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王國(guó)才主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 亞健康科 睡不好，常失眠，可能有以下幾種原因1、“心”失眠：容易做夢(mèng)，睡醒不解乏。表現(xiàn)為明明很累，卻怎么也睡不著，睡著了還老做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量低，并且伴有記憶力下降，心慌、頭暈等癥狀。2、“肝”失眠：煩躁，時(shí)睡時(shí)醒。一到晚上就翻來(lái)覆去睡不著，莫名的心煩焦躁，這是肝郁引起的肝火所致。常伴有時(shí)睡時(shí)醒，精神不振，倦怠乏力，眼睛干澀，舌淡，心煩意亂，急躁易怒。3、“肺”失眠：病中或病剛好時(shí)不能安睡。易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡，還會(huì)伴有口干身熱、小便短赤等不適。4、“腎”失眠：睡不踏實(shí)、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗。5、“胃”失眠：腹脹胸悶而難眠。常表現(xiàn)為，上腹飽脹，飯后腹脹，胃脹，胃痛，便秘，腹脹不適，睡不安穩(wěn)，有時(shí)徹夜難眠。2023年06月27日
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王泳主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院 康復(fù)中心 呃，很多中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷的病人，尤其是病情比較重的病人，那么在早期經(jīng)翅出現(xiàn)這種睡眠功能的紊亂，那么主要表現(xiàn)呢，就是白天呼呼大睡，然后晚上不睡覺(jué)，甚至還有躁動(dòng)和這種折騰，這種現(xiàn)象我們稱之為呢叫夜間瞻望狀態(tài)，老百姓管它叫做黑白顛倒，那么這樣的一個(gè)現(xiàn)象的原因是什么呢？首先第一個(gè)原因就是很多這樣的病人都會(huì)有這種意識(shí)和認(rèn)知方面的問(wèn)題，因?yàn)槟X子不清楚，所以說(shuō)夜間就會(huì)很容易出現(xiàn)這種躁動(dòng)的這種現(xiàn)象。那么第二個(gè)原因就是這些病人在早期身上都有各種的管，比如說(shuō)胃管、尿管，尤其是尿管，夜間是很容易刺激到病人的神經(jīng)，而導(dǎo)致這種病人出現(xiàn)這種躁動(dòng)的這種現(xiàn)象，那么第三個(gè)原因就是很多醫(yī)院的病房夜間并不是很安靜，環(huán)境也比較嘈雜，而且呢，也經(jīng)常不關(guān)燈，這樣一個(gè)環(huán)境是很容易這種影響到這種患者的這種這種睡眠質(zhì)量的，那么最后一個(gè)原因呢，就是這樣的病人。 在早期經(jīng)常是一個(gè)處于一個(gè)臥床的狀態(tài)，一直不活動(dòng)，因?yàn)槲覀兌贾溃覀円粋€(gè)正常人，我們?cè)诎滋焓翘幱谝恢笔翘幱谝粋€(gè)活動(dòng)的狀態(tài)的，那么只有白天活動(dòng)多了，那么夜間的睡眠才會(huì)更好啊，所以說(shuō)這些病人因?yàn)樗恢碧幱谂P床，活動(dòng)很少，所以說(shuō)呢，這也是導(dǎo)致他夜間睡眠質(zhì)量差的一個(gè)主要的原因，那么我2023年06月02日66
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吳世洪副主任醫(yī)師 達(dá)川區(qū)疾病預(yù)防控制中心附屬醫(yī)院 全科 失眠多夢(mèng)是什么原因引起？常見(jiàn)的引起失眠多夢(mèng)的原因主要有以下幾種，第一，若僅是偶然幾次出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，多數(shù)是非疾病因素所致，比如說(shuō)睡前進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)或者熬夜，導(dǎo)致機(jī)體處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)，陰部前陽(yáng)，陰陽(yáng)失焦，患者會(huì)出現(xiàn)失眠多悶的表現(xiàn)。