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楚瑞閣主任醫(yī)師 江西省中醫(yī)院 腫瘤科 縮唇呼吸法： 縮唇呼吸法主要是讓氣管因?yàn)樵诤魵夂屯職獾臅r(shí)候，能夠很好的鍛煉氣管的擴(kuò)張和收縮，可以很好的提高肺部功能?？s唇呼吸法主要的做法有站立或者坐著都是可以的，保持上半身挺直，讓肩膀呈放松的狀態(tài)，然后抿住嘴唇，用鼻子吸氣。接著呼氣的時(shí)候就不需要用鼻子呼氣了，讓抿住嘴唇中間開(kāi)出一個(gè)小一點(diǎn)的縫隙，然后讓吸進(jìn)的空氣慢慢地從嘴巴里面呼出來(lái)。然后反復(fù)如此就行了?？s唇呼吸法主要的動(dòng)作要領(lǐng)是用鼻子呼氣，然后讓抿住嘴唇中間開(kāi)出一個(gè)小一點(diǎn)的縫隙，慢慢的用嘴巴呼出去。 耐力訓(xùn)練： 針對(duì)不同的年齡和不同的病情，可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。一般有爬樓梯、打太極這樣的慢運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行這樣的活動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，不要太急于求成。 在爬樓梯運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，一定要慢一點(diǎn)，不要操之過(guò)急，尤其是剛做過(guò)手術(shù)之后，一定要慢，不然由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的肺部再次受傷就得不償失了。 咳嗽排痰： 在用咳嗽排痰的方法當(dāng)中，一定要注意了可以采用半臥的姿勢(shì)，不必要非要站立起來(lái)。之后可以讓肩膀下沉放松，接著深深地吸一口氣，然后用腹部和腰部的力量做咳嗽的狀態(tài)，這樣就可以把肺部的痰地咳出來(lái)了。2020年10月03日
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郝迎旭主任醫(yī)師 中日醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科 你今年多大歲數(shù)了，要按現(xiàn)在一般的說(shuō)還年輕呢，所以你別當(dāng)自己是歲數(shù)大和病人，你要鍛煉就越來(lái)越好。 活動(dòng)一定是循序漸進(jìn)的，所以你一定要堅(jiān)持，實(shí)際上就是保護(hù)你的肺活量，然后呢，像早上你要出來(lái)的偏早一點(diǎn)的人還要曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)候太陽(yáng)不行，太毒了，一早一晚的太陽(yáng)，舌頭看看稍微有點(diǎn)上火啊，你注意多喝水，別的沒(méi)事，多好啊，現(xiàn)在三年了，馬上三年半四年了，咱們就好了百分之八九十了，中醫(yī)讓你活得更好。2020年09月08日891
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周曉主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 胸外科 由于現(xiàn)在大家健康意識(shí)深入人心，越來(lái)越多的人進(jìn)行體檢，尤其胸部CT檢查的普及，使得早中期肺癌得以及早被發(fā)現(xiàn)，這部分病人主要是通過(guò)外科手術(shù)進(jìn)行治療?，F(xiàn)如今微創(chuàng)胸腔鏡手術(shù)已經(jīng)代替?zhèn)鹘y(tǒng)開(kāi)胸手術(shù)張，使得肺癌手術(shù)創(chuàng)傷大大減小。即使這部分早中期肺癌病人采用微創(chuàng)手術(shù)方式治療，但手術(shù)后帶來(lái)的創(chuàng)傷依然會(huì)影響肺功能，手術(shù)后可能出現(xiàn)呼吸困難、胸口悶痛及咳嗽等癥狀。如何正確的康復(fù)鍛煉，對(duì)病人身體康復(fù)和肺功能恢復(fù)顯得尤為重要。肺癌手術(shù)之后進(jìn)行康復(fù)鍛煉，分為早期鍛煉和遠(yuǎn)期鍛煉。一.