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徐志堅副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 腦病科 失眠是一種常見的睡眠障礙，它會讓你難以入睡，或者在夜間頻繁醒來。如果你長期失眠，會對身體健康造成很大的影響。中醫(yī)認(rèn)為，失眠是由于心神不寧、氣血不足、肝郁等原因引起的。那么，如何用中藥來安神助眠呢？1，黃連。黃連有清熱解毒、燥濕止癢的功效，同時也能夠安神助眠。如果你失眠的原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)部有熱毒，可以試試它。?2，酸棗仁。酸棗仁有鎮(zhèn)靜安神、止咳化痰的功效，同時也能夠緩解失眠。如果你失眠的原因是因?yàn)樾纳癫粚?，可以試試它?，茯苓，也叫茯神。茯苓有健脾益胃、安神助眠的功效，同時也能夠緩解失眠。如果你失眠的原因是因?yàn)槠⑽柑撊?，那么茯苓就是你的不二選擇。4，遠(yuǎn)志。遠(yuǎn)志有鎮(zhèn)靜安神、健脾益胃的功效，同時也能夠緩解失眠。如果你失眠的原因是因?yàn)樾纳癫粚?、脾胃虛弱，遠(yuǎn)志也是一個不錯的選擇。?5，丹參。丹參有活血化瘀、安神助眠的功效，同時也能夠緩解失眠。如果你失眠的原因是因?yàn)闅庋蛔恪⒏斡?，丹參也是個不錯的選擇。如果你長期失眠，建議你去中醫(yī)院進(jìn)行治療，選擇適合自己的中藥進(jìn)行調(diào)理。同時，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，保持心情愉悅，保證充足的睡眠時間。你記住了嗎？2023年07月27日
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徐志堅副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 腦病科 你是否常常失眠，難以入睡，或者睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致白天疲憊不堪？這可能是肝郁化火所導(dǎo)致的失眠。那么，什么是肝郁化火呢？它又會導(dǎo)致哪些表現(xiàn)呢？肝郁化火是中醫(yī)學(xué)中的一種病理狀態(tài)，它通常是由于情緒不穩(wěn)定、壓力過大、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩貙?dǎo)致的。當(dāng)肝氣郁結(jié)，無法順暢運(yùn)行時，就會導(dǎo)致火熱上升，從而引起失眠等癥狀。肝郁化火所導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)為難以入睡、易醒、多夢、睡眠質(zhì)量差等。那么，如何緩解肝郁化火導(dǎo)致的失眠呢？中醫(yī)藥有許多有效的方法，其中一種是中藥湯。以下是一款適合緩解肝郁化火的中藥湯：材料：黃芩、柴胡、丹參、龍膽草、枸杞子、酸棗仁、茯苓。?做法：將以上材料放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，即可飲用。?這款中藥湯具有清熱解毒、疏肝理氣、安神益智的功效，可以緩解肝郁化火導(dǎo)致的失眠。當(dāng)然，如果你的失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的中醫(yī)幫助。總之，肝郁化火是導(dǎo)致失眠的一種常見原因，我們可以通過中藥湯等中醫(yī)方法來緩解癥狀。希望大家能夠重視自己的睡眠健康，保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離失眠的困擾。2023年07月26日602