第二，若患者的發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)，則可能是氣血虛弱所致，氣血不足，不能濡養(yǎng)心脈，心脈失養(yǎng)或不得安，故可出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。 第三，長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)還可能是軀體因素所致。患者本身患有多種慢性基礎(chǔ)性疾病，體質(zhì)狀態(tài)較差，影響氣血運(yùn)行，從而出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的癥狀。2023年05月15日72
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安建雄主任醫(yī)師 山東第二醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 疼痛與睡眠醫(yī)學(xué)中心、超快速抗抑郁中心 （齊魯晚報(bào)記者馬媛媛）產(chǎn)后+新冠，讓新手媽媽聶女士持續(xù)失眠一年半，生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響。深受失眠困擾的她，帶著質(zhì)疑和試試看的情緒前往濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院找安建雄博士就診，經(jīng)過(guò)20天的治療，聶女士的失眠完全治愈，她想用自己的親身經(jīng)歷告訴更多的失眠患者：找安建雄教授治失眠，真的很靠譜！聶女士的失眠已經(jīng)完全治愈，恢復(fù)了正常的生活。產(chǎn)后+新冠，讓她失眠一年半“我現(xiàn)在已經(jīng)完全停藥了，一覺(jué)能睡到天亮！謝謝您，安教授！”近日，家住諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)莫言家鄉(xiāng)高密的聶女士通過(guò)電話向安建雄博士匯報(bào)的自己的近況。而回憶起之前長(zhǎng)達(dá)一年半失眠的日子，聶女士直言“想死的心都有”。聶女士告訴記者，她的睡眠一直挺正常的，直到一年半之前，她的寶寶出生。因?yàn)楹⒆油砩峡摁[、吃奶，初為人母的她每天晚上都要醒來(lái)好幾次，正常的睡眠節(jié)奏被打亂。原以為時(shí)間長(zhǎng)了習(xí)慣了就好，沒(méi)想到自己從“睡不好”慢慢發(fā)展成“睡不著”。一開(kāi)始被孩子吵醒，接著還能睡著，到后來(lái)醒了就越來(lái)越難繼續(xù)入睡了。而更糟糕的是，2023年1月1日，聶女士感染了新冠病毒，“陽(yáng)康”之后，她發(fā)現(xiàn)自己徹底失眠了，從間歇性睡眠、半睡半醒的狀態(tài)發(fā)展到整晚睡不著，“從晚上11點(diǎn)一直到凌晨6點(diǎn)，就一直醒著。”聶女士開(kāi)玩笑地說(shuō)，那段時(shí)間自己可謂：眾人皆睡我獨(dú)醒。睡不著的滋味太難受了，聶女士開(kāi)始焦慮，脾氣也變得很差，她甚至一度懷疑自己得了產(chǎn)后抑郁。她的狀態(tài)讓家里人看在眼里，急在心里，全家人都想方設(shè)法尋求治療方法。聶女士先去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，醫(yī)生給她開(kāi)了一些治療失眠的勞拉西泮，“我每天睡前吃一片，服藥之后就能睡得很好?！甭櫯恳贿B吃了20多天，雖然覺(jué)能睡著了，可是藥物的副作用也很明顯：頭暈、口苦、食欲不振、心情不好……聶女士覺(jué)得長(zhǎng)期服藥不是個(gè)辦法。今年才27歲的她，難道就一直這么靠吃藥維持睡眠嗎？一覺(jué)睡到天亮，讓她從質(zhì)疑到信服聶女士一直在找更加綠色健康的治療方法。