早期鍛煉（一）早期鍛煉之呼吸功能鍛煉由于術(shù)后疼痛，患者不愿意深呼吸，不愿意咳嗽，術(shù)后常出現(xiàn)肺不張、胸腔積液、肺部感染等，呼吸功能的鍛煉對(duì)于預(yù)防感染等并發(fā)癥很有很大意義。手術(shù)之后往往囑咐患者進(jìn)行深呼吸，包括咳嗽、排痰，甚至吹氣球。有條件患者可以購(gòu)買(mǎi)呼吸訓(xùn)練器進(jìn)行呼吸鍛煉，有助于肺部復(fù)張以及痰液排出，有利于術(shù)后恢復(fù)。（1）腹式呼吸具體的方法是讓肩膀放松，手放在肋骨旁，吸氣時(shí)要明顯感覺(jué)兩邊肋骨和腹底向上升起，呼吸時(shí)自然放松。注意呼吸節(jié)律緩慢深長(zhǎng)，呼吸時(shí)間不能太長(zhǎng)，也不能用力呼吸，防止出現(xiàn)憋氣喘氣或支氣管痙攣。術(shù)后腹式呼吸鍛煉可以循序漸進(jìn)。（2）縮唇呼吸肩膀放松，用鼻子吸氣，雙嘴唇合起且留下一小細(xì)縫，讓空氣從嘴唇間慢慢呼出，一定要注意動(dòng)作緩慢且把所有空氣全部呼出。（3）有效咳嗽排痰采取半臥位或坐位，上半身前傾，肩膀放松，用力深呼吸后，利用腰腹部力量通過(guò)咳嗽用力把分泌物咳出。年齡大且肺功能不好的患者，家屬也要幫助患者多拍拍背，使痰液排出。（4）吹氣球臨床上常用吹氣球的辦法鍛煉肺功能，可以打開(kāi)閉合的小氣道，排出肺內(nèi)殘留氣體，改善肺復(fù)張，也有利于術(shù)后胸腔殘留液體自引流管排出，防止液氣胸的發(fā)生。方法是先深吸一口氣，對(duì)著氣球口慢慢吹，直到吹不動(dòng)為止。需要強(qiáng)調(diào)的是，吹氣球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要盡量把氣吹出就可以，一般每天吹5~6次。建議患者第二天就開(kāi)始吹氣球。（二）早期鍛煉之術(shù)后早期下床活動(dòng)一般術(shù)后第一天，在生命體征平穩(wěn)狀況下，即可鼓勵(lì)患者床上活動(dòng)四肢。2-3天患者可以坐在床邊，身體條件允許情況下，在床邊站立或者走動(dòng)。如果身體條件進(jìn)一步恢復(fù)，可以囑咐患者在病房里進(jìn)行慢走，距離可由患者根據(jù)自身情況決定。早期下床活動(dòng)可以預(yù)防深靜脈血栓形成，同時(shí)可以促進(jìn)肺活量恢復(fù)以及肺功能恢復(fù)。二.遠(yuǎn)期康復(fù)鍛煉遠(yuǎn)期康復(fù)鍛煉也就是患者出院之后在家里的鍛煉，提倡患者循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在體力允許的范圍內(nèi)，做小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，例如每天快步走1-2公里。傷口愈合良好的情況下，適當(dāng)游泳對(duì)肺活量的提升也有幫助。其他的有氧運(yùn)動(dòng)種類(lèi)有慢跑、腳踏車(chē)、有氧舞蹈、打太極拳、爬樓梯、打羽毛球等等。呼吸功能鍛煉在后期康復(fù)中同樣重要，也要每天堅(jiān)持。同時(shí)心理的康復(fù)也不容忽視，家人的鼓勵(lì)幫助避免焦慮。2020年08月05日6796
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陸欣欣副主任醫(yī)師 江蘇省腫瘤醫(yī)院 胸外科 肺術(shù)后怎么鍛煉？肺癌術(shù)后怎么鍛煉？肺磨玻璃結(jié)節(jié)術(shù)后怎么鍛煉？肺手術(shù)后可以跑步嗎？肺手術(shù)后可以游泳嗎？住院期間只能散步。少量多次散步。游泳和跑步體力消耗大。游泳比跑步體力消耗更大。所以出院后應(yīng)該先散步為主，循序漸進(jìn)加大路程。等到一天可以散步幾公里時(shí)，可以嘗試跑步。在散步期間跑步，以散步為主。第一次可以慢跑100米。第二次還是慢跑100米。穩(wěn)定1-2周后，每次慢跑200米。以后每次慢跑300米跑（分成兩個(gè)150米跑）。過(guò)一個(gè)月每次慢跑400米跑（分成兩個(gè)200米跑）?？傊?，循序漸進(jìn)逐步提高身體鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。體質(zhì)強(qiáng)的，加大活動(dòng)量的速度可以快一些。活動(dòng)后不應(yīng)該心慌難受，不應(yīng)該大汗淋漓。能夠一天跑步1500米以上才可以嘗試游泳。仍然要注意循序漸進(jìn)。逐步提高身體鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。體質(zhì)強(qiáng)的，加大活動(dòng)量的速度可以快一些?；顒?dòng)后不應(yīng)該心慌難受，不應(yīng)該大汗淋漓。2020年07月14日4096
