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沈洋副主任醫(yī)師 東直門醫(yī)院 血液腫瘤科 許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用,如山楂、丹參、澤寫(xiě) 、炙首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。它們可以煎湯代 茶,也可以做成美味的藥膳。下面提供幾個(gè)高脂血癥的食療方。 冬瓜粥 新鮮連皮冬瓜 80～120克,同粳米煮粥。 赤小豆粥 赤小豆、粳米各50克煮粥。 白茯苓粥 白茯苓粉25克,粳米100克,同入砂鍋煮粥。 降脂茶 茶葉煮水常飲,也可用烏龍茶、黃精、靈芝等制成復(fù)方茶飲,有祛脂、活血化瘀、減肥、強(qiáng)身、抗衰老的作用。 薏苡仁粥 薏苡仁50克,同粳米煮粥。 杞菊茶 枸杞子15克,菊花5克,生山楂片25克,草決明25克。水煎代茶飲,每日1劑,每日3次。2020年06月06日
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梁日明副主任醫(yī)師 佛山市第一人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科 目前我國(guó)人群最大的疾病負(fù)擔(dān)--動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病，包括缺血性心肌病和缺血性卒中！ 動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病的預(yù)防，血脂的控制尤其重要，我國(guó)指南推薦一般動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病人群的LDLc低于2.6mmol/L作為一級(jí)預(yù)防理想水平！ 因此在全人群中積極提倡和促進(jìn)健康的生活方式，特別是合理的膳食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。 那么有些人很疑惑，自己幾乎不怎么攝入油脂，但是血脂仍然不達(dá)標(biāo)？ 主要由于人體的膽固醇少部分來(lái)自于食物中直接攝入并吸收的膽固醇，大部分都是來(lái)自于自體合成的膽固醇，同時(shí)合成的原料幾乎包括所有的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 所以預(yù)防膽固醇升高不僅僅需要合理控制含有膽固醇多食物的攝入，更重要的是控制食物總量，特別是包含膽固醇合成原料的飽和脂肪類食物。2020年05月27日1741
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 很多朋友啊，在評(píng)論區(qū)啊，來(lái)問(wèn)你說(shuō)這個(gè)喝醋喝醋啊，能降血脂嗎啊，他的朋友啊，每天都在喝醋哈，這個(gè)呃，說(shuō)是能夠降血脂，能軟化血管，那我在這里呢，告訴朋友們呃喝醋啊，不能夠降血脂，也不能軟化血管，到目前為止哈沒(méi)有證據(jù)能證實(shí)喝醋使血管軟化，使血脂下降醋呢，它就是一個(gè)呃，調(diào)味品哈，能夠刺激我們胃口啊，吃飯能多吃一點(diǎn)能吃的更香一點(diǎn)，或者更好吃一點(diǎn)，另外呢，在喝醋的過(guò)程中呢，其實(shí)要喝醋不當(dāng)?shù)脑?，每天空腹喝醋吃的喝的很多?huì)傷害我們的假設(shè)為啊，呃，空腹喝的話呢，會(huì)損害胃啊，會(huì)有胃酸增加胃黏膜的出現(xiàn)炎癥，另外呢會(huì)腐蝕我們的牙齒啊，喝醋的話，我們的牙呢，慢慢地變得松動(dòng)啊，另外口腔黏膜呢，長(zhǎng)期的喝醋呢，在這種酸的情況下呢也會(huì)造成一個(gè)呃，不良的一個(gè)。 反應(yīng)，因?yàn)榇桌锩嬷饕惺裁茨?，含有乙酸啊，咱們大量的喝呢，呃是沒(méi)有對(duì)心血管有益的證據(jù)呃和說(shuō)法呃，另外呢還會(huì)帶來(lái)一些其他的負(fù)面的影響，所以希望大家呢，能夠正確的阿認(rèn)識(shí)這個(gè)醋呢，正確的使用這個(gè)醋。2020年05月26日1305
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張軍建主治醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科 在我們的血脂化驗(yàn)中最常見(jiàn)的項(xiàng)目有總膽固醇甘油三酯，低密度膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。 有的人呢，僅有一項(xiàng)結(jié)果偏高，比如就是低密度脂蛋白偏高。 低密度脂蛋白膽固醇偏高，以后怎么辦呢，可以通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)加藥物來(lái)控制飲食的話，就是要低脂飲食，少吃含膽固醇高的食物運(yùn)動(dòng)的話，就是要適當(dāng)?shù)腻憻挕? 每周三次，每次呢35分鐘中等強(qiáng)度的體育鍛煉，還有一個(gè)呢，就是通過(guò)藥物來(lái)控制。 那么降低低密度脂蛋白膽固醇的藥物呢，主要是他定的藥物。 主要有阿托他丁瑞舒伐他丁匹伐，他丁。 通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)加藥物綜合控制，那么就能把我們的低密度脂蛋白膽固醇控制到一個(gè)理想的水平。2020年05月13日1331
