住呢（選擇死）？答：過(guò)程太痛苦。問(wèn)：那多長(zhǎng)時(shí)間能好？答：突然來(lái)突然走。問(wèn)：如果身邊有抑郁的人怎么幫助他們？答：陪伴。問(wèn)：那產(chǎn)后抑郁是怎么回事答：失落。氣血打傷。問(wèn)：那意思主要調(diào)養(yǎng)身體就好了？答：是。問(wèn)：那得精神分裂的人呢？答：自我中心。問(wèn)：可以好轉(zhuǎn)嗎？答：不好說(shuō)。問(wèn)：為什么這樣說(shuō)？答：（他們）不給自己的念頭留絲毫空隙。失眠問(wèn)：失眠呢？答：太輕視自己。問(wèn)：是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境嗎？答：境由心造。因?yàn)閮?nèi)在的輕視所以才有外在的輕視。外在是內(nèi)在的表現(xiàn)。問(wèn)：為什么會(huì)這樣？答：從小就是這樣長(zhǎng)大的。問(wèn)：那該怎么辦？答：天上地下，唯我獨(dú)尊。愛自己。問(wèn)：一般失眠后面的原因是什么？答：不是太看輕就是太看重自己。替別人背上負(fù)擔(dān)。受害者的心態(tài)。問(wèn)：數(shù)羊管用嗎？答：不管用。問(wèn)：調(diào)息呢？答：可以。只要能靜心，什么都能成。問(wèn)：那干脆起來(lái)干活呢？答：轉(zhuǎn)移。身體已經(jīng)很累了。問(wèn)：那怎么辦？答：把別人的負(fù)擔(dān)還給別人。問(wèn)：為什么你回答很多病都和不會(huì)愛自己有關(guān)呢？答：你懂的什么叫愛嗎？人們習(xí)慣了從外在尋找愛，不知道自己就是愛，愛就在心中，平安、喜悅都在（自己的）心中。問(wèn)：乳腺增生吃藥有效嗎？答：有效。只治其表不治其里。問(wèn)：那怎么辦？答：一切在自己。調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)。這個(gè)世界沒有什么是放不下的。陽(yáng)光很美好。問(wèn)：是不是可以這樣說(shuō)，情緒沒有表達(dá)的話，身體就會(huì)表達(dá)？答：是。2022年06月19日1257
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吳世洪副主任醫(yī)師 達(dá)川區(qū)疾病預(yù)防控制中心附屬醫(yī)院 全科 被害妄想癥的治愈方法？被害妄想癥是精神障礙的癥狀之一，顧名思義患者存在思維混亂，常會(huì)以為有人加害自己或自己隨時(shí)會(huì)收到傷害，可伴有情緒低落、錯(cuò)誤認(rèn)知、悲觀失望等典型表現(xiàn)，由于該疾病具有持續(xù)發(fā)作的特點(diǎn)，治愈的難度較大，因此臨床上也并無(wú)特定的治愈方案。但患者也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，通常在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)進(jìn)行藥物治療、心理治療的方式來(lái)干預(yù)病情，同時(shí)患者配合度較高，一定程度上可以達(dá)到治愈的效果：一、藥物治療：1、抗精神病藥物：由于患者長(zhǎng)期處于恐懼為別人所害的錯(cuò)誤認(rèn)知中，病態(tài)的思維會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，為避免出現(xiàn)抑郁、自殺等后果，患者需要及時(shí)就診，遵醫(yī)囑服用利培酮、帕利哌酮、氨磺必利等藥物來(lái)緩解緊張、恐懼的情緒；2、鎮(zhèn)靜藥物：被害妄想癥的患者在情緒上往往波動(dòng)較大，且在暴躁易怒的情況下，可能會(huì)對(duì)自己以及他人造成傷害，故應(yīng)由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行鎮(zhèn)靜治療，臨床上多用苯巴比妥等藥物。二、心理治療：患者在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，還需要到醫(yī)院進(jìn)行心理治療，從而達(dá)到輔助病情恢復(fù)的效果。