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于正倫副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)大一院 胸外科 運(yùn)動(dòng)能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過(guò)氣體交換，可加速將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，癌細(xì)胞是厭氧細(xì)胞，癌細(xì)胞的生存、生長(zhǎng)都需要氧氣不足的環(huán)境。 運(yùn)動(dòng)能使人體吸入大量氧氣，體內(nèi)氧氣充足的環(huán)境，不適合癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，因而有助于抑制癌癥。運(yùn)動(dòng)使人血液循環(huán)加快，癌細(xì)胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易停留，也不容易轉(zhuǎn)移，因此易被人體免疫系統(tǒng)清除。 運(yùn)動(dòng)可以增加腸胃的蠕動(dòng)，縮短有害物質(zhì)通過(guò)腸道的時(shí)間，因此可以防止腸道癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉會(huì)產(chǎn)生高熱，溫度甚至可上升至攝氏40°度以上，癌細(xì)胞對(duì)熱的承受能力不如正常細(xì)胞，較容易被殺傷。 運(yùn)動(dòng)會(huì)加快骨髓生成白血球的速度，使白血球數(shù)目增多，增加吞噬癌細(xì)胞的能力。運(yùn)動(dòng)能使人感到愉悅，改善人的情緒，消除煩惱及壓力，增進(jìn)免疫功能，癌癥是免疫功能失敗的產(chǎn)物。運(yùn)動(dòng)還可消耗熱量，減少身體多余的脂肪，降低體重，從而能消除因肥胖帶來(lái)的患癌因素，肥胖者容易得直腸癌，乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌。 在綜合治療的基礎(chǔ)上，體育鍛煉可以進(jìn)一步降低腫瘤的復(fù)發(fā)率和死亡率，提高患者的生存率和生存質(zhì)量。2020年06月13日3949
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孔德淼副主任醫(yī)師 貴州省人民醫(yī)院 胸外科 前些天在肺騰群里，一位病友的家屬說(shuō)家里的病人“舉啞鈴400下，后來(lái)咳血了”，雖然不能完全認(rèn)定咳血的原因是舉啞鈴，但是這引發(fā)了一個(gè)老生常談卻談不完的話題：肺癌病人需要怎樣的運(yùn)動(dòng)？ 首先我們要消除這么一個(gè)謠言，說(shuō)運(yùn)動(dòng)能造成肺癌病情進(jìn)展，這當(dāng)然很荒唐。盡管運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，但是這并不代表循環(huán)的血液傳播了腫瘤細(xì)胞，肺癌的轉(zhuǎn)移取決于腫瘤的自身特性，運(yùn)動(dòng)更多的是刺激了肌肉的血液循環(huán)，而并不會(huì)改變肺癌原有的特性。其實(shí)我們可以想一下一個(gè)極端狀態(tài)，就算你自己完全不運(yùn)動(dòng)，難道能阻止血液循環(huán)嗎？ 消除了對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)面影響病情的擔(dān)憂，我們聊一聊運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)什么。 ·增進(jìn)食欲，儲(chǔ)備體能 肺癌的治療中，大家普遍有畏懼心理的就是化療，而很多病人不得不抓的救命稻草也正是化療，畏懼的原因正來(lái)自于化療引發(fā)的嘔吐、食欲不振、體重下降等等一系列的副作用。