有一次，她在網(wǎng)上看到了安建雄博士發(fā)明“病人自控睡眠”和“多模式睡眠療法”的相關(guān)報(bào)道?！捌鋵?shí)我很早之前就翻到過(guò)，可我不太相信。”聶女士告訴記者，她一開(kāi)始確實(shí)心存疑慮，可是她看到有關(guān)安建雄博士的報(bào)道有很多，于是就讓當(dāng)醫(yī)生的媽媽幫著參謀，沒(méi)想到媽媽看了之后認(rèn)為可以試一試。而且她注意到，安建雄博士目前在濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院工作，而且還是濰坊醫(yī)學(xué)院的特聘教授，找他應(yīng)該錯(cuò)不了。2月1日，聶女士從高密趕到濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院疼痛與睡眠醫(yī)學(xué)中心，安建雄博士立即對(duì)患者的睡眠情況多方面評(píng)估，檢查發(fā)現(xiàn)，聶女士并沒(méi)有得抑郁癥，但是她的睡眠腦電活動(dòng)紊亂，失眠情況較為嚴(yán)重。當(dāng)晚，在安建雄博士的主持下，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)制定了詳盡的治療方案，并根據(jù)患者對(duì)睡眠藥物的敏感性精確選擇和滴定。聶女士告訴記者，剛開(kāi)始做滴定治療的時(shí)候，他還偷偷地把使用的藥物發(fā)給了在醫(yī)院工作的朋友看，當(dāng)?shù)弥@些藥物都是正規(guī)的藥物后，她終于放下心來(lái)。聶女士在醫(yī)院住院5天，有了一定的效果，為了不影響她的正常工作和生活，安建雄博士讓她帶著藥物回家開(kāi)始自控睡眠管理?！霸卺t(yī)院治療了5天，回家治療了15天?！甭櫯空f(shuō)，治療效果在最后5天里最為明顯，之前每晚需要自控滴定數(shù)次，后5天，每晚只需滴定1次就能一覺(jué)睡到天亮。20天后，她停止用藥，睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間讓她非常滿意。聶女士告訴記者，現(xiàn)在除了偶爾會(huì)有一些入睡困難外，睡眠質(zhì)量已經(jīng)完全正常。“我希望把自己的親身經(jīng)歷告訴更多的患者，讓大家早日擺脫失眠的痛苦?！卑步ㄐ鄄┦拷榻B，新冠后遺癥是指感染新冠病毒后，原有疾病癥狀加重，或者新添了無(wú)法用其他原因解釋的不適，最多見(jiàn)的癥狀包括疲勞、疼痛、抑郁、失眠，胸悶和氣短等，聶女士感染新冠后不僅原有失眠加重，還增加了其他一些列不適，屬于典型的新冠后綜合征。遺憾的是，迄今為止全世界的專家仍沒(méi)有對(duì)新冠后遺癥就診斷和治療達(dá)成共識(shí)，而傳統(tǒng)的療法通常都無(wú)濟(jì)于事。記者了解到，安建雄團(tuán)隊(duì)在以往20年里，持續(xù)探索頑固性疼痛、失眠和抑郁的創(chuàng)新療法，對(duì)抑郁失眠共病建立了“兩快一滴定”創(chuàng)新診療體系，包括快速抗抑郁，快速鑒別診斷失眠障礙，篩選誘導(dǎo)自然睡眠的最佳劑量和使用方法等，客觀上為新冠后遺癥解決方案提供了良好的基礎(chǔ)。2023元旦新冠病毒大流行后，為滿足國(guó)家和百姓重大需求，在院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，安建雄團(tuán)隊(duì)迅速組織成立了新冠后綜合征多學(xué)科門(mén)診，聯(lián)合全國(guó)各地安建雄教授工作室，已經(jīng)為數(shù)百名頑固性新冠后遺癥患者解決了病痛，在權(quán)威中文期刊《中華麻醉學(xué)雜志》、北京和江蘇醫(yī)學(xué)會(huì)麻醉學(xué)分會(huì)組織的學(xué)術(shù)會(huì)議上分別向同行介紹了新冠后遺癥創(chuàng)新診療方案，為解除廣大新冠后遺癥患者痛苦作出積極貢獻(xiàn)。失眠障礙是當(dāng)今世界上發(fā)病率最高，也是最令人痛苦的病癥之一。為了尋求安全有效地治療頑固性失眠的方法，安建雄博士團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了20余年的探索，最終形成了以“病人自控睡眠”這一全新概念為主線的多模式睡眠治療模式。