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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 對(duì)于產(chǎn)后瘦身的人群啊，如果減重指標(biāo)不是特別大啊，比如說(shuō)只需要減十公斤15公斤左右，我們?cè)诋a(chǎn)前或者在孕期的時(shí)候其實(shí)已經(jīng)做了大量的體檢沒(méi)有繼發(fā)性的毛病，我們就可以直接來(lái)給他減重，而在孕期檢查的時(shí)候，那么如果出現(xiàn)任何一項(xiàng)腎功能肝功能血糖的相關(guān)的問(wèn)題需要再進(jìn)行比較詳細(xì)的醫(yī)學(xué)減重的檢查，再進(jìn)行一個(gè)減重，那么這樣呢才會(huì)更安全，所以說(shuō)不同的人群的我們的要求是不一樣的，對(duì)于原本身體很健康，只是需要去快速減重的，我們可以短期內(nèi)直接幫您制定一個(gè)飲食的計(jì)劃快速減重快速達(dá)標(biāo)，快速恢復(fù)到正常的生活，而對(duì)于原本有慢性疾病威脅的人群，我們要。 慢一點(diǎn)，安全一點(diǎn)，完成檢查之后再幫您減重。2020年06月08日
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 的確是這樣的啊，二胎比一胎更危險(xiǎn)啊，因?yàn)槎ケ纫惶ィm然經(jīng)驗(yàn)多了，但是年齡大了她的激素水平分泌受到一定的影響，所以它更容易造成一個(gè)脂肪的續(xù)集，因此呢二胎媽媽們一定要在孕前就做好足夠的心理準(zhǔn)備和行動(dòng)準(zhǔn)備所謂的心理準(zhǔn)備，知道自己比平常更容易胖，所謂生理準(zhǔn)備提前把運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食計(jì)劃安排好，因?yàn)椴溉槠谒峁┑臓I(yíng)養(yǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)并不比正常人高多少，如果我們用一個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō)，只不過(guò)多一個(gè)雞蛋一袋奶，加上半兩到一兩的糧食而已，也就是說(shuō)，你只是多吃這一點(diǎn)就已經(jīng)足夠了，你的哺乳期的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的水平了，而不必去論鍋吃那么去吃到更多的營(yíng)養(yǎng)覺(jué)得我吃的多孩子的奶水一定就好吃的太油了，其實(shí)對(duì)于孩子。 孩子的奶水的質(zhì)量是一個(gè)反作用的。2020年06月08日895
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 呃，當(dāng)然是前者更容易啊，應(yīng)該來(lái)說(shuō)呢，原來(lái)是肥胖的人群在產(chǎn)后呢，那么他希望能夠呃，盡快的來(lái)恢復(fù)，甚至說(shuō)減掉原來(lái)的體重，那么它是其實(shí)呢，因?yàn)榕值枚?，所以他減下來(lái)呢，其實(shí)相對(duì)更容易，當(dāng)然往往在這個(gè)時(shí)候需要它有一個(gè)很強(qiáng)的一個(gè)誘導(dǎo)力啊，就是他想減內(nèi)心中有一種沖動(dòng)要去減重，而不是說(shuō)你看我還要去呃哺乳，所以呢，我現(xiàn)在胖點(diǎn)兒也就再胖點(diǎn)了，而是應(yīng)該盡早的去活動(dòng)盡早的適度的去控制這種飲食來(lái)達(dá)到一個(gè)減重的作用，而原來(lái)這個(gè)懷孕前體重非常正常，體重生完孩子以后呢，希望能夠盡快的恢復(fù)到原來(lái)的女性呢，相對(duì)來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難，因?yàn)槭裁茨?，他原?lái)受漲上來(lái)的一部分的體重呢，往往是原來(lái)的呃，體重的一倍，那么他就需要。 要用更長(zhǎng)的時(shí)間慢慢的把它消化掉，一般來(lái)說(shuō)呢，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該在產(chǎn)后一年到兩年，才能夠逐漸的去恢復(fù)呃，當(dāng)然也需要同樣付出共同的努力，所以說(shuō)產(chǎn)后減重沒(méi)有竅門(mén)可言，只能是去加強(qiáng)好飲食和鍛煉才能得到一個(gè)最好的結(jié)果。2020年06月06日958
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 對(duì)于一個(gè)產(chǎn)后瘦身的人，我們首要的啊，是提醒大家?guī)讉€(gè)問(wèn)題，第一，保持正常人的生活習(xí)慣，或者是生活方式睡覺(jué)時(shí)間要保證那么吃飯的時(shí)間要規(guī)律，不要因?yàn)椴溉槠诎?，或者是產(chǎn)后你就肆意妄為，想幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起啊，這樣對(duì)身體的損傷是非常大的，這是最關(guān)鍵的一點(diǎn)。 第二點(diǎn)要勤下地早出屋，那么應(yīng)該能享受到太陽(yáng)享受到運(yùn)動(dòng)，這個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)也非常重要，因?yàn)榫S持體重最核心的還是要吃動(dòng)平衡，第三個(gè)就是選擇更安全，更加平衡的食物，那么對(duì)你來(lái)說(shuō)呢也非常重要，因?yàn)檫@些食物既能夠補(bǔ)充你的營(yíng)養(yǎng)又能補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)，那么它對(duì)于你全家的健康是非常重要的，保持一天12種以上的食物對(duì)您至關(guān)重要。 最后一點(diǎn)，就是心里要平衡啊，一定要讓自己的這個(gè)心態(tài)是平整的知道自己容易得抑郁癥更好的去調(diào)節(jié)自己才是你最關(guān)鍵的四點(diǎn)。2020年06月06日857
