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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 呃，蜂蜜呢，在很多女性朋友們中呢，是一個(gè)必不可缺的，因?yàn)樗斜忝?，而且傳統(tǒng)中呢，大家覺得蜂蜜呢，是能夠幫助我們這個(gè)潤滑大便讓大便軟一些，在減肥的過程中經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人群是非常鐘愛的，但是大家要注意蜂蜜里面也含有糖，雖然他有75%以上的是果糖，但是呢，有很多的蜂蜜是添加了額外的果糖糖漿，如果是這樣的蜂蜜其實(shí)就不是一個(gè)健康的食材，如果你真要吃的時(shí)候呢，一勺啊，大約五克左右，一天其實(shí)是可以的，再多了，可能不利于您的減肥。2020年03月19日808
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 那很多朋友呢，就是在不愿意喝蛋白粉的時(shí)候呢，說我能不能去吃一些這個(gè)蛋白質(zhì)的食物啊，我們答案是肯定的，是可以吃的只是說在這個(gè)吃的過程中，你可能呢，會(huì)遭受一點(diǎn)食物的恐懼癥啊，比如說我會(huì)讓您一天早上起來吃五到六個(gè)雞蛋，你可能就崩潰了啊，因?yàn)檫@么高的這個(gè)食物尤其是重樣的食物，對(duì)您的視覺上帶來的這種沖擊感，可能是比較難的呃，另外一個(gè)呢，就是在食物中他往往不光含有蛋白質(zhì)，它還含有脂肪還含有一定的碳水化合物，那么如果你光奔著一種食物吃呢，可能還會(huì)帶來更多的脂肪的攝入，反倒不利于你的減肥，在這個(gè)意義上來說呢，蛋白粉是優(yōu)于我們高蛋白質(zhì)的食物，除非您對(duì)于蛋白粉呢，特別不耐受。2020年03月18日1224
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