病人自控睡眠開(kāi)始主要療效體現(xiàn)在糾正異常的睡眠節(jié)律，在一定時(shí)間內(nèi)通過(guò)反復(fù)睡眠結(jié)構(gòu)調(diào)控，不僅焦慮和抑郁等共病會(huì)逐漸消失，因失眠損傷的腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)也逐漸得以修復(fù)，多數(shù)病人的失眠最終可達(dá)到治愈目的。與以往治療方法不同，按照藥理學(xué)機(jī)制，病人自控睡眠誘導(dǎo)的睡眠非常接近自然睡眠，確切地說(shuō)，應(yīng)叫做“病人自控仿生睡眠”，這種與傳統(tǒng)口服安眠藥有質(zhì)的區(qū)別?？梢哉f(shuō)，病人自控睡眠的應(yīng)用是失眠治療史上一個(gè)里程碑性的進(jìn)展。齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者了解到，2022年7月，濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院麻醉、疼痛與睡眠醫(yī)學(xué)中心成立，中心建立以來(lái)，已經(jīng)收治了來(lái)自遼寧、海南、新疆、內(nèi)蒙古等全國(guó)各地?cái)?shù)百名頑固性藥物依賴型抑郁和失眠、帶狀皰疹后神經(jīng)痛等頑固性疼痛患者，絕大多數(shù)取得良好療效。安建雄醫(yī)學(xué)博士博士導(dǎo)師，2023年初新冠大流行期間，率先在山東第二醫(yī)科大學(xué)（濰坊醫(yī)學(xué)院）附屬醫(yī)院創(chuàng)建新冠后遺癥專門(mén)門(mén)診，在2023年《中華麻醉學(xué)雜志》第一期發(fā)表新冠后綜合征文章，2024年在《臨床麻醉學(xué)雜志》發(fā)表麻醉創(chuàng)新診治新冠后遺癥研究成果。與山東第二醫(yī)科大學(xué)麻醉學(xué)院雋兆東團(tuán)隊(duì)合作，對(duì)住院病人、在校大學(xué)生開(kāi)展流行病學(xué)調(diào)查。并用創(chuàng)新療法治療頑固性新冠后遺癥獲得良好效果。2023年04月28日488
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顏峰副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 精神科 問(wèn)題一：睡不著是一種病嗎？到底怎樣才算是睡眠障礙或失眠癥？普通人群中很多人曾有過(guò)失眠的體驗(yàn)，大多短暫或是輕微的失眠都不能算得上是失眠癥或失眠障礙。臨床中，失眠癥的定義是在合適的時(shí)機(jī)和環(huán)境下，仍存在持續(xù)的睡眠起始、睡眠時(shí)間、睡眠連續(xù)性或睡眠質(zhì)量障礙，且伴隨所引起的日間功能受損。根據(jù)DSM-5以及《國(guó)際睡眠障礙分類》第三版，只有符合以下幾項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，才可以稱得上是失眠障礙，需要醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療干預(yù)。1.主訴對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量的不滿，表現(xiàn)為入睡困難（入睡大于30分鐘）、維持睡眠困難、早醒。2.睡眠問(wèn)題導(dǎo)致痛苦及日常功能損害，包括日間疲勞萎靡，經(jīng)歷不足，日間瞌睡，注意力專注力記憶力下降，情緒不穩(wěn)或易激惹，影響日常生活工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。3.每周至少出現(xiàn)3次以上睡眠問(wèn)題，至少持續(xù)3個(gè)月。4.不能完全由不合適的睡眠機(jī)會(huì)或環(huán)境來(lái)解釋。5.不能用軀體精神障礙或軀體疾病解釋。6.不能用其他睡眠障礙來(lái)解釋。