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陳永華主任醫(yī)師 安徽省中醫(yī)院 老年病中心腦病科 概念：新冠失眠癥（coronasomnia），是指與新冠感染相關(guān)的睡眠問題，包括入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量下降、眠淺易醒、噩夢增多、睡眠節(jié)律改變等。新冠失眠癥在中醫(yī)疾病范疇中總屬“不寐”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》將不寐稱為“目不瞑”“不得臥”，認(rèn)為不寐建立在四時五臟陰陽基礎(chǔ)上，是邪氣侵?jǐn)_五臟，衛(wèi)氣行于陽，不能入陰所得。病因病機(jī)：新冠影響睡眠的原因與機(jī)體免疫系統(tǒng)功能和炎癥狀態(tài)改變有關(guān)。感染新冠后導(dǎo)致的去甲腎上腺素、皮質(zhì)醇和促炎細(xì)胞因子水平升高，褪黑素減少，神經(jīng)系統(tǒng)炎癥等都可能損害睡眠或改變睡眠結(jié)構(gòu)。新冠造成的不良心理狀態(tài)也會對睡眠產(chǎn)生很大影響。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為不寐多因情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸過度、年老體衰、稟賦不足、久病失養(yǎng)、外邪侵襲等導(dǎo)致，分為虛實(shí)兩類，虛證多由氣血陰陽精之虛使心神失養(yǎng)，實(shí)證多因外感之邪氣或臟腑不和內(nèi)生火、痰、氣滯、瘀、食、濕、風(fēng)等邪擾神明使心神不安，日久多見虛實(shí)夾雜之證，因此無論新發(fā)或久病，首先須分清標(biāo)本虛實(shí)之主次，以便“補(bǔ)不足、損有余”或攻補(bǔ)兼施。不寐的基本病機(jī)大致可概括為陰陽失交與臟腑不和兩大類。臨床表現(xiàn)：新冠失眠癥主要臨床表現(xiàn)為感染新冠后出現(xiàn)入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降以及總睡眠時間減少等。入睡困難：是指在適宜的睡眠條件下，入睡時間超過30分鐘，甚至1-2個小時難以入睡。睡眠維持困難：睡眠表淺、易醒、多夢，每晚醒3~4次以上，醒后不能再度入睡，每晚覺醒期占15%~20%的睡眠時間（正常人一般不超過5%）。睡眠質(zhì)量下降：睡眠淺，睡眠時間減少，多因心理因素及內(nèi)分泌紊亂引起。總睡眠時間減少：通常睡眠時間少于6小時。除上述癥狀外患者通常伴有日間功能障礙，出現(xiàn)日間困倦疲勞、注意力不集中、記憶力下降，伴有緊張、焦慮、情緒低落，又因焦慮而進(jìn)一步加重，形成惡性循環(huán)。診斷：新冠失眠癥的診斷須符合以下條件：1.近期有新冠感染病史。2.存在以下癥狀：入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降或日常睡眠晨醒后無恢復(fù)感。3.在有條件睡眠且環(huán)境適合睡眠的情況下仍然出現(xiàn)上述癥狀。4.患者主訴至少下述1種與睡眠相關(guān)的日間功能能損害:①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學(xué)習(xí)、工作和(或)社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關(guān)的其他軀體癥狀；⑨對睡眠過度關(guān)注。治療：臨床治療包括行為藥物治療和非藥物治療。非藥物治療包括認(rèn)知行為療法、森田療法、針灸推拿等。藥物治療包括中西醫(yī)藥物治療，西藥包括傳統(tǒng)的苯二氮卓類藥物和新型非苯二氮卓類藥物、褪黑素受體激動劑、抗抑郁藥物，如艾司唑侖、唑吡坦、佐匹克隆、米氮平等。中藥治療在辨證準(zhǔn)確，用藥得當(dāng)?shù)那闆r下往往能取得良好的治療效果，黃連溫膽湯加減治療痰熱內(nèi)擾型失眠，丹梔逍遙散加減治療肝郁化火型失眠，安神湯加減治療肝郁氣滯型失眠，安神定志丸合酸棗仁湯治療心膽氣虛型失眠，歸脾湯治療心脾兩虛型失眠，發(fā)現(xiàn)其效果明顯，值得臨床推廣。此外，針灸治療失眠癥可通過對相應(yīng)穴位進(jìn)行雙向刺激的方式使經(jīng)絡(luò)氣血輸注狀態(tài)得到改善，可取得調(diào)整陰陽、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的效果，能有效改善患者臟腑功能，促進(jìn)患者神經(jīng)功能改善，進(jìn)而可提高其睡眠質(zhì)量?？偨Y(jié)：失眠是新冠后遺癥中常見的問題，主要表現(xiàn)為總睡眠時間短、早醒、反復(fù)入睡困難。對于這些患者，中西醫(yī)結(jié)合可以充分發(fā)揮西醫(yī)和中醫(yī)兩方所具有的診斷、治療特色?！凹眲t治其標(biāo)”，以西醫(yī)西藥方法可以迅速改善患者失眠癥狀，見效快；“緩則治其本”，以中醫(yī)中藥辨證方法調(diào)節(jié)人體氣與血、陰與陽的代謝平衡，肅清疾病源頭，遠(yuǎn)期治療效果好；如此中西醫(yī)結(jié)合，雙管齊下，對失眠癥的治療效果能夠大幅提高、提升。研究表明中西醫(yī)結(jié)合治療失眠效果明顯優(yōu)于單純西藥治療，中西醫(yī)結(jié)合治療可作為失眠癥的有效治療方法。2023年07月24日93