一般情況下，心理治療主要是醫(yī)生從患者的主觀情緒出發(fā)，為患者提供安慰、理解、陪伴，并指導(dǎo)其家人正確引導(dǎo)患者的情緒，切勿施加壓力，最終為患者營(yíng)造安全、舒適的環(huán)境，減輕心理的不安、多疑。雖然上述方式對(duì)于患者的病情恢復(fù)具有積極的效果，但是具體的治療效果存在個(gè)人差異性，取決于患者自身的病程發(fā)展、心理接受情況，因此并不是所有患者都能達(dá)到完全治愈的效果。此外，若患者是由于器質(zhì)性疾病，常見有阿爾茲海默癥等引發(fā)的被害妄想癥，還需針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。2022年06月14日1542
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陳群副主任醫(yī)師 北京安定醫(yī)院 臨床心理中心 ——查理·卓別林?當(dāng)我開始愛自己我才發(fā)現(xiàn)，所有的苦痛，只是在警示我背離了本真今天，我懂得，這是「真實(shí)」。?當(dāng)我開始愛自己我才明白，有一種冒犯，是把我的欲求強(qiáng)加于人盡管我知道，時(shí)機(jī)不對(duì)那個(gè)人也沒有準(zhǔn)備好。有時(shí)，那個(gè)人，正是我自己。今天，我懂得，這是「尊重」。?當(dāng)我開始愛自己我不再渴求，過(guò)另一種人生，我看到，身邊每一件事都是在邀請(qǐng)我成長(zhǎng)。今天，我懂得，這是「成熟」。?當(dāng)我開始愛自己我才發(fā)現(xiàn)，我一直都處在正確的時(shí)間和正確的地點(diǎn)發(fā)生的一切都恰如其分，由此，我歸于平靜。今天，我懂得，這是「自信」。?當(dāng)我開始愛自己我便不再犧牲我的時(shí)間，不再去勾畫宏偉的明天。此刻，我只做有趣和快樂(lè)的事只做真正熱愛、由衷喜歡之事以我的方式，以我的節(jié)奏。今天，我懂得，這是「單純」。?當(dāng)我開始愛自己我讓自己遠(yuǎn)離了一切不健康的事物、人、事情，和環(huán)境，還有一切令我墮落，令我遠(yuǎn)離自我的東西。以前，我認(rèn)為這種態(tài)度，是“健康的自私”今天，我懂得，我是「自愛」。?當(dāng)我開始愛自己我不再奢望一直正確，不再企圖不錯(cuò)失時(shí)間。今天，我懂得，這是「謙遜」。?當(dāng)我開始愛自己我不再緬懷過(guò)去也不再憂慮未來(lái)我只活在當(dāng)下，進(jìn)入正在發(fā)生的一切事物之中。我充分活在每一日，如此日復(fù)一日，而我懂得，這，就是「完美」。?當(dāng)我開始愛自己我才明白，頭腦會(huì)讓我混亂而病態(tài)然而，當(dāng)頭腦與心相連，它就成了可信賴的伙伴。今天，我稱這份組合為「心之智慧」。?我們不必害怕自己與他人的任何分歧、矛盾和問(wèn)題。即便星球也會(huì)撞擊到一起新世界，就此而生。今天，我懂得，這，就是「生命」。2022年05月25日527
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陳群副主任醫(yī)師 北京安定醫(yī)院 臨床心理中心 每個(gè)成年人，都有狀態(tài)不好的時(shí)候。有的人順勢(shì)放自己頹幾天就恢復(fù)了，也有的剛好相反，他們相信好狀態(tài)是通過(guò)做事情找回來(lái)的；更多的打工人表示根本不敢擺爛，那就徹底報(bào)廢，再也支棱不起來(lái)了。很多人不敢給自己頹的機(jī)會(huì)，往往第一反應(yīng)是，怎么能讓自己好起來(lái)？身邊的人也會(huì)鼓勵(lì)我們繼續(xù)加油努力，好像大家要合起伙來(lái)否定和回避不好的狀態(tài)。所以這可能會(huì)讓頹喪變本加厲。狀態(tài)不好本來(lái)就容易讓人自卑和自我懷疑，如果不能迅速回血，就又多了一層自責(zé)的焦慮。急于改變，反而會(huì)將自己束縛在低迷中，加重內(nèi)耗。因?yàn)槠渲邪p重恐懼：一種是恐懼自己無(wú)法持續(xù)滿足社會(huì)的期待；另一種是對(duì)真實(shí)自我的恐懼。