此外，臨床中短期失眠癥與慢性失眠癥類似，只是病程時(shí)間和頻次達(dá)不到慢性失眠癥的要求。問(wèn)題二：睡眠障礙的現(xiàn)狀、患病率及有哪些危害？失眠障礙在人群中的患病率大約為10-12%，平均十個(gè)人中就可能由一個(gè)人患有失眠癥。短暫性失眠癥的發(fā)病率大約為20-30%長(zhǎng)期慢性失眠不僅影響社會(huì)功能，影響我們的工作學(xué)習(xí)生活的方方面面，而且失眠也經(jīng)常存在與精神障礙及軀體疾病共病的情況。1.在抑郁障礙患者中，有失眠主訴的不低于80%，而在慢性失眠患者中，31%患有情感障礙。新發(fā)抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)是沒(méi)有失眠者的4倍。25%的慢性患者的失眠源自抑郁發(fā)作。因此，失眠可以是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀，也可以是抑郁障礙的危險(xiǎn)因素。此外失眠也與其他精神疾病有著復(fù)雜的聯(lián)系。比如焦慮癥，雙相情感障礙、精神分裂癥及癡呆等。2.失眠對(duì)于軀體疾病的影響，包括肥胖，研究發(fā)現(xiàn)睡眠減少很可能是肥胖的一個(gè)危險(xiǎn)因素。在失眠患者中，存在失眠障礙的患者罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較常人高55-75%。數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期失眠可使高血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)升高2-4倍。此外，還可能使冠心病、胃腸道疾病、免疫系統(tǒng)疾病及癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。問(wèn)題三：失眠障礙的病因或發(fā)病因素有哪些？失眠障礙的誘發(fā)因素有很多，包括生理、心理社會(huì)因素、環(huán)境因素、風(fēng)險(xiǎn)因素、其他因素。生理因素：饑餓、過(guò)飽、過(guò)度疲勞等。心理社會(huì)因素：當(dāng)有應(yīng)激刺激或內(nèi)心沖突時(shí)，會(huì)引起個(gè)體的情緒波動(dòng)，可能導(dǎo)致原有的睡眠模式改變，常見(jiàn)的因素博阿凱人際關(guān)系沖突、生活發(fā)生重大改變（離婚、生孩子），工作強(qiáng)度大或面臨重大轉(zhuǎn)變。突發(fā)事件，失眠者對(duì)健康要求過(guò)高，過(guò)度關(guān)注。環(huán)境因素：環(huán)境嘈雜，光線太亮、噪音過(guò)大、太冷太熱、空氣污濁、居住環(huán)境擁擠，突然改變睡眠環(huán)境。風(fēng)險(xiǎn)因素：女性月經(jīng)周期、妊娠期、更年期，年齡超過(guò)60歲的老年人?；加芯窦膊』蚵攒|體疾病。存在較高的壓力水平。作息時(shí)間不固定，出差或旅行，頻繁夜班等。其他因素：不良睡前習(xí)慣，睡前玩手機(jī)、白天躺在床上時(shí)間過(guò)多，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等。睡前使用藥物或飲酒咖啡吸煙等，其他特殊的睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合等。問(wèn)題四：失眠吃什么藥物效果最好？助眠藥都有哪些？目前針對(duì)失眠癥的藥物主要包括苯二氮卓類抗焦慮鎮(zhèn)靜助眠藥，包括勞拉西泮、奧沙西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等，和非苯二氮卓類助眠藥，包括唑吡坦、扎來(lái)普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆。具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥，包括曲唑酮、米氮平、氟伏沙明，多塞平?？咕癫∷幬镟蚱胶蛫W氮平。褪黑素受體激動(dòng)劑阿戈美拉汀，雷米替胺，食欲素受體拮抗劑蘇沃雷生。以及一些中成藥等。