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徐志堅副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 腦病科 失眠，是很多人都會遇到的問題。有些人會選擇吃藥，但藥物的副作用和依賴性讓人擔(dān)憂。其實(shí)，中醫(yī)有很多方法可以幫助緩解失眠問題，而且價格便宜，效果也很好。首先，中醫(yī)認(rèn)為失眠與情緒有關(guān)，因此調(diào)節(jié)情緒是緩解失眠的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^喝一些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶、枸杞花茶等，來緩解情緒，幫助入眠。其次，中醫(yī)認(rèn)為失眠與身體的陰陽平衡有關(guān)?？梢酝ㄟ^按摩太沖穴、涌泉穴、神闕穴等穴位，來調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，緩解失眠問題。?最后，中醫(yī)還推薦了一種簡單易行的方法，就是每天晚上泡腳。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，同時也可以調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，幫助入眠?？傊?，失眠并不難解決，中醫(yī)有很多方法可以幫助緩解失眠問題。如果你也遇到了失眠問題，可以嘗試一下中醫(yī)的方法，價格便宜，效果也很好。2023年07月22日1261
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徐志堅副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 腦病科 第一種類型：心火偏亢癥狀表現(xiàn)為心煩不寐、煩躁不寧、怔忡、口干舌燥、小便短赤、口舌生瘡、舌尖紅、苔薄黃、脈細(xì)數(shù)，我們調(diào)理的方法是：清心瀉火，寧心安神。第二種類型：肝郁化火癥狀表現(xiàn)為急躁易怒、不寐多夢甚至徹夜不寐、伴有頭暈頭脹、目赤耳鳴、口干而苦、便秘收赤、舌紅苔黃、脈玄而數(shù)，我們調(diào)理的方法是：清肝瀉火，鎮(zhèn)心安神。第三種類型：痰熱內(nèi)擾癥狀表現(xiàn)為不寐、胸悶心煩、泛惡、噯氣、伴有頭重目眩、口苦、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù)，調(diào)理的原則是：清化痰熱，和中安神。第四種類型：胃氣失和癥狀為不寐、脘腹脹滿、胸悶、噯氣、噯腐吞酸、惡心嘔吐、大便不爽、舌苔膩、脈滑，調(diào)理原則是：和胃化滯，寧心安神。第五種類型：陰虛火旺癥狀表現(xiàn)為心煩不寐、心悸不安、腰膝酸軟、伴有頭暈耳鳴、健忘遺精、口干津少、五心煩熱、舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)的表現(xiàn)。調(diào)理原則是滋陰降火，清心安神。第六種類型：心脾兩虛型癥狀為多夢易醒、心悸健忘、神疲食少、頭暈?zāi)垦?、伴有四肢倦怠、面色少華，舌淡苔黃，脈細(xì)而無力。調(diào)理方法是補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。2023年07月18日295