急于擺脫低谷，是不敢面對(duì)真實(shí)的自己先說(shuō)一件我自己身上發(fā)生的事兒。某次去超市買菜，看到一包秋葵很新鮮，再仔細(xì)看，包裝日期是兩天前。但旁邊那包日期赫然印著當(dāng)天的，雖然看上去顏色發(fā)暗，也有點(diǎn)軟塌塌的。眼睛告訴我，前面那包更新鮮，但我還是選擇相信標(biāo)簽上的日期，拿著后面這包直奔收銀臺(tái)。中間猶豫兩秒用來(lái)說(shuō)服自己，難道是秋葵新品種，就像最近流行外皮長(zhǎng)著白毛的臟臟柑一樣。收銀員拿起秋葵剛準(zhǔn)備掃碼，又放下了，和氣地說(shuō)：“顧客，這秋葵快壞了，你別買了或者重新挑一包”。已經(jīng)無(wú)心跟她理論，要壞掉的蔬菜為什么印著當(dāng)天日期；因?yàn)槲铱毂蛔约捍揽蘖恕＿@件小事嚇了我一大跳，有種屈辱感瞬間上頭。我親眼見證了自己如何催眠自己，與外界標(biāo)準(zhǔn)渾然一體，理直氣壯否定真我的聲音這一過(guò)程。從出生到成年，不同程度上每個(gè)人都將在環(huán)境的打磨下隱藏或消失掉部分真我，我們不得不以社會(huì)認(rèn)可的方式生長(zhǎng)。個(gè)體身上那些獨(dú)特自由的東西不被鼓勵(lì)，反被忽視或打壓，久而久之，人們自己也很害怕面對(duì)這些專屬的個(gè)性化。電影《肖申克的救贖》中有一段很好的隱喻。有個(gè)大胖子在入獄的第一晚，由于極度恐懼，他在牢房里哀嚎“我要回家，我要找我媽媽”而被獄警活活打死。肖申克是一座監(jiān)獄，它象征著每個(gè)人內(nèi)在的自我禁錮，像大胖子要回家找媽媽一樣，真我的部分要出來(lái)的話，結(jié)局會(huì)很悲慘，必須進(jìn)行防御。于是，有了影片中另外一句：監(jiān)獄里的每個(gè)人都絞盡腦汁不讓自己閑著。在肖申克服刑滿50年的老人布魯克斯，年輕未入獄前，曾見過(guò)汽車，獲假釋出獄后，在見到滿大街的汽車時(shí)，他不知道生活該如何繼續(xù)，不久便上吊自殺了。這個(gè)人物的刻畫，淋漓盡致展現(xiàn)了人們?cè)诒灰?guī)則完全同化以后，面對(duì)真實(shí)自我時(shí)的恐懼。當(dāng)人們?cè)谝?guī)條中行走夠久，自由和真實(shí)，可能就是致命的。生活中我們感覺到狀態(tài)不好，其實(shí)是真我需要發(fā)聲的時(shí)刻。但在強(qiáng)大的現(xiàn)實(shí)面前，它的聲音微弱而痛苦，人們不敢停留，只能轉(zhuǎn)身再次回到現(xiàn)實(shí)的洪流中去。?喪是本能的需要，治愈的契機(jī)狀態(tài)不好急著改變，不給自己?jiǎn)实目臻g，是在否定雙重本能之一：死本能。從生物學(xué)角度來(lái)說(shuō)，死本能是生命體意欲從有機(jī)返回到無(wú)機(jī)狀態(tài)的一種動(dòng)力。弗洛伊德認(rèn)為，人的自身除了有愛欲和繁衍的生本能，還有趨向毀滅的死本能。生死兩種本能是融合在一起的。想一想，在過(guò)去的歲月中，你有多少次想死，但又覺得日子也沒那么糟，還可以在人間湊數(shù)。又有多少次覺得眼前的婚姻進(jìn)行不下去了想離，可回頭看看屋里的那個(gè)人并沒有那么糟。所以，當(dāng)喪的體驗(yàn)來(lái)臨時(shí)，我們不應(yīng)當(dāng)對(duì)它圍追堵截，拒之門外；它是我們活著的證據(jù)之一。也如黑格爾所說(shuō)：正是否定性為存在賦予活力?！墩鐙謧鳌防锏纳蛎记f與皇上離心后，悄悄愛上了溫太醫(yī)。一日與溫太醫(yī)對(duì)飲，借著酒力，敦厚溫良的她不禁哀怨：“整日克制清醒又有什么用？我就不能醉一回嗎？”當(dāng)你很喪不想努力的時(shí)候，如果聽到別人要你加油繼續(xù)，是啥感覺？恐怕很多人會(huì)被激怒。我倒認(rèn)為這種被激怒是健康的反應(yīng)。憤怒能為我們提供間歇的機(jī)會(huì)，能夠暫時(shí)中止過(guò)度卷入以喪失真我為代價(jià)的外界定義生活。在數(shù)字信息和過(guò)度強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，當(dāng)一個(gè)人不斷促使自己符合社會(huì)潮流，不允許自己有絲毫的喪，那就很可能反向形成對(duì)一切刺激不假思索的跟隨，將自己又一次推向沒有選擇的境地。