失眠進(jìn)行藥物治療時(shí)，藥物的選擇用根據(jù)患者實(shí)際情況及機(jī)體的耐受性進(jìn)行選擇。若患者失眠癥狀相對(duì)較輕，病程較短、且以入睡困難為主要表現(xiàn)，建議可以選擇非苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療，此類藥物不易形成依賴，如唑吡坦、扎來(lái)普隆、佐匹克隆?；蛑谐伤幹委煛Ｈ缁颊呤咔闆r較為嚴(yán)重，且反復(fù)波動(dòng)，對(duì)生活影響較大，或臨床表現(xiàn)以間斷睡眠、早醒為主要表現(xiàn)，建議選用苯二氮卓類助眠藥物進(jìn)行干預(yù)。問(wèn)題五：服用助眠藥真的會(huì)產(chǎn)生依賴嗎？服藥原則？臨床用藥中只有苯二氮卓類藥物機(jī)制上存在依賴的風(fēng)險(xiǎn)，原則上在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，基本可以規(guī)避這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。臨床中一般遵循以下的治療原則：1.堅(jiān)持病因治療，結(jié)合睡眠健康宣教，酌情給藥。2.遵循個(gè)體化原則，從小劑量開(kāi)始，一旦達(dá)到有效劑量后不輕易調(diào)整藥物劑量。3.堅(jiān)持按需、間斷、足量治療，避免持續(xù)使用超過(guò)4-6周。4.催眠藥物長(zhǎng)期服用后避免大幅減藥或突然停藥。防止患者因癥狀反跳再次服藥，產(chǎn)生依賴。5.應(yīng)考慮年齡和性別差別因素。老人盡量避免苯二氮卓類藥物。6.警惕酒精藥物依賴、慢性軀體疾病、慢性睡眠障礙、共病精神障礙等高危人群。2023年03月21日614
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姜艷蕊副主任醫(yī)師 上海兒童醫(yī)學(xué)中心 發(fā)育行為兒科（兒?？疲?/a> 嗯，13歲的孩子每天十點(diǎn)十點(diǎn)睡，但是一直睡不著啊，有入睡困難的一個(gè)表現(xiàn)，有半個(gè)月了，嗯，像這種情況呢，本身13歲的孩子已經(jīng)步入青春期了，那么對(duì)于青春期的孩子來(lái)講，他本身的睡眠時(shí)像啊，傾向于呃，這個(gè)晚睡晚起啊，那么他就是他本身的一個(gè)睡眠節(jié)律，傾向于晚睡晚起，他最好是12點(diǎn)睡，第二天十點(diǎn)鐘起床，如果是嗯，以前睡眠都好的，如果只是短期這半個(gè)月出現(xiàn)的睡眠的問(wèn)題的話啊，要考慮孩子是不是有一些情緒啊緊張，或者是啊，有沒(méi)有特別的事情發(fā)生，應(yīng)激的事件發(fā)生。 嗯，出現(xiàn)，呃，如果是有特別的這個(gè)事件發(fā)生的話，那么可能緩解他的一個(gè)情緒或者是焦慮壓力啊，對(duì)能夠?qū)λ哂杏袔椭侨绻掷m(xù)入睡困難啊，嗯，早上又必須早起，每天的睡眠不足的話，那可以帶孩子來(lái)就診，來(lái)評(píng)估一下整體的睡眠和情緒的一個(gè)狀況，再進(jìn)行針對(duì)性的一個(gè)處理。 嗯。2023年03月21日84
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郝孝君主任醫(yī)師 濰坊市人民醫(yī)院 核醫(yī)學(xué)科 缺鈣引起的失眠癥狀表現(xiàn)為深睡眠時(shí)間短、不融入、疲乏、出汗、肌肉痙攣等，具體如下，一、深睡眠顯短，缺鈣容易造成神經(jīng)肌肉興奮性增高，體內(nèi)鈣水平升高，可以維持良好的睡眠狀態(tài)，所以缺鈣會(huì)導(dǎo)致入睡之后容易驚醒，深睡眠時(shí)間比較短，甚至缺失。 二、不容入睡，體內(nèi)鈣水平比較低而引起的不容入睡，甚至失眠。三、疲乏，因?yàn)槿扁}導(dǎo)致大腦神經(jīng)元代謝異常，所以會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮不安、全身無(wú)力、疲乏等癥狀。 四、出汗，缺鈣還可以表現(xiàn)為出汗，尤其是夜間睡眠時(shí)比較明顯。