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張根明主任醫(yī)師 東直門醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科 您知道睡眠的重要性嗎？人的一生約1/3的時(shí)間在睡眠中度過，它的生理重要性僅次于呼吸和心跳，每年3月21日(春季第一天)被定為世界睡眠日。引起失眠的原因有哪些？軀體原因：如疼痛、心悸、咳嗽、瘙癢和尿頻等（包括睡眠吸吸暫停綜合征）；生理原因：如時(shí)差、睡眠環(huán)境差、吃得過飽或過餓等；心理原因：焦慮引起的失眠以入睡困難為主，抑郁引起的失眠以凌晨早醒為主；精神原因：包括精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等；藥物原因：長(zhǎng)期服用安眠藥一旦戒斷可出現(xiàn)戒斷癥狀，睡眠淺，惡夢(mèng)多。如何判斷您是否患上了失眠癥？失眠 入睡困難、易醒、多醒、早醒、多夢(mèng)，總睡眠時(shí)間＜6小時(shí)，具備上述情況1項(xiàng)；社會(huì)功能受損 白天頭昏、乏力、困倦、注意力不集中，嚴(yán)重時(shí)影響工作和學(xué)習(xí)；當(dāng)上述情況每周出現(xiàn)3次，并且持續(xù)至少一個(gè)月以上，則說明您患上了失眠癥。如何正確使用鎮(zhèn)靜催眠藥？目前藥物仍是失眠最主要的治療手段，但鎮(zhèn)靜催眠藥往往存在耐藥和藥物依賴問題。應(yīng)嚴(yán)格遵循以下用藥原則：⒈按需用藥：⑴久久不能入睡或有嚴(yán)重的早醒，⑵次日有重要的工作或要參加重要活動(dòng)；⒉間斷用藥：每周2-4次，不宜連續(xù)服用；⒊短期、低劑量用藥：常規(guī)用藥不超過3-4周，選擇最低有效劑量。中醫(yī)治療失眠癥的優(yōu)勢(shì)有哪些？⒈途經(jīng)多樣：包括中藥、針灸、按摩等；⒉療效突出：不只是控制癥狀，治療目標(biāo)是將疾病治愈；⒊無耐藥及反跳現(xiàn)象：長(zhǎng)時(shí)間服用無藥物依賴和不良反應(yīng)。2010年08月20日
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