就好像一個(gè)失重的人跌跌撞撞，不知道在哪一刻就倒地不起。這再次證明有時(shí)我們需要一點(diǎn)喪，它提示自己重新看看腳下的路。同時(shí)，沒有喪的生活，才是真正的暗無(wú)天日。你不必為狀態(tài)不好感到抱歉。誰(shuí)在催你努力？處于自媒體盛行的背景下，我們被告知，人人都是奇跡的創(chuàng)造者。這聽起來(lái)是個(gè)絕好消息，因?yàn)槠渲猩l(fā)著誘人的自由味道。殊不知，這也是我們瘋狂自我攫取和鞭撻的開始。有一本為當(dāng)下全球化時(shí)代作出診斷的書《倦怠社會(huì)》，犀利直白地指出了真相：自我剝削比他者剝削更有效率，前者伴隨著自由的感覺。當(dāng)個(gè)人發(fā)展與外界的壁壘消失了，看上去個(gè)人完全自由了，不幸的是，想偷懶的借口也沒有了。我們被迫肆無(wú)忌憚地使用自己，然后倦怠，直至抑郁。我們淪為了自己的驅(qū)使者和攻擊者，精神上不得安寧。尼采說(shuō)：由于缺少安寧，我們的文明將逐漸終結(jié)于一種新的野蠻狀態(tài)。狀態(tài)不好急著改變，不敢喪不能停，就是對(duì)自己的野蠻行徑。另外，我們需要適當(dāng)走出自戀，放心大膽頹一小段，天不能塌，地也不會(huì)陷。4在正負(fù)能量交匯中，活出希望社會(huì)和教育一直倡導(dǎo)我們正能量。據(jù)我觀察，人們可能是對(duì)正能量這件事有什么誤解。正能量并不是對(duì)負(fù)面的東西直接否認(rèn)和回避，也不是通過(guò)過(guò)度自我壓抑來(lái)?yè)Q??；真正的正能量，是扎根于我們心底的希望。正因?yàn)橛羞@份希望，我們才有能力去迎接和面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的喪。在心理學(xué)中，希望作為一種人格的品質(zhì)，在嬰兒期的0-1.5歲左右就形成了。它的產(chǎn)生基于一個(gè)前提條件，即嬰兒能夠?qū)︷B(yǎng)育者感到信任。也就是說(shuō)，在嬰兒有需要的時(shí)候，養(yǎng)育者大部分時(shí)候都會(huì)及時(shí)出現(xiàn)。有了信任，就有了希望；希望幫助一個(gè)人增強(qiáng)自我力量。讓我們回到永恒經(jīng)典《肖申克的救贖》當(dāng)中。男一號(hào)安迪在經(jīng)歷了被誤判終身監(jiān)禁的厄運(yùn)后，正因?yàn)橄Ｍ钠焚|(zhì)始終未泯堅(jiān)定，憑借一把類似玉器店用的小錘子，鑿開了一條逃生之路。在他的朋友瑞德看來(lái)，打通這條路需要600年，但安迪只用了27年。在一個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，安迪沿著囚室的隧道，繼續(xù)在惡臭的下水道里爬行了500米，終于成功越獄，重獲自由。在此之前，他已經(jīng)周密安排好了一切出逃后的計(jì)劃，并誠(chéng)摯邀請(qǐng)獄中最好的朋友瑞德在獲得假釋后去找他。瑞德在肖申克40年，雖然他在獄警和囚犯的夾縫中生存的游刃有余，但對(duì)自由已經(jīng)無(wú)感。安迪越獄后，他有些想念，似乎也燃起了一絲向往。在獲釋的最初，瑞德像自殺的老布一樣，對(duì)外面的自由很不適應(yīng)，曾一度想重回監(jiān)獄，但想起自己對(duì)安迪的承諾，還是決定履行。他們終于在美國(guó)以外的領(lǐng)土，再度重逢，一起新生。《肖申克的救贖》，也是我們每個(gè)人的自我救贖。像安迪一樣堅(jiān)守希望，像被給予過(guò)信任的嬰兒一樣，相信媽媽終究會(huì)來(lái)；我們就可以接納眼前的喪，穿越負(fù)能量，繼續(xù)前行。因?yàn)槟岵蛇€說(shuō)過(guò)：當(dāng)一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。2022年05月24日829
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