在平時(shí)的生活中，大家也經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)“沒(méi)活動(dòng)，不想吃飯”的抱怨，其實(shí)，這是很有道理的，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)量，人體進(jìn)入了新陳代謝相對(duì)減低的狀態(tài)，這其實(shí)違背了人體適合運(yùn)動(dòng)的正常生理結(jié)構(gòu)，除非你能把自己變回四肢著地、代謝緩慢、可以冬眠、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的一些冷血?jiǎng)游铩?·提升心肺功能 肺癌的治療中，有一項(xiàng)關(guān)鍵，叫做肺部腫瘤切除手術(shù)，而手術(shù)不僅切除腫瘤，還要切除腫瘤所在的部分肺（亞段、段、葉、全），必然會(huì)短期內(nèi)損失部分肺功能，這樣，術(shù)前的心肺功能狀態(tài)就決定了病人能否承受手術(shù)。同樣，放療、消融等治療同樣也需要肺功能達(dá)標(biāo)，這就需要平時(shí)有足夠的鍛煉，心肺功能也存在一個(gè)用進(jìn)廢退的規(guī)律。 ·改善心情，增強(qiáng)免疫 運(yùn)動(dòng)是一種非常健康的發(fā)泄方式，尤其是病情的突然出現(xiàn)帶來(lái)的心情不佳，化不解為不屑，讓身體的活動(dòng)代替頭腦的胡思亂想，當(dāng)身體達(dá)到微微疲勞的狀態(tài)，睡眠就會(huì)得到改善，而良好的心情與睡眠，正是增強(qiáng)免疫力的“神藥”。 臨淵羨魚(yú)不如退而結(jié)網(wǎng)，既然運(yùn)動(dòng)有利于肺癌的治療，那么我們?cè)撊绾芜\(yùn)動(dòng)呢？這里要記住幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)： 我們先來(lái)看肺癌運(yùn)動(dòng)有什么禁忌呢？發(fā)燒的時(shí)候是不能進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的，無(wú)論是感染發(fā)熱還是癌性發(fā)熱。骨轉(zhuǎn)移的位置是不能負(fù)重或者受力的，在骨轉(zhuǎn)移的位置骨折可是很難恢復(fù)的。腹瀉時(shí)不要去戶外運(yùn)動(dòng)，原因……嗯，你懂得。 其次是方法得當(dāng)，也可以說(shuō)鍛煉的方式要科學(xué)，而且配合自己的目的。想要儲(chǔ)備體能，就選擇時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)。想要增進(jìn)食欲、調(diào)節(jié)心情，就去環(huán)境較好的公園散步或者快走。想要增進(jìn)心肺功能，就選擇爬樓或者爬山。（注意爬樓盡量選擇有電梯的，下樓坐電梯，減少膝蓋磨損。） 運(yùn)動(dòng)還需要循序漸進(jìn)，不要過(guò)于勉強(qiáng)，挑戰(zhàn)極限。不能一口氣吃成胖子，也不可能一天練出馬甲線，肺癌病人的鍛煉也需要循序漸進(jìn)，比如快走，以微微出汗、心率微快、走后身體微微疲勞為最佳，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也會(huì)隨著身體狀態(tài)的提升，逐漸由1萬(wàn)步提升到1.5萬(wàn)、2萬(wàn)、3萬(wàn)…… 最后就是需要持之以恒，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)方式基本上不能給病人帶來(lái)任何實(shí)質(zhì)上的提升，只有持續(xù)地讓人體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體機(jī)能提升，身體機(jī)能反饋運(yùn)動(dòng)能力上升的良性循環(huán)中，才能讓運(yùn)動(dòng)真正成為肺癌治療、康復(fù)的關(guān)鍵輔助。2020年04月30日3446