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 對(duì)于這些女性其實(shí)很重要一點(diǎn)啊，就大家有一個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得我不減重就意味著隨便吃，實(shí)際上對(duì)我們還正好反過(guò)來(lái)就是，如果你不想做大幅度的減重，你更要控制住嘴，因?yàn)樗豢刂谱斓臅r(shí)候呢，會(huì)讓你長(zhǎng)中我們。 不能夠接受的是產(chǎn)后無(wú)限制的體重增加，因?yàn)檫@些體重增加會(huì)帶來(lái)你身體的不良的影響而不良的影響會(huì)影響到你乳汁的質(zhì)量，甚至影響到孩子一生的健康，所以即使你不想減重仍然要控制好你合理的一日三餐的飲食這樣呢，才能達(dá)到一個(gè)安全的體重，那么來(lái)減少對(duì)健康的損傷。2020年06月06日854
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 任何一個(gè)科學(xué)的呃理念，它需要傳播，那么這種傳播呢，一種是傳播的概念，另外一種傳播的是技能，那么這幾年呢，我像我自己呢，一直在試圖把技能用同樣的方式。 復(fù)制到其他的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做到一傳十十傳百百傳千，因?yàn)槲覀儑?guó)家也就是2000多家三級(jí)醫(yī)院那么2000多家三級(jí)醫(yī)院，特別是這種綜合性的醫(yī)院，如果每一家的營(yíng)養(yǎng)科室，都能夠按照同樣的模式，它就能夠解決我們大多數(shù)的能夠到醫(yī)院來(lái)減肥的人群，第二種呢，是傳播的是理念，那么理念就不是一個(gè)技能，而是說(shuō)一種思想，這種思想是改變生活方式的思想，我們就需要借助于大眾媒體去讓更多的人去了解去理解，當(dāng)我想減肥的時(shí)候，我在自己能夠完成的理念過(guò)程下能夠減肥，那么我用什么樣的方式來(lái)減重這樣呢，一方面通過(guò)廣面一方面通過(guò)深面那么來(lái)去完成我們的這樣的一個(gè)減肥的推廣。2020年06月05日955
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康軍仁副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 #減肥大實(shí)話# 為什么我減肥初期運(yùn)動(dòng)加控制飲食體重幾乎沒(méi)有減輕？多半是減肥方法有問(wèn)題，未能有效減重。要么是執(zhí)行力有出入，該限制的沒(méi)有好好執(zhí)行。要么就是以前寫(xiě)過(guò)的 #減肥大實(shí)話# 為什么我已經(jīng)堅(jiān)持減肥近1年仍然不見(jiàn)效？堅(jiān)持值得鼓勵(lì)，成績(jī)不理想，要么是方法不對(duì)，要么您看看是不是有以下的可能性，如垂體分泌的生長(zhǎng)激素過(guò)多，或者是緩解焦慮或抗過(guò)敏的藥物在起作用，或者是甲狀腺功能出現(xiàn)了異常，或者是多囊卵巢綜合征和胰島素抵抗……，這種情況，最好看個(gè)醫(yī)生先，不費(fèi)事兒。2020年06月05日1096
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在呢，基本上都是這個(gè)夫人來(lái)減肥了，減的效果挺好，就把老公拉進(jìn)來(lái)了，老公剪的也不錯(cuò)，就把老公的爸爸也拉進(jìn)來(lái)了，那么這樣的這種場(chǎng)景會(huì)越來(lái)越多，但是呢，我們會(huì)呃要量體裁衣，每個(gè)人的情況不一樣，男胖子和女胖子的生活是不同的男胖子是可以做strength的這種運(yùn)動(dòng)的兒女胖子呢，可能只能做去做跑的運(yùn)動(dòng)，它的整體的方案有相似之處，但是醫(yī)學(xué)最讓人著迷的是細(xì)節(jié)，每個(gè)人可能我只調(diào)一點(diǎn)，但是這一點(diǎn)對(duì)你個(gè)人是非常重要的，即使你短期內(nèi)看到我吃我夫人的方案同樣有效，但是他不代表著你長(zhǎng)期是一定對(duì)你的身體有好處的，所以我們把人群分成兩種簡(jiǎn)單減肥的胖子。 那么可以千人一方，因?yàn)樗灰笪骞锸锞涂梢越鉀Q問(wèn)題了，短期內(nèi)也不會(huì)出什么事兒，但是對(duì)于復(fù)雜型的，我們一般呢，要讓他到門(mén)診來(lái)去給他個(gè)體化評(píng)估，再給他方案這樣呢才會(huì)更安全，大家一定要注意減肥是要在安全保護(hù)下再進(jìn)行減肥，這才是我們努力的方向。2020年06月04日941
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陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 希望大家呢，找兩類人，第一類人呢，是找你的同行者或者是同吃者啊，因?yàn)樗軌蛟谀愕慕嵌热湍闳ンw會(huì)，比如說(shuō)大家要一起運(yùn)動(dòng)，在吃飯的時(shí)候一起互相監(jiān)督啊，最好呢，他的體型也跟你差不多，那么這樣呢，你更能夠?qū)崿F(xiàn)共敏感，第二個(gè)呢，就是找一個(gè)能夠呃指引者啊，能夠用比較通俗的方式能夠時(shí)刻的提醒你如何去注意生活中的細(xì)節(jié)啊，包括學(xué)習(xí)一些我們抖音中的一些小知識(shí)啊，能夠達(dá)到這種不忙亂不錯(cuò)亂啊，不偏聽(tīng)不偏信啊，只限一條，其實(shí)呢，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是非常有幫助的。2020年05月26日832
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