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 既然呢，這個(gè)呃控制飲食呢，也可能呢，呃，低密度脂蛋白升高，那是不是就不控制了呢，當(dāng)然不是了，雖然飲食對(duì)膽固醇以及低密度脂蛋白呢有影響呢呃，但是他比較小，他占多少呢，大概25%。 如果我們不控制這個(gè)飲食呢，那么總膽固醇和低密度脂蛋白呢，會(huì)增高得更快更高，我們體內(nèi)啊，這個(gè)遺傳因素和這個(gè)肝臟的脂質(zhì)的代謝，它的影響膽固醇的比重呢，占70%多到80啊。 而健康的生活方式呢，是在控制學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，但是如果通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)呢，都不能使你的膽固醇和低密度脂蛋白降到正常，那怎么辦啊，一定要呢。 吃藥治療啊，要配合著吃，降脂藥。 所以說(shuō)呢膽固醇的升高呢，呃，不是胖子的專利啊，即便你保持了健康的生活方式哈，這個(gè)低密度脂蛋白呃，甘油三酯等，這些壞的血脂呢，也可能會(huì)升高的。2020年05月06日1230
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 有很多心腦血管疾病的患者，因?yàn)椴恢匾暤兔芏戎鞍椎纳甙?，不重視膽固醇的升高，最終呢導(dǎo)致了冠心病腦血管疾病的發(fā)生。 所以呢，在這里呢，我給大家介紹一下降低低密度脂蛋白的方法，首先。 培養(yǎng)健康的生活方式，堅(jiān)持低油低鹽低糖飲食。 增加一些粗糧雜糧和水果蔬菜的比例啊，減少啊豬牛羊這樣的紅肉可以多吃一些魚(yú)肉，還有去皮的雞肉，這些白肉。 其次呢叫遠(yuǎn)離煙酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)控制體重減少熬夜這些健康的生活方式非常重要，一定要堅(jiān)持。 不但有利于呢膽固醇的控制以及低密度脂蛋白的控制，同時(shí)呢，還能夠呢，預(yù)防心腦血管疾病加重。 最后呢，我們要知道低密度脂蛋白和總膽固醇的升高，還可能呢，是自身遺傳和肝臟代謝，這些異常引起的，不僅不僅僅是我們吃的東西，這個(gè)導(dǎo)致的和我們的遺傳和代謝有很大的關(guān)系所以呢，有時(shí)候呢，即使我們保持健康的生活方式呢，他有時(shí)候低利率脂蛋白呢，仍然會(huì)高的啊，一定要注意健康體檢啊，去發(fā)現(xiàn)早治療。2020年05月06日1735
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 高血壓，高血脂的人群吃雞蛋是可以吃蛋黃的，很多人之所以不吃是因?yàn)檫溃粤说包S膽固醇含量會(huì)高阿會(huì)升高血脂會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)呢，雞蛋黃含有很豐富的維生素D和維生素E，還有卵磷脂以及呢，它含有的膽固醇呢，是好的膽固醇。 吃雞蛋呢，并不會(huì)升高血脂，也不會(huì)呢，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不但如此，他還會(huì)降低心血管疾病的死亡率，根據(jù)我們國(guó)家50萬(wàn)人參加的最新研究顯示，與沒(méi)有吃雞蛋的人比。 啊，每天吃一個(gè)雞蛋的人心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低11%心血管疾病的死亡率會(huì)降低18%。 所以呢，對(duì)于高血脂，高血壓人群，我們還是建議每天可以吃一個(gè)雞蛋。2020年05月06日1279
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吳高松主任醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科 高血壓、高血脂、高血糖，再加上高尿酸，被這四種慢性病纏上的人，既需要按時(shí)服藥，吃喝等還要受到諸多限制，可稱得上最讓人無(wú)可奈何了！武漢大學(xué)中南醫(yī)院甲狀腺乳腺外科吳高松送你四張“處方”，趁還來(lái)得及，看懂四高、防四高、降四高！第一張：高血壓“處方”什么是高血壓？目前國(guó)內(nèi)高血壓診斷采用2018年修訂版《中國(guó)高血壓治療指南》：這樣來(lái)降血壓第二張：高血脂“處方”什么是高血脂？目前國(guó)內(nèi)采用2016 年修訂版《中國(guó)成人血脂異常防治指南》：大量臨床研究反復(fù)證實(shí)，無(wú)論采取何種藥物或措施，只要能使血清LDL-C水平下降，就可穩(wěn)定、延緩或消退動(dòng)脈粥樣硬化病變，并能顯著減少動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的發(fā)生率、致殘率和死亡率。這樣降血脂第三張：高血糖“處方”什么是糖尿??？目前國(guó)內(nèi)采用2017年版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》：這樣降血糖第四張：高尿酸“處方”什么是高尿酸？既往將高尿酸血癥的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420mol/L女性大于360mol/L因?yàn)?，尿酸鹽在血液中的飽和濃度為420mol/L（不分性別），超過(guò)此值可引起尿酸鹽結(jié)晶析出，在關(guān)節(jié)腔和其他組織中沉積。所以，2017年版《中國(guó)高尿酸血癥相關(guān)疾病診療多學(xué)科專家共識(shí)》將血尿酸水平>420moL/L定義為高尿酸血癥。這樣降尿酸可以吃：盡量不要吃：適量吃一點(diǎn)：文章來(lái)源于：健康時(shí)報(bào)，微信公眾號(hào)：醫(yī)學(xué)教授，作者：范洪巖2020年05月05日4977
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