五、肌肉痙攣青少年缺鈣表現(xiàn)為生長(zhǎng)痛、腿軟、肌肉痙攣，特別是夜間睡眠容易發(fā)作。中老年缺鈣表現(xiàn)為四肢麻木、肌肉痙攣等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，考慮是缺鈣引起的，建議查一下25羥基維生素D就可以明確診斷。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣爾奇及骨化三醇，同時(shí)多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、雞蛋、運(yùn)動(dòng)，每天曬太陽(yáng)20分鐘，盡量使暴露的皮膚。 盡量多吃一些深色的蔬菜及水果，有利于鈣的吸收，保持良好的睡眠狀態(tài)。2023年02月26日104
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王燕主任醫(yī)師 中日醫(yī)院 中醫(yī)老年病科 睡不夠沒(méi)精神，可能是因?yàn)椴±砘蛏韮煞N情況所導(dǎo)致。1、病理性導(dǎo)致：大多數(shù)患者睡不夠沒(méi)精神，可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)了貧血，甲狀腺功能減退，慢性消耗性疾病，如瞌睡，精神不振，身體疲乏等一些疾病癥狀。一般情況下都是因?yàn)槌霈F(xiàn)了合并高血壓，血脂異常，患有糖尿病導(dǎo)致的心腦血管供血差，從而引起了患者出現(xiàn)精神不振，全身疲乏，全身無(wú)力，瞌睡等癥狀。2、生理性導(dǎo)致：如果是因?yàn)樯硪蛩貙?dǎo)致，可能是因?yàn)榛颊咚哔|(zhì)量差，作息不規(guī)律，精神緊張，壓力過(guò)大等一些原因?qū)е?，出現(xiàn)這種癥狀一般情況下被稱為亞健康。在日常生活中，患者如果是因?yàn)樯硇运鶎?dǎo)致，就不需要過(guò)于擔(dān)心，如果是病理性導(dǎo)致，就要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，不要私自服用藥物，比如出現(xiàn)貧血時(shí)，可以服用硫酸亞鐵等藥物。2023年02月25日154
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申銀霞副主任醫(yī)師 銀川市第一人民醫(yī)院 精神心理科 問(wèn)題，嗯，這位新人朋友問(wèn)到，女性74歲，身體一直很好，新冠陽(yáng)后呢，就失眠，胸悶氣短，就醫(yī)后吃藥也沒(méi)什么效果，有點(diǎn)抑郁，心理素質(zhì)不好，這位阿姨你好，74歲了，也不能說(shuō)您身體心理素質(zhì)不好，很多人都這樣，我們這次陽(yáng)康之后，嗯，很多人都出現(xiàn)這種。 失眠那可能就是比如說(shuō)常新冠很常見(jiàn)，你也不用覺(jué)得是因?yàn)樽约盒睦硭刭|(zhì)不好，很正常的一個(gè)現(xiàn)象哦，就以后吃藥，您吃的什么藥呀，就是您失眠是嗯，就是入睡困難為主，還是睡眠維持比較差，還是早醒，是一種什么樣的情況，74歲身體不太好的話，就是以前身體一直很好啊，這那您您還是就說(shuō)嗯，來(lái)醫(yī)院開(kāi)開(kāi)點(diǎn)處方點(diǎn)藥物，這次新冠陽(yáng)康之后的人，我們就是出現(xiàn)這種失眠的，吃右佐皮克蒙片，效果都是還不錯(cuò)的，因?yàn)樗粌H緩解了入睡困難，睡眠維持差，陽(yáng)康之后的很多人，他的失眠都都出現(xiàn)在了三點(diǎn)到四點(diǎn)，就是半夜醒，醒了以后很難入睡啊，所以右左皮克隆呀，左皮克隆這種半衰期五到七個(gè)小時(shí)，六到八個(gè)小時(shí)的藥物呢，我們比較。 要對(duì)癥性的處理，這樣緩解這樣一個(gè)癥狀，這位阿姨你別擔(dān)心啊，我們只需要對(duì)癥治療，可能就能緩解你這種困擾，不用在家自己難受，來(lái)門(mén)診就診了，我給你處理一下，你可能就很快緩解過(guò)來(lái)了啊，2023年02月16日45
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