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2021年03月25日761
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康軍仁副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 不好了，容易長胖，包括可能影響到了他的時間，影響到了他的這個睡眠的質(zhì)量，甚至這個影響到了他的這個規(guī)律，都非常非常的重要。 那么咱們跳過來說，這個時候說你說了半天之后挺困的，康奈，然后這個我們也知道睡不好了容易胖，然后呢，雖然你講的這個有點細，但是呢，這個好像。 不，不一定能夠解決我們的實際問題，所以其實大家經(jīng)?？次议T診的時候都知道，我一定會問大家的睡覺時間，因為有很多年輕的這個同學們都一般都喜歡比較晚，我一般都會讓大家建議把這個時間咬咬牙，給我調(diào)到十一點半以前啊，這樣的話會有一個更好的結(jié)論，那么咱們。2021年03月15日716
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康軍仁副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 那地中海飲食是一個特別健康的飲食，在很多的這個食譜上都排這個排第一，然后呢，那就說我都特別健康的吃地中海飲食了，這個時候來講的話呢，我如果睡眠不規(guī)律，那會不會對這個，呃，吃地中海飲食的效果打一折扣呢？啊，在西班牙和墨西哥也是兩個地方，然后找一些這個年輕的大學生，18到25歲，然后就觀察這些人啊，就周末的睡覺時間和工作日的睡覺時間的差，然后讓他們都吃特健康的地中海飲食，然后呢，就呃，研究他們的這個關(guān)系，呃，睡眠時間啊，差的比較大的這些人。 即便是健康飲食的時候，依從性也不好，那這個時間差呀，就平時和周末，它的這個跟b mi是正相關(guān)的，就是你差值越大來講的話呢，你肯定更容易胖。2021年03月11日659
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康軍仁副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 有意思的是呢，當?shù)搅伺缘臅r候呢，誒呃是結(jié)目不完全一樣，大家看這個趨勢還是那個，如果以七到八小時這個為基種來講的話呢，小于五個小時的倍數(shù)是1.37倍，就是更容易胖，然后呢，五到六個小時的呢，是1.15倍，但是當女性當睡覺時間九個小時以上的時候呢，她更不容易胖，所以有的時候很不公平，但是你這個性別的優(yōu)勢可能就體現(xiàn)在這里，她這個是觀察了大約是32000里的女性，就是說睡的稍微多點可能更不容易胖。所以大家在聽的在聽講座的各位同學來講的話呢，如果是女生女同學如果有機會的話，大家稍微多睡一睡，可能會呃更不容易肥胖這樣子。2021年03月07日754
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肥胖癥相關(guān)科普號
段旭華醫(yī)生的科普號
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