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申銀霞副主任醫(yī)師 銀川市第一人民醫(yī)院 精神心理科 可以，或者說回流平和米氮平，哪個治療失眠好一些？ 嗯。 今天我們直播間的朋友真的都是一看都是咱們用過這個藥，好問的都比較直接和門診常見的問題啊，問的就是，那我們說咱們先說這個失眠的問題啊，失眠他有很多原因可以導(dǎo)致是吧，就是比如說偶發(fā)性失眠，他患了環(huán)境啊，有些人認(rèn)床，有些人最近工作壓力大，他導(dǎo)時差，然后或者是最近因?yàn)榫唧w原因生病了，或者是因?yàn)樯钍录?dǎo)致你失眠，這叫發(fā)性失眠，那如果我發(fā)現(xiàn)失眠沒有及時解決，他就成了一個慢性失眠啊，或者一個睡眠障礙等等，那失眠的治療首先是對因治療，首先是對因治療，看看失眠什么原因?qū)е碌模绻咭呀?jīng)就是。 已經(jīng)到了用藥這一程度的話，我們肯定是各種治療指南和專家共識，首先推薦的是非苯二氮卓類的鎮(zhèn)經(jīng)睡眠藥物，那么非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜睡眠藥物包括了93做比卡啊，大家都可能就是直播間的朋友都我都在用這個藥，93做比卡片，呃，包括了左比克隆膠囊，右左比克蒙片啊，還有一個就是苯二蛋卓類的藥物，就是我們大家經(jīng)常來，大家就是問的是。 嗯，大夫，我們是用的一旦藥是分的苯二類的藥物，包括安定輸了安定就是所謂的艾作龍，西泮，氯硝西泮，勞拉西泮這些，首先呃后這些藥物，2023年07月13日183
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張宇副主任醫(yī)師 東直門醫(yī)院 中醫(yī)科 治療失眠穴位較多，常用包括內(nèi)關(guān)穴、神門穴、百會穴，還有下肢三陰交穴、足三里穴、涌泉穴等，既可應(yīng)用針刺治療的方式，還可通過按摩、泡洗，藥物貼敷等方式，均可對失眠起到有益治療。背部腧穴如夾脊穴也可調(diào)整脾腎不足，保證氣血運(yùn)行與強(qiáng)壯人身體，同時對肌肉放松有一定幫助，可從多方向、多維度對失眠進(jìn)行治療。此外，還可采用中藥熏洗與泡洗的方式疏通下肢經(jīng)絡(luò)過程中，能緩解人體一天的疲勞與緊張感，使血液通達(dá)全身，幫助失眠者平穩(wěn)入睡，并保證良好睡眠節(jié)奏與睡眠整體平穩(wěn)。因此中醫(yī)在治療失眠存在較多方法，選取針對穴位進(jìn)行相應(yīng)治療，也能起到較好安神、助眠的作用。2023年07月12日107
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徐志堅副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 腦病科 失眠中醫(yī)稱為不寐證，主要有實(shí)證和虛證，具體如下：一、實(shí)證1、肝火上亢引起勞心癥狀：表現(xiàn)為面紅耳赤、心煩易怒，還有表現(xiàn)為行脈；2、肝陽上亢引起失眠癥狀：出現(xiàn)脾氣暴躁，血壓升高等癥狀；3、痰熱勞心證：表現(xiàn)為口吐濃痰，體溫升高；4、呼吸道癥狀：表現(xiàn)為傷風(fēng)、感冒、上火等癥狀，而導(dǎo)致失眠；二、虛證1、心脾兩虛證：脾胃虛寒、面色蒼白、四肢無力、胃納差等癥狀，而導(dǎo)致失眠癥狀，需要用歸脾丸來改善癥狀；2、腎虛引起心腎兩虛證：男性表現(xiàn)為性功能不全、遺精，女性表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀；3、心肝兩虛證：表現(xiàn)為胃腸道不適，還有疼痛癥狀導(dǎo)致失眠，這種需要用棗仁安神膠囊進(jìn)行治療，改善心膽兩虛引起的癥狀。2023年07月11日187
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失眠相關(guān)科普號
佘生林醫(yī)生的科普號
佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
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李燕梅醫(yī)生的科普號
李燕梅 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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彭統(tǒng)華醫(yī)師的科普號
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中西醫(yī)結(jié)合科
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