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翟升永副主任醫(yī)師 濰坊市人民醫(yī)院 胃腸外科醫(yī)學(xué)中心 大家好，我是腫瘤科的宅生癌癥患者在康復(fù)期間確實(shí)不能夠太過(guò)大意，但也不能夠太過(guò)小心就好像生活在保鮮盒里不敢出門(mén)，甚至也不敢運(yùn)動(dòng)，今天就有康復(fù)期間的運(yùn)動(dòng)給大家一些建議，我們可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如說(shuō)太極拳健身操，慢跑，游泳，快走等等，那么如何來(lái)掌握這個(gè)火候呢，鍛煉的時(shí)候，如果自己的心跳加快到95到120次每分，這個(gè)時(shí)候復(fù)活量，一般來(lái)說(shuō)是合適的，另外呼吸會(huì)變得加深加長(zhǎng)呼吸節(jié)奏，雖然快但沒(méi)有紊亂，這樣的負(fù)荷量也是合適的。 鍛煉到自我感覺(jué)舒服，就要適時(shí)的結(jié)束而不要因?yàn)楦杏X(jué)良好，而貪多是身體過(guò)度疲勞而出現(xiàn)精神疲倦好，這就是今天的分享，謝謝大家，如果大家想了解更多的腫瘤學(xué)知識(shí)，請(qǐng)多多關(guān)注我。2020年04月06日850
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郭曉彤主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院深圳醫(yī)院 胸外科 隨著早期篩查的普及，越來(lái)越多的早期肺癌被發(fā)現(xiàn)并手術(shù)切除。許多病人和家屬往往把重點(diǎn)放在手術(shù)上，覺(jué)得手術(shù)切除了腫瘤就萬(wàn)事大吉。其實(shí)術(shù)后肺功能會(huì)損失，病損肺的切除、粘連、感染、肺不張、胸水、疼痛等因素都會(huì)影響術(shù)后肺功能恢復(fù)。那肺癌患者圍手術(shù)期肺功能康復(fù)訓(xùn)練能起到什么作用呢？下文將帶大家深入了解圍手術(shù)期肺康復(fù)訓(xùn)練的奧秘。術(shù)前呼吸鍛煉術(shù)前肺康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)減少術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生及縮短術(shù)后住院時(shí)間有明顯益處，對(duì)肺癌合并其他呼吸系統(tǒng)疾病的患者可能改善他們的肺功能限制，增加患者的手術(shù)機(jī)會(huì)。尤其是因運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后不會(huì)受到手術(shù)、放化療等創(chuàng)傷相關(guān)因素的影響，使得肺康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更容易開(kāi)展。術(shù)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是核心，呼吸肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可減慢呼吸頻率，在一定程度上提高呼吸肌耐力和強(qiáng)度;上肢運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可改善機(jī)體對(duì)上肢運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力而降低氧耗，進(jìn)而增強(qiáng)通氣效能;下肢大肌群活動(dòng)可增加呼吸肌力量和耐力，提高生理性的肌肉功能和運(yùn)動(dòng)能力。1.呼吸肌訓(xùn)練在呼吸運(yùn)動(dòng)中，吸氣是做功最多的部分，所以要重點(diǎn)鍛煉。關(guān)于吸氣肌肌力訓(xùn)練方式有很多，比如說(shuō)使用阻力呼吸器訓(xùn)練吸氣肌，另外還有瑜伽體操、腹式呼吸、縮唇呼吸、吹氣球等，通過(guò)這樣的訓(xùn)練方式可使吸氣肌耐力和力量獲益，還能改善通氣，這些方式已經(jīng)在臨床上取得了不錯(cuò)的效果。2.全身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練通過(guò)全身大肌群活動(dòng)改善生理性的肌肉功能，使得個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力加強(qiáng)，另外還可同時(shí)增加肺泡通氣量和潮氣量，這對(duì)術(shù)后肺早期擴(kuò)張是十分有益的。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有樓梯法，患者保持一樣的速度登 48 級(jí)臺(tái)階為 1 組運(yùn)動(dòng)，連續(xù) 3 組，每組間休息3分鐘，運(yùn)動(dòng)頻率為每天兩次，每次約 30 分鐘(包括休息時(shí)間)。或者借助自行車(chē)和運(yùn)動(dòng)平板等器械鍛煉，都是可以促進(jìn)肺泡擴(kuò)張，加強(qiáng)呼吸肌強(qiáng)度的最佳方法。術(shù)前肺康復(fù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練每次進(jìn)行時(shí)，應(yīng)該是從呼吸訓(xùn)練開(kāi)始，然后進(jìn)行上下肢訓(xùn)練，最后以呼吸運(yùn)動(dòng)做整理活動(dòng)結(jié)束。40min/次，2 次/d。訓(xùn)練過(guò)程中由專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員陪同，并備有急救藥品，如患者訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、氣促、心悸、面色蒼白時(shí)，立即終止訓(xùn)練。術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練1.咳嗽排痰訓(xùn)練術(shù)后24至48小時(shí)內(nèi)，每隔一兩個(gè)小時(shí)，患者應(yīng)該有效咳嗽5至10次。術(shù)后3天內(nèi)，每天排痰至少4至6次。所謂有效咳嗽，是深吸氣后，利用胸腹的力量，使胸腔共振產(chǎn)生的咳嗽，而不是只有嗓子的發(fā)聲，清嗓子的那種咳嗽是無(wú)效的。2.呼吸訓(xùn)練手術(shù)麻醉清醒后，每隔2小時(shí)左右深呼吸15次，直到胸腔引流管拔出為止。式深呼吸訓(xùn)練。腹式深吸氣后屏氣并且鼓肚子，這個(gè)動(dòng)作有助于使肺擴(kuò)張及痰液的排出。目前的術(shù)前肺康復(fù)相關(guān)研究主要是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作用方面的觀察研究，對(duì)藥物干預(yù)、宣傳教育和社會(huì)心理支持等的作用研究較少，相信隨著今后術(shù)前肺康復(fù)各方面研究的發(fā)展，肺癌患者的術(shù)前肺康復(fù)將得到進(jìn)一步的重視和規(guī)范，進(jìn)而提高肺癌的治療水平。2020年03月14日2362
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邱斌主治醫(yī)師 北醫(yī)三院 腫瘤放療科 癌癥患者能不能做運(yùn)動(dòng)，那么癌癥患者呢，在治療以后呢，需要盡快的恢復(fù)身體功能，其中最主要的一個(gè)手段呢，就是盡早合理的運(yùn)動(dòng)，這是不可缺少的腫瘤患者往往在接受一些治療，比如說(shuō)外科手術(shù)以后限制了身體的正?；顒?dòng)，使得機(jī)體呢，某些部位得不到應(yīng)有的鍛煉出現(xiàn)肌肉的萎縮，關(guān)節(jié)的僵直組織的退化一些器官和系統(tǒng)的功能呢減退且長(zhǎng)期臥床呢，患者有發(fā)生深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，所以呢，適當(dāng)進(jìn)行早期的運(yùn)動(dòng)有利于癌癥患者的病情的康復(fù)，也有利于機(jī)能的恢復(fù)，我是阿秋，一個(gè)有溫度的醫(yī)生。2020年03月11日896
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周曉主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 胸外科 肺癌是全球范圍最常見(jiàn)的惡性腫瘤，也是我國(guó)發(fā)病率最高的惡性腫瘤，嚴(yán)重威脅人類(lèi)健康。肺癌患者往往會(huì)經(jīng)歷手術(shù)、放療、化療、靶向治療等抗腫瘤治療，由于疾病本身及抗腫瘤治療均可造成患者營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響抗腫瘤治療、增加不良反應(yīng)、延長(zhǎng)住院時(shí)間、增加病死率等。因此，了解肺癌患者的生活習(xí)慣和飲食對(duì)于肺癌患者的康復(fù)具有重要意義?？祻?fù)期肺癌患者應(yīng)該怎么吃，有哪些飲食禁忌？ 康復(fù)期肺癌患者最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式就是散步，不但可以加速人體血液循環(huán)、新陳代謝、促進(jìn)排毒，它還可以使人更加接近大自然、開(kāi)擴(kuò)人們胸襟，而這一切都將有利于康復(fù)。散步的要領(lǐng)如下： （1）散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。 （2）步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達(dá)周身氣血平和。 （3）循序漸進(jìn)，量力而行，時(shí)間可長(zhǎng)可短，做到微微發(fā)汗就好，不勞累，不影響睡眠和飲食，千萬(wàn)不可以運(yùn)動(dòng)到氣喘。 （4）散步時(shí)間： ①是清晨為最佳，置身于清新的大自然之中，即可以振奮精神而調(diào)節(jié)氣血。 ②是飯后散步，俗話說(shuō)“飯后百步走，活到99”，可以促進(jìn)食物的消化、吸收。 ③是睡前散步，這可以使其精神上得到放松，從而促進(jìn)睡眠。當(dāng)然其他的時(shí)間也都可散步，任何事情都是貴在堅(jiān)持，日子長(zhǎng)了一定會(huì)得到回報(bào)。 （5）衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。 康復(fù)期患者一般的飲食建議如下： （1）可向醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師咨詢(xún)有無(wú)任何食物或膳食的限制。并請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師幫助制定一個(gè)個(gè)體化的平衡膳食食譜。 （2）注意平衡膳食食譜，每餐都吃谷類(lèi)和豆類(lèi)；每日至少吃4份蛋白質(zhì)（包括1個(gè)雞蛋、1袋牛奶或酸奶、1兩瘦肉、2兩豆腐）；每天至少吃5份不同種類(lèi)的非淀粉類(lèi)蔬菜和水果。 （3）戒煙限酒，避免油炸、熏烤、腌制的食品，少吃辛辣刺激食物。 （4）采用蒸、煮、燉、燴等烹調(diào)方式，降低脂肪攝入，每天鹽的攝入量低于6克。 （5）盡量維持體重在正常范圍內(nèi)（即體重指數(shù)18.5～23.9），如果超重不宜過(guò)度減肥，可在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下慢慢減重。體重指數(shù)=體重（千克）/身高（米）2。 （6）隨著身體適應(yīng)能力增加，循環(huán)漸進(jìn)增加活動(dòng)量，包括活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，體能恢復(fù)正常后每天至少進(jìn)行30分鐘強(qiáng)度的身體活動(dòng)。應(yīng)避免坐看電視等不良習(xí)慣，但也不宜過(guò)度勞累。 （7）不宜大補(bǔ)，等消化功能基本恢復(fù)正常后再進(jìn)行。應(yīng)注意長(zhǎng)期緩補(bǔ)，選擇時(shí)令進(jìn)補(bǔ)，因人而宜進(jìn)補(bǔ)。如體質(zhì)屬虛寒者多選熱性食物，反之應(yīng)少吃熱性食物；陽(yáng)虛者宜溫補(bǔ)，陰虛者宜滋補(bǔ)。 （8）預(yù)防腫瘤不推薦常規(guī)補(bǔ)充維生素，如果飲食營(yíng)養(yǎng)不足可在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充。2020年02月13日1177
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